„Praca u podstaw” 21 – 22. 02.2009 – rela
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


„Praca u podstaw” 21 – 22. 02.2009 – relacja z warsztatu Grzegorza Nieściera w Płocku. Karolina Spychalska

  • środa, 11 marca 2009
  • autor: Karolina Spychalska
Okazało się, że 12 godzin minęło w mgnieniu oka. Grzegorz podczas pierwszej sesji w kilku podstawowych asanach zbadał nasze największe potrzeby, a potem właśnie nimi się zajął. Nie bez powodu okazało się, że później pracowaliśmy głównie z obręczą barkową. Uświadomiłam sobie, że zarówno w swojej praktyce jak i w nauczaniu większy nacisk kładę na nogi, biodra i dolne plecy a przecież niedostateczna praca z barkami może wpływać na szyję i klatkę piersiową.
praca u podstaw
Grzegorz bardzo szczegółowo z ogromną precyzją, barwnymi opisami, przykładami i anegdotami pokazał nam pracę z obręczą kończyny górnej w podstawowych asanach. Wykorzystywał przybory pokazując bardzo dokładnie jak wiązać liny, jak odmierzać odległości, gdzie przykładać nacisk, pracowaliśmy w grupach i samodzielnie, nieustannie wracając do Grzesia po kolejne szczegóły, pokazy, wykłady. Grzegorz pokazał nam pracę z mięśniem kapturowym - przypominając, że ma być rozluźniony w optymalnej długości i z tricepsem, który ma być napięty i przyklejony do kości. Porównał pracę mięśni kapturowych do pracy pośladków w obręczy kończyny dolnej, a pracę tricepsów do silnych mięśni, czworogłowych.
Pomagał nam ustawić prawidłowo łopatki oraz dbać o to, żeby głowa kości ramiennej nie była wypychana ze stawu podczas pracy z barkami. Uwieńczeniem wszystkich zmagań z barkami było stanie na przedramionach i stanie na rękach - te dwie pozycje po dokładnym ustawieniu łopatek i barków nabrały zupełnie innej jakości można powiedzieć, lekkości.
Grzegorz zachwycił nas swoją wiedzą, doświadczeniem i chęcią dzielenia się nimi. Używał bardzo ciekawych porównań z życia wziętych, wszystko po to, żebyśmy jeszcze pełniej poczuli i zrozumieli pracę w pozycjach.
Wszystko to dopełniła sesja pytań i odpowiedzi, w której dominował temat ośmiostopniowej ścieżki jogi.
Dziękujemy Ci Grzesiu za czas, cierpliwość, wiedzę i doświadczenia, a w przyszłym roku liczymy na więcej.
Karolina Spychalska
Płocka Akademia Jogi Koncept
http://joga-plock.pl/

praca u podstaw2
 
Grzegorz Nieścier  - Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara ( stopień Intermediate – Junior III ). Zaczynał w 1992 r. w warszawskiej Akademii Hatha-Jogi Sławomira Lubicza, z którą był związany kilka lat. Zainteresowania jogą i Indiami dały impuls do studiowania indologii na wydziale neofilologii UW i dwóch kilkumiesięcznych podróży do Indii w 1997 i 2006 roku. Praktyka w Instytucie Iyengara pod okiem Geety i Prashanta a nierzadko też samego B.K.S. Iyengara wywarła największy wpływ na jego rozumienie jogi.
Jogi uczył się również w Stanach Zjednoczonych w Iyengar Yoga Institute of Champain-Urbana, prowadzonym przez doświadczoną nauczycielkę jogi terapeutycznej - Lois Steinberg,w Bostonie u Patricii Walden oraz w Yoga Circle w Chicago u Gabriela Halperna, Patriny Dobish i Jane Tuma. W Polsce brał udział w wielu kursach prowadzonych przez takich nauczycieli jak Gabriela Gubillaro z Florencji, Faeq Biria z Paryża i Rajvi Mehta z Bombaju oraz w warsztatach organizowanych przez Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego i Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara.
Wykształcenie techniczne (jest magistrem inżynierem elektroniki medycznej i jądrowej) wykorzystuje w precyzji i metodycznym podejściu do uczenia jogi.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Targi NATURA FOOD i beECO. Serce ekologii zabije w Łodzi.

Czas rozpocząć odliczanie do najważniejszego wydarzenia branży ekoproduktów w Europie Środkowo-Wschodniej: targów NATURA FOOD i beECO. Świadome odżywianie, polityka zero waste, foodsharing, idea do it yourself, ciężko o bardziej aktualne tematy. Wszystkie z nich będzie można znaleźć w programie Mię...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

JESIENNE EKOCUDA – w trosce o zdrowie i naturalne piękno. Nasz Patronat!

Żyć w zgodzie z naturą – taką filozofię wyznaje coraz więcej z nas. Znajduje ona odzwierciedlenie w naszych codziennych wyborach. Dotyczą one nie tylko tego, co jemy, ale też czym pielęgnujemy i upiększamy nasze ciało. Kosmetyki naturalne są motywem przewodnim zbliżających się wielkimi krokam...

Targi Art of Healing – zadbaj o siebie holistycznie

Targi Art of Healing (12-13 października) to nowe i unikatowe wydarzenie na mapie Polski, które ogniskuje różne tematy ze wspólnym mianownikiem zdrowego i świadomego życia w dzisiejszej technologicznie, globalnie i postkapitalistycznie zmutowanej rzeczywistości. ...

Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2019
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft