Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Małgosia Madej w Poznaniu 8-9.12.2007 Relacja Anny Gładysz.

  • czwartek, 25 wrze¶nia 2008
  • autor: Anna Gładysz
Centrum Jogi Marii Stróżyk w Poznaniu od kliku lat regularnie zaprasza na warsztaty najlepszych polskich nauczycieli jogi. 8, 9 grudnia go¶cili¶my w naszej nowej (pięknej) szkole Małgosię Madej, znan± wszystkim joginom nauczycielkę z Opola. Dwa dni z Małgosi± były pełne intensywnej praktyki, ale ciężka praca w asanach nie wyczerpywała, ale wielu z nas dodawała lekko¶ci i chęci do zrobienia jeszcze czego¶ więcej – na co oczywi¶cie okazji nie brakowało :)

 
mam1Zajęcia odbywały się w sobotę, trzy godziny rano i niemal tyle samo po południu oraz w jednym dłuższym czterogodzinnym bloku w niedzielny poranek. Pierwsze zajęcia od razu zaczęły się „z grubej rury” :) Małgosia zaproponowała zebranym sesję, jak± poprowadziła kiedy¶ w Punie Gita Iyengar – kilka „psów” i urdhvahastasana na pocz±tek, a potem już po kolei do końca same skręty – parivrttatrikonasana, cały cykl przygotowania do parivrittaparsvakonasany i pełna parivrtta par¶vakonasana, parivritta ardhacandrasana z jakim¶ drobnym psem lub uttanasan± między kolejnymi skrętami. Po skręconych stoj±cych poszły siedz±ce – bharadvajasana i maricyasana III.Popołudnie było naturalnie zadedykowane pozycjom odwróconym – kontynuacje porannej sesji stanowił skręt w staniu na głowie – ale nie tylko, bo znalazł się też czas na starann± pracę z nogami – rozci±ganie i pozycje brzuszne: urdhvaprasaritapadasana w różnych odmianach oraz jatharaparivartanasana. W niedzielny poranek po takim wstępie, jak się łatwo domy¶leć, królowały wygięcia do tyłu. Oczywi¶cie nie od razu po inwokacji :) Najpierw rozgrzewali¶my ciała m.in. na linach, w staniu na rękach i na przedramionach, w staniu na głowie, a dopiero potem spokojnie weszło wygięcie na ławeczce i poprzez ekapadaviparitadandasanę z paskiem na ławeczce, przeszli¶my do mostków z ławki, aby potem już samodzielnie (czyli bez pomocy ławeczki) robić uczciwe ustrasany i udrhvadhanurasany. A na koniec nast±piło clou programu! Ukochany zestaw Małgosi, czyli wszystkie możliwe salta: przej¶cia do mostka kolejno ze stania na głowie,  stania na przedramionach, stania na rękach. Dla wielu było to pierwsze spotkania z takimi mam2„akrobacjami” i niesamowite przeżycie i doznania! Oczywi¶cie w każdej chwili, kto nie czuł się na siłach kończył wygięcia i przechodził do cyklu wyprowadzaj±cego z wygięć. Tu trzeba podkre¶lić wielki kunszt nauczycielski i do¶wiadczenie Małgosi, które pozwalało jej zajmować się równocze¶nie osobami robi±cymi intensywne i dynamiczne wygięcia - a dla wielu był to wyczyn napawaj±cy… hmmm - sporym „onie¶mieleniem”; osobami w rozmaitej fazie „wyj¶cia”, no i naturalnie tymi, co z racji menstruacji w ogóle robili od pocz±tku do końca całkowicie inny program. Nawiasem mówi±c okazuje się, że starczy w jodze pomysłów na intensywne i bezpieczne zajęcia dla osoby z menstruacj± na całe 4 godziny! (m.in. stoj±ce z klockiem pod ¶cian± lub drabink±, suptapadangusta boczna z nog± podpart±, upavista, baddhakonasana pod drabink± z lin± na łopatkach, która pomaga otwierać klatkę, skłony w przód z głow± podpart±, wszelkiego rodzaju skrzyżowane wałki (jak dobrze mieć kogo¶, kto pomoże się w tym ułożyć!), a potem łagodne skręty i adhomukhavirasna na wałkach, zwykła i ze skrętem. Chyba w końcu znalazł się też czas na normalne wylegiwanie w suptabadhakonasanie, ale wcale nie jestem tego taka pewna! :)   Niestety, nie dysponujemy aktualnymi zdjęciami z warsztatu, a szkoda, bo mogliby¶my się pochwalić piękn± now± szkoł± z pełnymi słońca salami i widokiem na ogród. Ale mamy nadzieję, że okazja się jeszcze nadarzy.m Tymczasem przesyłamy klika zdjęć z warsztatu z Małgosi± z zeszłego roku, jeszcze na starym miejscu i już teraz zapraszamy zainteresowanych na najbliższe warsztaty organizowane w Poznaniu: 26 - 27 stycznia z Jurkiem Jaguckim („Wybitnie piękny warsztat” wg zapowiedzi samego prowadz±cego!) oraz 2-3 lutego z Leszkiem Mioduchowskim.

Do zobaczenia w Poznaniu!
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Dlaczego pozycje, których unikasz, s± tymi, których najbardziej potrzebujesz?

Mówi się, że joga jest podróż± w gł±b siebie. Praktyki takie jak medytacja, pranajamy i asany s± lustrami odbijaj±cymi nasze relacje z samym sob±. I jak wszystko to, co warto w życiu robić, tak i joga może czasem podnosić nas na duchu, a innym razem rzucać nam trudne wyzwania. Oto kilka wskazówek, k...

Kalarippajat – ¶cieżka wojownika, Ľródło zdrowia i równowagi

Kalarippaajat nazywane bywa skarbem Wschodu, darem z przeszło¶ci, z którego ludzie znowu ucz± się korzystać. Dzieje tej pradawnej sztuki walki, a wła¶ciwie całego systemu dbania o ciało i ducha, ćwiczeń, masaży i odpowiedniego sposobu odżywiania się, nikn± w mrokach dziejów....

Pyszne, wegetariańskie pasty do chleba

Wielbicieli domowych past i smarowideł nie trzeba przekonywać , że takie zrobione w domu smakuj± najlepiej. Zachęcamy do wypróbowania przepisów i życzymy smacznego! ...

5 pozycji jogi pomocnych przy Zespole Jelita Drażliwego

Kiedy zaczyna dziać się co¶ nie tak jak trzeba w twoich jelitach, oznacza to, że dzieje się co¶ nie tak jak trzeba również w twoim życiu. Jelita mog± bowiem wysyłać sygnały tak samo do mózgu jak i do brzucha....

Joga w Chorwacji! Zaplanuj wyj±tkowe wakacje!

WyobraĽcie sobie krystalicznie czyste morze, dziewicze krajobrazy i praktykę jogi na plaży na ciepłym piasku :) Do tego niepowtarzalny bałkański klimat, doskonała kuchnia i szkolenie nurkowe. ...

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana II – wariant z paskiem do jogi - zobacz nagranie

Pomoże optymalnie rozci±gn±ć tyły nóg, złagodzi rwę kulszow±, a jej regularne wykonywanie otworzy biodra i miednicę. Użycie paska, umożliwi stopniowe i bezpieczne poszerzanie zakresu ruchu. Asana doskonała dla miło¶ników biegania – aktywizuje i wzmacnia mię¶nie nóg, pozwalaj±c utrzymać je w do...

Joga a nerwica

Szacuje się, że na nerwicę (zaburzenia lękowe) może cierpieć nawet osiem milionów Polaków! Oznacza to, że każdy może się z ni± w swym życiu zetkn±ć. Przyczyna nerwic jest złożona i niełatwa do zdefiniowania, składa się na ni± najczę¶ciej kilka traumatycznych czynników. Jedno jest pewne. Nerwica bard...

Dlaczego Ajurweda ?

Ajurweda jest sztuk± życia w harmonii z prawami natury. Jest systemem filozoficzno - medycznym, który w niezwykle głęboki sposób opisuje naturę człowieka. Ajurweda jest holistycznym systemem uzdrawiania, szczegółowo omawia fizyczn± budowę człowieka, funkcje umysłu oraz wagę duchowo¶ci w życiu. ...

Africa Yoga Project w ogarniętej wojn± Somalii

Somalijska nastolatka Ibshira rozgl±da się uważnie, sprawdza, czy nikt jej nie ¶ledzi. Mija ruiny zbombardowanych budynków i patrole żołnierzy uzbrojonych w broń maszynow± – tak Reuters rozpoczyna swój reportaż z Mogadiszu, stolicy ogarniętej od dekad wojn± Somalii. Realizowany jest tam specja...

Masaż Shantala - pierwsza joga dziecka

Masaż Shantala wywodzi się z tradycji indyjskiej, w której umiejętno¶ć masowania przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Od stuleci matki masuj± w ten sposób dzieci - już od pierwszych chwil ich życia. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Luty 2017
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji