Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pranajama - blaski i cienie. Leszek Mioduchowski.

  • poniedziałek, 8 sierpnia 2011
  • autor: Leszek Mioduchowski
Oddech jest ważny w naszym życiu. Podobno decyduje on o długo¶ci naszego życia. Na (Dalekim) Wschodzie mówi±, że na życie każdy dostaje okre¶lon± liczbę oddechów. Je¶li się oddycha szybko, skraca się swoje życie...
 
Ale konkretniej. Kiedy przychodzimy na ¶wiat pierwsze dwie rzeczy, które przy naszych narodzinach nas dosłownie uderzaj± „po głowie”, to (pełny) kontakt z grawitacj± i oddech, czyli kontakt z powietrzem.
Dostajemy się do dwóch przestrzeni: pola grawitacyjnego Ziemi i do jej atmosfery, czyli przestrzeni powietrznej. W przygotowuj±cym nas do tego „spotkania” przygotowawczym okresie 9-ciu miesięcy nie kontaktujemy się bezpo¶rednio z grawitacj± (bo jeste¶my zanurzeni w wodach płodowych, a tam działa prawo Archimedesa, które zmniejsza grawitację).
I oczywi¶cie również nie do¶wiadczamy bezpo¶rednio powietrza. Te dwa spotkania s± bardzo twarde w pierwszych minutach po narodzinach.
Obie te przestrzenie (nasza obecno¶ć w nich) maj± podstawowe znaczenie w całym dalszym naszym życiu. Od nich zaczynaj± się WSZYSTKIE nasze działania w naszym życiu, aż do naszego st±d odej¶cia.
Jednak do¶ć szybko ¶wiadomo¶ć tego kontaktu z tymi przestrzeniami schodzi ze „sceny naszego teatru”. Zaczynamy odpowiadaj±ce im aspekty naszego życia obsługiwać odruchami i „programami komputerowymi” zamiast pozostawać z nimi w pełnym kontakcie naszej ¶wiadomo¶ci.
Nie chodzi o to, żeby one były elementami pierwszego planu w Sztuce (Dramacie) naszego Życia. Były nimi przez pierwsze lata naszej Tutaj obecno¶ci, ale póĽniej, kiedy pojawi± się inne rzeczy na Pierwszym Planie, niekoniecznie musz± być usuwane ze Sceny. ¦wiadome ich przeżywanie jest ważne, bo zawsze (do końca) musimy pozostawać w kontakcie z grawitacj± ziemsk± i zawsze musimy oddychać.
St±d duża rola oddychania w ogóle, a również w ćwiczeniach oczu. Ponieważ nie zamierzamy przestawiać Oddechu na Pierwszy Plan na Scenie (...), to nie należy oddychać szczególnie wydłużać cykli oddechowych, ani ich pogłębiać. Można o tym napisać więcej, ale tu wystarczy powiedzieć, żeby w trakcie tych ćwiczeń oddychać NORMALNIE. Tzn. daj±c Oddechowi pełn± możliwo¶ć zaspokajania aktualnych potrzeb metabolizmu naszego ciała, ale nic więcej.
Zwykle jednak używamy Oddechu jeszcze w innym celu. Jest on Ľródłem pocz±tków większo¶ci naszych akcji w naszej „przestrzeni społecznej”.
Elementem tej naszej aktywno¶ci jest mowa i ten drugi rodzaj Oddechu jest jej podstaw±. Żeby co¶ powiedzieć, trzeba wytworzyć dĽwięk. Żeby być w stanie to zrobić, trzeba „złapać” dużo powietrza i sprężyć go. I potem przepu¶cić go przez gło¶nię i uzyskany efekt (dĽwięk) obrobić uzyskuj±c zgłoski, a potem jeszcze subtelniej te zgłoski zmodyfikować, nas±czaj±c bardziej subteln± energi± - mentaln±, i to będzie wła¶nie mowa.
To jest ważne w naszym życiu, ale nie musimy ci±gle tak oddychać, bo to zużywa o wiele więcej energii niż oddech Normalny.
W tych ćwiczeniach oddychamy więc normalnie tzn. ¶wiadomie, z uwag±. Tego też trzeba się nauczyć, ale niech ta nauka nie będzie nazywana ćwiczeniami oddechowymi. Zwykle takie ćwiczenia ucz± „pogłębionego oddechu”, a nam nie o to chodzi.
Podstawow± spraw± przy zbliżaniu się do tematu „Oddech”, jest rozróżnienie tych dwóch rodzajów oddychania człowieka. I umiejętno¶ć nie nadużywania tego drugiego oddechu.
Warto dodać, że to wła¶nie tym drugim oddechem zajmuje się Pranajama, ważna czę¶ć praktyki Jogi. Je¶li się nie „przetrawi” wyżej poruszonego tematu, można sobie narobić niezłych kłopotów ćwicz±c Pranajamę...
 Dostałem dobre uogólnienie takiego mojego podej¶cia do Oddechu. Justyna stwierdziła, że jest to "przedpranajamiczne".
Zgadzam się tym, ale my¶lę, że wymaga to doprecyzowania. Tym bardziej, że jest to przykład szerszego ważnego procesu.
Kiedy skoczek wzwyż będzie skakał spod poprzeczki (bez rozbiegu), to ważne jest przygotowanie ciała, technika skoku, maksymalne rozpoznanie tego miejsca sk±d następuje wybicie się do lotu nad poprzeczk±...
To wszystko jest ważne i praca w tych kierunkach na pewno da postęp w pokonywanych wysoko¶ciach...
Ale przyjdzie kto¶, kto po zaliczeniu podobnych przygotowań ODEJDZIE od poprzeczki, cofnie się do¶ć daleko. Zrobi to po to, aby sam skok, wybicie się - wykonać na bazie energii kinetycznej, z rozbiegu. Wówczas to cofnięcie się do tej sytuacji "prze"-skoku, da efekt w postaci znacznie wyższego skoku nad poprzeczk±, w porównaniu do sytuacji ze¶rodkowania się na samym odbiciu....To umiejętne cofnięcie się, "przed"-skok, da możliwo¶ć bycia NAD...

I ten mechanizm nie dotyczy tylko pracy z oddechem. Dotyczy wszystkich naszych działań....
 
Tekst powstał jako odpowiedĽ na przesłane pytanie, które brzmiało:
Jaki¶ czas temu trafiłem na Pańsk± stronę internetow± po¶więcon± ćwiczeniom oczu. Ponieważ moja wada wzroku jest już na do¶ć duża (-2D), postanowiłem rozpocz±ć ćwiczenia. Nie ukrywam, że jestem ciekaw, czy ta metoda rzeczywi¶cie działa.
Ale do rzeczy... Chciałem się dowiedzieć jak± funkcję pełni w tych ćwiczeniach oddychanie. Czy jest to tylko wyznacznik tempa, w którym oczy maj± pracować, czy może co¶ więcej ? Je¶li oddech jest ważny, to wła¶ciwie jak powinien wygl±dać?
 
 Leszek Mioduchowski
http://www.mioduchowski.org
 
 

 

Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym ¶wiecie nauczycieli jogi:

 
 
bannery sklepu jogajoga
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft