"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolności od napięcia” Maciej Wielobób w Przemyślu -
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolności od napięcia” Maciej Wielobób w Przemyślu - relacja z warsztatów. Anna Golatowska

  • czwartek, 14 paďż˝dziernika 2010
  • autor: Anna Golatowska
4 i 5 września 2010 r. odbyły się w Przemyślu warsztaty „Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolności od napięcia” z Maciejem Wielobobem z Krakowa. Liczni uczestnicy spotkali się z Maćkiem w godzinach popołudniowych w sobotę i do południa w niedzielę. Wśród obecnych były osoby rozpoczynające praktykę, jak również ćwiczące od jakiegoś czasu. Zarówno dla jednych i dla drugich warsztat był bardzo interesujący.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej rozpoczął warsztaty krótkim wstępem o budowie kręgosłupa i jej znaczeniu w praktyce jogi. Mówił o naturalnych łukach kręgosłupa – lordozie w lędźwiach i szyi oraz kifozie w odcinku krzyżowym i piersiowym, które pozwalają rozłożyć obciążenie. Tych naturalnych łuków nie należy spłaszczać, ponieważ jeśli są one odpowiedniej głębokości, próby ich spłaszczenia zaowocują problemami z kręgosłupem. Maciej podkreślił, że skoro kręgosłup z konkretnych powodów jest zbudowany tak, a nie inaczej, trzeba ten fakt respektować w praktyce.
 
Omówiliśmy i zbadaliśmy na sobie ruchy miednicy – przodozgięcie i tyłozgięcie. Przekonaliśmy się, że podwinięcie miednicy „pod siebie” rozciągnie doły pleców, rozluźni dół brzucha, ale spowoduje napięcie w pośladkach i „dziwną” postawę ciała, zaś odchylenie jej maksymalne do tyłu – napięcie w dole pleców i brzucha, rozluźnienie w pośladkach i również nienaturalną postawę. Pomiędzy tymi dwoma postawami jest neutralne ustawienie miednicy, w którym kręgosłup jest stabilny i luźny, a naturalne łuki stóp są zachowane. Wspólnie z Maćkiem poszukaliśmy w asanach tego neutralnego ułożenia. Dbaliśmy też o prawidłowe ustawienie głowy, ponieważ w jodze jako element zespołu funkcjonalnego kręgosłupa traktujemy również czaszkę.
 
 Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej mówił również o tym, że w pracy z ustawieniem kręgosłupa należy pamiętać, że „pewnego uszanowania wymagają nasze „patologiczne” krzywizny”. Nie należy pracować z nimi siłowo, lecz „krzywe” miejsca stopniowo oswajać, pracując najpierw nad ich rozluźnieniem. I tak też na warsztatach czyniliśmy.
 
Ponieważ wiele osób przyszło na warsztaty z konkretnymi dolegliwościami, informacje i wskazówki Maćka spotkały z się dużym zainteresowaniem. Maciej zobowiązał się udzielić drogą mailową odpowiedzi na pytania uczestników, które często nie radzą się bezpośrednio po warsztatach, ale w ciągu dalszej, samodzielnej praktyki. Odnosił również temat ustawienia kręgosłupa do praktyki pranajamy i medytacji.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Wraz z uczestnikami warsztatów mam nadzieję, że zimową porą znów uda mi się zaprosić Maćka do Przemyśla. Potrafi on stworzyć na zajęciach fantastyczną atmosferę i, co chyba najważniejsze, w przystępny sposób przekazać swoją ogromną wiedzę.
 
Anna Golatowska
Przemyśl
 
Anna Golatowska prowadzi zajęcia jogi w Przemyślu, sprawdź: https://www.praktyka-asan.pl
 
Warsztaty jogi z Maciejem Wielobobem sprawdź: https://maciejwielobob.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Monika Pitoń - artystka, joginka, żona Harnasia

W naszym cyklu Różne zawody - jedna joga rozmawiamy dzisiaj z Moniką Stanisławską- Pitoń, artystką, matką, żoną i entuzjastką jogi. Zawodowo zajmuje się malarstwem, rysunkiem, fotografią i tkaniną artystyczną, była Prezesem Związku Polskich Artystów Plastyków Okręg Zakopane, odznaczona w 2017 roku m...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 23-25 kwietnia 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 23-25.04.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 23-25.04.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na ha...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 22.02-26.03.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 22 lutego! ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START KWIECIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na V Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętnoś...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2021
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft