Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Warsztaty z Maciejem Wielobobem w Olkuszu – relacja. Paulina Lichwa

  • czwartek, 22 paĽdziernika 2009
  • autor: Paulina Lichwa
W ostatnim czasie miałam przyjemno¶ć uczestniczyć w warsztacie pt. „Synchronizacja oddechu z ruchem” prowadzonym przez Maćka Wieloboba.

Warsztat odbył się w Olkuszu 10 paĽdziernika w Centrum Jogi przy Fitness Clubie Beaty Dumary-Urban.
Maciek rozwija kierunek pracy oparty na przekazie m.in. A.G. Mohana czy Sharata Arory. Najważniejsz± prac± w trakcie praktyki było zwrócenie uwagi na oddech. Prowadz±cy uczył nas w jaki sposób synchronizować oddech z ruchem, by praktykować bezwysiłkowo. Do¶wiadczali¶my jakie ruchy wykonywać z wdechem, jakie z wydechem, a jakie zatrzymuj±c oddech po wydechu. Maciek pozwalał nam odczuć jak pod±żać ruchem za oddechem, jak również mogli¶my do¶wiadczyć jak zmiana oddechu wpływa na stan umysłu.
Warsztat oparty był na wykonywaniu dynamicznych, ale delikatnych sekwencji asan, co uczy niesamowitej „miękko¶ci” i naturalno¶ci w praktyce. Powolne przechodzenie z pozycji do pozycji, koncentruj±c się na oddechu pozwala na pratyaharę – wycofanie zmysłów i naukę uważno¶ci.
Po latach praktyki, taka zmiana była dla mnie czym¶ niezwykłym – odkryłam lekko¶ć, harmonię z własnym ciałem i z łatwo¶ci± mogłam się skoncentrować na  swoim wnętrzu.
Poczułam, gdzie s± napięcia w moim ciele, i jak dana asana wpływa na to napięcie. Mogłam dzięki „testowaniu” różnych wariantów oddechowych w sekwencjach wybrać ten, który najlepiej służy mojemu ciału, ale nie tylko. Jak wiemy ciało i umysł s± ze sob± nierozerwalnie zł±czone. Także uwalnianie napięć w ciele pozwala na „uwolnienie” umysłu, ale to już temat na osobny warsztat……
Wykorzystuje wskazówki i metodę pracy przekazan± przez Macka nie tylko w swojej praktyce, ale również w nauczaniu. Zauważyłam jak obserwacja oddechu i wykonywanie sekwencji ruchu ułatwia uczniom wchodzenie w kontakt z ciałem. Dzięki temu ich praktyka jest bardziej ¶wiadoma i uważna. Dla mnie jednym z aspektów jogi jest umiejętno¶ć nawi±zania kontaktu z własnym ciałem i ten rodzaj pracy na pewno do tego przybliża…

Paulina Lichwa jest psychologiem i dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara. Praktykowała m.in. w Instytucie B.K.S. Iyengara w Punie i w Himalayan Iyengar Yoga Center u Sharata Arory. W swojej pracy ł±czy do¶wiadczenie z jogi i psychoterapii bioenergetycznej A. Lowena.
Strona Pauliny: www.zlotysmok.com
Organizatorem warsztatu było Centrum Jogi w Olkuszu przy klubie „Fitness z Beat±”: http://www.fitness.olkusz.pl/
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Jesienne Ekocuda nadchodz±!

Naturalne kosmetyki polskich i zagranicznych producentów, warsztaty, wykłady, a przede wszystkim możliwo¶ć spotkania miło¶ników eco pod jednym dachem – to wyróżniki Ekocudów – targów kosmetyków naturalnych, które w dniach 25 - 26 listopada odbęd± się w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy w ...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

Eckhart Tolle – sylwetka człowieka, i jego „Potęga teraĽniejszo¶ci”

Z przekazem Eckharta Tolle spotkałam się około 5 lat temu. Absolutnie nic z tego przekazu nie rozumiej±c. Wpadła wtedy w moje ręce ksi±żka "Potęga teraĽniejszo¶ci", która brzmiała jak nie do końca sprecyzowany bełkot. Czytałam i z typowym dla współczesnego człowieka ignoranctwem dla wszystkiego czeg...

Nowe trendy w jodze

To, że joga jest trendy nie ulega w±tpliwo¶ci. Ale moda na jogę zaszła już tak daleko, że zaczęto tworzyć jej bardzo oryginalne, czasem nie do końca z filozofi± jogi zwi±zane odmiany. Ostatnie hity to joga nago, joga z piwem, joga z psem, czy joga pod wod±. Skusiliby¶cie się na któr±¶ z takich lekcj...

Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocz±ć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm...

Kuchnia Pięciu Przemian - Zima

Zima zbliża się wielkimi krokami, w niektórych regionach kraju mieli¶my już nawet przyjemno¶ć ogl±dać ¶nieg. Zaczyna się okres wieczorów poprzeplatanych krótkimi godzinami szarego ¶wiatła. Jak sobie radzić, żeby nie zapa¶ć się w ciemn±, zimow± noc?...

Spaghetti z dyni z różnymi sosami - Pycha!

Dynia makaronowa potrafi zaskoczyć. Najpierw trzeba j± znaleĽć na bazarze. Jest podłużna, kształtem przypomina piłkę do rugby. Na jej skórce maluj± się zielono-żółte abstrakcyjne wzory. Gdy j± przekroimy, ma delikatny, arbuzowy aromat....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2017
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft