Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

  • ¶roda, 22 listopada 2017
  • autor: Beata Zatońska
Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wielokrotnie prowadzili zbrojne konflikty. Jak się okazuje, pomocna, i to bardzo, w tej terapii jest joga. 
Joga i medytacja uznawane s± bowiem przez wielu lekarzy zachodniej medycyny, za naturalne leki wspomagaj±ce, które maj± dobroczynny wpływ na poważne nawet stany depresyjne. Stosowane s± też w zamkniętym leczeniu chorych cierpi±cych na różne schorzenia psychiczne.
W USA każdy żołnierz, który z takiej czy innej wojny wraca, zostaje poddany specjalnemu programowi leczniczemu. Obejmuje on także całe rodziny. Specjali¶ci staraj± się ulżyć cierpieniom weteranów, uspokoić ich umysły i nauczyć, jak maj± radzić sobie z napięciami fizycznymi i psychicznymi. Jedn± ze ¶cieżek terapii jest szeroko rozumiana joga. Powstaj± liczne organizacje, które proponuj± darmowe kursy jogi, popularyzuj± j± w¶ród żołnierzy oraz przygotowuj± instruktorów pracuj±cych z cierpi±cymi na PTSD. Jedn± z nich jest Veterans Yoga Project.
„Jestem bardzo wdzięczny. Potrafię współczuć sobie i innym. Nie definiuje mnie już tych 12 miesięcy i 21 dni, które spędziłem w Wietnamie. Wybaczyłem sobie” – tak jeden z weteranów, który podpisał się jako Daniel, ocenia na stronie fundacji ozdrowieńcz± moc jogi.
 
Pracownicy VYP oceniaj±, że z poważnymi objawami stresu bojowego zmaga się ok. 2 mln amerykańskich żołnierzy. Razem z nimi choruje ich otoczenie. Je¶li chcemy sobie przypomnieć, jak to może wygl±dać, wystarczy wrócić np. do filmu „Urodzony 4 lipca” w reż. Oliviera Stone’a, „Łowcy jeleni” Michaela Cimino czy „Forresta Gumpa” Roberta Zemeckisa. O stresie bojowym, który bardzo dał jej się we znaki, pisała Grażyna Jagielska w ksi±żce „Miło¶ć z kamienia. Życie z korespondentem wojennym” Grażyna Jagielska, żona dziennikarza Wojciecha Jagielskiego. 
Rzeczywisto¶ć, która boli
Weterani myl± rzeczywisto¶ć z wojennymi wspomnieniami; na nowo, każdego dnia, przeżywaj± swoj± traumę. Do objawów PTSD zalicza się m.in. nadpobudliwo¶ć lub apatię, unikanie kontaktów społecznych, utratę chęci do życia, brak odczuwania przyjemno¶ci, halucynacje. Dotknięci nim ludzie sięgaj± po narkotyki lub alkohol. W USA szacuje się, że dziennie 20 weteranów targa się na swoje życie.
Veterans Yoga Project uczy samokontroli. Opracowany przez specjalistów program koncentruje się na pięciu obszarach: oddechu, medytacji, uważno¶ci, odpoczynku oraz wdzięczno¶ci. Weterani i ich rodziny dowiaduj± się, jak pracować ze swoim ciałem i umysłem. Jak wynika z badań, po przej¶ciu modułu specjalnie opracowanych praktyk, cofaj± się u nich pewne dysfunkcje układu nerwowego.
Inn± organizacj±, która stawia na jogę w pracy z weteranami jest Exalted Warrior Foundation. Wielu spo¶ród jej podopiecznych w wyniku działań wojennych odniosła poważne obrażenia fizyczne. Oni także, z powodzeniem praktykuj± jogę.
Z frontu na matę
Na stronie Exalted Warriors Foundation swoimi historiami dziel± się ci, którym program fundacji pomógł. Jest w¶ród nich m.in. Nicholas, który jako bardzo młody chłopak zgłosił się na ochotnika, by walczyć w Iraku. Gdy wrócił, był wrakiem człowieka. Jak tłumaczy, nie pomagały mu klasyczne terapie psychologiczne ani żadne leki. Żył w ci±głym napięciu i lęku. Swój ból głuszył narkotykami i alkoholem. Nie rozstawał się z pistoletem. Musiał go mieć przy sobie, by w odpowiedniej chwili położyć kres niewyobrażalnemu wręcz cierpieniu.
Pierwsze spotkanie Nicholasa z jog± było porażk±. Ale potem dał jej jeszcze jedn± szansę. I powoli, wraz z nauk± oddechu i praktyk± asan, odzyskiwał spokój. Dzi¶, po latach, sam prowadzi zajęcia dla weteranów.
Twórczyni Exalted Warrior Foundation, Annie Okerlin, która m.in. prowadzi zajęcia z weteranami w James A. Haley Veterans’ Hospital w Tampa na Florydzie, podkre¶la, że praktyka jogi reguluje pracę somatycznego i autonomicznego układu nerwowego, a pranajama potrafi wyciszyć i uspokoić lepiej, niż silne leki. Jak tłumaczy Okerlin, terapeuci obserwuj± pacjentów, którzy wykonuj± asany. Sposób, w jaki praktykuj±, pomaga nadać kierunek leczeniu. Wiele mówi im np. pozycja drzewa, czyli vrksasana, gdzie kluczowe jest utrzymanie równowagi, co dla wielu weteranów jest wprost niemożliwe.
Weterani uczestnicz±cy w regularnie w sesjach jogi, pozbywaj± się też bolesnych spięć mię¶ni, nerwowych tików. Budzi się w nich także poczucie przynależno¶ci do grupy. Annie Okrelin duże znaczenie przykłada też do głębokich praktyk relaksacyjnych, m.in. do jogi nidry.
Pozycja wojownika
Brad Willis, korespondent wojenny NBC, który relacjonował sytuację na frontach m.in. w Afganistanie i Zatoce Perskiej, po poważnej kontuzji kręgosłupa i walce z rakiem wycofał się z pracy w mediach. Zwrócił się w stronę ajurwedy i praktyki jogi, które – jak podkre¶la – sprawiły, że odzyskał zdrowie, choć lekarze nie dawali mu żadnych szans. W 2013 r., już pod nazwiskiem Bhava Ram, wydał ksi±żkę pt. „Warrior Pose: How Yoga (Literally) Saved My Life” (Pozycja wojownika: jak joga uratowała mi życie). Prowadzi też fundację Warriors for Healing, która pomaga weteranom.
„Byłem ¶wiadkiem dramatycznych kryzysów migracyjnych spowodowanych wojn±, widziałem straszliwe rzeczy na froncie. Ja też cierpiałem na PTSM. Skończyło się to dla mnie poważnym urazem kręgosłupa i nowotworem. Mam wiele współczucia dla weteranów. Rozumiem ich. Wiem, przez co przechodz±. Wiem też, że uzdrowienie jest możliwe. Chcę odwdzięczyć się za to, co dostałem od życia i dlatego założyłem fundację” – mówi Bhava Ram. Jak podkre¶la, najlepszym dowodem na uzdrawiaj±c± moc jogi jest on sam.
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jog± 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jog±. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz D±browski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metod± Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miło¶ć jest sił± napędow± życia. Sprawia, że jeste¶my szczę¶liwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomoc± można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiego¶ powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miło¶ci± dokonywać tych cudów. Stworzyli¶my przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Czę¶ć z nas wci±ż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiaj±. ...

Medytacja. Od relaksu do o¶wiecenia

Medytacja mówi±c najpro¶ciej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spaceruj±c w parku. Wystarczy wyciszyć my¶li – podstawowy przejaw aktywno¶ci umysłu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2019
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft