Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pomoce do praktyki jogi - różne akcesoria do jogi

  • czwartek, 12 marca 2009
Pomoce mog± być różnego rodzaju od zwykłych pasków do jogi poprzez krzesła, ławeczki, stołki, klocki, liny, koce, pianki do jogi, wałki do jogi, po specjalistyczne typu: tresler, pudełko do Viparita Karani, specjalny most do wygięć do tyłu i inne. Pomoce pozwalaj± osobom z różnymi ograniczeniami ruchowymi i dolegliwo¶ciami na wykonywanie pozycji...
POMOCE DO JOGI

W różnych tradycjach jogi rozwój praktyki asan przebiega odmiennie. W zależno¶ci od stylu dopuszczalne jest używanie do pomocy różnych przedmiotów - pozwalaj±cych na wykonanie ćwicz±cemu pozycji, których normalnie nie mógłby zrobić.
Pomoce mog± być różnego rodzaju:
- paski do jogi
- krzesła, 
- klocki,
- koce,
- liny,
- pianki,
- wałki do jogi
- po specjalistyczne przyrz±du typu: treser, pudełko do Viparita Karani czy specjalny , drewniany most do wygięć do tyłu.

Pomoce pozwalaj± osobom z dużymi ograniczeniami ruchowymi w ciele na wykonywanie pozycji jogi. Przykładowo je¶li kto¶ nie może złapać się za stopę i wyprostować nogę – może użyć paska, aby usi±¶ć prosto –można podłożyć pod po¶ladki koce, piankę , klocek czy wałek do jogi
Pomoce używane s± jako przej¶ciowe udogodnienie – docelowo, klasycznie pozycje wykonywane s± bez użycia pomocy, aczkolwiek także od tej reguły s± wyj±tki.
Często anatomiczna budowa ciała niejako narzuca konieczno¶ć jakiego¶ wsparcia przy wykonywaniu pozycji. Przykładem takiej Asany jest Salamba Sarvangasana- ¶wieca, której wykonywanie na dłuższ± metę ( i dłuższe czasy trwania w pozycji) bez korzystania z odpowiedniej wysoko¶ci podpórki pod barkami, b±dĽ używanie podpórki niewystarczaj±cej u bardzo wielu osób doprowadziło do urazów szyjnego odcinka kręgosłupa.
Z kolei w niektórych odmianach jogi ( np. Astanga) nie s± używane żadne pomoce. Co ważne w Astanga jodze ¶wieca jest kolejn± pozycj± w dynamicznie wykonywanym cyklu i czas spędzany w pozycji jest krótki , tak więc ciało jest wstępnie przygotowane i rozgrzane. Je¶li jednak chce się wytrwać w pozycji dłużej niż kilka minut – 15 -30 min. Konieczne jest zastosowanie odpowiedniej podpórki.
Na pytanie czy korzystać z pomocy- każdy odpowie sobie sam –warto jednak wiedzieć przed podjęciem decyzji jakie s± za i przeciw.
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft