Biechowska joga z Małgorzat± Madej. 16-18.II.2007
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Biechowska joga z Małgorzat± Madej. 16-18.II.2007

  • ¶roda, 28 lutego 2007
  • autor: Ryszard Puchalski
Już po raz pi±ty w Biechowie k. Nysy Małgorzata Madej, nauczyciel jogi Iyengara w stopniu Junior III, zorganizowała warsztaty jogi. Odbywały się one w pięknym XIX-wiecznym pałacu, w którym mie¶ci się obecnie Technikum Gastronomiczne wraz z internatem.

 
Ryszard Puchalski
Zajęcia rozpoczęli¶my w pi±tek o godzinie 17.00 dosyć łagodn± sesj± asan. Na pocz±tek supta-virasana lub badha-konasana (do wyboru – obie na wałkach), potem pies z głow± podpart± i adhomukha-virasana (też z podparciem), a następnie pięć podstawowych pozycji stoj±cych i tradycyjny, zawsze obecny u Gosi zestaw: stanie na głowie + ¶wieca. Tym razem salamba-sarvangasana
Ryszard Puchalski
poprzedzona była i zakończona do¶ć dług± halasan± (z nogami na krze¶le). O 18.30 zjedli¶my kolację (na ciepło + zimna płyta) – łazanki, chleb z warzywami i lody na deser, a o 19.30 spotkali¶my się na „wieczorku zapoznawczym”. Każdy przedstawiaj±cy się mówił co zawdzięcza jodze. To niesamowite! Brzmiało momentami jak katalog cudów – od zwalczania chorób i nałogów poprzez odwagę do różnych działań, aż do znalezienia sensu życia. Zakończyli¶my krótkim „siedzeniem” dla chętnych i ok. 21.00 można już było nadrabiać zaległo¶ci w spaniu z mijaj±cego tygodnia.
Ryszard Puchalski
Sobotę rozpoczęli¶my herbat± ok. 7.45, a od 8.15 trwała dwuipólgodzinna praktyka, któr± Gosia podsumowała: To wła¶ciwie tylko dwie pozycje stoj±ce. Rzeczywi¶cie „tylko” dwie: utthita-trikonasana i ardha-candrasana, ale jak wykonywane! Najpierw skupienie na pracy zwłaszcza wewnętrznych nóg, a gdy mięli¶my już nadzieję, że trikonasana za nami, doł±czyli¶my do „¶wiadomych nóg” – „żywe ręce” (rotacja ramion na zewn±trz) i dalej rzeĽbili¶my pozycję trójk±ta. PóĽniej ta sama praca w ardha-candrasanie i tu niespodzianka – okazało się, że niektórzy (m.in. przyznaj±cy to ze skruch± autor) nie posiadaj± ¶wiadomo¶ci w wewnętrznej tylnej nodze. Cóż, podnosi się ta noga jako¶ sama do góry (w końcu tułów działaj±cy trochę jak równoważnia j± ci±gnie), ale udo (zwłaszcza tylne) wisi bezwładnie! No i uczymy się ardha-candry na nowo… (niektórzy po kilku latach praktyki).
Pół godziny po asanach o 11.15 (w przerwie można było wzi±ć prysznic, przebrać się i posilić herbat±) sesja pranajamy (próba oddechu ujjayi w leżeniu na kocu pod kręgosłupem i – dla praktykuj±cych już pranajamę – ujjalyi w siadzie ze skrzyżowanymi nogami). O 12.30 obiad – słynne biechowskie zupy – tym razem pyszna grochówka i kluski z sosem pieczarkowym. O 13.00 czę¶ć z nas
Ryszard Puchalski
wybrała się na spacer (a czę¶ć nadal odrabiała zaległo¶ci w spaniu). Pałac Biechowski leży przy dydaktycznej ¶cieżce przyrodniczej – piękne lasy i dolinki, ale my tradycyjnie woleli¶my pobliskie pola i ł±ki. Pogoda dopisała – do¶ć mocno jak na luty grzało słońce, choć resztki zachmurzenia nie pozwoliły dostrzec odległych o kilkadziesi±t kilometrów Sudetów (Góry Opawskie i Przedgórze Paczkowskie).
Po południu (od 16.00) skupili¶my się podczas praktyki na: rozszerzaniu klatki piersiowej, odci±ganiu barków od uszu, oddalaniu od siebie obojczyków i opuszczaniu w dół trapeziusów – najpierw w adhomukha-virasanie, potem w: malasanie, maricyasanie I, kurmasanie, wreszcie w dvi-hasta-bhujasanie. Potem skręt w pasasanie, skręty na krze¶le i wygięcie do tyłu (też na krze¶le), no i tradycyjnie salamba-sirsasana + salamba-sarvangasana. O 18.30 kolacja – kasza pęczak z sosem na kwa¶no i tart± marchwi± oraz zimna płyta i jogurt owocowy na deser. O 19.30 chętni wzięli udział w pokazie filmu o B.K.S. Iyengarze (autor tego
Ryszard Puchalski
reportażu udał się w objęcia Hypnosa już przed 21.00, dlatego nie jest w stanie zdać relacji z „zielonej nocy”).
Poranna herbata w niedzielę tradycyjnie ok. 7.45, a o 8.15 praktyka – tym razem po¶więcona nie tyle precyzji, co dynamice. Coraz szybsze przej¶cia do uttanasany, póĽniej adho-mukha-¶vanasany, wreszcie do caturanga-dandasany i kilka pełnych cykli suryanamaskar. PóĽniej cała seria wygięć do tyłu zakończona mostkami ze stania na głowie, na przedramionach i na rękach.
Tym razem zjedli¶my wcze¶niejszy obiad (o 11.00 – wy¶mienity krupnik) i znów chętni wybrali się na spacer, gdzie joga zdziałała cuda (patrz zdjęcia). Popołudniowe zajęcia (od 15.00) bazowały na supta-padangusthaasanach (praca z paskami u¶wiadamiaj±ca pracę bioder – odci±ganie biodra nogi w górze w stronę stopy drugiej nogi leż±cej na ziemi, co jednocze¶nie wydłuża bok tułowia) oraz rotacja uda nogi na ziemi do ¶rodka. Zakończyli¶my zestawem stania na głowie i ¶wiecy. Kolacja o godzinie 17.00 i trzeba wracać do domów po około pięćdziesięciu godzinach spędzonych w pięknym miejscu, w¶ród życzliwych ludzi i przede wszystkim z najwyższej klasy nauczycielem.
Ryszard Puchalski
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jog± 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jog±. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz D±browski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metod± Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miło¶ć jest sił± napędow± życia. Sprawia, że jeste¶my szczę¶liwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomoc± można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiego¶ powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miło¶ci± dokonywać tych cudów. Stworzyli¶my przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Czę¶ć z nas wci±ż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiaj±. ...

Medytacja. Od relaksu do o¶wiecenia

Medytacja mówi±c najpro¶ciej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spaceruj±c w parku. Wystarczy wyciszyć my¶li – podstawowy przejaw aktywno¶ci umysłu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2019
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft