Jurek Jagucki w Warszawie. Joga Żoliborz. 13-14.03.2010. Relacja Justyny Moćko
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jurek Jagucki w Warszawie. Joga Żoliborz. 13-14.03.2010. Relacja Justyny Moćko

  • środa, 17 marca 2010
  • autor: Justyna Moćko
Zbalansuj się w balansach – do czego nam siła i równowaga? – tak brzmiał tytuł  warsztatu Jurka  Jaguckiego , który czwarty raz przyjął zaproszenie od szkoły Joga Żoliborz w Warszawie. Odpowiedź na to pytanie chciało usłyszeć blisko 70 joginów.

Balanse są tymi asanami, które nie wszyscy lubią wykonywać. Wymagają równowagi, budują siłę. Nie są łatwe. Ale podczas warsztatu udało się nam dotknąć, doświadczyć wielu z nich.
jurek żoliborz 4
Tradycyjnie Jurek zaczął warsztat od rozmowy z nami – wprowadzenia. Cytując artykuł „Joga równowagi” przypomniał, że powinniśmy dążyć do równowagi nie tylko wykonując balanse. Ale i nasza dieta powinna być zrównoważona. Nasza praktyka powinna równoważyć nas, a lekcje, (jeśli jesteśmy nauczycielami) naszych uczniów. Kiedy wykonujemy praktykę własną, zwróćmy uwagę na to, aby więcej czasu poświęcić asanie wykonywanej na stronę, o której wiemy, że jest sztywniejsza. Dobrze jest też zidentyfikować, jaki mamy temperament (wg ajurwedy – doszę) i do niego dostosować praktykę.
Mottem na ten warsztat była myśl Judith H.Lasater z książki „A year of Living your yoga” z dnia 13 marca ( a ponoć nie ma przypadków;-) - Niech to, co trudne będzie uświęcone.
Vasisthasana, anantasana, Viśvamitrasana, Hanumanasana, eka pada bhujasana, dvi hasta bhujasana, bhujapidasana – nazwy asan nie często padające na zwykłych, codziennych lekcjach jogi. Ale – dostępne, możliwe do wykonania.
jurek żoliborz 2
Przed siavasaną Jurek przypomniał, abyśmy próbowali utrzymywać świadomość wnętrza ciała. Ruch może być oceniony z zewnątrz albo od wewnątrz poprzez propriocepcję, czyli wewnętrzne, fizyczne doznanie ciała w trójwymiarowej przestrzeni. Często skupiamy się tylko na określonych częściach ciała – kolanach, brzuchu, nogach, barkach. Jeśli już myślimy o wnętrzu ciała to często w kontekście negatywnym – np. „boli mnie żołądek” albo „mam zatkany nos”. Starzejąc się czujemy tylko to, co boli. Poprzez trening kulturowy , wypadki, urazy uczymy się nie odczuwać ciała.
Na jodze uczymy się odczuwać wnętrze swojego ciała, w asanach, a szczególnie w pranajamie, w siavasanie, medytacji.
Jurek zaprosił nas do proprioceptywnej siavasany.
W niedzielę znów balansowaliśmy w titibhasanie, pinca mayurasanie, adho mucha vrksasanie, bakasanie. Pewnym wyzwaniem było przejście z zakasany do sirszasany II i z powrotem.
Łatwiej było o tyle, że poinstruowani przez Jurka staraliśmy się być uważnymi, patrzeć się w umysł, co przy wysiłku fizycznym nie dla każdego było proste.
jurek żoliborz 3
Po zakończeniu sesji jogi Jurek ponownie zaprosił nas do rozmowy – dlaczego ćwiczymy jogę. Jest mnóstwo motywacji – od chęci zwiększenia elastyczności i giętkości przez chęć spalenia zbędnych kalorii po utwierdzanie się w uważności. Zmieniając ustawienie ciała w asanie zmieniamy sposób oddychania, zmieniając oddychanie, zmieniamy system nerwowy – dokonuje się w nas zmiana, choć może nie taka, po którą przyszliśmy.
Według tradycji bon człowiek w ciągu dnia ma 80 tys. pomieszanych myśli. Na te 80 tys. myśli powinniśmy mieć 80 tys. asan. My wykonujemy około 200. Innym sposobem na pozbycie się nieustającej gonitwy myśli jest mantrowanie. Iyengarowie bardzo często mówią, że praktyka asan powinno być jak mantrowanie – w pełnym skupieniu, bez zbędnego myślenia. Powody, dla których przychodzimy na jogę dzieją się przy okazji.
Przed pranajamą medytacja – bycie tu i teraz z tą chwilą.. Stabilna obecność. W podobny sposób wykonywaliśmy pranajamę – nie skupiając się na technice, ale na byciu z oddechem.
jurek żoliborz 1
A na pytanie zawarte w tytule warsztatu – do czego potrzebna jest nam siła i równowaga po tak pięknych słowach Jurka każdy mógł sobie odpowiedzieć sam. Bo nauczyciel jest tylko od tego, aby inspirować. My sami odkrywamy w jakim kierunku zmierzamy.
Justyna Moćko
Justyna @joga-joga.pl
Autorem zdjęć jest Marcin Harembski
jurek żoliborz 5


Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Nasz Patronat! Konferencja Joga i relaksacja w terapii. 22.09.18 AWF Warszawa

Wydział Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz Fundacja Life Change zapraszają na: I KONFERENCJĘ NAUKOWO-SZKOLENIOWĄ "JOGA I RELAKSACJA W TERAPII" Warszawa, 22 września 2018 r. ...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft