Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

  • ¶roda, 20 czerwca 2018
  • autor: Beata Zatońska
Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasuj±. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpuj±cym treningu. Po drugie może być czę¶ci± składow± niezwykłego do¶ć, ale daj±cego zdaniem jego uczestników fantastyczne efekty, mindful triatlonu.  
21 czerwca to Międzynarodowy Dzień Jogi. Warto uczcić go seri± powitań słońca. Je¶li kto¶ da radę, może zrobić ich 108 (¶więty numer m.in. w tradycji hinduistycznej). Jest też okazja, by zastanowić się, jak wzbogacić swoj± praktykę i wprowadzić co¶ nowego do codziennej rutyny.
Nietypowe poł±czenie
Nie polecamy oczywi¶cie, by z marszu wzi±ć udział w klasycznym triatlonie, morderczej kombinacji pływania, kolarstwa i biegów. Triatloni¶ci powinni wzi±ć jednak pod uwagę mindful triatlon, czyli bieganie, sesję jogi i medytację. Ci, którzy wypróbowali tak± kombinację twierdz±, że daje mnóstwo energii i jednocze¶nie wycisza. A że najczę¶ciej mindful triatlon praktykuje się podczas dużych imprez, dochodzi do tego siła, która płynie od grupy.
Mindful triatlon ł±czy ludzi w różnych krajach w ramach festiwali Wanderlust 108 (ang. tęsknota za dalekim ¶wiatem, ż±dza podróży). Zaczęło się w 2009 r. od festiwalu w Squaw Valley w USA. Jego uczestnicy bawili się na koncertach i brali udział w sesjach jogi. Idea „zaskoczyła”. Od tamtej pory Wanderlust objeżdża ¶wiat ze swoimi festiwalami, w tym roku imprezy zaplanowano w 21 krajach, m.in. we Włoszech, Hiszpanii, Meksyku i Rosji.
Mindful triatlon obejmuje pięciokilometrowy bieg – organizatorzy podkre¶laj±, że dystans można pokonywać we własnym tempie, nie liczy się czas na mecie, ale ukończenie biegu; 90-minutow± sesję jogi oraz 30-minutow± medytację, przez któr± przeprowadza instruktor. Wszystko to w plenerze i w¶ród setek ludzi. Idea jest taka, by stawiać wyzwania ciału, uspokoić umysł i osi±gn±ć porozumienie z innymi.
Mindful triatlon ł±czy bieganie, jogę i medytację (fot. Flickr/Hypnotica Studios Infinite)
 
Muzyka i joga ł±cz± ludzi
Wanderlust 108 promuje jogę, zdrowy tryb życia oraz dobr± muzykę. Rozwija się szybko i ma duże ambicje. Ruch zadomowił się m.in. w Los Angeles i Hollywood, gdzie oprócz studiów jogi prowadzi m.in. restauracje ekologiczne, które zd±żyły już narobić szumu w kulinarnym ¶wiecie.
„Moja żona prowadziła o¶rodek wypoczynkowy w Kostaryce. Trzydzie¶ci osób wylegiwało się tam pod jej opiek± na słońcu, praktykowało jogę, medytowało, surfowało, gotowało pyszne posiłki z miejscowych produktów i słuchało muzyki. Pomy¶leli¶my, że skoro taki model sprawdza się, to może warto spróbować zrobić co¶ podobnego na wielk± skalę. Tak narodził się Wanderlust” – opowiadał w wywiadzie Jeff Krasno, jeden z założycieli Wanderlust 108. Pytany, dlaczego on i jego współpracownicy postanowili poł±czyć muzykę z jog± odpowiada, że to dla niego naturalne. Joga ma, jak podkre¶la, pierwiastek transcendencji, jej duchowo¶ć doskonale współgra z muzyk±. Krasno sam uprawia jogę, medytuje i zdrowo się odżywia. Przed snem robi sobie sesję i obowi±zkowo wł±cza do niej ulubion± virasanę, czyli pozycję bohatera, która uelastycznia dolne partie ciała.
Ważnym elementem mindful triatlonu jest 30-minutowa medytacja (fot. Flickr/SeattleYogaNews.com)
Jak podkre¶la Krasno, muzyka i bieganie s± ¶wietnym sposobem, by do udziału w organizowanych w różnych miejscach ¶wiata festiwalach zachęcić ludzi, którzy raczej nie przyszliby na zajęcia jogi i medytację. I odwrotnie, miło¶nicy jogi maj± okazję sprawdzić, jak na ich ciało działa bieganie. W grupie, w¶ród wspieraj±cych się ludzi, łatwiej pokonywać swoje ograniczenia i pożegnać się z fałszywymi przekonaniami. A wanderlust, czyli pragnienie podróży, odnosi się tak do zwiedzania ¶wiata jak i do duchowych wędrówek oraz poznawania swojego wnętrza.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 1 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ¶ciany s± białe. Aby urz±dzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzaj±c jedn± mał± zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisuj±c tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. SprawdĽ i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicz±c jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

Korekta w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i ¶rodowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzaj±cych uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2019
Następne
PW¦CPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft