Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Małgosia Madej w Poznaniu 8-9.12.2007 Relacja Anny Gładysz.

  • czwartek, 25 września 2008
  • autor: Anna Gładysz
Centrum Jogi Marii Stróżyk w Poznaniu od kliku lat regularnie zaprasza na warsztaty najlepszych polskich nauczycieli jogi. 8, 9 grudnia gościliśmy w naszej nowej (pięknej) szkole Małgosię Madej, znaną wszystkim joginom nauczycielkę z Opola. Dwa dni z Małgosią były pełne intensywnej praktyki, ale ciężka praca w asanach nie wyczerpywała, ale wielu z nas dodawała lekkości i chęci do zrobienia jeszcze czegoś więcej – na co oczywiście okazji nie brakowało :)

 
mam1Zajęcia odbywały się w sobotę, trzy godziny rano i niemal tyle samo po południu oraz w jednym dłuższym czterogodzinnym bloku w niedzielny poranek. Pierwsze zajęcia od razu zaczęły się „z grubej rury” :) Małgosia zaproponowała zebranym sesję, jaką poprowadziła kiedyś w Punie Gita Iyengar – kilka „psów” i urdhvahastasana na początek, a potem już po kolei do końca same skręty – parivrttatrikonasana, cały cykl przygotowania do parivrittaparsvakonasany i pełna parivrtta parśvakonasana, parivritta ardhacandrasana z jakimś drobnym psem lub uttanasaną między kolejnymi skrętami. Po skręconych stojących poszły siedzące – bharadvajasana i maricyasana III.Popołudnie było naturalnie zadedykowane pozycjom odwróconym – kontynuacje porannej sesji stanowił skręt w staniu na głowie – ale nie tylko, bo znalazł się też czas na staranną pracę z nogami – rozciąganie i pozycje brzuszne: urdhvaprasaritapadasana w różnych odmianach oraz jatharaparivartanasana. W niedzielny poranek po takim wstępie, jak się łatwo domyśleć, królowały wygięcia do tyłu. Oczywiście nie od razu po inwokacji :) Najpierw rozgrzewaliśmy ciała m.in. na linach, w staniu na rękach i na przedramionach, w staniu na głowie, a dopiero potem spokojnie weszło wygięcie na ławeczce i poprzez ekapadaviparitadandasanę z paskiem na ławeczce, przeszliśmy do mostków z ławki, aby potem już samodzielnie (czyli bez pomocy ławeczki) robić uczciwe ustrasany i udrhvadhanurasany. A na koniec nastąpiło clou programu! Ukochany zestaw Małgosi, czyli wszystkie możliwe salta: przejścia do mostka kolejno ze stania na głowie,  stania na przedramionach, stania na rękach. Dla wielu było to pierwsze spotkania z takimi mam2„akrobacjami” i niesamowite przeżycie i doznania! Oczywiście w każdej chwili, kto nie czuł się na siłach kończył wygięcia i przechodził do cyklu wyprowadzającego z wygięć. Tu trzeba podkreślić wielki kunszt nauczycielski i doświadczenie Małgosi, które pozwalało jej zajmować się równocześnie osobami robiącymi intensywne i dynamiczne wygięcia - a dla wielu był to wyczyn napawający… hmmm - sporym „onieśmieleniem”; osobami w rozmaitej fazie „wyjścia”, no i naturalnie tymi, co z racji menstruacji w ogóle robili od początku do końca całkowicie inny program. Nawiasem mówiąc okazuje się, że starczy w jodze pomysłów na intensywne i bezpieczne zajęcia dla osoby z menstruacją na całe 4 godziny! (m.in. stojące z klockiem pod ścianą lub drabinką, suptapadangusta boczna z nogą podpartą, upavista, baddhakonasana pod drabinką z liną na łopatkach, która pomaga otwierać klatkę, skłony w przód z głową podpartą, wszelkiego rodzaju skrzyżowane wałki (jak dobrze mieć kogoś, kto pomoże się w tym ułożyć!), a potem łagodne skręty i adhomukhavirasna na wałkach, zwykła i ze skrętem. Chyba w końcu znalazł się też czas na normalne wylegiwanie w suptabadhakonasanie, ale wcale nie jestem tego taka pewna! :)   Niestety, nie dysponujemy aktualnymi zdjęciami z warsztatu, a szkoda, bo moglibyśmy się pochwalić piękną nową szkołą z pełnymi słońca salami i widokiem na ogród. Ale mamy nadzieję, że okazja się jeszcze nadarzy.m Tymczasem przesyłamy klika zdjęć z warsztatu z Małgosią z zeszłego roku, jeszcze na starym miejscu i już teraz zapraszamy zainteresowanych na najbliższe warsztaty organizowane w Poznaniu: 26 - 27 stycznia z Jurkiem Jaguckim („Wybitnie piękny warsztat” wg zapowiedzi samego prowadzącego!) oraz 2-3 lutego z Leszkiem Mioduchowskim.

Do zobaczenia w Poznaniu!
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Matka Dalajlamy, przyjaciółka Gandhiego, pomocnica Piłsudskiego. Niezwykłe życie Wandy Dynowskiej.Cz. I

Nazywaliśmy ją "matka" – wspomina obecny Dalajlama w filmie "Oświecona dusza. Trzy imiona Umadevi". Z taką samą promienną czułością mówią o niej inni jej wychowankowie, Tybetańczycy, którymi się zajęła, gdy byli dziećmi wygnańcami. Dla Mahatmy Ghandiego była "nasza". ...

Nie jesteśmy Iyengarami i samo bycie w drodze jest osiągnięciem celu

Jestem pewna, że joga zmienia na lepsze. Daje szansę, by stać się uważniejszym, łagodniejszym i bardziej tolerancyjnym. Podstawową zasadą jogi jest zasada niekrzywdzenia. Trzeba więc zacząć od siebie i zastanowić się, co jeść, pić i jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie nic złego - mówi aktorka Małgorzat...

Przepisy ze zdrowej misy: Zielone szparagi w sosie czosnkowo-szpinakowym

Zdrowe, niskokaloryczne, wykwintne i odżywcze. Szparagi są cennym źródłem białka, witaminy C i K, witamin z grupy B, selenu, potasu, magnezu, żelaza oraz fosforu. W zielonej odmianie szparagów, znajdziemy ponadto sporą dawkę witaminy A. Ich delikatny smak doskonale współgra z bardziej wyrazistymi do...

"Sekrety Urody Babuszki" czyli Słowiański elementarz pielegnacji

Sekret nieprzemijającego piękna tkwi w naturze. Raz na zawsze pozbądź się kompleksów i preparatów pełnych chemii. Naucz się przygotowywać naturalne kosmetyki na bazie jajek, mleka, miodu, drożdży i owoców. ...

Vrścikasana (Skorpion)

Pozycja ta zaliczana jest do pozycji zaawansowanych. Asana swą postawą przypomina atakującego skorpiona, stąd jej nazwa. ...

MINIMALIŚCI czyi jak znaleźć czas i wolność

Wiele pisze i mówi się o minimalizmie. Co stoi za tym słowem? "Słownik Języka Polskiego" podpowiada: "ograniczenie do minimum potrzeb, wymagań, dążeń itp". Czy ludzie, którzy uczynili z minimalizmu swój styl życia, zgodziliby się z taką definicją? Sądzę, że nie. Przekonany minimalista nie skupia się...

Anna Świrszczyńska o jodze, czyli poetka i jej ciało

W sensualnej poezji Anny Świrszczyńskiej (1909-1984) jej ciało i ciała tego kobiecość zajmowało miejsce poczesne. ...

Produkt Tygodnia JOGA PAS UNIWERSALNY - do wiszenia 5cm x 340cm -

Pas do jogi umożliwia stosowanie grawitacyjnych pozycji idealnych do: relaksu, rozluźnienia, wyregulowania oddechu oraz odpoczynku dla kręgosłupa. Idealny do pozycji: sirsasana wisząca- adho mukha svanasana wisząca- uttanasana wisząca. ...

Zapraszamy na Święto Jogi do Trójmiasta!

Zapraszamy na trzecie obchody Święta Jogi do Trójmiasta na teren Campusu Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku....

Jak i po co zabezpieczać kolana podczas praktyki jogi?

Przy niezliczonych pozycjach jogi, z których wszystkie mają pozytywny wpływ na organizm człowieka, wyłaniają się te bardziej skomplikowane, które stają się większym wyzwaniem. Czasami pochłonięci dążeniem do wykonania pewnej pozycji, bądź doskonalenia jej, zapominamy o fundamentalnym przesłaniu jogi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2017
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji