Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


„Praca u podstaw” 21 – 22. 02.2009 – relacja z warsztatu Grzegorza Nieściera w Płocku. Karolina Spychalska

  • środa, 11 marca 2009
  • autor: Karolina Spychalska
Okazało się, że 12 godzin minęło w mgnieniu oka. Grzegorz podczas pierwszej sesji w kilku podstawowych asanach zbadał nasze największe potrzeby, a potem właśnie nimi się zajął. Nie bez powodu okazało się, że później pracowaliśmy głównie z obręczą barkową. Uświadomiłam sobie, że zarówno w swojej praktyce jak i w nauczaniu większy nacisk kładę na nogi, biodra i dolne plecy a przecież niedostateczna praca z barkami może wpływać na szyję i klatkę piersiową.
praca u podstaw
Grzegorz bardzo szczegółowo z ogromną precyzją, barwnymi opisami, przykładami i anegdotami pokazał nam pracę z obręczą kończyny górnej w podstawowych asanach. Wykorzystywał przybory pokazując bardzo dokładnie jak wiązać liny, jak odmierzać odległości, gdzie przykładać nacisk, pracowaliśmy w grupach i samodzielnie, nieustannie wracając do Grzesia po kolejne szczegóły, pokazy, wykłady. Grzegorz pokazał nam pracę z mięśniem kapturowym - przypominając, że ma być rozluźniony w optymalnej długości i z tricepsem, który ma być napięty i przyklejony do kości. Porównał pracę mięśni kapturowych do pracy pośladków w obręczy kończyny dolnej, a pracę tricepsów do silnych mięśni, czworogłowych.
Pomagał nam ustawić prawidłowo łopatki oraz dbać o to, żeby głowa kości ramiennej nie była wypychana ze stawu podczas pracy z barkami. Uwieńczeniem wszystkich zmagań z barkami było stanie na przedramionach i stanie na rękach - te dwie pozycje po dokładnym ustawieniu łopatek i barków nabrały zupełnie innej jakości można powiedzieć, lekkości.
Grzegorz zachwycił nas swoją wiedzą, doświadczeniem i chęcią dzielenia się nimi. Używał bardzo ciekawych porównań z życia wziętych, wszystko po to, żebyśmy jeszcze pełniej poczuli i zrozumieli pracę w pozycjach.
Wszystko to dopełniła sesja pytań i odpowiedzi, w której dominował temat ośmiostopniowej ścieżki jogi.
Dziękujemy Ci Grzesiu za czas, cierpliwość, wiedzę i doświadczenia, a w przyszłym roku liczymy na więcej.
Karolina Spychalska
Płocka Akademia Jogi Koncept
http://joga-plock.pl/

praca u podstaw2
 
Grzegorz Nieścier  - Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara ( stopień Intermediate – Junior III ). Zaczynał w 1992 r. w warszawskiej Akademii Hatha-Jogi Sławomira Lubicza, z którą był związany kilka lat. Zainteresowania jogą i Indiami dały impuls do studiowania indologii na wydziale neofilologii UW i dwóch kilkumiesięcznych podróży do Indii w 1997 i 2006 roku. Praktyka w Instytucie Iyengara pod okiem Geety i Prashanta a nierzadko też samego B.K.S. Iyengara wywarła największy wpływ na jego rozumienie jogi.
Jogi uczył się również w Stanach Zjednoczonych w Iyengar Yoga Institute of Champain-Urbana, prowadzonym przez doświadczoną nauczycielkę jogi terapeutycznej - Lois Steinberg,w Bostonie u Patricii Walden oraz w Yoga Circle w Chicago u Gabriela Halperna, Patriny Dobish i Jane Tuma. W Polsce brał udział w wielu kursach prowadzonych przez takich nauczycieli jak Gabriela Gubillaro z Florencji, Faeq Biria z Paryża i Rajvi Mehta z Bombaju oraz w warsztatach organizowanych przez Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego i Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara.
Wykształcenie techniczne (jest magistrem inżynierem elektroniki medycznej i jądrowej) wykorzystuje w precyzji i metodycznym podejściu do uczenia jogi.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Życie zgodne z filozofią minimalizmu.

Żyjąc zgodnie z filozofią minimalistyczną uzyskasz więcej wolności, będziesz mieć więcej czasu, znajdziesz miejsce na to, co ważne w twoim życiu, będziesz mieć mniej zmartwień, a więcej przyjemności. Czy to wystarczy, aby cię przekonać, że warto? ...

Na stres ajurweda. Bartosz Bobkowski

Żyjemy dziś w niezwykle stresujących czasach. Wciąż zmagamy się o nasze społeczne i ekonomiczne przetrwanie. Ambicja, presja społeczna, aby być "kimś", aby podkreślać nasz status, aby zdobywać, aby zwyciężać wykańcza nas każdego dnia. Ciało, umysł, serce i duch zostały wystawione na działanie stresu...

Co da mi medytacja, czego asana dać nie może…?

Wszyscy czasami doświadczamy cierpienia. Może być ono dosłowne, kiedy doznajesz bólu fizycznego, albo wewnętrzne, kiedy nie radzisz sobie z emocjami, brakiem koncentracji, brakiem życiowej skuteczności, niespełnieniem czy brakiem harmonii w relacjach z innymi. Cierpimy też tęskniąc za czymś co już b...

Dlaczego pozycje, których unikasz, są tymi, których najbardziej potrzebujesz?

Mówi się, że joga jest podróżą w głąb siebie. Praktyki takie jak medytacja, pranajamy i asany są lustrami odbijającymi nasze relacje z samym sobą. I jak wszystko to, co warto w życiu robić, tak i joga może czasem podnosić nas na duchu, a innym razem rzucać nam trudne wyzwania. Oto kilka wskazówek, k...

Kalarippajat – ścieżka wojownika, źródło zdrowia i równowagi

Kalarippaajat nazywane bywa skarbem Wschodu, darem z przeszłości, z którego ludzie znowu uczą się korzystać. Dzieje tej pradawnej sztuki walki, a właściwie całego systemu dbania o ciało i ducha, ćwiczeń, masaży i odpowiedniego sposobu odżywiania się, nikną w mrokach dziejów....

Pyszne, wegetariańskie pasty do chleba

Wielbicieli domowych past i smarowideł nie trzeba przekonywać , że takie zrobione w domu smakują najlepiej. Zachęcamy do wypróbowania przepisów i życzymy smacznego! ...

5 pozycji jogi pomocnych przy Zespole Jelita Drażliwego

Kiedy zaczyna dziać się coś nie tak jak trzeba w twoich jelitach, oznacza to, że dzieje się coś nie tak jak trzeba również w twoim życiu. Jelita mogą bowiem wysyłać sygnały tak samo do mózgu jak i do brzucha....

Joga w Chorwacji! Zaplanuj wyjątkowe wakacje!

Wyobraźcie sobie krystalicznie czyste morze, dziewicze krajobrazy i praktykę jogi na plaży na ciepłym piasku :) Do tego niepowtarzalny bałkański klimat, doskonała kuchnia i szkolenie nurkowe. ...

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana II – wariant z paskiem do jogi - zobacz nagranie

Pomoże optymalnie rozciągnąć tyły nóg, złagodzi rwę kulszową, a jej regularne wykonywanie otworzy biodra i miednicę. Użycie paska, umożliwi stopniowe i bezpieczne poszerzanie zakresu ruchu. Asana doskonała dla miłośników biegania – aktywizuje i wzmacnia mięśnie nóg, pozwalając utrzymać je w do...

Joga a nerwica

Szacuje się, że na nerwicę (zaburzenia lękowe) może cierpieć nawet osiem milionów Polaków! Oznacza to, że każdy może się z nią w swym życiu zetknąć. Przyczyna nerwic jest złożona i niełatwa do zdefiniowania, składa się na nią najczęściej kilka traumatycznych czynników. Jedno jest pewne. Nerwica bard...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Luty 2017
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji