Warsztaty z Maciejem Wielobobem w Olkuszu – relacja. Paulina Lichwa
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Warsztaty z Maciejem Wielobobem w Olkuszu – relacja. Paulina Lichwa

  • czwartek, 22 paĽdziernika 2009
  • autor: Paulina Lichwa
W ostatnim czasie miałam przyjemno¶ć uczestniczyć w warsztacie pt. „Synchronizacja oddechu z ruchem” prowadzonym przez Maćka Wieloboba.

Warsztat odbył się w Olkuszu 10 paĽdziernika w Centrum Jogi przy Fitness Clubie Beaty Dumary-Urban.
Maciek rozwija kierunek pracy oparty na przekazie m.in. A.G. Mohana czy Sharata Arory. Najważniejsz± prac± w trakcie praktyki było zwrócenie uwagi na oddech. Prowadz±cy uczył nas w jaki sposób synchronizować oddech z ruchem, by praktykować bezwysiłkowo. Do¶wiadczali¶my jakie ruchy wykonywać z wdechem, jakie z wydechem, a jakie zatrzymuj±c oddech po wydechu. Maciek pozwalał nam odczuć jak pod±żać ruchem za oddechem, jak również mogli¶my do¶wiadczyć jak zmiana oddechu wpływa na stan umysłu.
Warsztat oparty był na wykonywaniu dynamicznych, ale delikatnych sekwencji asan, co uczy niesamowitej „miękko¶ci” i naturalno¶ci w praktyce. Powolne przechodzenie z pozycji do pozycji, koncentruj±c się na oddechu pozwala na pratyaharę – wycofanie zmysłów i naukę uważno¶ci.
Po latach praktyki, taka zmiana była dla mnie czym¶ niezwykłym – odkryłam lekko¶ć, harmonię z własnym ciałem i z łatwo¶ci± mogłam się skoncentrować na  swoim wnętrzu.
Poczułam, gdzie s± napięcia w moim ciele, i jak dana asana wpływa na to napięcie. Mogłam dzięki „testowaniu” różnych wariantów oddechowych w sekwencjach wybrać ten, który najlepiej służy mojemu ciału, ale nie tylko. Jak wiemy ciało i umysł s± ze sob± nierozerwalnie zł±czone. Także uwalnianie napięć w ciele pozwala na „uwolnienie” umysłu, ale to już temat na osobny warsztat……
Wykorzystuje wskazówki i metodę pracy przekazan± przez Macka nie tylko w swojej praktyce, ale również w nauczaniu. Zauważyłam jak obserwacja oddechu i wykonywanie sekwencji ruchu ułatwia uczniom wchodzenie w kontakt z ciałem. Dzięki temu ich praktyka jest bardziej ¶wiadoma i uważna. Dla mnie jednym z aspektów jogi jest umiejętno¶ć nawi±zania kontaktu z własnym ciałem i ten rodzaj pracy na pewno do tego przybliża…

Paulina Lichwa jest psychologiem i dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara. Praktykowała m.in. w Instytucie B.K.S. Iyengara w Punie i w Himalayan Iyengar Yoga Center u Sharata Arory. W swojej pracy ł±czy do¶wiadczenie z jogi i psychoterapii bioenergetycznej A. Lowena.
Strona Pauliny: www.zlotysmok.com
Organizatorem warsztatu było Centrum Jogi w Olkuszu przy klubie „Fitness z Beat±”: http://www.fitness.olkusz.pl/
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga z Prezesem - cz. I Haluksy (video)

Stopy mog± wiele powiedzieć o człowieku, jego zdrowiu, dolegliwo¶ciach i stylu życia. Je¶li s± zaniedbane i zniekształcone, nie tylko wygl±daj± nieestetycznie, ale też bol±. Jak unikn±ć problemu haluksów i jak radzić sobie, kiedy już się pojawi±? Poniżej prezentujemy krótki film z doskonałymi i pros...

Słodkie życie bez cukru - wywiad z Małgorzat± Sobczyk prowadz±c± warsztaty kulinarne na Joga Festiwalu w Wierchomli

Słodycze budz± skojarzenie uczucia przyjemno¶ci dla większo¶ci z Nas - nie tylko dlatego, że s± po prostu smaczne, ale również ze względów kulturowych. Któż z nas nie poprawił sobie humoru odrobin± czego¶ słodkiego? Czym rozpieszczamy najbliższych? Co najczę¶ciej dostajemy na prezent? Czy istnieje B...

Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się od 23 do 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chc± zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkaj± się osoby z całej Polski ...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyci±gaj± wzrok i czaruj±. Mandale, bo o nich mowa, maj± moc terapeutyczn±, co potwierdzaj± wschodni i zachodni specjali¶ci. S± prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażaj± jedno¶ć ze ¶wiatem. ...

Autentyczno¶ć czyli jak żyć w zgodzie ze sob±

"Autentyczno¶ć drog± do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wyst±pień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomy¶lałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godz±c się na okoliczno¶ci, które tak naprawdę nie s± spójne z nasz±...

Metoda oddechowa Butejki - Tlenek azotu (NO)

Kolejnym gazem, o którym należy wspomnieć zajmuj±c się oddechem i metod± Butejki jest tlenek azotu. Gaz ten stanowi skuteczn± obronę przed zwężeniem naczyń krwiono¶nych i naturalnie obniża ci¶nienie krwi, zapobiegaj±c chorobom sercowo – naczyniowym. Okre¶lany jako "cz±steczka życia" jest produ...

Małe codzienne przyjemno¶ci czyli życie w rytmie slow

Aby żyć szczę¶liwe w rytmie slow nie wystarczy zwolnić tempo, upro¶cić plan zajęć i zminimalizować ilo¶ć rzeczy wokół siebie. Trzeba jeszcze m±drze zaplanować, co robić z odzyskanym czasem. ...

Szczę¶cie i zdrowie w naszych rękach, czyli siła mudry

Słowo "mudra" – w sanskrycie pieczęć – brzmi tajemniczo, ale tak naprawdę mudry doskonale znamy. Składamy ręce w modlitewnym skupieniu albo w niemym zachwycie; zaciskamy pię¶ci, gdy potrzeba nam siły lub krzyżujemy palce na szczę¶cie. Te pierwotne, bliskie wszystkim ludziom gesty, s± zn...

Odpoczynek jest takim samym obowi±zkiem człowieka jak praca.

Zacznę słowami Elihana Feathera – "Gdyby ludzie kochali pracę, ci±gle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach." Ale to wła¶nie d±żenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. ...

Wiosenna dieta według ajurwedy.

Wiosn± wszystko się zaczyna, odnawia. Wszystko ożywa. Wiosna to aktywno¶ć, to wzrost, ekspansja, energia, kreatywno¶ć i ekspresja. To czas kiedy należy szczególnie zadbać o swoje ciało. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft