„Praca u podstaw” 21 – 22. 02.2009 – rela
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


„Praca u podstaw” 21 – 22. 02.2009 – relacja z warsztatu Grzegorza Nieściera w Płocku. Karolina Spychalska

  • środa, 11 marca 2009
  • autor: Karolina Spychalska
Okazało się, że 12 godzin minęło w mgnieniu oka. Grzegorz podczas pierwszej sesji w kilku podstawowych asanach zbadał nasze największe potrzeby, a potem właśnie nimi się zajął. Nie bez powodu okazało się, że później pracowaliśmy głównie z obręczą barkową. Uświadomiłam sobie, że zarówno w swojej praktyce jak i w nauczaniu większy nacisk kładę na nogi, biodra i dolne plecy a przecież niedostateczna praca z barkami może wpływać na szyję i klatkę piersiową.
praca u podstaw
Grzegorz bardzo szczegółowo z ogromną precyzją, barwnymi opisami, przykładami i anegdotami pokazał nam pracę z obręczą kończyny górnej w podstawowych asanach. Wykorzystywał przybory pokazując bardzo dokładnie jak wiązać liny, jak odmierzać odległości, gdzie przykładać nacisk, pracowaliśmy w grupach i samodzielnie, nieustannie wracając do Grzesia po kolejne szczegóły, pokazy, wykłady. Grzegorz pokazał nam pracę z mięśniem kapturowym - przypominając, że ma być rozluźniony w optymalnej długości i z tricepsem, który ma być napięty i przyklejony do kości. Porównał pracę mięśni kapturowych do pracy pośladków w obręczy kończyny dolnej, a pracę tricepsów do silnych mięśni, czworogłowych.
Pomagał nam ustawić prawidłowo łopatki oraz dbać o to, żeby głowa kości ramiennej nie była wypychana ze stawu podczas pracy z barkami. Uwieńczeniem wszystkich zmagań z barkami było stanie na przedramionach i stanie na rękach - te dwie pozycje po dokładnym ustawieniu łopatek i barków nabrały zupełnie innej jakości można powiedzieć, lekkości.
Grzegorz zachwycił nas swoją wiedzą, doświadczeniem i chęcią dzielenia się nimi. Używał bardzo ciekawych porównań z życia wziętych, wszystko po to, żebyśmy jeszcze pełniej poczuli i zrozumieli pracę w pozycjach.
Wszystko to dopełniła sesja pytań i odpowiedzi, w której dominował temat ośmiostopniowej ścieżki jogi.
Dziękujemy Ci Grzesiu za czas, cierpliwość, wiedzę i doświadczenia, a w przyszłym roku liczymy na więcej.
Karolina Spychalska
Płocka Akademia Jogi Koncept
http://joga-plock.pl/

praca u podstaw2
 
Grzegorz Nieścier  - Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara ( stopień Intermediate – Junior III ). Zaczynał w 1992 r. w warszawskiej Akademii Hatha-Jogi Sławomira Lubicza, z którą był związany kilka lat. Zainteresowania jogą i Indiami dały impuls do studiowania indologii na wydziale neofilologii UW i dwóch kilkumiesięcznych podróży do Indii w 1997 i 2006 roku. Praktyka w Instytucie Iyengara pod okiem Geety i Prashanta a nierzadko też samego B.K.S. Iyengara wywarła największy wpływ na jego rozumienie jogi.
Jogi uczył się również w Stanach Zjednoczonych w Iyengar Yoga Institute of Champain-Urbana, prowadzonym przez doświadczoną nauczycielkę jogi terapeutycznej - Lois Steinberg,w Bostonie u Patricii Walden oraz w Yoga Circle w Chicago u Gabriela Halperna, Patriny Dobish i Jane Tuma. W Polsce brał udział w wielu kursach prowadzonych przez takich nauczycieli jak Gabriela Gubillaro z Florencji, Faeq Biria z Paryża i Rajvi Mehta z Bombaju oraz w warsztatach organizowanych przez Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego i Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara.
Wykształcenie techniczne (jest magistrem inżynierem elektroniki medycznej i jądrowej) wykorzystuje w precyzji i metodycznym podejściu do uczenia jogi.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Nasz Patronat! Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Festiwal i VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli coraz bliżej

Już za miesiąc spotykamy się w Wierchomli, gdzie odbędzie się prawdziwa uczta dla miłośników jogi, doskonałej kuchni i świadomego, pełnego radości życia....

Happy Evolution, czyli jak dać sobie „coś więcej” niż szczęście?

O alergiach, diecie, sportach i miłości do siebie, a także o szczęściu, zero waste oraz mądrym życiu rozmawiają: pasjonatka kuchni roślinnej i event menedżer Helena Chmielewska oraz Żaneta Geltz – redaktor naczelna Magazynu Hipoalergiczni i założycielka Stowarzyszenia Happy Evolution Global As...

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fa...

Joga Na Trawie - otwarte zajęcia jogi w Warszawie, w każdą sobotę przez całe lato!

Szkoła Joga Żoliborz, portal Joga-Joga.pl oraz Prochownia zapraszają przez całe lato na darmowe zajęcia Joga Na Trawie. Już kolejny rok nauczyciele ze szkoły Joga Żoliborz z Marceliną Sankowską na czele, poprowadzą dla Was zajęcia w przepięknym otoczeniu Parku Żeromskiego na Warszawskim Żoliborzu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft