Joga jako psychoterapia – relacja z seminarium z Maciejem Wielobobem. Olga Szkonter
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga jako psychoterapia – relacja z seminarium z Maciejem Wielobobem. Olga Szkonter

  • czwartek, 22 kwietnia 2010
  • autor: Olga Szkonter
27 marca bieżącego roku w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba odbyło się kolejne seminarium związane z terapią jogą. Tym razem Maciej przedstawił jogę jako metodę potencjalnej psychoterapii, ukazując wiele jej wątków pod kątem psychoterapeutycznego potencjału. Skojarzenie jogi z psychoterapią mogło nasunąć się tym, którzy mieli okazję doświadczyć dobroczynnego wpływu praktyki jogi w radzeniu sobie z cierpieniem, lękiem, negatywnymi schematami, ale zapewne i tym, którzy obserwują zmiany w sferze emocjonalnej i umysłowej u innych praktykujących. Temat ten jest interesujący, ważki i przedstawiony przez Macieja w sposób innowacyjny.
To, co zostało w mojej pamięci jako bodaj najważniejsze (a także początkowo nieco kontrowersyjne) w treści seminarium to wniosek, że aby w pełni korzystać z potencjału jogi i wszystkich jej narzędzi nie należy traktować jej redukcyjnie. Maciej uważa, że nie powinno się utożsamiać jogi ani wyłącznie z praktyką asan, czy też pranajamy, ani też rozumieć przez nią wyłącznie pracy z ciałem, ponieważ joga jest w swojej istocie pracą z umysłem.
Dopiero takie podejście w pełni otwiera przed nami możliwości psychoterapeutyczne. I właśnie takie podejście odsyła nas do filozofii i psychologii jogi. Najistotniejsza jest tutaj koncepcja umysłu, według której poruszenia umysłu (sanskr. cittavrrti) – myśli, emocje, spostrzeżenia tworzą ukryte wrażenia (sanskr. samskara), zapisywane w sferze dyspozycyjnej. Ukryte wrażenia dochodzą jednak do głosu wywołując następne poruszenia, które znowu są zapisywane w sferze dyspozycyjnej. W ten sposób zostaje wprawiony w ruch mechanizm błędnego koła, który będąc poza świadomą kontrolą prowadzi, jak tłumaczył Maciej, do stanu bliskiego uzależnieniu lub obsesji. 

Joga jako psychoterapia Maciek Wielobób II
Praktyka jogi ma prowadzić do przerwania niszczącego schematu poprzez praktykę wytwarzającą wrażenia (samskary) spokoju. To właśnie wrażenie, czy też stan spokoju krok po kroku usuwa ze sfery dyspozycyjnej te wrażenia, które prowadzą do cierpienia. I tutaj wg Macieja leży sedno i pomysł na psychoterapię jogą, jest to również cel praktyki. Dalsza część seminarium poświęcona była omówieniu środków pomocnych do osiągnięcia tego celu i bardziej szczegółowych wątków terapeutycznych na różnych poziomach złożonego systemu, jakim jest joga. 
Jeszcze kilka słów o tych wątkach, które uważam za najciekawsze.
Po pierwsze, Maciej dokładnie omówił konkretne przykłady terapeutycznej pracy w asanach. Zapewne większość adeptów jogi sama na sobie doświadczyła czasem bardzo intensywnej pracy przełamywania lęku i swoich ograniczeń w niektórych asanach, czy ich sekwencjach (szczególnie pozycje odwrócone i balanse bez oparcia, niektóre wygięcia w tył). Efekty tej pracy można przenosić na inne obszary życia, wzmacniając pozytywny obraz swoich możliwości. Przy tej okazji Maciej zwracał uwagę na to, że asana nie jest pozycją ciała, lecz funkcją. Na oddziaływanie asany wpływa wiele czynników, np. długość jej trwania, liczba powtórzeń, połączenie z innymi asanami i wreszcie wzorce oddechowe. Uczestnicy seminarium mieli okazję zaobserwować to bardzo wyraźnie przy wykonywaniu dwóch przygotowanych przez Macieja sekwencji, różniących się nie tylko doborem asan, ale także trybem oddychania. Wszyscy przekonali się, jak odmienny stan przyniosły oba zestawy i w jaki sposób można wpływać na efekt praktyki.
Joga jako psychoterapia Maciek Wielobób III
Po drugie, jak wyjaśniał Maciej, joga daje nam narzędzia do tego, że radzić sobie z negatywnymi tendencjami (np. egoizm, przywiązanie, awersja), zarówno z tymi, które jawnie nam przeszkadzają, jak i z tymi, które są ukryte i mogą ujawnić się w odpowiednich okolicznościach. Owe negatywne tendencje, tzw. uciążliwości (sanskr. kleśa) pojawiają się w tych obszarach, które nie są objęte świadomością (brak świadomości jest sam w sobie uciążliwością i źródłem cierpienia). W odpowiednim momencie praktyki, przy pomocy dobrego nauczyciela można rozpocząć pracę z ukrytymi tendencjami.
Kolejnym wymienionym, bardzo ciekawym wątkiem pracy w asanach jest uwalnianie od napięcia. Umiejętnie dobrana praca pozwala nam poruszyć tkankę łączną, w której „zapisują się”, czy „odkładają” przeżyte napięcia. Takie poruszenie wiąże się z dotarciem do sfery specyficznego doświadczenia, niejasnego wrażenia, rezonansu ciała związanego z danym problemem. Maciej przedstawił skonstruowany przez siebie porządkujący model pracy z takim rodzajem doświadczenia, dzięki któremu można to wrażenie uchwycić, wyrazić, precyzować a wreszcie przyjąć zmianę płynącą z takiej praktyki i po prostu odczuć ulgę.
Te i inne jeszcze wątki pracy psychoterapeutycznej odsyłają do założeń jogi, w której zakłada się, że to, co powiązane z umysłem jest powiązane z ciałem i odwrotnie. W obrębie tego systemu pracę rozpoczyna się od komunikacji z samym sobą na poziomie fizycznym i fizjologicznym i poprzez nią dociera się do sfery emocjonalnej, intelektualnej i społecznej. Prosta obserwacja i moje własne życiowe doświadczenie pokazuje, że adepci jogi niejako intuicyjnie idą tym szlakiem. Wraz z praktyką dającą spokój zaczynają szukać aktywności przynoszących spokojny stan umysłu, wprowadzając stopniowo tę praktykę do wszelkich dziedzin życia.
Seminarium upłynęło w bardzo miłej atmosferze i było naprawdę zajmujące. Myślę, że było cenne, tym bardziej, że jego temat dotąd praktycznie nie był  podejmowany. Tym, którzy intuicyjnie korzystali z psychoterapeutycznego potencjału jogi i tym, którzy prowadzeni byli tą ścieżką przez Macieja, na pewno pomogło poszerzyć i uporządkować wiedzę i zrozumieć pewne procesy. Tym, którzy są zainteresowani rozwojem dało wskazówki do indywidualnej pracy. Mam nadzieję, że temat ten dalej będzie rozwijany przez Macieja, bo wykorzystywanie psychoterapeutycznych wątków w jodze na pewno może być bardzo pomocne dla niejednego praktykującego.
Olga Szkonter, Kraków

- -
Seminaria i warsztaty z Maciejem Wielobobem: http://maciejwielobob.pl

 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

Nasz Patronat! III Kongres Medycyny Integralnej - Bądź w pełni zdrowia. Prewencja i leczenie chorób przewlekłych – odporność!

Odporność będzie tematem przewodnim trzeciej edycji Kongresu Medycyny Integralnej, który organizuje Fundacja Małgosi Braunek "Bądź" w dniu 7 marca 2020 r. w Warszawie. Nadrzędnym celem Kongresu jest zainspirowanie uczestników do wzmocnienia własnej odporności, najważniejszego zasobu organizmu poprze...

Ekocudowna wiosna nadchodzi! Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda odbędą się w Poznaniu, Gdańsku i Warszawie!

Dbając o siebie i swoją rodzinę warto uważnie czytać etykiety kosmetyków, po które sięgamy. Społeczność skupiona wokół tych powstałych na bazie naturalnych składników już od ponad 3 lat spotyka się podczas Ekocudów – Targów Kosmetyków Naturalnych. Tegoroczna wiosenna edycja rozpocznie się od t...

Rytuały piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive. Olga Szemley-Goudineau

Wraz z autorką i jej książką przemierzamy w fascynującej podróży 5 kontynentów, w poszukiwaniu najlepszych recept na zachowanie pięknego, naturalnego wyglądu na długie lata. I nie chodzi nam o najnowsze zdobycze medycyny estetycznej, lecz o proste, naturalne sposoby, dostępne " od ręki" dla każdego ...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdybyś miał więcej energii, to zaangażowałbyś się bardziej? W swoją pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić coś pożytecznego/ t...

Himalaje. W poszukiwaniu joginów. Książka Niny Budziszewskiej.

Opowieść o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie biją źródła jogi. Książka z mnóstwem porad dla osób, które chcą na własne oczy ujrzeć najwyższe góry świata i odwiedzić najważniejsze miejsca związane z jogą: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolinę Spiti. ...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostałości glifosatu, herbicydu, który jest w składzie środka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2020
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft