Warsztaty jogi z Krzysztofem Stecem Joga Żoliborz 19 paĽdziernika
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Siła i wytrzymało¶ć - ucz się u Ľródła. Warsztat z Krzysztofem Stecem autorem ksi±żki Surya Namaskar w Joga Żoliborz w Warszawie

 "Surjanamaskar
- Siła i wytrzymało¶ć. Naucz się u Ľródła".

Warsztaty jogi z Krzysztofem Stecem w Joga Żoliborz

19 paĽdziernika 2014 

 

Obrazek

Codzienne życie niesie coraz większe wymagania i płynie w coraz szybszym tempie. Po¶piech, mobilizacja i obci±żenie nie s± równoważone zwolnieniem, odprężeniem i regeneracj±. Często czujemy się podenerwowani, spięci, przemęczeni. Narzekamy na bóle mię¶niowe i bóle kręgosłupa, na zaburzenia łaknienia, na obniżony poziom energii, słab± odporno¶ć i złe samopoczucie. Żyj±c w pod presj± czasu nie dbamy wystarczaj±co o stan naszego organizmu, o higienę psychiczn±, o odpowiedni± ilo¶ć i jako¶ć snu oraz relaksu. Nie reagujemy na wczesne sygnały ostrzegaj±ce nas o przeci±żeniu i spadku odporno¶ci. Nasze zdrowie wystawione jest na ciężk± próbę. Zwykle dopiero pojawienie się poważnej niewydolno¶ci lub choroby skłania nas do zrewidowania pogl±dów i postępowania oraz, co najtrudniejsze, do zmiany nawyków. Lepiej jednak być m±drym przed szkod± niż po niej. Gimnastyka rytmiczno-koncentruj±ca o nazwie Surjanamaskar idealnie podpowiada jak kompleksowo zapanować nad opisan± sytuacj±. Dostarcza wiedzy niezbędnej do kształtowania adekwatnych do sytuacji pogl±dów, ułatwia przyjęcie odpowiedniej postawy(fizycznej i psychicznej), przedstawia różne sposoby postępowania oraz metody rozwijania możliwo¶ci ciała i umysłu (praktyka) prowadz±ce do poprawy i postępu(można by j± nazwać metod± 4p).

Podczas warsztatu Krzysztof Stec wyja¶ni fundamentalne znaczenie odżywiania w jodze i dla zdrowia, oddychania (pranayamy), relaksu, medytacji i pracy z ciałem (asany) w odzyskaniu wewnętrznego spokoju, na przekór rozpędzonej rzeczywisto¶ci, przy pomocy Surjanamaskar (SN).


Program warsztatu:       

10:00 - 11:30  -     wprowadzenie do filozofii systemu Surjanamaskar (4 poziomy praktyki, historia i tradycja systemu SN , ćwiczenia wprowadzaj±ce i pomocnicze: techniki rozci±gaj±ce, relaksacyjne, oddechy ujjayi, etc.)

11:30 - 11:45 -      przerwa

11:45 - 13:45 -      Szczegółowe omówienie i ćwiczenie konkretnych pozycji Surjanamaskar z wyszczególnieniem psychosomatycznych korzy¶ci z praktyki

13:45 – 14:45 -     lunch

14:45 - 15:15 -      pokaz i omówienie mantr Surja i BidĽa, czym jest i jak działa koncentracja na centrach energetycznych - czakrach

15:15 - 16:15 –      pokaz i omówienie zaawansowanej wersji Surjanamaskar na 4 poziomie oraz jako pranajamy; wyja¶nienie zastosowania SN do naddhi-shuddhi oraz jako kriji (proces terapeutyczno-oczyszcza-j±cy) a także czym jest dieta jogiczna

16:15 - 17:00 -      15 minutowa ci±gła praktyka SN zakończona ¦avasan± (głębokim jogicznym relaksem); medytacja So’ham (ajapa japa)

17:00 - 17:15 –     pytania, odpowiedzi, podsumowanie warsztatów

 

Proszę zabrać wygodny strój oraz matę do ćwiczeń, ciepłe skarpety,
ciepły szal lub bluzę z długim rękawem, notatnik i długopis.


 

Krzysztof Stec

Nauczycieil jogi z ponad 25-letnim do¶wiadczeniem. Jego pierwsze asa­ny s± prezentowane w klasycznej już pozycji ksi±żkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relak­sowo-koncentruj±cych”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył rocz­ny kurs (Diploma in Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadha­ma w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiuj±c i praktykuj±c pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj,  Mata Amritananda Mayi,  Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), zna­nych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Ander­son, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej i tradycyjnej jogi  or­ganizuj±c wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wie­lu naukowych konferencjach.

Niedawno dzięki jego wysiłkom odwie­dził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj, Swami Shuddhananda, Swami Ramasvarupananda, a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. W 2009 roku ukończył studia magisterskie w renomowanym Ba­naras Hindu University w Varanasi w Indiach. Od listopada 2009 do 2011 roku prowadził badania jogi na University of Rajasthan i obecnie kończy pracę nad doktoratem z jogi na AWF-ie w Warszawie. Wielokrotnie prezentował swoje prace i badania technik jogi na międzynarodowych seminariach i konferencjach w Pol­sce, Indiach i USA. W 2012 roku została wydana po angielsku  przez SVYASA Yoga University w Indiach jego niezwykła ksi±żka o starożytnej praktyce wedyjskiej Surjanamaskar; a polskie tłumaczenie ksi±żki zatytułowanej ’Dynamiczne Surjanamaskar – Powitanie słońca (Podstawowe zasady i metody)’ ukazało się w czerwcu tego roku. Niebawem ma się ukazać francuska wersja jego ksi±żki.

 

Data: 19 paĽdziernika 2014

Cena: 150 zł

Miejsce: Joga Żoliborz, ul. Paska 10 Warszawa

Więcej informacji: 534 923 923, 666 923 666,

zapisy@joga-joga.pl

                                

ZAPISY:

Aby się zapisać -wypełnij formularz zgłoszenia !

Obrazek

 

płatno¶ci przelewem:

39 1140 2004 0000 3902 7515 5337 MORGULEC.COM S.C

w tytule proszę wpisać: KARNET NA WARSZTAT JOGI 19.10.2014

z dopiskiem karnet na zajęcia jogi 19.10.2014

 Obrazek


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2021
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft