Jak wybrać poduszkę do medytacji?
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jak wybrać poduszkę do medytacji?

  • piątek, 16 września 2016
Maty, poduszki medytacyjne czy wałki pomagają nam w zajęciu właściwej pozycji medytacyjnej z zachowaniem komfortu fizycznego, niezbędnego dla owocnej medytacji. By jednak spełnić to zadanie, poduszki do medytacji muszą być odpowiednio dobrane.
Nasze ciała nie są stworzone do długotrwałego pozostawania w jednej pozycji. W zetknięciu z twardą powierzchnią, np. podłogą – dostosowują się do jej kształtu, co powoduje przemieszczenia części ciała,sprawiając, że utrzymanie właściwej pozycji wymaga dużego wysiłku lub jest w ogóle niemożliwe. Ponieważ stabilna pozycja dająca ciału trwałe wsparcie i umożliwiająca skupienie się na aspektach wewnętrznych jest niezbędnym warunkiem udanej medytacji – warto poświęcić trochę czasu na wybór właściwego dla nas ekwipunku. 
Poduszki
Na co zwrócić uwagę?
Wybór poduszki zależy od stopnia naszej sprawności fizycznej i od sposobu w jaki chcemy medytować. W większości pozycji medytacyjnych, podstawowe znaczenie przy wyborze akcesoriów do medytacji ma poziom sprawności stawów skokowych, kolanowych i biodrowych osoby medytującej, i to właśnie do niego dostosowujemy podstawowy parametr poduszek medytacyjnych; czyli ich – wysokość. Ma ona zapewnić możliwość swobodnego, długotrwałego pozostawania w jednej pozycji. W siadzie skrzyżnym (pozycja lotosu i pół-lotosu) stabilna podstawa ma decydujące znaczenie. Kręgosłup powinien być wyprostowany, kolana na tej samej wysokości co biodra i dobrze podparte dla zachowania stabilności. W tych pozycjach dobrze sprawdza się większość poduszek do medytacji. W siadzie japońskim istotne jest by poduszka nie była zbyt szeroka, dobrze też jeśli umożliwia ustawienie w kilku położeniach, w zależności jakiej wysokości podparcie jest nam potrzebne.
 Poduszki z serii Moon w kształcie półksiężyca, to rozwinięcie tradycyjnych poduszek, w którym powstałe wycięcie tworzy przestrzeń dla stóp – pozwala to na ścisłe dociśnięcie ich do ciała, bez konieczności siadania na krawędzi poduszki, co zwiększa stabilność pozycji. 
Poduszki
Poduszki kwadratowe i prostokątne spełniają podobne funkcje jak poduszki okrągłe, ale dzięki swoim kształtom mogą być również używane w ustawieniu pionowym jako wsparcie dla osób medytujących w siadzie japońskim.
Poduszki
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Rytuały piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive. Olga Szemley-Goudineau

Wraz z autorką i jej książką przemierzamy w fascynującej podróży 5 kontynentów, w poszukiwaniu najlepszych recept na zachowanie pięknego, naturalnego wyglądu na długie lata. I nie chodzi nam o najnowsze zdobycze medycyny estetycznej, lecz o proste, naturalne sposoby, dostępne " od ręki" dla każdego ...

Ekocudowna wiosna nadchodzi! Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda odbędą się w Poznaniu, Gdańsku i Warszawie!

Dbając o siebie i swoją rodzinę warto uważnie czytać etykiety kosmetyków, po które sięgamy. Społeczność skupiona wokół tych powstałych na bazie naturalnych składników już od ponad 3 lat spotyka się podczas Ekocudów – Targów Kosmetyków Naturalnych. Tegoroczna wiosenna edycja rozpocznie się od t...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdybyś miał więcej energii, to zaangażowałbyś się bardziej? W swoją pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić coś pożytecznego/ t...

Nasz Patronat! III Kongres Medycyny Integralnej - Bądź w pełni zdrowia. Prewencja i leczenie chorób przewlekłych – odporność!

Odporność będzie tematem przewodnim trzeciej edycji Kongresu Medycyny Integralnej, który organizuje Fundacja Małgosi Braunek "Bądź" w dniu 7 marca 2020 r. w Warszawie. Nadrzędnym celem Kongresu jest zainspirowanie uczestników do wzmocnienia własnej odporności, najważniejszego zasobu organizmu poprze...

Himalaje. W poszukiwaniu joginów. Książka Niny Budziszewskiej.

Opowieść o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie biją źródła jogi. Książka z mnóstwem porad dla osób, które chcą na własne oczy ujrzeć najwyższe góry świata i odwiedzić najważniejsze miejsca związane z jogą: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolinę Spiti. ...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostałości glifosatu, herbicydu, który jest w składzie środka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

Taniec – medytacja w ruchu. Jak wrócić „do siebie” i pokonać urazy

Półmrok, migające światełka świec, w kilku miejscach kolorowe, ciepłe punkty światła lamp. Słychać muzykę. Sala jest pełna ludzi, każdy porusza się inaczej. Ktoś tańczy, ktoś podskakuje lub kołyszę się poddając się rytmowi, ktoś po prostu leży na podłodze, ktoś inny tarza się jak młody psiak. To nie...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2020
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft