Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Oddech w jodze. Relacja z warsztatu Macieja Wieloboba we Wrocławiu (7 XI 2010). Magdalena Karciarz

  • czwartek, 25 listopada 2010
  • autor: Magdalena Karciarz
Niedzielny poranek we Wrocławiu rozpoczęłam, tym razem, na warsztatach jogi, prowadzonych przez Macieja Wieloboba z Krakowa. Poszukiwanie wła¶ciwej pracy w asanach zostało splecione z do¶wiadczeniem oddechu, powi±zane z jego rytmem, struktur± i brzmieniem.
oddech w jodze recenzja
Pierwsza sesja zawierała wiele wskazówek merytorycznych dotycz±cych pozycji i ich wpływu na ciało i umysł. Zaskoczyło mnie z jak± trudno¶ci± odnajduję rozluĽnienie brzucha, gdy skupiam się na prawidłowym ustawieniu ciała. Jednak odpowiednia proporcja dynamicznych sekwencji pozwoliła na stopniowe rozluĽnienie, przygotowała do mocnych wygięć oraz intensywnej pracy - co przy deszczowej pogodzie dodało energii.
Po przerwie swoje do¶wiadczenie mogli¶my uzupełnić o teorię, dopytać o to co poczuli¶my jako niezrozumiałe. Maciek cierpliwie odpowiadał na pytania i rozwijał w±tek pracy z oddechem, bandhami oraz wprowadził do pranajamy, któr± do¶wiadczali¶my pod koniec warsztatu. Choć po przerwie na sali odczuwalna była poobiednia senno¶ć i przyjemne rozluĽnienie to kolejna sesja asan przywołała skupienie.
oddech w jodze recenzja
To co podkre¶la Maciek, w swojej nauce jogi, to poszukiwanie prostoty i równowagi w tym, co robimy. St±d, gdy po pranajamie po ciele rozlało się uczucie ciepła i spokoju pomy¶lałam, że to dla mnie dobry sposób praktyki. Mimo wysiłku, który musiałam włożyć w wykonanie asan, trudno¶ci rozbudowania niektórych ich aspektów (praca z bandhami), to po warsztacie pozostało wrażenie równowagi i chęć dalszej praktyki.
W odczuwaniu pozytywnych aspektów pracy pod czujnym okiem Maćka nie byłam osamotniona. Ewa, uczestniczka warsztatów, ubrała to w następuj±ce słowa:
„Z niepokojem jechałam na zajęcia, nie bardzo sobie wyobrażałam jak to można cały dzień spędzić "na jogowaniu". Jednak można! Czas szybko min±ł, nie czułam się ani znużona, ani zmęczona. Wręcz przeciwnie – zadowolona. Zrobiłam też kilka nowych asan, których nie miałam odwagi zrobić wcze¶niej. Szkoda, że nie mogli¶my więcej czasu po¶więcić na pranajamę, choć zdaję sobie sprawę, że do tego jeszcze nie "dorosłam".
oddech w jodze recenzja
Tekst i zdjęcia: Magdalena Karciarz
Magdalena Karciarz jest nauczycielk± jogi, prowadzi zajęcia we Wrocławiu. Mail kontaktowy: m@karciarz.info
Warsztaty z Maciejem Wielobobem: http://maciejwielobob.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft