POWER YOGA-KAMBODŻA-ANGKOR WAT-MINDFULNESS-PLAŻOWANIE-WARSZTATY

Wyprawa, która ukoi Wasze zmysły i ciało!

Już 15 marca ruszamy do Kambodży na wyjątkową wyprawę, podczas której oprócz eksploracji tego fantastycznego kraju, będziemy prowadzić codzienne zajęcia z Astanga Jogi i medytacji!

Jako prowadzący prawdziwi fachowcy! Michał Kątski z Ashtanga Yoga Kraków oraz Adam Bytof!

Gospodarzem wyjazdu będzie nieoceniony tambylec - Paweł Bolek z Phnom Da Travel.

Zgłoszeniami zajmuje się Dagmara Wabnic: tel. 695 468 134, mail: dagmara.wabnic@orlica.pl :)

Na trasie:

Z Angkor Wat, przez Kulen, Phnom Penh, Kep, aż po plaże Shianoukville. W trakcie zajęcia z Astanga Jogi, medytacji i khmerskiej kuchni!

Zajęcia Mindfulness – zasady pracy z umysłem, techniki antystresowe i zmiana nawyków.

Astanga – najbardziej dynamiczna i wszechstronna formy Hatha Yogi z południowych Indii. Dzięki trwałym i spektakularnym efektom jest najbardziej lubianą aktywnością gwiazd w USA i na całym świecie. Od wielu lat Astangę praktykują min.Madonna i Sting. Astanga charakteryzuje się stałymi, dynamicznymi sekwencjami asan (pozycji) pogrupowanych w ściśle określonej kolejności i tworzących jeden układ choreograficzny.

Wszystko w atmosferze mistycyzmu i kultury Wchodu!

Nasza doborowa ekipa:

MICHAŁ KĄTSKI to jeden z najlepszych instruktorów Jogi, prawdziwy pasjonat z ogromną wiedzą i talentem, charyzmatyczny nauczyciel. Pierwsze asany poznał już w 1999 roku, ale z astangą zetknął się w 2005 r. Kilka miesięcy po odkryciu tej odmiany poleciał na pół roku do Indii, by zgłębićjej tajniki u źródeł. Pobierał nauki u Guruji Prakaś Miśra w Benares (Varanasi), poznał Peetambar Miśra, tantryka Guruji Bhaduri nauczuciela starej nici Phrygu Joga. W podróży spotkał również Babę Janglidasa (Janglimaharadż) z Kopergaon kShirdi. W pamięci utknęła mu Amma, której darśan polega na tym, że dzień i noc potrafi przytulać rzesze czekających oddanych. Prowadzi w Krakowie własną szkołę Jogi https://www.poweryoga.pl

ADAM BYTOF to jeden z najbardziej znanych i cenionych w Polsce nauczycieli medytacji, pracy z umysłem i świadomego śnienía (lucid dream). Prowadzi kursy i treningi od 1992 roku. Wydał pierwszą w Polsce książkę o świadomym śnieniu i medytacji w 1996 roku – „Oneironautyka – Sztuka Świadomego Snu”. Drugą książkę, „Jasność – podręcznik świadomego śnienia i medytacji”, opublikował w 2001 roku. Autor kilkuset artykułów, zapraszany do radia (Polskie Radio) i telewizji (TVP, TVN, Polsat) jako ekspert świadomego śnienia i medytacji. Prowadzi kursy i warsztaty stacjonarne oraz kursy internetowe (online) od 25 lat. Ceniony za zdolność niezwykle prostego, bezpośrednio trafiającego do słuchacza, wyjaśniania niuansów praktyki medytacji i uważności (mindfulness) oraz ich konsekwencji dla umiejętności uwolnienia sie od stresu i podnoszenia jakości życia.

PAWEŁ BOLEK to polski podróżnik, dziennikarz, tourleader na stałe zamieszkujący w Kambodży. „Na koncie” kilkadziesiąt krajów przejechanych „z plecakiem”, dwie pozycje książkowe o Azji, autor przewodnika po Górach Orlickich, górołaz i Organizator Turystyki PTTK. Z powołania nauczyciel wolontariusz – włóczęga – badacz filozofii wschodu. Zaangażowany w działalność charytatywną. Pasjonuje się odkrywaniem zapomnianych od stuleci zakamarków świata oraz duchowością ich mieszkańców. Wspólnie z podróżnikiem i pisarzem M. Bieńkiem „Hajerem” jako pierwszy na motorowerze objechał Kambodżę po obrysie mapy. Kraj, który Wam pokaże, zaskakuje koloryte

CENA: 6200 zł/os.  + bilet lotniczy (około 2800 zł)

Termin: 15 - 30/03/2018

Wylot z Warszawy

Wyjazd dla grupy 9 - 20 osób.

Program dzień po dniu :

DZIEŃ 15.03.2018

Wylot z Polski do Kambodży

DZIEŃ 16.03.2018 (L)

Przylot do Siem Reap. Po zakwaterowaniu odpoczniemy. Lunch, wieczór na Pub str. Czas na masaże. Godzinne wprowadzenie w tematykę: medytacja mindfulness, techniki antystresowe, wpływ medytacji na jakość życia.

DZIEŃ 17.03.2018 (B)

Z doświadczonym przewodnikiem tuk tukami będziemy zwiedzać największy świątynny kompleks świata, zarośnięty dżunglą Angkor Wat. Odwiedzimy nie tylko popularne świątynie Ta Prohm, Bajon i Angkor Wat, lecz także dotrzemy do miejsc, które znają nieliczni. Yoga w świątyni Ta Keo. Lunch. Praktyka mindfulness - 1 godz. Wieczór na Pub Str.

DZIEŃ 18.03.2018 (B,D)

Dzień zaczniemy od zajęć Jogi przy hotelowym basenie. Śniadanie. Po śniadaniu, praktyka mindfulness + wpływ medytacji na emocje i zdrowie - 2 godz Tego dnia odwiedzimy oddaloną o 50 kilometrów od Siem Reap, świętą górę Kulen, tutejsza dżungla skrywa tajemnicę liczącej milion mieszkańców opuszczonej pierwszej stolicy Imperium Khmerów. Zobaczymy rzekę, której dno zostało wybrukowane ponad 1000 lingami, będziemy pływać w malowniczym 20-metrowym wodospadzie, odwiedzimy znajdującą się na wierzchołku góry świątynię "odpoczywającego Buddy". Chętni będą mogli skosztować dzikich, czerwonych bananów bądź też mięsa z krokodyla lub węża. Po zwiedzaniu i powrocie do hotelu udamy się na pokaz tradycyjnego tańca Apsary połączony z bufetem oferującym szeroki wybór kuchni khmerskiej i światowej (napoje nie wliczone w cenę).

DZIEŃ 19.03.2018 (B,D)

Szybką łodzią, przez jezioro Tonle Sap oraz Mekong, mijając pływające wioski dostaniemy się do Phnom Penh. Po przyjeździe i zakwaterowaniu Yoga przy basenie. Medytacja i sukces + praktyka (1,5 godz.) Wieczorny objazd po mieście.

DZIEŃ 20.03.2018 (B)

Dynamicznie rozwijająca się stolica państwa to tysiące motorowerów, Pałac Królewski i piękne świątynie, lecz także owiane złą sławą Więzienie S-21, które po odsunięciu od władzy Pol Pota zostało przemianowane na Muzeum Ludobójstwa. W programie wycieczki jest także wizyta na na Wyspie na Mekongu, gdzie zobaczymy techniki wyrobu najwyższej jakości naturalnego jedwabiu. Zwiedzanie Phnom Penh rozpoczniemy od porannej medytacji w czternastowiecznej świątyni Wat Phnom. Miasto stanowi bardzo dobre miejsce na kupno pamiątek oraz uzupełnienie własnej garderoby. Wieczorem joga przy basenie. Wieczorem Joga w resorcie. Mindfulness i zmiana nawyków - instrukcja obsługi mózgu - 2 godz.

DZIEŃ 21.03.2018 (B)

Poranny wyjazd do Kep. Po drodze wizyta na Sothys Peper Farm (organiczna, fairtradowa farma słynnego na całym świecie pieprzu z Kampot), wizyta na Krabim Targu w Kep. Techniki antystresowe i wizualizacja - 1,5 godz.

Dzień 22.03.2018 (B,L)

Dzień rozpoczniemy sesją Jogi. Kep to uroczy, postkolonialny francuski kurort nad Zatoką Tajlandzką. Poranny objazd po mieście – odwiedzimy Pola Soli. Wizyta w Jaskini Białego Słonia oraz szkoła gotowania. Techniki antystresowe i wizualizacja - ciąg dalszy - 1,5 godz.

DZIEŃ 23.03.2018 (B)

Dzień do dyspozycji nauczyciela.

DZIEŃ 24.03.2018 (B)

Dzień do dyspozycji nauczyciela. Praktyka mindfulness + zasady pracy z umysłem wg. RTZ oraz Byron Katie (The Work) - 4 godz.

DZIEŃ 25.03.2018 (B)

Transfer do plażowego raju Otres/Shianoukville. Zakwaterowanie w ośrodku. Po przyjeździe sesja jogi na plaży. Czas wolny.

DZIEŃ 26.03.2018 (B)

Dzień do dyspozycji nauczyciela. Praktyka mindfulness + techniki wizualizacji - 4 godz.

DZIEŃ 27.03.2018 (B)

Dzień do dyspozycji nauczyciela. Mindfulness i czynniki szczęścia wg. Martina Seligmana i Stefana Kleina - 4 godz.

DZIEŃ 28.03.2018 (B)

Dzień do dyspozycji nauczyciela.

DZIEŃ 29.03.2018 (B)

Śniadanie. Wykwaterowanie. Transfer na lotnisko do Phnom Penh i powrót do Polski

DZIEŃ 30.03.2018

Witamy w Warszawie !

CENA ZAWIERA :

• Warsztaty Jogi,

• Warsztaty rozwojowe,

• Noclegi w pokojach dwuosobowych zgodnie z programem, także na dokwaterowanie ( w jednym pokoju 2 osoby tej samej płci),

• Hotele *** i ****

• Wyżywienie zgodnie z opisem wg oznaczeń. (B- śniadanie, L- obiad, D - kolacja),

• Transport wynajętym samochodem zgodnie z programem, transfery wodne - łodzie,

• Ubezpieczenie AXA Large ( koszty leczenia 30 tys. €),

• Opiekę polskiego pilota + licencjonowani przewodnicy lokalni,

• Pozwolenia na wjazdy do miejsc gdzie są one wymagane,

• Koszty organizacyjne,

• Wszystkie bilety wstępu do zwiedzanych obiektów w tym Angkor Wat,

• Szkołę gotowania,

CENA NIE ZAWIERA:

• wizy kambodżańskiej 36 $/os.,

• wydatków własnych na miejscu,

• usług niewymienionych w programie.