"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolności od napięcia” Maciej Wielobób w Przemyślu -
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolności od napięcia” Maciej Wielobób w Przemyślu - relacja z warsztatów. Anna Golatowska

  • czwartek, 14 października 2010
  • autor: Anna Golatowska
4 i 5 września 2010 r. odbyły się w Przemyślu warsztaty „Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolności od napięcia” z Maciejem Wielobobem z Krakowa. Liczni uczestnicy spotkali się z Maćkiem w godzinach popołudniowych w sobotę i do południa w niedzielę. Wśród obecnych były osoby rozpoczynające praktykę, jak również ćwiczące od jakiegoś czasu. Zarówno dla jednych i dla drugich warsztat był bardzo interesujący.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej rozpoczął warsztaty krótkim wstępem o budowie kręgosłupa i jej znaczeniu w praktyce jogi. Mówił o naturalnych łukach kręgosłupa – lordozie w lędźwiach i szyi oraz kifozie w odcinku krzyżowym i piersiowym, które pozwalają rozłożyć obciążenie. Tych naturalnych łuków nie należy spłaszczać, ponieważ jeśli są one odpowiedniej głębokości, próby ich spłaszczenia zaowocują problemami z kręgosłupem. Maciej podkreślił, że skoro kręgosłup z konkretnych powodów jest zbudowany tak, a nie inaczej, trzeba ten fakt respektować w praktyce.
 
Omówiliśmy i zbadaliśmy na sobie ruchy miednicy – przodozgięcie i tyłozgięcie. Przekonaliśmy się, że podwinięcie miednicy „pod siebie” rozciągnie doły pleców, rozluźni dół brzucha, ale spowoduje napięcie w pośladkach i „dziwną” postawę ciała, zaś odchylenie jej maksymalne do tyłu – napięcie w dole pleców i brzucha, rozluźnienie w pośladkach i również nienaturalną postawę. Pomiędzy tymi dwoma postawami jest neutralne ustawienie miednicy, w którym kręgosłup jest stabilny i luźny, a naturalne łuki stóp są zachowane. Wspólnie z Maćkiem poszukaliśmy w asanach tego neutralnego ułożenia. Dbaliśmy też o prawidłowe ustawienie głowy, ponieważ w jodze jako element zespołu funkcjonalnego kręgosłupa traktujemy również czaszkę.
 
 Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej mówił również o tym, że w pracy z ustawieniem kręgosłupa należy pamiętać, że „pewnego uszanowania wymagają nasze „patologiczne” krzywizny”. Nie należy pracować z nimi siłowo, lecz „krzywe” miejsca stopniowo oswajać, pracując najpierw nad ich rozluźnieniem. I tak też na warsztatach czyniliśmy.
 
Ponieważ wiele osób przyszło na warsztaty z konkretnymi dolegliwościami, informacje i wskazówki Maćka spotkały z się dużym zainteresowaniem. Maciej zobowiązał się udzielić drogą mailową odpowiedzi na pytania uczestników, które często nie radzą się bezpośrednio po warsztatach, ale w ciągu dalszej, samodzielnej praktyki. Odnosił również temat ustawienia kręgosłupa do praktyki pranajamy i medytacji.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Wraz z uczestnikami warsztatów mam nadzieję, że zimową porą znów uda mi się zaprosić Maćka do Przemyśla. Potrafi on stworzyć na zajęciach fantastyczną atmosferę i, co chyba najważniejsze, w przystępny sposób przekazać swoją ogromną wiedzę.
 
Anna Golatowska
Przemyśl
 
Anna Golatowska prowadzi zajęcia jogi w Przemyślu, sprawdź: https://www.praktyka-asan.pl
 
Warsztaty jogi z Maciejem Wielobobem sprawdź: https://maciejwielobob.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE.

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 13-15 listopada. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I Jaki Nett poprowadzi zajęci jogi Iyengara oraz unikalny warsztat wg autorskiej meto...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu.

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 listopada! ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2020
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft