Jurek Jagucki w Warszawie. Joga Żoliborz. 13-14.03.2010. Relacja Justyny Moćko
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jurek Jagucki w Warszawie. Joga Żoliborz. 13-14.03.2010. Relacja Justyny Moćko

  • środa, 17 marca 2010
  • autor: Justyna Moćko
Zbalansuj się w balansach – do czego nam siła i równowaga? – tak brzmiał tytuł  warsztatu Jurka  Jaguckiego , który czwarty raz przyjął zaproszenie od szkoły Joga Żoliborz w Warszawie. Odpowiedź na to pytanie chciało usłyszeć blisko 70 joginów.

Balanse są tymi asanami, które nie wszyscy lubią wykonywać. Wymagają równowagi, budują siłę. Nie są łatwe. Ale podczas warsztatu udało się nam dotknąć, doświadczyć wielu z nich.
jurek żoliborz 4
Tradycyjnie Jurek zaczął warsztat od rozmowy z nami – wprowadzenia. Cytując artykuł „Joga równowagi” przypomniał, że powinniśmy dążyć do równowagi nie tylko wykonując balanse. Ale i nasza dieta powinna być zrównoważona. Nasza praktyka powinna równoważyć nas, a lekcje, (jeśli jesteśmy nauczycielami) naszych uczniów. Kiedy wykonujemy praktykę własną, zwróćmy uwagę na to, aby więcej czasu poświęcić asanie wykonywanej na stronę, o której wiemy, że jest sztywniejsza. Dobrze jest też zidentyfikować, jaki mamy temperament (wg ajurwedy – doszę) i do niego dostosować praktykę.
Mottem na ten warsztat była myśl Judith H.Lasater z książki „A year of Living your yoga” z dnia 13 marca ( a ponoć nie ma przypadków;-) - Niech to, co trudne będzie uświęcone.
Vasisthasana, anantasana, Viśvamitrasana, Hanumanasana, eka pada bhujasana, dvi hasta bhujasana, bhujapidasana – nazwy asan nie często padające na zwykłych, codziennych lekcjach jogi. Ale – dostępne, możliwe do wykonania.
jurek żoliborz 2
Przed siavasaną Jurek przypomniał, abyśmy próbowali utrzymywać świadomość wnętrza ciała. Ruch może być oceniony z zewnątrz albo od wewnątrz poprzez propriocepcję, czyli wewnętrzne, fizyczne doznanie ciała w trójwymiarowej przestrzeni. Często skupiamy się tylko na określonych częściach ciała – kolanach, brzuchu, nogach, barkach. Jeśli już myślimy o wnętrzu ciała to często w kontekście negatywnym – np. „boli mnie żołądek” albo „mam zatkany nos”. Starzejąc się czujemy tylko to, co boli. Poprzez trening kulturowy , wypadki, urazy uczymy się nie odczuwać ciała.
Na jodze uczymy się odczuwać wnętrze swojego ciała, w asanach, a szczególnie w pranajamie, w siavasanie, medytacji.
Jurek zaprosił nas do proprioceptywnej siavasany.
W niedzielę znów balansowaliśmy w titibhasanie, pinca mayurasanie, adho mucha vrksasanie, bakasanie. Pewnym wyzwaniem było przejście z zakasany do sirszasany II i z powrotem.
Łatwiej było o tyle, że poinstruowani przez Jurka staraliśmy się być uważnymi, patrzeć się w umysł, co przy wysiłku fizycznym nie dla każdego było proste.
jurek żoliborz 3
Po zakończeniu sesji jogi Jurek ponownie zaprosił nas do rozmowy – dlaczego ćwiczymy jogę. Jest mnóstwo motywacji – od chęci zwiększenia elastyczności i giętkości przez chęć spalenia zbędnych kalorii po utwierdzanie się w uważności. Zmieniając ustawienie ciała w asanie zmieniamy sposób oddychania, zmieniając oddychanie, zmieniamy system nerwowy – dokonuje się w nas zmiana, choć może nie taka, po którą przyszliśmy.
Według tradycji bon człowiek w ciągu dnia ma 80 tys. pomieszanych myśli. Na te 80 tys. myśli powinniśmy mieć 80 tys. asan. My wykonujemy około 200. Innym sposobem na pozbycie się nieustającej gonitwy myśli jest mantrowanie. Iyengarowie bardzo często mówią, że praktyka asan powinno być jak mantrowanie – w pełnym skupieniu, bez zbędnego myślenia. Powody, dla których przychodzimy na jogę dzieją się przy okazji.
Przed pranajamą medytacja – bycie tu i teraz z tą chwilą.. Stabilna obecność. W podobny sposób wykonywaliśmy pranajamę – nie skupiając się na technice, ale na byciu z oddechem.
jurek żoliborz 1
A na pytanie zawarte w tytule warsztatu – do czego potrzebna jest nam siła i równowaga po tak pięknych słowach Jurka każdy mógł sobie odpowiedzieć sam. Bo nauczyciel jest tylko od tego, aby inspirować. My sami odkrywamy w jakim kierunku zmierzamy.
Justyna Moćko
Justyna @joga-joga.pl
Autorem zdjęć jest Marcin Harembski
jurek żoliborz 5


Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Nasz Patronat! Targi NATURA FOOD i beECO. Serce ekologii zabije w Łodzi.

Czas rozpocząć odliczanie do najważniejszego wydarzenia branży ekoproduktów w Europie Środkowo-Wschodniej: targów NATURA FOOD i beECO. Świadome odżywianie, polityka zero waste, foodsharing, idea do it yourself, ciężko o bardziej aktualne tematy. Wszystkie z nich będzie można znaleźć w programie Mię...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

JESIENNE EKOCUDA – w trosce o zdrowie i naturalne piękno. Nasz Patronat!

Żyć w zgodzie z naturą – taką filozofię wyznaje coraz więcej z nas. Znajduje ona odzwierciedlenie w naszych codziennych wyborach. Dotyczą one nie tylko tego, co jemy, ale też czym pielęgnujemy i upiększamy nasze ciało. Kosmetyki naturalne są motywem przewodnim zbliżających się wielkimi krokam...

Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2019
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft