Joga a skóra
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga a skóra

  • wtorek, 19 sierpnia 2008
  • autor: Bartek Niedaszkowski
Skóra jest, można śmiało powiedzieć, głównym organem ludzkiego ciała. Jej zadaniem jest chronić nasze wnętrze i jednocześnie zapewnić mu kontakt ze światem zewnętrznym. Dzięki praktyce jogi można zatem utrzymać zdrowy wygląd do późnych lat życia.

 
Skóra jest, można śmiało powiedzieć, głównym organem ludzkiego ciała. Jej zadaniem jest chronić nasze wnętrze i jednocześnie zapewnić mu kontakt ze światem zewnętrznym. Ze skórą nierozerwalnie związany jest zmysł dotyku. Udowodniono, że dotyk jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka niezbędnych mu do prawidłowego rozwoju emocjonalnego. Możliwość tę zapewnia właśnie skóra. Ale nie tylko.
Określone miejsca na skórze (strefy i punkty) mają bezpośredni związek z organami wewnętrznymi. Zatem można oddziaływać skórą na organy wewnętrzne. Jak również organy wewnętrzne mają wpływ na odczucia w skórze. Aby jednak proces ten mógł zachodzić trzeba zachować odpowiednią jakość tych połączeń. Dlatego trzeba utrzymywać dobre krążenie w skórze.
Wykonując prawidłowo asany i utrzymując je przez odpowiednio długi czas powodujemy, że krew jest "wtłaczana" z różną siłą i w różny sposób nawet do najdalszych zakamarków i najdalej wysuniętych komórek ciała. Dzięki ogromnemu zróżnicowaniu geometrycznemu pozycji każdy segment skóry na przemian jest rozciągany i kurczony.
asan1Praktykując pozycje stojące człowiek uczy się używać swojej skóry jak precyzyjnego i wrażliwego instrumentu. Wyostrzają się reakcje na dotyk, nacisk, wibracje, temperaturę i ból. Można zaobserwować zjawiska, które wcześniej były poza zasięgiem naszych zmysłów. Odczuwa się subtelne różnice w muśnięciu wiatru, dotyku innego człowieka, temperatury otoczenia itd. Poprze ciągłe korygowanie pozycji wrażliwość ta ciągle się pogłębia służąc jednocześnie udoskonalaniu pozycji i poprawianiu przepływu energii. Rozciąganie skóry sprawia, że zakończenia nerwowe stają się tak "ostre", że są w stanie odczuć najmniejszy nawet impuls.
W pozycjach odwróconych skóra staje się chłodna, ale w środku ciało odczuwa ciepło. Dzieje się tak z powodu wyciszającego i tonizującego ich oddziaływania na system nerwowy. Stymulowany jest ośrodek mózgu odpowiedzialny za temperaturę ciała. Poprawia się krążenie w skórze twarzy, która odmładza się.
W pozycjach balansowych skóra jest intensywnie rozgrzewana. Pojawia się zdrowe, intensywne pocenie. Okolice brzucha stają się gorące. Kończąc je pozycjami z wygięciem do tyłu równoważymy rozciąganie i skóra znów staje się chłodna. Ma to zbawienny wpływ na jej jędrność, czyli ukrwienie.
W skrętach skóra jest rozciągana, ściskana i masowana. Efektem jest zmiękczenie skóry, lepsze krążenie i stworzenie odpowiedniej bariery lipidowej dzięki czemu poprawia się jej odporność na czynniki zewnętrzne.
W wygięciach do tyłu rozciągany jest intensywnie przód ciała. Tył ciała (skóra i mięśnie) kurczy się i wytwarzane jest ciepło. Jednak skóra przodu ciała staje się chłodna. Rozgrzewa się twarz i tył ciała.
asan2Z kolei w czasie wygięć do przodu, skóra przodu ciała jest ściskana i masowana, zmniejsza się przepływ krwi i wzrasta temperatura. Tył ciała najpierw rozgrzewa się aby potem się ochłodzić. Mięśnie rozgrzewają się momentalnie gdyż poprzez rozciąganie gwałtownie zwiększa się dopływ krwi. Skóra twarzy staje się chłodna nawet w trakcie wykonywania pozycji. Wygięcia do przodu "zamykają" człowieka. Pojawia się głęboka introspektywa. Działa to uspokajająco na zmysły i umysł zmniejszając tym samym temperaturę ciała.
W trakcie praktyki oddechu, czyli pranajamy, ciało i umysł pozostają w ciszy. Skóra całego ciała staje się chłodna.
Omawiając działanie praktyki asan na skórę trzeba powiedzieć jeszcze o tym, że jest ona najsilniejszym znanym przeciwutleniaczem. "Wymiata" wolne rodniki z organizmu i oczyszcza ciało z toksyn usuwając w ten sposób grunt pod przyszłe choroby i przedwczesne starzenie się organizmu.
Podsumowując, naprzemienne rozciąganie, ściskanie i skręcanie skóry powoduje, że na poziomie fizycznym przejawia się to poprawą koloru, zmniejszeniem cellulitu, zwiększeniem jędrności i gładkości skóry, a z poziomu wewnętrznego zdrowie emanuje na zewnątrz...
Dzięki praktyce jogi można zatem utrzymać zdrowy wygląd do późnych lat życia.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Monika Pitoń - artystka, joginka, żona Harnasia

W naszym cyklu Różne zawody - jedna joga rozmawiamy dzisiaj z Moniką Stanisławską- Pitoń, artystką, matką, żoną i entuzjastką jogi. Zawodowo zajmuje się malarstwem, rysunkiem, fotografią i tkaniną artystyczną, była Prezesem Związku Polskich Artystów Plastyków Okręg Zakopane, odznaczona w 2017 roku m...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 23-25 kwietnia 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 23-25.04.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 23-25.04.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na ha...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 22.02-26.03.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 22 lutego! ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START KWIECIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na V Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętnoś...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2021
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft