Pranajama - blaski i cienie. Leszek Mioduchowski.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pranajama - blaski i cienie. Leszek Mioduchowski.

  • poniedziałek, 8 sierpnia 2011
  • autor: Leszek Mioduchowski
Oddech jest ważny w naszym życiu. Podobno decyduje on o długości naszego życia. Na (Dalekim) Wschodzie mówią, że na życie każdy dostaje określoną liczbę oddechów. Jeśli się oddycha szybko, skraca się swoje życie...
 
Ale konkretniej. Kiedy przychodzimy na świat pierwsze dwie rzeczy, które przy naszych narodzinach nas dosłownie uderzają „po głowie”, to (pełny) kontakt z grawitacją i oddech, czyli kontakt z powietrzem.
Dostajemy się do dwóch przestrzeni: pola grawitacyjnego Ziemi i do jej atmosfery, czyli przestrzeni powietrznej. W przygotowującym nas do tego „spotkania” przygotowawczym okresie 9-ciu miesięcy nie kontaktujemy się bezpośrednio z grawitacją (bo jesteśmy zanurzeni w wodach płodowych, a tam działa prawo Archimedesa, które zmniejsza grawitację).
I oczywiście również nie doświadczamy bezpośrednio powietrza. Te dwa spotkania są bardzo twarde w pierwszych minutach po narodzinach.
Obie te przestrzenie (nasza obecność w nich) mają podstawowe znaczenie w całym dalszym naszym życiu. Od nich zaczynają się WSZYSTKIE nasze działania w naszym życiu, aż do naszego stąd odejścia.
Jednak dość szybko świadomość tego kontaktu z tymi przestrzeniami schodzi ze „sceny naszego teatru”. Zaczynamy odpowiadające im aspekty naszego życia obsługiwać odruchami i „programami komputerowymi” zamiast pozostawać z nimi w pełnym kontakcie naszej świadomości.
Nie chodzi o to, żeby one były elementami pierwszego planu w Sztuce (Dramacie) naszego Życia. Były nimi przez pierwsze lata naszej Tutaj obecności, ale później, kiedy pojawią się inne rzeczy na Pierwszym Planie, niekoniecznie muszą być usuwane ze Sceny. Świadome ich przeżywanie jest ważne, bo zawsze (do końca) musimy pozostawać w kontakcie z grawitacją ziemską i zawsze musimy oddychać.
Stąd duża rola oddychania w ogóle, a również w ćwiczeniach oczu. Ponieważ nie zamierzamy przestawiać Oddechu na Pierwszy Plan na Scenie (...), to nie należy oddychać szczególnie wydłużać cykli oddechowych, ani ich pogłębiać. Można o tym napisać więcej, ale tu wystarczy powiedzieć, żeby w trakcie tych ćwiczeń oddychać NORMALNIE. Tzn. dając Oddechowi pełną możliwość zaspokajania aktualnych potrzeb metabolizmu naszego ciała, ale nic więcej.
Zwykle jednak używamy Oddechu jeszcze w innym celu. Jest on źródłem początków większości naszych akcji w naszej „przestrzeni społecznej”.
Elementem tej naszej aktywności jest mowa i ten drugi rodzaj Oddechu jest jej podstawą. Żeby coś powiedzieć, trzeba wytworzyć dźwięk. Żeby być w stanie to zrobić, trzeba „złapać” dużo powietrza i sprężyć go. I potem przepuścić go przez głośnię i uzyskany efekt (dźwięk) obrobić uzyskując zgłoski, a potem jeszcze subtelniej te zgłoski zmodyfikować, nasączając bardziej subtelną energią - mentalną, i to będzie właśnie mowa.
To jest ważne w naszym życiu, ale nie musimy ciągle tak oddychać, bo to zużywa o wiele więcej energii niż oddech Normalny.
W tych ćwiczeniach oddychamy więc normalnie tzn. świadomie, z uwagą. Tego też trzeba się nauczyć, ale niech ta nauka nie będzie nazywana ćwiczeniami oddechowymi. Zwykle takie ćwiczenia uczą „pogłębionego oddechu”, a nam nie o to chodzi.
Podstawową sprawą przy zbliżaniu się do tematu „Oddech”, jest rozróżnienie tych dwóch rodzajów oddychania człowieka. I umiejętność nie nadużywania tego drugiego oddechu.
Warto dodać, że to właśnie tym drugim oddechem zajmuje się Pranajama, ważna część praktyki Jogi. Jeśli się nie „przetrawi” wyżej poruszonego tematu, można sobie narobić niezłych kłopotów ćwicząc Pranajamę...
 Dostałem dobre uogólnienie takiego mojego podejścia do Oddechu. Justyna stwierdziła, że jest to "przedpranajamiczne".
Zgadzam się tym, ale myślę, że wymaga to doprecyzowania. Tym bardziej, że jest to przykład szerszego ważnego procesu.
Kiedy skoczek wzwyż będzie skakał spod poprzeczki (bez rozbiegu), to ważne jest przygotowanie ciała, technika skoku, maksymalne rozpoznanie tego miejsca skąd następuje wybicie się do lotu nad poprzeczką...
To wszystko jest ważne i praca w tych kierunkach na pewno da postęp w pokonywanych wysokościach...
Ale przyjdzie ktoś, kto po zaliczeniu podobnych przygotowań ODEJDZIE od poprzeczki, cofnie się dość daleko. Zrobi to po to, aby sam skok, wybicie się - wykonać na bazie energii kinetycznej, z rozbiegu. Wówczas to cofnięcie się do tej sytuacji "prze"-skoku, da efekt w postaci znacznie wyższego skoku nad poprzeczką, w porównaniu do sytuacji ześrodkowania się na samym odbiciu....To umiejętne cofnięcie się, "przed"-skok, da możliwość bycia NAD...

I ten mechanizm nie dotyczy tylko pracy z oddechem. Dotyczy wszystkich naszych działań....
 
Tekst powstał jako odpowiedź na przesłane pytanie, które brzmiało:
Jakiś czas temu trafiłem na Pańską stronę internetową poświęconą ćwiczeniom oczu. Ponieważ moja wada wzroku jest już na dość duża (-2D), postanowiłem rozpocząć ćwiczenia. Nie ukrywam, że jestem ciekaw, czy ta metoda rzeczywiście działa.
Ale do rzeczy... Chciałem się dowiedzieć jaką funkcję pełni w tych ćwiczeniach oddychanie. Czy jest to tylko wyznacznik tempa, w którym oczy mają pracować, czy może coś więcej ? Jeśli oddech jest ważny, to właściwie jak powinien wyglądać?
 
 Leszek Mioduchowski
http://www.mioduchowski.org
 
 

 

Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym świecie nauczycieli jogi:

 
 
bannery sklepu jogajoga
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 1 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ściany są białe. Aby urządzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzając jedną małą zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisując tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. Sprawdź i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicząc jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

Korekta w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i środowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzających uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moją praktykę jogą Iyengara. Ja po prostu dążę do tego, by osiągnąć równowagę między fizycznością, duchowością i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2019
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft