Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Relacja z kursu z Corin Biria w Wiśle 15-18.VI.2006

  • piątek, 26 września 2008
  • autor: Anna Wawrzycka-Atach
Nie traktujcie swojego ciała jak wroga. Uczcie się pracy z miłością i szacunkiem, tak by potem móc przekazać to swoim uczniom - mówiła Corin Biria na kursie doskonalącym, który odbył się w dniach 15-18 czerwca 2006 r. w Wiśle. Kurs poświęcony był praktyce kobiet w czasie menstruacji i ciąży oraz doskonaleniu asan z poziomu pierwszych stopni nauczycielskich jogi Iyengara (Inrtoductory I, II i Junior Intermediate). Corin Biria jest ...
co1Nie traktujcie swojego ciała jak wroga. Uczcie się pracy z miłością i szacunkiem, tak by potem móc przekazać to swoim uczniom - mówiła Corin Biria na  kursie doskonalącym, który odbył się w dniach 15-18 czerwca 2006 r. w Wiśle. Kurs poświęcony był praktyce kobiet w czasie menstruacji i ciąży oraz doskonaleniu asan z poziomu pierwszych stopni nauczycielskich jogi Iyengara (Inrtoductory I, II i Junior Intermediate).
Corin Biria jest jedną z najbardziej doświadczonych nauczycielek jogi Iyengara w Europie. Razem z mężem Faeq’iem od wielu lat prowadzi Instytut Jogi w Paryżu, specjalizuje się w jodze dla kobiet. Ma stały kontakt z Instytutem Iyengara w Punie. 
Kurs w Wiśle skierowany był do osób zaawansowanych w praktyce, głownie nauczycieli i uczestników kursów nauczycielskich. Program obejmował codzienną 3,5 godzinną poranną sesję asan, godzinną sesję pranajamy i popołudniową sesję warsztatową. Organizatorzy zadbali też o czas na regenerację - praktykę własną pozycji odwróconych.
Zajęcia wymagały zdyscyplinowanego stanu umysłu, uważności i koncentracji. Długie czasy w asanach, precyzyjna praca z poszczególnymi częsciami ciała. Corin nie była łaskawa dla nieuważnych: „Jak chcecie uczyć innych jeśli nie potraficie założyć prawidłowo pasków, chociaż przed chwilą to pokazywałam!” – upominała.
co2 Warsztat poświęcony był po części sprawom zdrowej praktyki dla kobiet, więc i na porannych sesjach zajmowaliśmy się tymi aspektami asan, które są kluczem do zachowania zdrowia organów wewnętrznych. Wędrowaliśmy też jednocześnie przez elementy żywiołów ucząc się jak prawidłowo akcentować je w ciele w asanach, pracowaliśmy nad wydłużaniem, prawidłowym ustawianiem, szukaniem przestrzeni, symetrii. Obrazek
Łatwo było spostrzec, jak często wydłużamy jedną stronę ciała, ale jednocześnie tracimy drugą, którą wcześniej ustawiliśmy - i tak mimo zrobienia wielkiej pracy wciąż pozostajemy „mali w środku” albo ćwiczymy na siłę, bez czucia, trwając tylko po to, żeby ustać w pozycji do końca.
Corin podkreślała, że jeśli osoby regularnie praktykujące chcą cieszyć się zdrowiem fizycznym i psychicznym (dotyczy to oczywiście nie tylko pań, ale wszystkich praktykujących) wielką wagę ma praktykowanie codziennie (prócz oczywiście dni menstruacji) ok.40 minut pozycji odwróconych. Pozycje odwrócone regulują pracę systemu hormonalnego, regenerują układ nerwowy i są wspaniałym sposobem magazynowania energii potrzebnej do zachowania wewnętrznej siły i spokoju umysłu w zmaganiach z problemami codziennego życia.
Pranajama z Corin była chwilami prawdziwą poezją: robiąc wdech wyobrażaliśmy sobie na przykład, że wąchamy zapach jakiegoś pięknego kwiatu. Jak prowadzić oddech, żeby uchwycić ten zapach? Jak ciało na niego reaguje, jak go przyjmuje? -  całkowita, głęboka koncentracja na subtelnych odczuciach. Dla wielu osób było to głebokie przeżycie. Podczas pranajamy odkrywaliśmy też różne, często niełatwe sposoby oddychania. Większość była już trochę znana, z kursów nauczycielskich Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego i Henryka Liśkiewicza.
co3 W części warsztatowej dotyczącej menstruacji omówiony został klasyczny zestaw asan dla kobiet nie mających żadnych problemów zdrowotnych. Poznawaliśmy też sposoby modyfikacji podstawowych asan w najczęstszych dolegliwościach czasu menstruacji.
Przy okazji upadło kilka stereotypów dotyczących praktyki w czasie okresu, na przykład, że joga ma być wtedy „tylko pasywna”:
„Podczas menstruacji energia jest ciężka, tamasowa - praktyka nie może jeszcze powiększać tego tamasu. Robienie Powitań Słońca podczas miesiączki jest glupie Obrazekale głupia jest też bierna i tamasowa praktyka.” – mówiła Corin. Praktyka asan ma wprowadzać więcej światła, energii do organów wewnętrznych brzucha - robić to jednak trzeba z wyczuciem, precyzją i znajomościa rzeczy.Było wiele pytań drążących temat. Dostaliśmy wyczerpujące odpowiedzi.Corin, zaznaczyła jednak, że joga to nie matematyka – nie ma jednego wzoru, idealnej recepty, nauczyciel musi dobierać ułożenie w asanach do konkretnej osoby, zgodnie z jej stanem zdrowia i dolegliwościami. I nie przekraczać swoich kompetencji (do terapii jogą w systemie Iyengara uprawnieni są nauczyciele od stopnia Junior Intermediate II, których jest w Polsce zaledwie kilku - informacje i kontakt do nich w Stowarzyszeniu Jogi Iyengara – www.joga.org.pl).
To był ważny i potrzebny warsztat. W pamięć zapadła mi prócz wrażeń, doświadczeń i wiadomości postać Corin łącząca w nauczaniu precyzję, konsekwencję, surowość i dystans z życzliwością, skromnością i promiennym uśmiechem. Warsztat był świetnie zorganizowany - wspaniałe jedzenie i na tyle długie przerwy pomiędzy zajęciami, by zregenerować siły nad brzegiem Wisły czy radośnie odnawiać przyjaźnie z innymi nauczycielami jogi Iyengara, którzy zjechali się z najdalszych zakątków Polski.

Tekst: 
Anna Wawrzycka-Atach
www.jogastudio.pl
www.joga.edu.pl

foto:  portal joga-joga
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Matka Dalajlamy, przyjaciółka Gandhiego, pomocnica Piłsudskiego. Niezwykłe życie Wandy Dynowskiej.Cz. I

Nazywaliśmy ją "matka" – wspomina obecny Dalajlama w filmie "Oświecona dusza. Trzy imiona Umadevi". Z taką samą promienną czułością mówią o niej inni jej wychowankowie, Tybetańczycy, którymi się zajęła, gdy byli dziećmi wygnańcami. Dla Mahatmy Ghandiego była "nasza". ...

Nie jesteśmy Iyengarami i samo bycie w drodze jest osiągnięciem celu

Jestem pewna, że joga zmienia na lepsze. Daje szansę, by stać się uważniejszym, łagodniejszym i bardziej tolerancyjnym. Podstawową zasadą jogi jest zasada niekrzywdzenia. Trzeba więc zacząć od siebie i zastanowić się, co jeść, pić i jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie nic złego - mówi aktorka Małgorzat...

Przepisy ze zdrowej misy: Zielone szparagi w sosie czosnkowo-szpinakowym

Zdrowe, niskokaloryczne, wykwintne i odżywcze. Szparagi są cennym źródłem białka, witaminy C i K, witamin z grupy B, selenu, potasu, magnezu, żelaza oraz fosforu. W zielonej odmianie szparagów, znajdziemy ponadto sporą dawkę witaminy A. Ich delikatny smak doskonale współgra z bardziej wyrazistymi do...

"Sekrety Urody Babuszki" czyli Słowiański elementarz pielegnacji

Sekret nieprzemijającego piękna tkwi w naturze. Raz na zawsze pozbądź się kompleksów i preparatów pełnych chemii. Naucz się przygotowywać naturalne kosmetyki na bazie jajek, mleka, miodu, drożdży i owoców. ...

Vrścikasana (Skorpion)

Pozycja ta zaliczana jest do pozycji zaawansowanych. Asana swą postawą przypomina atakującego skorpiona, stąd jej nazwa. ...

MINIMALIŚCI czyi jak znaleźć czas i wolność

Wiele pisze i mówi się o minimalizmie. Co stoi za tym słowem? "Słownik Języka Polskiego" podpowiada: "ograniczenie do minimum potrzeb, wymagań, dążeń itp". Czy ludzie, którzy uczynili z minimalizmu swój styl życia, zgodziliby się z taką definicją? Sądzę, że nie. Przekonany minimalista nie skupia się...

Anna Świrszczyńska o jodze, czyli poetka i jej ciało

W sensualnej poezji Anny Świrszczyńskiej (1909-1984) jej ciało i ciała tego kobiecość zajmowało miejsce poczesne. ...

Produkt Tygodnia JOGA PAS UNIWERSALNY - do wiszenia 5cm x 340cm -

Pas do jogi umożliwia stosowanie grawitacyjnych pozycji idealnych do: relaksu, rozluźnienia, wyregulowania oddechu oraz odpoczynku dla kręgosłupa. Idealny do pozycji: sirsasana wisząca- adho mukha svanasana wisząca- uttanasana wisząca. ...

Międzynarodowy Dzień Jogi w Trójmieście.

Intensywne przygotowania do Święta Jogi w Trójmieście trwają. W tym roku główne obchody odbędą się 25 czerwca w Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku. Dzień Jogi otwierać będzie rektor prof. nadzw. dr hab. Waldemar Moska. ...

Jak i po co zabezpieczać kolana podczas praktyki jogi?

Przy niezliczonych pozycjach jogi, z których wszystkie mają pozytywny wpływ na organizm człowieka, wyłaniają się te bardziej skomplikowane, które stają się większym wyzwaniem. Czasami pochłonięci dążeniem do wykonania pewnej pozycji, bądź doskonalenia jej, zapominamy o fundamentalnym przesłaniu jogi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2017
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji