Jurek Jagucki w Warszawie. Joga Żoliborz. 13-14.03.2010. Relacja Justyny Moćko
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jurek Jagucki w Warszawie. Joga Żoliborz. 13-14.03.2010. Relacja Justyny Moćko

  • środa, 17 marca 2010
  • autor: Justyna Moćko
Zbalansuj się w balansach – do czego nam siła i równowaga? – tak brzmiał tytuł  warsztatu Jurka  Jaguckiego , który czwarty raz przyjął zaproszenie od szkoły Joga Żoliborz w Warszawie. Odpowiedź na to pytanie chciało usłyszeć blisko 70 joginów.

Balanse są tymi asanami, które nie wszyscy lubią wykonywać. Wymagają równowagi, budują siłę. Nie są łatwe. Ale podczas warsztatu udało się nam dotknąć, doświadczyć wielu z nich.
jurek żoliborz 4
Tradycyjnie Jurek zaczął warsztat od rozmowy z nami – wprowadzenia. Cytując artykuł „Joga równowagi” przypomniał, że powinniśmy dążyć do równowagi nie tylko wykonując balanse. Ale i nasza dieta powinna być zrównoważona. Nasza praktyka powinna równoważyć nas, a lekcje, (jeśli jesteśmy nauczycielami) naszych uczniów. Kiedy wykonujemy praktykę własną, zwróćmy uwagę na to, aby więcej czasu poświęcić asanie wykonywanej na stronę, o której wiemy, że jest sztywniejsza. Dobrze jest też zidentyfikować, jaki mamy temperament (wg ajurwedy – doszę) i do niego dostosować praktykę.
Mottem na ten warsztat była myśl Judith H.Lasater z książki „A year of Living your yoga” z dnia 13 marca ( a ponoć nie ma przypadków;-) - Niech to, co trudne będzie uświęcone.
Vasisthasana, anantasana, Viśvamitrasana, Hanumanasana, eka pada bhujasana, dvi hasta bhujasana, bhujapidasana – nazwy asan nie często padające na zwykłych, codziennych lekcjach jogi. Ale – dostępne, możliwe do wykonania.
jurek żoliborz 2
Przed siavasaną Jurek przypomniał, abyśmy próbowali utrzymywać świadomość wnętrza ciała. Ruch może być oceniony z zewnątrz albo od wewnątrz poprzez propriocepcję, czyli wewnętrzne, fizyczne doznanie ciała w trójwymiarowej przestrzeni. Często skupiamy się tylko na określonych częściach ciała – kolanach, brzuchu, nogach, barkach. Jeśli już myślimy o wnętrzu ciała to często w kontekście negatywnym – np. „boli mnie żołądek” albo „mam zatkany nos”. Starzejąc się czujemy tylko to, co boli. Poprzez trening kulturowy , wypadki, urazy uczymy się nie odczuwać ciała.
Na jodze uczymy się odczuwać wnętrze swojego ciała, w asanach, a szczególnie w pranajamie, w siavasanie, medytacji.
Jurek zaprosił nas do proprioceptywnej siavasany.
W niedzielę znów balansowaliśmy w titibhasanie, pinca mayurasanie, adho mucha vrksasanie, bakasanie. Pewnym wyzwaniem było przejście z zakasany do sirszasany II i z powrotem.
Łatwiej było o tyle, że poinstruowani przez Jurka staraliśmy się być uważnymi, patrzeć się w umysł, co przy wysiłku fizycznym nie dla każdego było proste.
jurek żoliborz 3
Po zakończeniu sesji jogi Jurek ponownie zaprosił nas do rozmowy – dlaczego ćwiczymy jogę. Jest mnóstwo motywacji – od chęci zwiększenia elastyczności i giętkości przez chęć spalenia zbędnych kalorii po utwierdzanie się w uważności. Zmieniając ustawienie ciała w asanie zmieniamy sposób oddychania, zmieniając oddychanie, zmieniamy system nerwowy – dokonuje się w nas zmiana, choć może nie taka, po którą przyszliśmy.
Według tradycji bon człowiek w ciągu dnia ma 80 tys. pomieszanych myśli. Na te 80 tys. myśli powinniśmy mieć 80 tys. asan. My wykonujemy około 200. Innym sposobem na pozbycie się nieustającej gonitwy myśli jest mantrowanie. Iyengarowie bardzo często mówią, że praktyka asan powinno być jak mantrowanie – w pełnym skupieniu, bez zbędnego myślenia. Powody, dla których przychodzimy na jogę dzieją się przy okazji.
Przed pranajamą medytacja – bycie tu i teraz z tą chwilą.. Stabilna obecność. W podobny sposób wykonywaliśmy pranajamę – nie skupiając się na technice, ale na byciu z oddechem.
jurek żoliborz 1
A na pytanie zawarte w tytule warsztatu – do czego potrzebna jest nam siła i równowaga po tak pięknych słowach Jurka każdy mógł sobie odpowiedzieć sam. Bo nauczyciel jest tylko od tego, aby inspirować. My sami odkrywamy w jakim kierunku zmierzamy.
Justyna Moćko
Justyna @joga-joga.pl
Autorem zdjęć jest Marcin Harembski
jurek żoliborz 5


Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Festiwal i VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli coraz bliżej

Już za dwa miesiące odbędzie się prawdziwa uczta dla miłośników jogi, doskonałej kuchni i świadomego, pełnego radości życia....

Happy Evolution, czyli jak dać sobie „coś więcej” niż szczęście?

O alergiach, diecie, sportach i miłości do siebie, a także o szczęściu, zero waste oraz mądrym życiu rozmawiają: pasjonatka kuchni roślinnej i event menedżer Helena Chmielewska oraz Żaneta Geltz – redaktor naczelna Magazynu Hipoalergiczni i założycielka Stowarzyszenia Happy Evolution Global As...

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fa...

Joga Na Trawie - darmowe zajęcia jogi na Żoliborzu przez całe lato!

Szkoła Joga Żoliborz, portal Joga-Joga.pl oraz Prochownia zapraszają przez całe lato na darmowe zajęcia Joga Na Trawie. Już kolejny rok nauczyciele ze szkoły Joga Żoliborz z Marceliną Sankowską na czele, poprowadzą dla Was zajęcia w przepięknym otoczeniu Parku Żeromskiego na Warszawskim Żoliborzu. ...

Moc kirtanu. Mantry, które łączą i uzdrawiają

"Mantra to lekarstwo dla umysłu" – zapewnia raper MC Yogi. On, Krishna Das, Snatam Kaur i Deva Premal śpiewają mantry w salach szczelnie wypełnionych publicznością. Ludzie nie tylko słuchają, poddają się muzyce i śpiewają razem z nimi. Liczące sobie tysiące lat słowa mantr mają uzdrawiającą mo...

Jak ważne jest poczucie równowagi i jak je utrzymać?

Na co dzień niewiele zastanawiamy się nad prostymi rzeczami - nad tym w jaki sposób oddychamy albo w jakim stanie jest nasze poczucie równowagi. Poziom naszej samoobserwacji jest nieduży choć niesie tyle przydatnych informacji. Ciało samo wysyła sygnały czego mu potrzeba, należy tylko uważnie słucha...

Idealne połączenie - wakacje i joga!

Jeśli praktykujesz jogę już od jakiegoś czasu doskonale wiesz, że nie ma nic lepszego dla ciała od porządnej dawki zbilansowanej sesji asan. Wyobraź sobie teraz swojego ulubionego nauczyciela jogi, siebie i kilkanaście osób tak samo zafiksowanych na jogę jak ty w jakimś cudownym miejscu oddalonym od...

Blenduj dla zdrowia i urody!

To, co jemy i pijemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i poziom energii. Czekoladowe koktajle przywołują uczucie słodkiej przyjemności, a zielone budzą skojarzenie ze zdrowiem w niekoniecznie smacznej odsłonie. Prawda jest taka, że oba mogą być pysznym i niezwykle bogatym źródłem przeciwutlenia...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2018
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft