"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” Maciej Wielobób w Przemy¶lu -
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” Maciej Wielobób w Przemy¶lu - relacja z warsztatów. Anna Golatowska

  • czwartek, 14 paĽdziernika 2010
  • autor: Anna Golatowska
4 i 5 wrze¶nia 2010 r. odbyły się w Przemy¶lu warsztaty „Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” z Maciejem Wielobobem z Krakowa. Liczni uczestnicy spotkali się z Maćkiem w godzinach popołudniowych w sobotę i do południa w niedzielę. W¶ród obecnych były osoby rozpoczynaj±ce praktykę, jak również ćwicz±ce od jakiego¶ czasu. Zarówno dla jednych i dla drugich warsztat był bardzo interesuj±cy.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej rozpocz±ł warsztaty krótkim wstępem o budowie kręgosłupa i jej znaczeniu w praktyce jogi. Mówił o naturalnych łukach kręgosłupa – lordozie w lędĽwiach i szyi oraz kifozie w odcinku krzyżowym i piersiowym, które pozwalaj± rozłożyć obci±żenie. Tych naturalnych łuków nie należy spłaszczać, ponieważ je¶li s± one odpowiedniej głęboko¶ci, próby ich spłaszczenia zaowocuj± problemami z kręgosłupem. Maciej podkre¶lił, że skoro kręgosłup z konkretnych powodów jest zbudowany tak, a nie inaczej, trzeba ten fakt respektować w praktyce.
 
Omówili¶my i zbadali¶my na sobie ruchy miednicy – przodozgięcie i tyłozgięcie. Przekonali¶my się, że podwinięcie miednicy „pod siebie” rozci±gnie doły pleców, rozluĽni dół brzucha, ale spowoduje napięcie w po¶ladkach i „dziwn±” postawę ciała, za¶ odchylenie jej maksymalne do tyłu – napięcie w dole pleców i brzucha, rozluĽnienie w po¶ladkach i również nienaturaln± postawę. Pomiędzy tymi dwoma postawami jest neutralne ustawienie miednicy, w którym kręgosłup jest stabilny i luĽny, a naturalne łuki stóp s± zachowane. Wspólnie z Maćkiem poszukali¶my w asanach tego neutralnego ułożenia. Dbali¶my też o prawidłowe ustawienie głowy, ponieważ w jodze jako element zespołu funkcjonalnego kręgosłupa traktujemy również czaszkę.
 
 Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej mówił również o tym, że w pracy z ustawieniem kręgosłupa należy pamiętać, że „pewnego uszanowania wymagaj± nasze „patologiczne” krzywizny”. Nie należy pracować z nimi siłowo, lecz „krzywe” miejsca stopniowo oswajać, pracuj±c najpierw nad ich rozluĽnieniem. I tak też na warsztatach czynili¶my.
 
Ponieważ wiele osób przyszło na warsztaty z konkretnymi dolegliwo¶ciami, informacje i wskazówki Maćka spotkały z się dużym zainteresowaniem. Maciej zobowi±zał się udzielić drog± mailow± odpowiedzi na pytania uczestników, które często nie radz± się bezpo¶rednio po warsztatach, ale w ci±gu dalszej, samodzielnej praktyki. Odnosił również temat ustawienia kręgosłupa do praktyki pranajamy i medytacji.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Wraz z uczestnikami warsztatów mam nadzieję, że zimow± por± znów uda mi się zaprosić Maćka do Przemy¶la. Potrafi on stworzyć na zajęciach fantastyczn± atmosferę i, co chyba najważniejsze, w przystępny sposób przekazać swoj± ogromn± wiedzę.
 
Anna Golatowska
Przemy¶l
 
Anna Golatowska prowadzi zajęcia jogi w Przemy¶lu, sprawdĽ: http://www.praktyka-asan.pl
 
Warsztaty jogi z Maciejem Wielobobem sprawdĽ: http://maciejwielobob.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam s± trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Je¶li porównamy istotno¶ć każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyj±tkowa możliwo¶ć spotkania z czołowymi przedstawicielami ¶wiatowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrol± z pomoc± jogi !

Dobrze znane sformułowanie "hu¶tawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów zwi±zanych z hormonami. Tak jak na hu¶tawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz ro¶nie a raz maleje pod wpływem okre¶lonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft