Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” Maciej Wielobób w Przemy¶lu - relacja z warsztatów. Anna Golatowska

  • czwartek, 14 paĽdziernika 2010
  • autor: Anna Golatowska
4 i 5 wrze¶nia 2010 r. odbyły się w Przemy¶lu warsztaty „Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” z Maciejem Wielobobem z Krakowa. Liczni uczestnicy spotkali się z Maćkiem w godzinach popołudniowych w sobotę i do południa w niedzielę. W¶ród obecnych były osoby rozpoczynaj±ce praktykę, jak również ćwicz±ce od jakiego¶ czasu. Zarówno dla jednych i dla drugich warsztat był bardzo interesuj±cy.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej rozpocz±ł warsztaty krótkim wstępem o budowie kręgosłupa i jej znaczeniu w praktyce jogi. Mówił o naturalnych łukach kręgosłupa – lordozie w lędĽwiach i szyi oraz kifozie w odcinku krzyżowym i piersiowym, które pozwalaj± rozłożyć obci±żenie. Tych naturalnych łuków nie należy spłaszczać, ponieważ je¶li s± one odpowiedniej głęboko¶ci, próby ich spłaszczenia zaowocuj± problemami z kręgosłupem. Maciej podkre¶lił, że skoro kręgosłup z konkretnych powodów jest zbudowany tak, a nie inaczej, trzeba ten fakt respektować w praktyce.
 
Omówili¶my i zbadali¶my na sobie ruchy miednicy – przodozgięcie i tyłozgięcie. Przekonali¶my się, że podwinięcie miednicy „pod siebie” rozci±gnie doły pleców, rozluĽni dół brzucha, ale spowoduje napięcie w po¶ladkach i „dziwn±” postawę ciała, za¶ odchylenie jej maksymalne do tyłu – napięcie w dole pleców i brzucha, rozluĽnienie w po¶ladkach i również nienaturaln± postawę. Pomiędzy tymi dwoma postawami jest neutralne ustawienie miednicy, w którym kręgosłup jest stabilny i luĽny, a naturalne łuki stóp s± zachowane. Wspólnie z Maćkiem poszukali¶my w asanach tego neutralnego ułożenia. Dbali¶my też o prawidłowe ustawienie głowy, ponieważ w jodze jako element zespołu funkcjonalnego kręgosłupa traktujemy również czaszkę.
 
 Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej mówił również o tym, że w pracy z ustawieniem kręgosłupa należy pamiętać, że „pewnego uszanowania wymagaj± nasze „patologiczne” krzywizny”. Nie należy pracować z nimi siłowo, lecz „krzywe” miejsca stopniowo oswajać, pracuj±c najpierw nad ich rozluĽnieniem. I tak też na warsztatach czynili¶my.
 
Ponieważ wiele osób przyszło na warsztaty z konkretnymi dolegliwo¶ciami, informacje i wskazówki Maćka spotkały z się dużym zainteresowaniem. Maciej zobowi±zał się udzielić drog± mailow± odpowiedzi na pytania uczestników, które często nie radz± się bezpo¶rednio po warsztatach, ale w ci±gu dalszej, samodzielnej praktyki. Odnosił również temat ustawienia kręgosłupa do praktyki pranajamy i medytacji.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Wraz z uczestnikami warsztatów mam nadzieję, że zimow± por± znów uda mi się zaprosić Maćka do Przemy¶la. Potrafi on stworzyć na zajęciach fantastyczn± atmosferę i, co chyba najważniejsze, w przystępny sposób przekazać swoj± ogromn± wiedzę.
 
Anna Golatowska
Przemy¶l
 
Anna Golatowska prowadzi zajęcia jogi w Przemy¶lu, sprawdĽ: http://www.praktyka-asan.pl
 
Warsztaty jogi z Maciejem Wielobobem sprawdĽ: http://maciejwielobob.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Jesienne Ekocuda nadchodz±!

Naturalne kosmetyki polskich i zagranicznych producentów, warsztaty, wykłady, a przede wszystkim możliwo¶ć spotkania miło¶ników eco pod jednym dachem – to wyróżniki Ekocudów – targów kosmetyków naturalnych, które w dniach 25 - 26 listopada odbęd± się w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy w ...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

Eckhart Tolle – sylwetka człowieka, i jego „Potęga teraĽniejszo¶ci”

Z przekazem Eckharta Tolle spotkałam się około 5 lat temu. Absolutnie nic z tego przekazu nie rozumiej±c. Wpadła wtedy w moje ręce ksi±żka "Potęga teraĽniejszo¶ci", która brzmiała jak nie do końca sprecyzowany bełkot. Czytałam i z typowym dla współczesnego człowieka ignoranctwem dla wszystkiego czeg...

Nowe trendy w jodze

To, że joga jest trendy nie ulega w±tpliwo¶ci. Ale moda na jogę zaszła już tak daleko, że zaczęto tworzyć jej bardzo oryginalne, czasem nie do końca z filozofi± jogi zwi±zane odmiany. Ostatnie hity to joga nago, joga z piwem, joga z psem, czy joga pod wod±. Skusiliby¶cie się na któr±¶ z takich lekcj...

Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocz±ć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm...

Kuchnia Pięciu Przemian - Zima

Zima zbliża się wielkimi krokami, w niektórych regionach kraju mieli¶my już nawet przyjemno¶ć ogl±dać ¶nieg. Zaczyna się okres wieczorów poprzeplatanych krótkimi godzinami szarego ¶wiatła. Jak sobie radzić, żeby nie zapa¶ć się w ciemn±, zimow± noc?...

Spaghetti z dyni z różnymi sosami - Pycha!

Dynia makaronowa potrafi zaskoczyć. Najpierw trzeba j± znaleĽć na bazarze. Jest podłużna, kształtem przypomina piłkę do rugby. Na jej skórce maluj± się zielono-żółte abstrakcyjne wzory. Gdy j± przekroimy, ma delikatny, arbuzowy aromat....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2017
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft