Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

  • wtorek, 24 października 2017
  • autor: Izabela Gorączko
Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocząć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm korzystając z jego rezerw, stopniowo je zmniejszając.
 
Wtedy kiedy powinieneś odpocząć stymulujesz się jeszcze bardziej – to trochę nie ma sensu. Zdaję sobie jednak sprawę z tempa życia jakie oferuje dzisiaj system, natomiast zamiatanie problemów pod dywan – czytaj oprawiając zmęczenie w piękną ramkę rezultatu wypitej kawy nie polepszy długotrwale twojego samopoczucia. Efekt będzie jedynie chwilowy a przyczyna problemu będzie narastać.
Nie masz wystarczająco dużo energii, żeby sprostać wszystkim obowiązkom i wyzwaniom jakie stawia przed tobą twój rozkład dnia? Warto zastanowić się dlaczego tak jest. Doprowadzić organizm na płaszczyźnie fizycznej i umysłowej do takiego stanu aby funkcjonował bez zastrzeżeń bez dodatkowych wspomagaczy. O tym przecież stanowi joga – dążenie do równowagi psycho – fizycznej.
Kawa jest dodatkowo uzależniająca. No może nie sama kawa, ale efekt jaki powoduje. Przyjemne pobudzenie, otrzeźwienie umysłowe, lepsza koncentracja. Wszelkie uzależnienia są z punktu widzenia filozofii jogi jednymi z klesi – przywiązanie (raga) w tym przypadku przywiązanie do samopoczucia spowodowanego przez wpływ kofeiny na organizm.
Jedna z Jam Patańdżalego – Ahimsa – stanowi o niekrzywdzeniu siebie oraz innych – nie możemy jednomyślnie stwierdzić, że kawa ma pozytywny wpływ na organizm człowieka wobec czego stosowanie kofeiny jako środka mającego powodować pobudzenie będzie miało też inne skutki uboczne, które prędzej czy później dadzą o sobie znać, a które nie będą stanowiły o szanowaniu swojego ciała.
Niewielu jednak z nas jest typowo ortodoksyjnymi joginami tak więc zachowując umiar – to znaczy wypijając do dwóch filiżanek kawy dziennie nie wpływamy degeneracyjnie na organizm ani też nie wpadamy w kofeinowe uzależnienie. Najważniejsze to umieć zachować umiar i zdrowy rozsądek – tapas. W praktyce tapas to świadome kształtowanie nawyków żywieniowych, dbałość o to, czym karmimy nasze ciało, a także w jaki sposób oddychamy. Są to przejawy tapasu, które zmniejszają zaśmiecenie organizmu przez niewłaściwe pokarmy i spłycony, krótki oddech.
Tak naprawdę jedynie Sivananda Joga odnosi się dość krytycznie co do spożycia kawy – chcąc przystąpić do kursu przyszły adept powinien na dwa tygodnie przed rozpoczęciem go wstrzymać się całkowicie z piciem kawy. Joga według metody Sivanandy to joga klasyczna, uwzględniająca wszystkie elementy, które składały się na nią pierwotnie. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja czy relaks, ale sposób myślenia, funkcjonowania w społeczeństwie, sposób traktowania innych oraz samego siebie. To poszukiwanie odpowiedzi na pytanie: kim naprawdę jestem?
Podchodząc do tematu jednak bardziej praktycznie z pomocą przychodzi Ajurweda, która oferuje kilka ciekawych wskazówek. Każdy rodzaj żywności może być trucizną lub lekarstwem w zależności od indywidualnej konstytucji naszego ciała i tego, kiedy spożywamy dany pokarm. I choć Ajurweda pewnie nie zalecałaby zwiększania ilości spożywanej dziennie kawy, to jednak pod pewnymi warunkami można ją pić z umiarem.
Zaczynając przygodę z Ajurwedą należy po pierwsze zdefiniować swoją doszę. W tym celu należy wykonać test, który jest ogólnodostępny dostępny w internecie. Następnie dowiadujemy się czy nasza dosza to vata, pitta czy kapha, a może jest kombinacją dwóch z nich. Nadają one koloryt naszej egzystencji oraz określają warunki naszego rozwoju i starzenia się, zdrowia i choroby.
I tak czerpiąc z podstaw nauk o Ajurwedzie można wskazać, że kawa może wprowadzać stan równowagi u tych osób, które mają przewagę kapha w swojej konstytucji. Zasada umysł-ciało nawiązuje w tym aspekcie do elementów ziemi i wody. Nadmiar energii kapha objawia się m.in. tendencją do zatrzymywania wody w organizmie, przyrostu masy ciała, chorobami zatok czy też brakiem motywacji. Jeśli pasujesz do tego opisu, pij jedną filiżankę kawy dziennie. Kawa, jako gorący i stymulujący napój, zrównoważy cechy Twojej dominującej doszy, czyli ociężałość, wilgotność i spowolnienie.
Osoby z wysokim udziałem pitta (ogień i woda) lub vata (powietrze) w swojej konstytucji z kolei powinny być bardziej ostrożne. Jeśli ktoś z przewagą pitta jest już emocjonalnie czy fizycznie przegrzany, gorące i ostre właściwości kawy zwiększą jeszcze temperaturę.
Jeśli masz oznaki nierównowagi pitta, takie jak niestrawność , zgaga, refluks lub wysypki skórne lub jeśli często jesteś rozdrażniony, nadmiernie krytyczny czy zły powinieneś raczej kawy unikać.
Podobnie jest w przypadku kiedy masz objawy nadmiaru vata, takie jak odwodnienie, suche włosy, suchość skóry, zaparcia , bezsenność, skłonność do zapominania, niepokój lub czujesz się wypompowany. Kawa tylko nasili te objawy.
W zależności od tego, która dosza przeważa w Twoim ciele, możesz się kierować poniższymi wskazówkami przyrządzając idealnie dostosowany napój do siebie:
  • • Vata: jeśli nie występują u Ciebie powyższe objawy, pij białą i słodką kawę, ponieważ wywoła to efekt ugruntowania i będzie miało odżywczy wpływ na system.
Pij jedną filiżankę dziennie.
  • • Pitta: użyj do kawy organicznego cukru trzcinowego, ale nie dodawaj mleka czy śmietany, aby zneutralizować kwasowe właściwości napoju (zakładając, że nie występują u Ciebie objawy nierównowagi pitta wymienione powyżej).
Pij jedną filiżankę dziennie.
  • • Kapha: pij czarna kawę. Mleko lub śmietanka mogą zwiększyć zatory żylne, a słodzik może zwiększyć skłonność do tycia.
Pij jedną filiżankę dziennie.
Ogólnie rzecz ujmując najlepszy czas w ciągu dnia na picie kawy jest między 6 a 10 rano, kiedy chłodne, ciężkie, ziemiste cechy kapha sprawiają, że czujemy się trochę ospali. Rozgrzewające i pobudzające właściwości kawy pomogą zrównoważyć poranne otępienie stymulując umysł i trawienie.
Odpowiednia ilość kawy może działać leczniczo, natomiast jej nadmierne spożycie może doprowadzić do odwodnienia i innych nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak refluks. Ajurweda nie zaleca więcej, niż jedną filiżankę kawy dziennie niezależnie od doszy. Zasada ta dotyczy nawet kapha. Jeśli chciałbyś ograniczyć spożycie kawy, zmniejsz jej porcję o połowę i wypij najpierw filiżankę ciepłej wody, aby nawodnić się i zawsze pij kawę na pełny żołądek.
Sama na co dzień nie piję kawy w ogóle. Jestem w gronie niewielkiego odsetka osób, na które kawa ma zupełnie odwrotne oddziaływanie – nie zdążę wypić jednej filiżanki i od razu mogłabym uciąć sobie niezłą drzemkę. Dlatego też z taką łatwością przyszło mi napisanie tego materiału. Podejrzewam, że dla większości z Was ograniczenie spożycia kawy do jednej filiżanki dziennie będzie nie lada wyzwaniem, ale pamiętaj, że każde wyzwanie rozwija i kształtuje charakter. Niech w tej rozgrywce wygrasz Ty a nie kawa! ;)
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft