JESIEŃ Z JOGˇ 7 dni. Podd±bie nad morzem. Joga dla kręgosłupa.
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JESIEŃ Z JOGˇ 7 dni. Podd±bie nad morzem. Joga dla kręgosłupa. Autor DVD Joga dla pocz±tkuj±cych Wiktor Morgulec zaprasza

 

 



JESIEŃ Z JOGˇ 2014 Wiktor Morgulec i Janusz D±browski

POGŁĘBIONA PRAKTYKA JOGI i JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

NAD MORZEM W PODDˇBIU

4 - 11 PA¬DZIERNIKA

JOGA -  NORDIC WALKING - KURS KUCHNI WEGE

Obrazek


Miejsce

Podd±bie to niewielka miejscowo¶ć położona tuż nad morzem, na malowniczym odcinku wybrzeża, w połowie odległo¶ci pomiędzy Ustk± a Rowami. Ma niepowtarzalny klimat przytulnej nadmorskiej osady. To wymarzone miejsce na urlop dla ceni±cych ciszę, spokój i nieskażon± przyrodę. Przepiękne bukowo - sosnowe lasy, wysokie brzegi (klify), czyste plaże, ciekawe szlaki piesze i rowerowe, to główne atrakcje jakie czekaj± na turystę.

Obrazek

Na wschód od miejscowo¶ci, w Rowach, rozpoczyna się Słowiński Park Narodowy, na zachód znajduj± się niezwykłe miejscowo¶ci "Krainy w Kratę", na południe pasmo wzgórz morenowych z magiczn± gór± Rowokół. Znajduj±ce się niedaleko Kluki oferuj± niezrównany skansen wsi Słowińskiej. Atrakcj± Podd±bia jest także grobowiec megalityczny i pozostało¶ci kamiennych kręgów sprzed 5 i 3 tysięcy lat.

Obrazek

 

O¶rodek Maraton

Nowy, kilka lat temu oddany do użytku O¶rodek Rekreacyjno-Sportowy MARATON. Komfortowe pokoje 1-, 2- i 3-osobowe, wyposażone w łazienkę, telewizor i czajnik elektryczny. Na terenie o¶rodka znajduje się plac zabaw dla dzieci i basen.

Obrazek Obrazek

Joga

Metoda Iyengara:
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniaj±ce i rozci±gaj±ce ciało, regeneruj±ce, poprawiaj±ce koncentrację, relaksuj±ce.   Podczas każdego z kursów prowadzimy zajęcia zarówno dla osób zupełnie pocz±tkuj±cych jak i   zaawansowanych w praktyce.

Wyj±tkow± cech± jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiaj± one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje lecz± różne dolegliwo¶ci prowadz±c ćwicz±cego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Na wyjeĽdzie ćwiczymy 2 x 2 h dziennie pogłebiona praktyka jogi lub 2 x 1,5 h dziennie joga dla kręgosłupa i pocz±tkuj±cych
Rano zapraszamy na sesję ćwiczeń oddechowych - wstęp do pranajamy.
Dla osób chętnych z samego rana nauka praktyki własnej pod okiem nauczyciela.

Zajęcia jogi prowadz± dyplomowani nauczyciele jogi wg metody Iyengara:

 

Obrazek Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Praktykuje jogę od 1999 roku. W latach 2002-2004 spędził pół roku w Indiach kształc±c się pod okiem najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dehradun. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalaj±cych dla nauczycieli w kraju i za granic±. Na co dzień prowadzi zajęcia jogi dla pocz±tkuj±cych i zaawansowanych w Centrum Joga Żoliborz. Współzałożyciel ogólnopolskiego, internetowego serwisu informacyjnego o jodze (www.joga-joga.pl).

 

ObrazekJanusz D±browski dyplomowany nauczyciel jogi, absolwentem Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX. Jogę praktykuję od 2003 roku w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalaj±cych , prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.


Kuchnia wegetariańska


Nasz± specjalno¶ci± jest kuchnia wegetariańska, w której jeste¶my bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowuj± dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dziel± się z chętnymi swoim do¶wiadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej


Obrazek

Piotr Ważyński - specjalista od kuchni fusion, ł±czy elementy kuchni wegetariańskiej z całego ¶wiata, dodaj±c szczyptę innowacyjno¶ci. Na codzień szef kuchni w warszawskim Vega Barze, Green Way. Współautor wydanego na 4 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania:
"Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"


Wyżywienie: Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu.

KURS KUCHNI WEGETARIAŃSKIEJ Wieczorne gotowanie pod okiem kucharzy, poł±czone z opowie¶ciami, teori± i praktycznymi wskazówkami.
Zajęcia praktyczne, jak w krótkim czasie przygotować pełnowarto¶ciowy, smaczny wegetariański posiłek.
Każdy uczestnik kursu otrzymuje skrypt z przepisami do wykorzystania w domu - autorstwa kucharzy prowadz±cych.


Plan kursu:

Rewolucja zielonych koktajli (jak zrobić koktajl z dodatkiem spiruliny, z traw± z jęczmienia , z jarmużu)
Jak zast±pić mleko ?
Danie bezglutenowe-praktyczne sposoby unikania produktów z glutenem.
Vegańska kuchnia włoska, czyli wszystko jest możliwe:-)
Vegańskie i vitariańskie ciasta i słodycze bez cukru.
Teoria- jak odżywiać się zdrowo,nawyki żywieniowe,jak wybierać produkty w sklepie.
Pokaz filmu „Widelec zamiast noża”


Cena kursu kuchni:
200 zł - 5 dni po 1,5 h (4 zajęcia z praktyki i 1 zajęcia z teorii)

Nordic Walking

Ta niepozorna forma ruchu może przynie¶ć wiele pozytywnych efektów w naszym organizmie. Do tego niezbędna jest prawidłowa technika marszu, czyli to, co odróżnia nordic walking od zwykłego spaceru. Zapraszamy na trening z olimpijczykiem Janem Hurukiem.

Obrazek Jan Huruk lekkoatleta, długodystansowiec, specjalizuj±cy się w biegu maratońskim. Najwybitniejszy zawodnik w historii polskiego męskiego maratonu. Reprezentował barwy Gryfa Słupsk. Olimpijczyk z Barcelony (1992 – siódme miejsce). Do najważniejszych jego osi±gnięć należy zaliczyć również czwarte miejsce w mistrzostwach ¶wiata w Tokio (1991) i trzeci± lokatę podczas maratonu w Londynie (1991). Trzykrotny mistrz kraju: na 10000 m, w półmaratonie i biegu przełajowym (7 km), a także halowy mistrz Polski w biegu na 3000 m. Dwukrotnie wygrał plebiscyty "Głosu Pomorza” na najlepszego sportowca w województwie słupskim (1990 i 1992). Obecnie wciela zdrowy tryb życia w swoje najbliższe otoczenie, od 2001 roku jest organizatorem Biegu 10 Mil Szlakiem Zwiniętych Torów. Jest także współwła¶cicielem O¶rodka Rekreacyjno-Sportowego „Maraton”.

NORDIC WALKING 
150 pln - 5 dni x 2h

Treningi biegowe z Janem Hurukiem

Treningi dla amatorów biegania – poprawa kondycji i wytrzymało¶ci  
Nauka prawidłowego kroku biegowego w terenie , metody treningowe , dozowanie obci±żeń i kulisy : jak poprawić  wyniki i osi±gn±ć sukcesy w biegach długich

200 pln - 5 dni x 1,5h (musi się zebrać grupa min. 4 osób)

Program wyjazdu

Rozpoczęcie- sobota 4 paĽdziernika

17:00             – zakwaterowanie
18:00             – półtoragodzinna relaksacyjna sesja jogi regeneracyjnej
19:30             – kolacja
20:30             – spotkanie organizacyjne


poniedziałek – sobota 6-11 paĽdziernika


6:00 - 7:00             - praktyka własna pod okiem nauczyciela ( dla chętnych )
7:00 - 7.20             - ćwiczenia oddechowe
7:20 - 7:30             - przerwa na gor±c± wodę z imbirem
7:30 – 9:30            – sesja jogi pogłębiona ( ćwicz±cy)
9:30 – 11:00         – sesja jogi dla kręgosłupa ( także pocz±tkuj±cy )
11:15                     – ¶niadanie
12:00                     – czas wolny, jeĽdzimy na rowerach po okolicy, dla chętnych masaże, kurs biegania lub nordic walking
16:00 – 17:30        – sesja jogi dla kręgosłupa
17:30 - 19:30         - sesja jogi pogłębionej ( ćwicz±cy)
19:30 -                   – obiadokolacja
20:30 – 22.00        – kurs kuchni wegetariańskiej


Zakończenie- sobota 11 paĽdziernika

8:00 - 9:00        - praktyka własna pod okiem nauczyciela ( dla chętnych )     
9:00 – 11:00    – sesja jogi ł±czona, regeneracyjna  dla wszsystkich
11:00               – ¶niadanie, wykwaterowanie i pożegnanie


Powyższy plan może ulec niewielkim zmianom.

Cena

CENA RODZAJ ZAKWATEROWANIA

1350 zł/osoby

dorosły w pokoju 2-osobowym z łazienk±

1520 zł/osoby

pokój 1-osobowy z łazienk±

1100 zł/osoby

dziecko 4-12 lat w pokoju 2-os z łazienk±

710 zł/osoby

dziecko 4-12 lat na dostawce

200 zł

Dziecko <4 lat

Cena zawiera:
- Zakwaterowanie
- Wyżywienie ( 2 duże posiłki dziennie w formie szwedzkiego stołu)
-  Wszystkie zajęcia jogi
+ zajęcia oddechowe.do wyboru

Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Obrazek

oraz wpłacić dwa zadatki:

600 pln (od osoby) na konto nr: 46 1240 5790 1111 0010 3955 4287 O¦RODEK REHABILITACYJNO-WCZASOWY, w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi Podd±bie

oraz 300 pln (od osoby) na konto nr 39 1140 2004 0000 3902 7515 5337 MORGULEC.COM S.C  w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi Podd±bie

UWAGA !!! RESZTA KWOTY PŁATNA WYŁˇCZNIE GOTÓWKˇ NA MIEJSCU !!!

ZNIŻKI


Obrazek

SREBRNA KARTA upoważnia nawet do 10% zniżki

Odbierz SREBRNˇ KARTĘ  i korzystaj z najlepszych cen na nasze wyjazdy z jog±.

Dla kogo?

SREBRNA KARTA przysługuje każdemu, kto był na przynajmniej jednym wyjeĽdzie z Akademi± Asan, Joga-Joga.pl.

Jakie korzy¶ci?
SREBRNA KARTA
upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych na nasze wyjazdy.

rabat 5% - dla każdego, kto był z nami na 1-5 wyjazdach
rabat 10% - dla każdego, kto był z nami na 6-10 wyjazdach

Rabaty z tytułu karty SREBRNEJ KARTY nie ł±cz± się z innymi rabatami i promocjami, nie dotycz± kursów dodatkowych i warsztatów.

UWAGA !:Je¶li posiadasz SREBRNˇ KARTĘ Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIAna wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole i wpisać nr posiadanej karty.

Obrazek


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2021
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft