Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

  • ¶roda, 20 czerwca 2018
  • autor: Beata Zatońska
Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasuj±. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpuj±cym treningu. Po drugie może być czę¶ci± składow± niezwykłego do¶ć, ale daj±cego zdaniem jego uczestników fantastyczne efekty, mindful triatlonu.  
21 czerwca to Międzynarodowy Dzień Jogi. Warto uczcić go seri± powitań słońca. Je¶li kto¶ da radę, może zrobić ich 108 (¶więty numer m.in. w tradycji hinduistycznej). Jest też okazja, by zastanowić się, jak wzbogacić swoj± praktykę i wprowadzić co¶ nowego do codziennej rutyny.
Nietypowe poł±czenie
Nie polecamy oczywi¶cie, by z marszu wzi±ć udział w klasycznym triatlonie, morderczej kombinacji pływania, kolarstwa i biegów. Triatloni¶ci powinni wzi±ć jednak pod uwagę mindful triatlon, czyli bieganie, sesję jogi i medytację. Ci, którzy wypróbowali tak± kombinację twierdz±, że daje mnóstwo energii i jednocze¶nie wycisza. A że najczę¶ciej mindful triatlon praktykuje się podczas dużych imprez, dochodzi do tego siła, która płynie od grupy.
Mindful triatlon ł±czy ludzi w różnych krajach w ramach festiwali Wanderlust 108 (ang. tęsknota za dalekim ¶wiatem, ż±dza podróży). Zaczęło się w 2009 r. od festiwalu w Squaw Valley w USA. Jego uczestnicy bawili się na koncertach i brali udział w sesjach jogi. Idea „zaskoczyła”. Od tamtej pory Wanderlust objeżdża ¶wiat ze swoimi festiwalami, w tym roku imprezy zaplanowano w 21 krajach, m.in. we Włoszech, Hiszpanii, Meksyku i Rosji.
Mindful triatlon obejmuje pięciokilometrowy bieg – organizatorzy podkre¶laj±, że dystans można pokonywać we własnym tempie, nie liczy się czas na mecie, ale ukończenie biegu; 90-minutow± sesję jogi oraz 30-minutow± medytację, przez któr± przeprowadza instruktor. Wszystko to w plenerze i w¶ród setek ludzi. Idea jest taka, by stawiać wyzwania ciału, uspokoić umysł i osi±gn±ć porozumienie z innymi.
Mindful triatlon ł±czy bieganie, jogę i medytację (fot. Flickr/Hypnotica Studios Infinite)
 
Muzyka i joga ł±cz± ludzi
Wanderlust 108 promuje jogę, zdrowy tryb życia oraz dobr± muzykę. Rozwija się szybko i ma duże ambicje. Ruch zadomowił się m.in. w Los Angeles i Hollywood, gdzie oprócz studiów jogi prowadzi m.in. restauracje ekologiczne, które zd±żyły już narobić szumu w kulinarnym ¶wiecie.
„Moja żona prowadziła o¶rodek wypoczynkowy w Kostaryce. Trzydzie¶ci osób wylegiwało się tam pod jej opiek± na słońcu, praktykowało jogę, medytowało, surfowało, gotowało pyszne posiłki z miejscowych produktów i słuchało muzyki. Pomy¶leli¶my, że skoro taki model sprawdza się, to może warto spróbować zrobić co¶ podobnego na wielk± skalę. Tak narodził się Wanderlust” – opowiadał w wywiadzie Jeff Krasno, jeden z założycieli Wanderlust 108. Pytany, dlaczego on i jego współpracownicy postanowili poł±czyć muzykę z jog± odpowiada, że to dla niego naturalne. Joga ma, jak podkre¶la, pierwiastek transcendencji, jej duchowo¶ć doskonale współgra z muzyk±. Krasno sam uprawia jogę, medytuje i zdrowo się odżywia. Przed snem robi sobie sesję i obowi±zkowo wł±cza do niej ulubion± virasanę, czyli pozycję bohatera, która uelastycznia dolne partie ciała.
Ważnym elementem mindful triatlonu jest 30-minutowa medytacja (fot. Flickr/SeattleYogaNews.com)
Jak podkre¶la Krasno, muzyka i bieganie s± ¶wietnym sposobem, by do udziału w organizowanych w różnych miejscach ¶wiata festiwalach zachęcić ludzi, którzy raczej nie przyszliby na zajęcia jogi i medytację. I odwrotnie, miło¶nicy jogi maj± okazję sprawdzić, jak na ich ciało działa bieganie. W grupie, w¶ród wspieraj±cych się ludzi, łatwiej pokonywać swoje ograniczenia i pożegnać się z fałszywymi przekonaniami. A wanderlust, czyli pragnienie podróży, odnosi się tak do zwiedzania ¶wiata jak i do duchowych wędrówek oraz poznawania swojego wnętrza.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka życia. Medytacja Vipassana - Oby wszystkie istoty były szczę¶liwe!

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczno¶ć kluczem do szczę¶cia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ci±gu dnia. Z tyłu głowy co¶ szepcze: "nie zd±żysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli ksi±żka "¦wiatło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowi±zkowe w...

Wytrzę¶ to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Proste ćwiczenia, które robi± co¶ dziwnego z ciałem. Sesja TRE® mnie zaskoczyła, choć mniej więcej wiedziałam, czego mogę się spodziewać. Po krótkiej rozgrzewce ciało zaczyna samoistnie drgać. Potem przyszło ukojenie. Dowód na to, że ciało pamięta to, czego nie pamięta umysł, który nosi w sobi...

3 mikstury ziołowe, pomocne przy stanach zapalnych gardła.

Jesień to czas wzmożonej podatno¶ci na przeziębienia i grypę. Je¶li odczuwamy pierwsze symptomy, warto wesprzeć organizm w powrocie do równowagi, naturalnymi ¶rodkami. Po ziołowe mieszanki, warto sięgać wtedy, kiedy czujemy, że czosnek, cytryna, imbir, miód i pierzyna mog± być niewystarczaj±ce, np. ...

Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężk± prac±, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczaj±ce poza granice swoich możliwo¶ci, lecz o stał±, żarliw± praktykę, poł±...

Dzięgiel le¶ny, i inne skarby z ł±k do zebrania w paĽdzierniku.

PaĽdziernik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla le¶nego, którego wła¶ciwo¶ci mog± być pomocne na różne dolegliwo¶ci. ...

Sztuka i joga id± ze sob± w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykuj± asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na ¶wiecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wzi±ć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomog± Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoj± odsłonięt± skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft