Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

  • wtorek, 24 października 2017
  • autor: Izabela Gorączko
Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocząć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm korzystając z jego rezerw, stopniowo je zmniejszając.
 
Wtedy kiedy powinieneś odpocząć stymulujesz się jeszcze bardziej – to trochę nie ma sensu. Zdaję sobie jednak sprawę z tempa życia jakie oferuje dzisiaj system, natomiast zamiatanie problemów pod dywan – czytaj oprawiając zmęczenie w piękną ramkę rezultatu wypitej kawy nie polepszy długotrwale twojego samopoczucia. Efekt będzie jedynie chwilowy a przyczyna problemu będzie narastać.
Nie masz wystarczająco dużo energii, żeby sprostać wszystkim obowiązkom i wyzwaniom jakie stawia przed tobą twój rozkład dnia? Warto zastanowić się dlaczego tak jest. Doprowadzić organizm na płaszczyźnie fizycznej i umysłowej do takiego stanu aby funkcjonował bez zastrzeżeń bez dodatkowych wspomagaczy. O tym przecież stanowi joga – dążenie do równowagi psycho – fizycznej.
Kawa jest dodatkowo uzależniająca. No może nie sama kawa, ale efekt jaki powoduje. Przyjemne pobudzenie, otrzeźwienie umysłowe, lepsza koncentracja. Wszelkie uzależnienia są z punktu widzenia filozofii jogi jednymi z klesi – przywiązanie (raga) w tym przypadku przywiązanie do samopoczucia spowodowanego przez wpływ kofeiny na organizm.
Jedna z Jam Patańdżalego – Ahimsa – stanowi o niekrzywdzeniu siebie oraz innych – nie możemy jednomyślnie stwierdzić, że kawa ma pozytywny wpływ na organizm człowieka wobec czego stosowanie kofeiny jako środka mającego powodować pobudzenie będzie miało też inne skutki uboczne, które prędzej czy później dadzą o sobie znać, a które nie będą stanowiły o szanowaniu swojego ciała.
Niewielu jednak z nas jest typowo ortodoksyjnymi joginami tak więc zachowując umiar – to znaczy wypijając do dwóch filiżanek kawy dziennie nie wpływamy degeneracyjnie na organizm ani też nie wpadamy w kofeinowe uzależnienie. Najważniejsze to umieć zachować umiar i zdrowy rozsądek – tapas. W praktyce tapas to świadome kształtowanie nawyków żywieniowych, dbałość o to, czym karmimy nasze ciało, a także w jaki sposób oddychamy. Są to przejawy tapasu, które zmniejszają zaśmiecenie organizmu przez niewłaściwe pokarmy i spłycony, krótki oddech.
Tak naprawdę jedynie Sivananda Joga odnosi się dość krytycznie co do spożycia kawy – chcąc przystąpić do kursu przyszły adept powinien na dwa tygodnie przed rozpoczęciem go wstrzymać się całkowicie z piciem kawy. Joga według metody Sivanandy to joga klasyczna, uwzględniająca wszystkie elementy, które składały się na nią pierwotnie. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja czy relaks, ale sposób myślenia, funkcjonowania w społeczeństwie, sposób traktowania innych oraz samego siebie. To poszukiwanie odpowiedzi na pytanie: kim naprawdę jestem?
Podchodząc do tematu jednak bardziej praktycznie z pomocą przychodzi Ajurweda, która oferuje kilka ciekawych wskazówek. Każdy rodzaj żywności może być trucizną lub lekarstwem w zależności od indywidualnej konstytucji naszego ciała i tego, kiedy spożywamy dany pokarm. I choć Ajurweda pewnie nie zalecałaby zwiększania ilości spożywanej dziennie kawy, to jednak pod pewnymi warunkami można ją pić z umiarem.
Zaczynając przygodę z Ajurwedą należy po pierwsze zdefiniować swoją doszę. W tym celu należy wykonać test, który jest ogólnodostępny dostępny w internecie. Następnie dowiadujemy się czy nasza dosza to vata, pitta czy kapha, a może jest kombinacją dwóch z nich. Nadają one koloryt naszej egzystencji oraz określają warunki naszego rozwoju i starzenia się, zdrowia i choroby.
I tak czerpiąc z podstaw nauk o Ajurwedzie można wskazać, że kawa może wprowadzać stan równowagi u tych osób, które mają przewagę kapha w swojej konstytucji. Zasada umysł-ciało nawiązuje w tym aspekcie do elementów ziemi i wody. Nadmiar energii kapha objawia się m.in. tendencją do zatrzymywania wody w organizmie, przyrostu masy ciała, chorobami zatok czy też brakiem motywacji. Jeśli pasujesz do tego opisu, pij jedną filiżankę kawy dziennie. Kawa, jako gorący i stymulujący napój, zrównoważy cechy Twojej dominującej doszy, czyli ociężałość, wilgotność i spowolnienie.
Osoby z wysokim udziałem pitta (ogień i woda) lub vata (powietrze) w swojej konstytucji z kolei powinny być bardziej ostrożne. Jeśli ktoś z przewagą pitta jest już emocjonalnie czy fizycznie przegrzany, gorące i ostre właściwości kawy zwiększą jeszcze temperaturę.
Jeśli masz oznaki nierównowagi pitta, takie jak niestrawność , zgaga, refluks lub wysypki skórne lub jeśli często jesteś rozdrażniony, nadmiernie krytyczny czy zły powinieneś raczej kawy unikać.
Podobnie jest w przypadku kiedy masz objawy nadmiaru vata, takie jak odwodnienie, suche włosy, suchość skóry, zaparcia , bezsenność, skłonność do zapominania, niepokój lub czujesz się wypompowany. Kawa tylko nasili te objawy.
W zależności od tego, która dosza przeważa w Twoim ciele, możesz się kierować poniższymi wskazówkami przyrządzając idealnie dostosowany napój do siebie:
  • • Vata: jeśli nie występują u Ciebie powyższe objawy, pij białą i słodką kawę, ponieważ wywoła to efekt ugruntowania i będzie miało odżywczy wpływ na system.
Pij jedną filiżankę dziennie.
  • • Pitta: użyj do kawy organicznego cukru trzcinowego, ale nie dodawaj mleka czy śmietany, aby zneutralizować kwasowe właściwości napoju (zakładając, że nie występują u Ciebie objawy nierównowagi pitta wymienione powyżej).
Pij jedną filiżankę dziennie.
  • • Kapha: pij czarna kawę. Mleko lub śmietanka mogą zwiększyć zatory żylne, a słodzik może zwiększyć skłonność do tycia.
Pij jedną filiżankę dziennie.
Ogólnie rzecz ujmując najlepszy czas w ciągu dnia na picie kawy jest między 6 a 10 rano, kiedy chłodne, ciężkie, ziemiste cechy kapha sprawiają, że czujemy się trochę ospali. Rozgrzewające i pobudzające właściwości kawy pomogą zrównoważyć poranne otępienie stymulując umysł i trawienie.
Odpowiednia ilość kawy może działać leczniczo, natomiast jej nadmierne spożycie może doprowadzić do odwodnienia i innych nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak refluks. Ajurweda nie zaleca więcej, niż jedną filiżankę kawy dziennie niezależnie od doszy. Zasada ta dotyczy nawet kapha. Jeśli chciałbyś ograniczyć spożycie kawy, zmniejsz jej porcję o połowę i wypij najpierw filiżankę ciepłej wody, aby nawodnić się i zawsze pij kawę na pełny żołądek.
Sama na co dzień nie piję kawy w ogóle. Jestem w gronie niewielkiego odsetka osób, na które kawa ma zupełnie odwrotne oddziaływanie – nie zdążę wypić jednej filiżanki i od razu mogłabym uciąć sobie niezłą drzemkę. Dlatego też z taką łatwością przyszło mi napisanie tego materiału. Podejrzewam, że dla większości z Was ograniczenie spożycia kawy do jednej filiżanki dziennie będzie nie lada wyzwaniem, ale pamiętaj, że każde wyzwanie rozwija i kształtuje charakter. Niech w tej rozgrywce wygrasz Ty a nie kawa! ;)
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam są trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Jeśli porównamy istotność każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyjątkowa możliwość spotkania z czołowymi przedstawicielami światowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrolą z pomocą jogi !

Dobrze znane sformułowanie "huśtawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów związanych z hormonami. Tak jak na huśtawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz rośnie a raz maleje pod wpływem określonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft