"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” Maciej Wielobób w Przemy¶lu -
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” Maciej Wielobób w Przemy¶lu - relacja z warsztatów. Anna Golatowska

  • czwartek, 14 paĽdziernika 2010
  • autor: Anna Golatowska
4 i 5 wrze¶nia 2010 r. odbyły się w Przemy¶lu warsztaty „Kręgosłup w praktyce jogi: w poszukiwaniu wolno¶ci od napięcia” z Maciejem Wielobobem z Krakowa. Liczni uczestnicy spotkali się z Maćkiem w godzinach popołudniowych w sobotę i do południa w niedzielę. W¶ród obecnych były osoby rozpoczynaj±ce praktykę, jak również ćwicz±ce od jakiego¶ czasu. Zarówno dla jednych i dla drugich warsztat był bardzo interesuj±cy.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej rozpocz±ł warsztaty krótkim wstępem o budowie kręgosłupa i jej znaczeniu w praktyce jogi. Mówił o naturalnych łukach kręgosłupa – lordozie w lędĽwiach i szyi oraz kifozie w odcinku krzyżowym i piersiowym, które pozwalaj± rozłożyć obci±żenie. Tych naturalnych łuków nie należy spłaszczać, ponieważ je¶li s± one odpowiedniej głęboko¶ci, próby ich spłaszczenia zaowocuj± problemami z kręgosłupem. Maciej podkre¶lił, że skoro kręgosłup z konkretnych powodów jest zbudowany tak, a nie inaczej, trzeba ten fakt respektować w praktyce.
 
Omówili¶my i zbadali¶my na sobie ruchy miednicy – przodozgięcie i tyłozgięcie. Przekonali¶my się, że podwinięcie miednicy „pod siebie” rozci±gnie doły pleców, rozluĽni dół brzucha, ale spowoduje napięcie w po¶ladkach i „dziwn±” postawę ciała, za¶ odchylenie jej maksymalne do tyłu – napięcie w dole pleców i brzucha, rozluĽnienie w po¶ladkach i również nienaturaln± postawę. Pomiędzy tymi dwoma postawami jest neutralne ustawienie miednicy, w którym kręgosłup jest stabilny i luĽny, a naturalne łuki stóp s± zachowane. Wspólnie z Maćkiem poszukali¶my w asanach tego neutralnego ułożenia. Dbali¶my też o prawidłowe ustawienie głowy, ponieważ w jodze jako element zespołu funkcjonalnego kręgosłupa traktujemy również czaszkę.
 
 Maciej Wielobób warsztaty
 
Maciej mówił również o tym, że w pracy z ustawieniem kręgosłupa należy pamiętać, że „pewnego uszanowania wymagaj± nasze „patologiczne” krzywizny”. Nie należy pracować z nimi siłowo, lecz „krzywe” miejsca stopniowo oswajać, pracuj±c najpierw nad ich rozluĽnieniem. I tak też na warsztatach czynili¶my.
 
Ponieważ wiele osób przyszło na warsztaty z konkretnymi dolegliwo¶ciami, informacje i wskazówki Maćka spotkały z się dużym zainteresowaniem. Maciej zobowi±zał się udzielić drog± mailow± odpowiedzi na pytania uczestników, które często nie radz± się bezpo¶rednio po warsztatach, ale w ci±gu dalszej, samodzielnej praktyki. Odnosił również temat ustawienia kręgosłupa do praktyki pranajamy i medytacji.
 
Maciej Wielobób warsztaty
 
Wraz z uczestnikami warsztatów mam nadzieję, że zimow± por± znów uda mi się zaprosić Maćka do Przemy¶la. Potrafi on stworzyć na zajęciach fantastyczn± atmosferę i, co chyba najważniejsze, w przystępny sposób przekazać swoj± ogromn± wiedzę.
 
Anna Golatowska
Przemy¶l
 
Anna Golatowska prowadzi zajęcia jogi w Przemy¶lu, sprawdĽ: http://www.praktyka-asan.pl
 
Warsztaty jogi z Maciejem Wielobobem sprawdĽ: http://maciejwielobob.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka życia. Medytacja Vipassana - Oby wszystkie istoty były szczę¶liwe!

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczno¶ć kluczem do szczę¶cia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ci±gu dnia. Z tyłu głowy co¶ szepcze: "nie zd±żysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli ksi±żka "¦wiatło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowi±zkowe w...

Wytrzę¶ to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Proste ćwiczenia, które robi± co¶ dziwnego z ciałem. Sesja TRE® mnie zaskoczyła, choć mniej więcej wiedziałam, czego mogę się spodziewać. Po krótkiej rozgrzewce ciało zaczyna samoistnie drgać. Potem przyszło ukojenie. Dowód na to, że ciało pamięta to, czego nie pamięta umysł, który nosi w sobi...

3 mikstury ziołowe, pomocne przy stanach zapalnych gardła.

Jesień to czas wzmożonej podatno¶ci na przeziębienia i grypę. Je¶li odczuwamy pierwsze symptomy, warto wesprzeć organizm w powrocie do równowagi, naturalnymi ¶rodkami. Po ziołowe mieszanki, warto sięgać wtedy, kiedy czujemy, że czosnek, cytryna, imbir, miód i pierzyna mog± być niewystarczaj±ce, np. ...

Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężk± prac±, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczaj±ce poza granice swoich możliwo¶ci, lecz o stał±, żarliw± praktykę, poł±...

Dzięgiel le¶ny, i inne skarby z ł±k do zebrania w paĽdzierniku.

PaĽdziernik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla le¶nego, którego wła¶ciwo¶ci mog± być pomocne na różne dolegliwo¶ci. ...

Sztuka i joga id± ze sob± w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykuj± asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na ¶wiecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wzi±ć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomog± Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoj± odsłonięt± skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft