Pranajama - blaski i cienie. Leszek Mioduchowski.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pranajama - blaski i cienie. Leszek Mioduchowski.

  • poniedziałek, 8 sierpnia 2011
  • autor: Leszek Mioduchowski
Oddech jest ważny w naszym życiu. Podobno decyduje on o długości naszego życia. Na (Dalekim) Wschodzie mówią, że na życie każdy dostaje określoną liczbę oddechów. Jeśli się oddycha szybko, skraca się swoje życie...
 
Ale konkretniej. Kiedy przychodzimy na świat pierwsze dwie rzeczy, które przy naszych narodzinach nas dosłownie uderzają „po głowie”, to (pełny) kontakt z grawitacją i oddech, czyli kontakt z powietrzem.
Dostajemy się do dwóch przestrzeni: pola grawitacyjnego Ziemi i do jej atmosfery, czyli przestrzeni powietrznej. W przygotowującym nas do tego „spotkania” przygotowawczym okresie 9-ciu miesięcy nie kontaktujemy się bezpośrednio z grawitacją (bo jesteśmy zanurzeni w wodach płodowych, a tam działa prawo Archimedesa, które zmniejsza grawitację).
I oczywiście również nie doświadczamy bezpośrednio powietrza. Te dwa spotkania są bardzo twarde w pierwszych minutach po narodzinach.
Obie te przestrzenie (nasza obecność w nich) mają podstawowe znaczenie w całym dalszym naszym życiu. Od nich zaczynają się WSZYSTKIE nasze działania w naszym życiu, aż do naszego stąd odejścia.
Jednak dość szybko świadomość tego kontaktu z tymi przestrzeniami schodzi ze „sceny naszego teatru”. Zaczynamy odpowiadające im aspekty naszego życia obsługiwać odruchami i „programami komputerowymi” zamiast pozostawać z nimi w pełnym kontakcie naszej świadomości.
Nie chodzi o to, żeby one były elementami pierwszego planu w Sztuce (Dramacie) naszego Życia. Były nimi przez pierwsze lata naszej Tutaj obecności, ale później, kiedy pojawią się inne rzeczy na Pierwszym Planie, niekoniecznie muszą być usuwane ze Sceny. Świadome ich przeżywanie jest ważne, bo zawsze (do końca) musimy pozostawać w kontakcie z grawitacją ziemską i zawsze musimy oddychać.
Stąd duża rola oddychania w ogóle, a również w ćwiczeniach oczu. Ponieważ nie zamierzamy przestawiać Oddechu na Pierwszy Plan na Scenie (...), to nie należy oddychać szczególnie wydłużać cykli oddechowych, ani ich pogłębiać. Można o tym napisać więcej, ale tu wystarczy powiedzieć, żeby w trakcie tych ćwiczeń oddychać NORMALNIE. Tzn. dając Oddechowi pełną możliwość zaspokajania aktualnych potrzeb metabolizmu naszego ciała, ale nic więcej.
Zwykle jednak używamy Oddechu jeszcze w innym celu. Jest on źródłem początków większości naszych akcji w naszej „przestrzeni społecznej”.
Elementem tej naszej aktywności jest mowa i ten drugi rodzaj Oddechu jest jej podstawą. Żeby coś powiedzieć, trzeba wytworzyć dźwięk. Żeby być w stanie to zrobić, trzeba „złapać” dużo powietrza i sprężyć go. I potem przepuścić go przez głośnię i uzyskany efekt (dźwięk) obrobić uzyskując zgłoski, a potem jeszcze subtelniej te zgłoski zmodyfikować, nasączając bardziej subtelną energią - mentalną, i to będzie właśnie mowa.
To jest ważne w naszym życiu, ale nie musimy ciągle tak oddychać, bo to zużywa o wiele więcej energii niż oddech Normalny.
W tych ćwiczeniach oddychamy więc normalnie tzn. świadomie, z uwagą. Tego też trzeba się nauczyć, ale niech ta nauka nie będzie nazywana ćwiczeniami oddechowymi. Zwykle takie ćwiczenia uczą „pogłębionego oddechu”, a nam nie o to chodzi.
Podstawową sprawą przy zbliżaniu się do tematu „Oddech”, jest rozróżnienie tych dwóch rodzajów oddychania człowieka. I umiejętność nie nadużywania tego drugiego oddechu.
Warto dodać, że to właśnie tym drugim oddechem zajmuje się Pranajama, ważna część praktyki Jogi. Jeśli się nie „przetrawi” wyżej poruszonego tematu, można sobie narobić niezłych kłopotów ćwicząc Pranajamę...
 Dostałem dobre uogólnienie takiego mojego podejścia do Oddechu. Justyna stwierdziła, że jest to "przedpranajamiczne".
Zgadzam się tym, ale myślę, że wymaga to doprecyzowania. Tym bardziej, że jest to przykład szerszego ważnego procesu.
Kiedy skoczek wzwyż będzie skakał spod poprzeczki (bez rozbiegu), to ważne jest przygotowanie ciała, technika skoku, maksymalne rozpoznanie tego miejsca skąd następuje wybicie się do lotu nad poprzeczką...
To wszystko jest ważne i praca w tych kierunkach na pewno da postęp w pokonywanych wysokościach...
Ale przyjdzie ktoś, kto po zaliczeniu podobnych przygotowań ODEJDZIE od poprzeczki, cofnie się dość daleko. Zrobi to po to, aby sam skok, wybicie się - wykonać na bazie energii kinetycznej, z rozbiegu. Wówczas to cofnięcie się do tej sytuacji "prze"-skoku, da efekt w postaci znacznie wyższego skoku nad poprzeczką, w porównaniu do sytuacji ześrodkowania się na samym odbiciu....To umiejętne cofnięcie się, "przed"-skok, da możliwość bycia NAD...

I ten mechanizm nie dotyczy tylko pracy z oddechem. Dotyczy wszystkich naszych działań....
 
Tekst powstał jako odpowiedź na przesłane pytanie, które brzmiało:
Jakiś czas temu trafiłem na Pańską stronę internetową poświęconą ćwiczeniom oczu. Ponieważ moja wada wzroku jest już na dość duża (-2D), postanowiłem rozpocząć ćwiczenia. Nie ukrywam, że jestem ciekaw, czy ta metoda rzeczywiście działa.
Ale do rzeczy... Chciałem się dowiedzieć jaką funkcję pełni w tych ćwiczeniach oddychanie. Czy jest to tylko wyznacznik tempa, w którym oczy mają pracować, czy może coś więcej ? Jeśli oddech jest ważny, to właściwie jak powinien wyglądać?
 
 Leszek Mioduchowski
http://www.mioduchowski.org
 
 

 

Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym świecie nauczycieli jogi:

 
 
bannery sklepu jogajoga
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Rytuały piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive. Olga Szemley-Goudineau

Wraz z autorką i jej książką przemierzamy w fascynującej podróży 5 kontynentów, w poszukiwaniu najlepszych recept na zachowanie pięknego, naturalnego wyglądu na długie lata. I nie chodzi nam o najnowsze zdobycze medycyny estetycznej, lecz o proste, naturalne sposoby, dostępne " od ręki" dla każdego ...

Ekocudowna wiosna nadchodzi! Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda odbędą się w Poznaniu, Gdańsku i Warszawie!

Dbając o siebie i swoją rodzinę warto uważnie czytać etykiety kosmetyków, po które sięgamy. Społeczność skupiona wokół tych powstałych na bazie naturalnych składników już od ponad 3 lat spotyka się podczas Ekocudów – Targów Kosmetyków Naturalnych. Tegoroczna wiosenna edycja rozpocznie się od t...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdybyś miał więcej energii, to zaangażowałbyś się bardziej? W swoją pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić coś pożytecznego/ t...

Nasz Patronat! III Kongres Medycyny Integralnej - Bądź w pełni zdrowia. Prewencja i leczenie chorób przewlekłych – odporność!

Odporność będzie tematem przewodnim trzeciej edycji Kongresu Medycyny Integralnej, który organizuje Fundacja Małgosi Braunek "Bądź" w dniu 7 marca 2020 r. w Warszawie. Nadrzędnym celem Kongresu jest zainspirowanie uczestników do wzmocnienia własnej odporności, najważniejszego zasobu organizmu poprze...

Himalaje. W poszukiwaniu joginów. Książka Niny Budziszewskiej.

Opowieść o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie biją źródła jogi. Książka z mnóstwem porad dla osób, które chcą na własne oczy ujrzeć najwyższe góry świata i odwiedzić najważniejsze miejsca związane z jogą: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolinę Spiti. ...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostałości glifosatu, herbicydu, który jest w składzie środka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

Taniec – medytacja w ruchu. Jak wrócić „do siebie” i pokonać urazy

Półmrok, migające światełka świec, w kilku miejscach kolorowe, ciepłe punkty światła lamp. Słychać muzykę. Sala jest pełna ludzi, każdy porusza się inaczej. Ktoś tańczy, ktoś podskakuje lub kołyszę się poddając się rytmowi, ktoś po prostu leży na podłodze, ktoś inny tarza się jak młody psiak. To nie...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2020
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft