Jak wybrać wałek do jogi?
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jak wybrać wałek do jogi?

  • czwartek, 25 sierpnia 2016
Wałki do jogi maj± za zadanie zapewnienie podparcia różnym czę¶ciom ciała podczas praktykowania jogi. Pozwalaj± unikn±ć kontuzji i zapewniaj± większ± wygodę w czasie ćwiczeń. S± bardzo pomocne, zwłaszcza dla osób pocz±tkuj±cych lub o obniżonej sprawno¶ci fizycznej. Podpowiadamy, na co należy zwrócić uwagę przy wyborze wałka.

 
Budowa
Na budowę wałków składaj± się: bawełniany wkład z zamknięciem na suwak, wypełnienie wkładu, które stanowi łuska gryki oraz nakładany na wkład pokrowiec, który można prać bez opróżniania wkładu z łuski. Suwak we wkładzie wałka umożliwia wysypanie łuski celem uprania wkładu oraz uzupełnianie łuski w trakcie użytkowania. Pokrowce występuj± w różnych kolorach, tak więc można dobrać kolor wałka do własnych upodobań.
Wypełnienie
Wypełnieniem naszych wałków jest – dla niektórych być może tajemniczo brzmi±ca – łuska gryczana. Co to takiego i dlaczego stosujemy akurat ten rodzaj wypełnienia? Przyjrzyjmy się trzem głównym zaletom łuski gryczanej. Łuska jest w pełni naturalnym produktem. Jest ekologiczna, ulega bowiem pełnej biodegradacji. Oprócz tego jest naturalnym odpromiennikiem. Chodzi tutaj zarówno o promieniowanie elektromagnetyczne, które generuj± urz±dzenia elektryczne, jakich wokół nas w codziennym życiu wiele, jak również o neutralizowanie promieniowania cieków, czy też żył wodnych. Łuska ma także działanie hipoalergiczne. Zawiera w sobie m.in. taninę, czyli substancję o wła¶ciwo¶ciach przeciwzapalnych. Łuska gryczana jest materiałem elastycznym, ponieważ oddziałuje na nasz organizm, dostosowuj±c się do niego: do temperatury naszego ciała, do jego kształtu, do nacisku, jaki ciało wywiera – co w praktyce jogi (i nie tylko) jest niecenion± pomoc±. Warto dodać, że wałek wypełniony łusk± gryki nie ulega samoczynnym odkształceniom, ponieważ łuska nie zbija się tak, jak inne rodzaje wypełnień, np. z g±bki, zapewnia nam więc w trakcie ćwiczeń komfort stabilizacji. Stał± ¶wieżo¶ć poduszek czy też wałków wypełnionych łusk± zapewnia fakt, że pomiędzy łuskami znajduj± się przestrzenie, do których dochodzi powietrze. Łuska nie nagrzewa się, ponieważ nie przewodzi ciepła, a dodatkowo nie absorbuje ona wilgoci, zapewniaj±c komfort użytkowania. 
Rozmiar
Wałek Mini
walek

Mały wałek o ¶rednicy 10 cm i długo¶ci 40 cm. Dzięki swoim niewielkim wymiarom i relatywnie niskiej wadze jest łatwy w transporcie i idealnie sprawdza się w podróży. Pomimo niepozornych rozmiarów daje stabilne podparcie pod szyję lub kolana.

Wałek Standard
walek

Cylindryczny wałek o ¶rednicy ok. 20 cm i długo¶ci 70 cm. Jest uniwersalny i odpowiedni dla większo¶ci osób. To wałek najczę¶ciej spotykany w szkołach jogi. Jest niezast±pionym wyposażeniem podczas pozycji odwróconych, siedz±cych, skrętnych i innych. Przykładowe asany do wykorzystania wałka to: Supta Virasana, Supta Badhakonasana, Salamba Sarvangasana.

Wałki można takze zakupić w zestawie. Zestaw wałków dostępny jest w naszym sklepie, kliknij tutaj.
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft