Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Relacja z warsztatów z Maciejem Wielobobem w Przemy¶lu.

  • czwartek, 22 lipca 2010
  • autor: Beata Policht
3 i 4 lipca odbyły się w Przemy¶lu warsztaty jogi „Wprowadzenie do praktyki asan – oddech i stabilno¶ć”, prowadzone przez Macieja Wieloboba (brawo dla Ani Golatowskiej za pomysł zaproszenie Maćka i organizację warsztatów). To pierwsze warsztaty Maćka w Przemy¶lu, jak również pierwsze tego typu przedsięwzięcie w naszym mie¶cie. Co ciekawe dopisali także uczestnicy z pobliskich miast – Jarosławia i Rzeszowa, jak również pomniejszych miejscowo¶ci.
 
W dużej, ponad trzydziestoparoosobowej grupie przeważali uczestnicy, dla których były pocz±tki w jodze (choć było także trochę nauczycieli jogi i dłużej praktykuj±cych), dlatego Maciek po¶więcił zajęcia warto¶ciom najważniejszym w praktyce – stabilno¶ci i równowadze oraz synchronizacji oddechu z ruchem. Nieustannie przypominał też o tym, że celem dobrej praktyki jest uwolnienie się od napięcia i że trzeba szanować „historię” swojego ciała i wynikaj±ce z niej ograniczenia. Pocz±tkuj±cy adepci próbowali więc pierwszego dnia warsztatów zsynchronizować ruch z oddechem, wykonuj±c między innymi powitania słońca z vajasany oraz z tadasany, a następnie poczuć się stabilnie w pozycjach stoj±cych na jednej nodze. Co znaczy sformułowanie „nie tracić istoty pozycji”, uczestnicy warsztatów mogli zrozumieć, próbuj±c wykonać ćaturanga dandasanę, uthita trikonasanę i kilka innych pozycji.
Drugiego dnia Maciek poprowadził uczestników o krok (duży krok) dalej. Po przypomnieniu powitań słońca i pokazaniu prawidłowej pracy z podstaw± pozycji w utthita-par¶vakonasanie pojawiły się takie wyzwania jak eka-hasta-bhujasana, bakasana czy janu bandhasana (tzw. pokemon). Wszyscy chcieli też spróbować stania na rękach, chociaż dla większo¶ci był to pierwszy raz w życiu. Niektórzy podjęli się wykonania trudniejszych wariantów asan takich jak stanie na rękach bez ¶ciany, przej¶cia do mostka ze stania i stania na rękach.
Podczas tych dwóch dni było trochę ¶miechu, niedowierzania i przede wszystkim wiele satysfakcji, kiedy okazało się, że dzięki zrozumiałym i precyzyjnym wskazówkom Maćka nawet osoba, która pierwszy raz w życiu styka się z jog±, może spróbować zmierzyć się z asanami, które wydaj± się jej niewykonalne. Na warsztatach uczestnicy mogli przekonać się, że praktykę można rozpocz±ć w każdym wieku i nie trzeba do tego mieć akrobatycznego przygotowania. Mam więc nadzieję, że ponownie spotkamy się z Maćkiem w Przemy¶lu wkrótce po wakacjach.
Beata Policht
Przemy¶l
Organizatorem warsztatu była Anna Golatowska, która prowadzi zajęcia jogi w Przemy¶lu (tel. 600475641).
Strona www na temat warsztatów z Maćkiem: http://maciejwielobob.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft