Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

  • środa, 20 czerwca 2018
  • autor: Beata Zatońska
Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fantastyczne efekty, mindful triatlonu.  
21 czerwca to Międzynarodowy Dzień Jogi. Warto uczcić go serią powitań słońca. Jeśli ktoś da radę, może zrobić ich 108 (święty numer m.in. w tradycji hinduistycznej). Jest też okazja, by zastanowić się, jak wzbogacić swoją praktykę i wprowadzić coś nowego do codziennej rutyny.
Nietypowe połączenie
Nie polecamy oczywiście, by z marszu wziąć udział w klasycznym triatlonie, morderczej kombinacji pływania, kolarstwa i biegów. Triatloniści powinni wziąć jednak pod uwagę mindful triatlon, czyli bieganie, sesję jogi i medytację. Ci, którzy wypróbowali taką kombinację twierdzą, że daje mnóstwo energii i jednocześnie wycisza. A że najczęściej mindful triatlon praktykuje się podczas dużych imprez, dochodzi do tego siła, która płynie od grupy.
Mindful triatlon łączy ludzi w różnych krajach w ramach festiwali Wanderlust 108 (ang. tęsknota za dalekim światem, żądza podróży). Zaczęło się w 2009 r. od festiwalu w Squaw Valley w USA. Jego uczestnicy bawili się na koncertach i brali udział w sesjach jogi. Idea „zaskoczyła”. Od tamtej pory Wanderlust objeżdża świat ze swoimi festiwalami, w tym roku imprezy zaplanowano w 21 krajach, m.in. we Włoszech, Hiszpanii, Meksyku i Rosji.
Mindful triatlon obejmuje pięciokilometrowy bieg – organizatorzy podkreślają, że dystans można pokonywać we własnym tempie, nie liczy się czas na mecie, ale ukończenie biegu; 90-minutową sesję jogi oraz 30-minutową medytację, przez którą przeprowadza instruktor. Wszystko to w plenerze i wśród setek ludzi. Idea jest taka, by stawiać wyzwania ciału, uspokoić umysł i osiągnąć porozumienie z innymi.
Mindful triatlon łączy bieganie, jogę i medytację (fot. Flickr/Hypnotica Studios Infinite)
 
Muzyka i joga łączą ludzi
Wanderlust 108 promuje jogę, zdrowy tryb życia oraz dobrą muzykę. Rozwija się szybko i ma duże ambicje. Ruch zadomowił się m.in. w Los Angeles i Hollywood, gdzie oprócz studiów jogi prowadzi m.in. restauracje ekologiczne, które zdążyły już narobić szumu w kulinarnym świecie.
„Moja żona prowadziła ośrodek wypoczynkowy w Kostaryce. Trzydzieści osób wylegiwało się tam pod jej opieką na słońcu, praktykowało jogę, medytowało, surfowało, gotowało pyszne posiłki z miejscowych produktów i słuchało muzyki. Pomyśleliśmy, że skoro taki model sprawdza się, to może warto spróbować zrobić coś podobnego na wielką skalę. Tak narodził się Wanderlust” – opowiadał w wywiadzie Jeff Krasno, jeden z założycieli Wanderlust 108. Pytany, dlaczego on i jego współpracownicy postanowili połączyć muzykę z jogą odpowiada, że to dla niego naturalne. Joga ma, jak podkreśla, pierwiastek transcendencji, jej duchowość doskonale współgra z muzyką. Krasno sam uprawia jogę, medytuje i zdrowo się odżywia. Przed snem robi sobie sesję i obowiązkowo włącza do niej ulubioną virasanę, czyli pozycję bohatera, która uelastycznia dolne partie ciała.
Ważnym elementem mindful triatlonu jest 30-minutowa medytacja (fot. Flickr/SeattleYogaNews.com)
Jak podkreśla Krasno, muzyka i bieganie są świetnym sposobem, by do udziału w organizowanych w różnych miejscach świata festiwalach zachęcić ludzi, którzy raczej nie przyszliby na zajęcia jogi i medytację. I odwrotnie, miłośnicy jogi mają okazję sprawdzić, jak na ich ciało działa bieganie. W grupie, wśród wspierających się ludzi, łatwiej pokonywać swoje ograniczenia i pożegnać się z fałszywymi przekonaniami. A wanderlust, czyli pragnienie podróży, odnosi się tak do zwiedzania świata jak i do duchowych wędrówek oraz poznawania swojego wnętrza.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2019
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft