Warsztaty z Maciejem Wielobobem w Olkuszu – relacja. Paulina Lichwa
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Warsztaty z Maciejem Wielobobem w Olkuszu – relacja. Paulina Lichwa

  • czwartek, 22 paĽdziernika 2009
  • autor: Paulina Lichwa
W ostatnim czasie miałam przyjemno¶ć uczestniczyć w warsztacie pt. „Synchronizacja oddechu z ruchem” prowadzonym przez Maćka Wieloboba.

Warsztat odbył się w Olkuszu 10 paĽdziernika w Centrum Jogi przy Fitness Clubie Beaty Dumary-Urban.
Maciek rozwija kierunek pracy oparty na przekazie m.in. A.G. Mohana czy Sharata Arory. Najważniejsz± prac± w trakcie praktyki było zwrócenie uwagi na oddech. Prowadz±cy uczył nas w jaki sposób synchronizować oddech z ruchem, by praktykować bezwysiłkowo. Do¶wiadczali¶my jakie ruchy wykonywać z wdechem, jakie z wydechem, a jakie zatrzymuj±c oddech po wydechu. Maciek pozwalał nam odczuć jak pod±żać ruchem za oddechem, jak również mogli¶my do¶wiadczyć jak zmiana oddechu wpływa na stan umysłu.
Warsztat oparty był na wykonywaniu dynamicznych, ale delikatnych sekwencji asan, co uczy niesamowitej „miękko¶ci” i naturalno¶ci w praktyce. Powolne przechodzenie z pozycji do pozycji, koncentruj±c się na oddechu pozwala na pratyaharę – wycofanie zmysłów i naukę uważno¶ci.
Po latach praktyki, taka zmiana była dla mnie czym¶ niezwykłym – odkryłam lekko¶ć, harmonię z własnym ciałem i z łatwo¶ci± mogłam się skoncentrować na  swoim wnętrzu.
Poczułam, gdzie s± napięcia w moim ciele, i jak dana asana wpływa na to napięcie. Mogłam dzięki „testowaniu” różnych wariantów oddechowych w sekwencjach wybrać ten, który najlepiej służy mojemu ciału, ale nie tylko. Jak wiemy ciało i umysł s± ze sob± nierozerwalnie zł±czone. Także uwalnianie napięć w ciele pozwala na „uwolnienie” umysłu, ale to już temat na osobny warsztat……
Wykorzystuje wskazówki i metodę pracy przekazan± przez Macka nie tylko w swojej praktyce, ale również w nauczaniu. Zauważyłam jak obserwacja oddechu i wykonywanie sekwencji ruchu ułatwia uczniom wchodzenie w kontakt z ciałem. Dzięki temu ich praktyka jest bardziej ¶wiadoma i uważna. Dla mnie jednym z aspektów jogi jest umiejętno¶ć nawi±zania kontaktu z własnym ciałem i ten rodzaj pracy na pewno do tego przybliża…

Paulina Lichwa jest psychologiem i dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara. Praktykowała m.in. w Instytucie B.K.S. Iyengara w Punie i w Himalayan Iyengar Yoga Center u Sharata Arory. W swojej pracy ł±czy do¶wiadczenie z jogi i psychoterapii bioenergetycznej A. Lowena.
Strona Pauliny: www.zlotysmok.com
Organizatorem warsztatu było Centrum Jogi w Olkuszu przy klubie „Fitness z Beat±”: http://www.fitness.olkusz.pl/
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwaj± zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do ...

Bieg Wegański już po raz dziesi±ty - dla zdrowia, dla zwierz±t, dla planety

Odkryj z nami dzik± stronę Warszawy wiosn±! 19 maja (niedziela) Fundacja Run Vegan zaprasza na jubileuszow±, dziesi±t± edycję Biegu Wegańskiego. Biegacze oraz wszyscy ciekawi tematyki eko & vege będ± mieli okazję spotkać się w piknikowym klimacie nad Wisł± w Warszawie, aby biegać, je¶ć i dowiedzieć...

Między jaw± a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w ¶wiecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osi±gn±ć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkre¶laj± jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wej¶cie w gł±...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

WyobraĽ sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dot±d. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miło¶ci, sposób na dobr± zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczaj± napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dĽwięków, które wydobywaj± z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi maj± terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywieraj± wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działaj± od¶wieżaj±co na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2019
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft