Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Relacja z kursu z Corin Biria w Wiśle 15-18.VI.2006

  • piątek, 26 września 2008
  • autor: Anna Wawrzycka-Atach
Nie traktujcie swojego ciała jak wroga. Uczcie się pracy z miłością i szacunkiem, tak by potem móc przekazać to swoim uczniom - mówiła Corin Biria na kursie doskonalącym, który odbył się w dniach 15-18 czerwca 2006 r. w Wiśle. Kurs poświęcony był praktyce kobiet w czasie menstruacji i ciąży oraz doskonaleniu asan z poziomu pierwszych stopni nauczycielskich jogi Iyengara (Inrtoductory I, II i Junior Intermediate). Corin Biria jest ...
co1Nie traktujcie swojego ciała jak wroga. Uczcie się pracy z miłością i szacunkiem, tak by potem móc przekazać to swoim uczniom - mówiła Corin Biria na  kursie doskonalącym, który odbył się w dniach 15-18 czerwca 2006 r. w Wiśle. Kurs poświęcony był praktyce kobiet w czasie menstruacji i ciąży oraz doskonaleniu asan z poziomu pierwszych stopni nauczycielskich jogi Iyengara (Inrtoductory I, II i Junior Intermediate).
Corin Biria jest jedną z najbardziej doświadczonych nauczycielek jogi Iyengara w Europie. Razem z mężem Faeq’iem od wielu lat prowadzi Instytut Jogi w Paryżu, specjalizuje się w jodze dla kobiet. Ma stały kontakt z Instytutem Iyengara w Punie. 
Kurs w Wiśle skierowany był do osób zaawansowanych w praktyce, głownie nauczycieli i uczestników kursów nauczycielskich. Program obejmował codzienną 3,5 godzinną poranną sesję asan, godzinną sesję pranajamy i popołudniową sesję warsztatową. Organizatorzy zadbali też o czas na regenerację - praktykę własną pozycji odwróconych.
Zajęcia wymagały zdyscyplinowanego stanu umysłu, uważności i koncentracji. Długie czasy w asanach, precyzyjna praca z poszczególnymi częsciami ciała. Corin nie była łaskawa dla nieuważnych: „Jak chcecie uczyć innych jeśli nie potraficie założyć prawidłowo pasków, chociaż przed chwilą to pokazywałam!” – upominała.
co2 Warsztat poświęcony był po części sprawom zdrowej praktyki dla kobiet, więc i na porannych sesjach zajmowaliśmy się tymi aspektami asan, które są kluczem do zachowania zdrowia organów wewnętrznych. Wędrowaliśmy też jednocześnie przez elementy żywiołów ucząc się jak prawidłowo akcentować je w ciele w asanach, pracowaliśmy nad wydłużaniem, prawidłowym ustawianiem, szukaniem przestrzeni, symetrii. Obrazek
Łatwo było spostrzec, jak często wydłużamy jedną stronę ciała, ale jednocześnie tracimy drugą, którą wcześniej ustawiliśmy - i tak mimo zrobienia wielkiej pracy wciąż pozostajemy „mali w środku” albo ćwiczymy na siłę, bez czucia, trwając tylko po to, żeby ustać w pozycji do końca.
Corin podkreślała, że jeśli osoby regularnie praktykujące chcą cieszyć się zdrowiem fizycznym i psychicznym (dotyczy to oczywiście nie tylko pań, ale wszystkich praktykujących) wielką wagę ma praktykowanie codziennie (prócz oczywiście dni menstruacji) ok.40 minut pozycji odwróconych. Pozycje odwrócone regulują pracę systemu hormonalnego, regenerują układ nerwowy i są wspaniałym sposobem magazynowania energii potrzebnej do zachowania wewnętrznej siły i spokoju umysłu w zmaganiach z problemami codziennego życia.
Pranajama z Corin była chwilami prawdziwą poezją: robiąc wdech wyobrażaliśmy sobie na przykład, że wąchamy zapach jakiegoś pięknego kwiatu. Jak prowadzić oddech, żeby uchwycić ten zapach? Jak ciało na niego reaguje, jak go przyjmuje? -  całkowita, głęboka koncentracja na subtelnych odczuciach. Dla wielu osób było to głebokie przeżycie. Podczas pranajamy odkrywaliśmy też różne, często niełatwe sposoby oddychania. Większość była już trochę znana, z kursów nauczycielskich Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego i Henryka Liśkiewicza.
co3 W części warsztatowej dotyczącej menstruacji omówiony został klasyczny zestaw asan dla kobiet nie mających żadnych problemów zdrowotnych. Poznawaliśmy też sposoby modyfikacji podstawowych asan w najczęstszych dolegliwościach czasu menstruacji.
Przy okazji upadło kilka stereotypów dotyczących praktyki w czasie okresu, na przykład, że joga ma być wtedy „tylko pasywna”:
„Podczas menstruacji energia jest ciężka, tamasowa - praktyka nie może jeszcze powiększać tego tamasu. Robienie Powitań Słońca podczas miesiączki jest glupie Obrazekale głupia jest też bierna i tamasowa praktyka.” – mówiła Corin. Praktyka asan ma wprowadzać więcej światła, energii do organów wewnętrznych brzucha - robić to jednak trzeba z wyczuciem, precyzją i znajomościa rzeczy.Było wiele pytań drążących temat. Dostaliśmy wyczerpujące odpowiedzi.Corin, zaznaczyła jednak, że joga to nie matematyka – nie ma jednego wzoru, idealnej recepty, nauczyciel musi dobierać ułożenie w asanach do konkretnej osoby, zgodnie z jej stanem zdrowia i dolegliwościami. I nie przekraczać swoich kompetencji (do terapii jogą w systemie Iyengara uprawnieni są nauczyciele od stopnia Junior Intermediate II, których jest w Polsce zaledwie kilku - informacje i kontakt do nich w Stowarzyszeniu Jogi Iyengara – www.joga.org.pl).
To był ważny i potrzebny warsztat. W pamięć zapadła mi prócz wrażeń, doświadczeń i wiadomości postać Corin łącząca w nauczaniu precyzję, konsekwencję, surowość i dystans z życzliwością, skromnością i promiennym uśmiechem. Warsztat był świetnie zorganizowany - wspaniałe jedzenie i na tyle długie przerwy pomiędzy zajęciami, by zregenerować siły nad brzegiem Wisły czy radośnie odnawiać przyjaźnie z innymi nauczycielami jogi Iyengara, którzy zjechali się z najdalszych zakątków Polski.

Tekst: 
Anna Wawrzycka-Atach
www.jogastudio.pl
www.joga.edu.pl

foto:  portal joga-joga
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft