Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pianka do jogi

  • czwartek, 12 marca 2009
W cyklu akcesoria do jogi, będziemy prezentować różnego rodzaju sprzęt wykorzystywany do praktyki jogi. Akcesoria są potrzebne do bezpiecznego wykonywania poszczególnych pozycji dla większości osób początkujących i ćwiczących długo różnią się przeznaczeniem i ceną. PIANKA DO JOGI- występuje w kilku rozmiarach, i jest wykonywana z bezpiecznego dla zdrowia polietylenu ,różniącego się gęstością , twardością i kolorami.
Podparcie barków w pozycji świecy odciąża szyję
Podparcie barków w pozycji świecy odciąża szyję
Pianki duże mają bardzo uniwersalne zastosowanie, występują w formacie zbliżonym do formatu złożonego do wykonywania pozycji świecy koca ( 50 X 60X 5cm ). Używane są do pozycji: odwróconych, siedzących , skrętów, wygięć do przodu. Są tanim i wygodnym uzupełnieniem tradycyjnie używanych przy wykonywaniu wielu pozycji  kocy do jogi Przykładowo: do wykonania w sposób bezpieczny jednej z najważniejszych asan- Salamba Sarvangasany ( pozycja świecy) – większość osób potrzebuje od 3- 5 kocy w zależności od ich grubości. Koce ułożone jeden na drugim tworzą podpórkę pod barki dzięki, której ćwiczący oraz Ardha halasana –pług z krzesłem ( standardowo 1 duża pianka+ 1 koc cienki )
oraz Ardha halasana –pług z krzesłem ( standardowo 1 duża pianka+ 1 koc cienki )
ma podparte barki, natomiast nie ma bezpośredniego nacisku na szyję. Taki sposób wykonywania pozycji ogranicza  możliwość kontuzji szyi i pozwala długo trwać w asanie. Alternatywą dla 3- 5 kocy, których regularne pranie jest dość kosztowne ( często zbliżone do wartości samego koca) jest używanie standardowo : 1 pianki dużej + 1 koca. Pianki można używać praktycznie do wszystkich pozycji do których stosuje się złożone koce. Koszt standardowego stanowiska ( 1 pianka duża + 1 koc) do bezpiecznego wykonywania pozycji: świecy, pługa, pługa z krzesłem jest znacznie niższy –w zależności od dystrybutora od kosztu zakupu np. 3-4 kocy- które pozwolą na uzyskanie podobnej wysokości.
 Salamba sarvangasana- świeca
Salamba sarvangasana- świeca
Pianki małe ( 30 X 25 X 5 cm) służą jako podkładki do większości pozycji siedzących,  wygięć do przodu, skrętów, można też wykorzystać je do zbudowania podpórki do pozycji odwróconych ( używając 4 sztuk) . Podparcie pośladków w siadach , skrętach , skłonach do przodu  jest niezwykle ważne dla osób ze sztywnością bioder i brakiem mobilności w miednicy. Odpowiedniej wysokości podparcie umożliwia poprawne ustawienie miednicy i wydłużenie kręgosłupa- proste plecy. Alternatywą dla małych pianek jest złożony w kostkę koc, który w zależności od grubości daje podobny efekt. Zaletą pianek jest łatwość ich składowania, lekkość  i łatwość utrzymania w czystości- pianki bez problemu można wyczyścić na mokro. Pianki duże ( 50 X 60X 5cm ) kosztują od 30- 40 zł, cena koca to wydatek ok. 25- 60 zł. Pianki małe o wymiarach ( 30 X 25 X 5 cm)  kosztują od 10-15 zł Każdy prowadzący szkołę jogi zetknął się z problemem regularnego prania kocy. Koszt takiej operacji często zbliżony jest do zakupu nowego koca. Pianka jest materiałem tańszym, łatwiejszym w utrzymaniu i składowaniu. Oczywiście koce są niezastąpione do przykrycia się podczas relaksu, czy położenia jako wierzchnia warstwa do podparcia barków przy pozycji świecy, pługa i innych. Zestaw pianki i jednego, ewentualnie dwóch  kocy ( w zależności od grubości) umożliwia bezpieczne wykonywanie większości pozycji.

Podstawowe plusy pianek:
- cena i trwałość
- łatwość czyszczenia, utrzymania w czystości
- łatwość transportu- pianki są bardzo lekkie

Pianki do jogi można nabyć w  szkołach jogi w całej Polsce oraz w sklepie internetowym  www.sklep.joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Życie zgodne z filozofią minimalizmu.

Żyjąc zgodnie z filozofią minimalistyczną uzyskasz więcej wolności, będziesz mieć więcej czasu, znajdziesz miejsce na to, co ważne w twoim życiu, będziesz mieć mniej zmartwień, a więcej przyjemności. Czy to wystarczy, aby cię przekonać, że warto? ...

Na stres ajurweda. Bartosz Bobkowski

Żyjemy dziś w niezwykle stresujących czasach. Wciąż zmagamy się o nasze społeczne i ekonomiczne przetrwanie. Ambicja, presja społeczna, aby być "kimś", aby podkreślać nasz status, aby zdobywać, aby zwyciężać wykańcza nas każdego dnia. Ciało, umysł, serce i duch zostały wystawione na działanie stresu...

Co da mi medytacja, czego asana dać nie może…?

Wszyscy czasami doświadczamy cierpienia. Może być ono dosłowne, kiedy doznajesz bólu fizycznego, albo wewnętrzne, kiedy nie radzisz sobie z emocjami, brakiem koncentracji, brakiem życiowej skuteczności, niespełnieniem czy brakiem harmonii w relacjach z innymi. Cierpimy też tęskniąc za czymś co już b...

Dlaczego pozycje, których unikasz, są tymi, których najbardziej potrzebujesz?

Mówi się, że joga jest podróżą w głąb siebie. Praktyki takie jak medytacja, pranajamy i asany są lustrami odbijającymi nasze relacje z samym sobą. I jak wszystko to, co warto w życiu robić, tak i joga może czasem podnosić nas na duchu, a innym razem rzucać nam trudne wyzwania. Oto kilka wskazówek, k...

Kalarippajat – ścieżka wojownika, źródło zdrowia i równowagi

Kalarippaajat nazywane bywa skarbem Wschodu, darem z przeszłości, z którego ludzie znowu uczą się korzystać. Dzieje tej pradawnej sztuki walki, a właściwie całego systemu dbania o ciało i ducha, ćwiczeń, masaży i odpowiedniego sposobu odżywiania się, nikną w mrokach dziejów....

Pyszne, wegetariańskie pasty do chleba

Wielbicieli domowych past i smarowideł nie trzeba przekonywać , że takie zrobione w domu smakują najlepiej. Zachęcamy do wypróbowania przepisów i życzymy smacznego! ...

5 pozycji jogi pomocnych przy Zespole Jelita Drażliwego

Kiedy zaczyna dziać się coś nie tak jak trzeba w twoich jelitach, oznacza to, że dzieje się coś nie tak jak trzeba również w twoim życiu. Jelita mogą bowiem wysyłać sygnały tak samo do mózgu jak i do brzucha....

Joga w Chorwacji! Zaplanuj wyjątkowe wakacje!

Wyobraźcie sobie krystalicznie czyste morze, dziewicze krajobrazy i praktykę jogi na plaży na ciepłym piasku :) Do tego niepowtarzalny bałkański klimat, doskonała kuchnia i szkolenie nurkowe. ...

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana II – wariant z paskiem do jogi - zobacz nagranie

Pomoże optymalnie rozciągnąć tyły nóg, złagodzi rwę kulszową, a jej regularne wykonywanie otworzy biodra i miednicę. Użycie paska, umożliwi stopniowe i bezpieczne poszerzanie zakresu ruchu. Asana doskonała dla miłośników biegania – aktywizuje i wzmacnia mięśnie nóg, pozwalając utrzymać je w do...

Joga a nerwica

Szacuje się, że na nerwicę (zaburzenia lękowe) może cierpieć nawet osiem milionów Polaków! Oznacza to, że każdy może się z nią w swym życiu zetknąć. Przyczyna nerwic jest złożona i niełatwa do zdefiniowania, składa się na nią najczęściej kilka traumatycznych czynników. Jedno jest pewne. Nerwica bard...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Luty 2017
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji