CZERWCÓWKA Z JOGĄ. 5 DNI W STARZYNIE W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


CZERWCÓWKA Z JOGĄ. 5 DNI W STARZYNIE W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

Czerwcówka z jogą 18.06.14 – 22.06.14
5 dni w Puszczy Białowieskiej

prowadzący: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
                   Ewa Rajżewska – Bieszczad – nauczycielka Sun Power Yogi
                   Dorota Grabowska – instruktor Nordick Walking ,,Sense of Sport”

Soczystość zieleni, błękit pogodnego nieba, śpiew ptaków i magiczny zapach powietrza o tej porze roku … do wakacji jeszcze trochę, ale długi weekend czerwcowy tuż, tuż. Zapraszamy do spędzenia go razem z nami.
Kurs jogi przeznaczony jest dla wszystkich, zarówno tych, którzy ćwiczą już jogę, jak i tych początkujących. Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich doświadczeniach pracy z oddechem, hatha jogą, medytacją, relaksem i ajurwedą.
W trakcie kursu połączymy aktywny wypoczynek z umiejętnością relaksu, po to by zyskać witalność, spokój i radość. Naszym celem będzie też przekazanie prostych, a zarazem skutecznych metod harmonizowania ciała, umysłu i ducha. Nauczymy się technik relaksacyjnych i oddechowych dających poznanie i doświadczenie pełnego odprężenia. Dzięki subtelnej praktyce obserwacji ciała, zauważymy napięcia i niewygodę, nauczymy się uwalniać bloki energetyczne. Codzienne sesje asan wzmocnią mięśnie, zregenerują stawy, odżywią nasz układ kostny, terapeutycznie wpłyną na kręgosłup i przyspieszą procesy uwalniania toksyn. Ciało stanie się bardziej elastyczne i poczujemy przypływ energii życiowej.
Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiające praktykę jogi.

Spacery z kijami (nordic walking), z elementami jogi w plenerze, prowadzone będą przez profesjonalnego instruktora, który nauczy nas prawidłowej techniki marszu, pomoże dobrać odpowiednią wysokość kijów i zadba o odpowiednią rozgrzewkę. Nordic walking odciąża stawy, kolana, biodra i plecy, poprawia pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, dotlenia cały organizm, wzmacnia jego wytrzymałość, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe barków. W porównaniu ze zwykłym chodem spala od 20 do 40% więcej kalorii!

Rozpoczynamy 18 czerwca , w środę:
16.30 zakwaterowanie
17.00-18.30 - sesja jogi regeneracyjnej
18.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne
Plan dnia - od czwartku do soboty:
8.00 - 8.30 – pobudka, gorące napoje i szejki ze świeżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - śniadanio-lunch
12.00 - 16.30 – spacery nordic walking, masaże, basen i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 – obiado-kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic walking, masaże, filmy z projektora, ognisko z gitarą i śpiewem, czas wolny
21.30 - cisza nocna
Plan dnia – niedziela:
8.00 - 8.30 – pobudka, gorące napoje i szejki ze świeżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - śniadanio-lunch
Przygotowujemy świeże, smaczne, zbalansowane, posiłki wegetariańskie; gotują osoby z wieloletnim doświadczeniem.

Weź ze sobą: wygodną odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania i cienką nieprzemakalną kurtkę (czerwcowe wieczory bywają chłodne), ręczniki, strój do kąpieli. Warto wziąć swoją matę ( maty są również na wyposażeniu sali).

Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200km dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zakwaterowanie i cena:
- pokoje 3 osobowe z łazienką – 690 zł od osoby
- pokoje 2 osobowe z łazienką – 790 zł od osoby

Osoby ponownie odwiedzających Starzynę - 50 zł rabatu.
Osoby towarzyszące, niećwiczące, płacą o 200 zł mniej.

W cenie kursu gwarantowane są:
- dwie sesje jogi dziennie, spacery nordick walking z instruktorem
- rowery, masaż na profesjonalnym łóżku masującym
- basen, sauna i nocna kąpiel w podświetlanym basenie, kort tenisowy,
- ewentualny transport (stacja Policzna)

Rezerwacja:
- poprzez wpłatę zaliczki - 300zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilość miejsc ograniczona do 18 osób, o udziale decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 29-31.01 2021 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 29-31 stycznia 2021 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat: Pokonaj strac...

Promocja mikołajkowa

Szukacie już prezentów na Mikołajki? A może coś dla zdrowia w dobrej cenie?...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2020
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft