Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Od przybytku boli głowa

  • pi±tek, 1 wrze¶nia 2017
  • autor: Natalia J. Kraus
Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?
Jeszcze kilka lat temu, kiedy minimalizm nie był aż tak modny, na rynku ukazała się ksi±żka Francuzki Dominique Loreau „Sztuka prostoty”. Jak się okazuje Dominique swoj± wiedzę zaczerpnęła z… Japonii. Tam spędziła większo¶ć życia i przesycona japońskim minimalizmem, postanowiła nauczyć resztę ¶wiata „jak to się robi”. 
Wła¶ciwie po co? 
Po co nam minimalizm, skoro przecież na co dzień większo¶ć z nas d±ży do tego, żeby mieć więcej, więcej zarabiać, więcej wydawać, więcej gromadzić? Powodów jest kilka. Pierwszy i najważniejszy to taki, że każdy przedmiot, który posiadamy, zabiera nasz± energię. Im więcej rzeczy masz wokół siebie, w swoim domu, w garażu, w biurze – tym więcej energii i zdrowia musisz po¶więcić, aby te przedmioty utrzymać, uporz±dkować i zagospodarować. Po drugie gromadzenie za¶mieca też nasz umysł. Nie da się mieć czystego, jasnego umysłu z zagraconym domem, nieposprz±tanym garażem, czy biurem. Jednym z ważnych przesłań buddyzmu jest hasło „Chciej mniej”. Dlatego, że „chcenie więcej” powoduje cierpienie. Ci±gle mamy niewystarczaj±co dużo i niewystarczaj±co dobre rzeczy. A żeby mieć więcej, musimy więcej pracować, mniej czasu po¶więcać na swój rozwój duchowy, na czas spędzony z rodzin± i przyjaciółmi i wreszcie na chwile tylko dla siebie. Szkoda życia! Lepiej zastosować się do rad japońskich mistrzów i wprowadzić raz na zawsze kilka minimalistycznych zasad, które pozwol± wam wie¶ć proste i szczę¶liwsze życie. 
Prekursorki minimalizmu 
Wspomniana na pocz±tku Dominique Loreau radzi, aby zacz±ć od pozbycia się niepotrzebnych rzeczy z domu, a potem zaj±ć się swoim ciałem i umysłem. Minimalizm, którego nauczyła się w Japonii wkroczył w każd± sferę jej życia. „[…] Dopiero, kiedy usuniesz wszystko, co niepotrzebne, dostrzeżesz nowe perspektywy, a podstawowe czynno¶ci, takie jak ubieranie się, jedzenie, spanie, zyskaj± inny, głębszy sens.[…]” – pisze Loreau. Jej „Sztuka prostoty” to nadal elementarz każdego minimalisty. I od tej wła¶nie ksi±żki powinni¶my zacz±ć, je¶li chcemy wst±pić na ¶cieżkę prostego życia.
Któż nie czytał „Magii sprz±tania” Marie Kondo. A je¶li nie czytał, to na pewno słyszał. Ta drobna Japonka zrewolucjonizowała całkowicie podej¶cie do sprz±tania i minimalizacji przestrzeni. Wydawać by się mogło, że w tak prozaicznej czynno¶ci, jak± jest posprz±tanie domu, czy biura, nie można już niczego kreatywnego wymy¶lić. A jednak. Kondo wymy¶liła. Zamiast do szafy i na półki, zagl±dnęła do naszych umysłów i serc i kazała pytać przy wzięciu do ręki każdej rzeczy: „czy czuję rado¶ć z posiadania tego przedmiotu?” Efektem takiego sprz±tania jest pozbycie się wszystkich rzeczy, które nas obci±żaj± fizycznie i psychicznie. Niechcianych prezentów, nienoszonych ciuchów, nieczytanych ksi±żek, pami±tek z wczasów i figurek porcelanowych zbieraj±cych kurz na oknie. Marie twierdzi, że takie sprz±tanie, przeprowadzone zgodnie z jej wszystkimi wskazówkami uwalnia raz na zawsze od bałaganu i przepełnienia. W domu zostaj± tylko całkowicie użyteczne i lubiane przez nas rzeczy, które daj± rado¶ć, czyst± przestrzeń i spokój. 
 
Japończycy w natarciu 
Jeszcze nie opadł kurz bo rewolucji, jak± wzbudziła Marie Kondo ze swoj± „Magi± sprz±tania”, a już na rynku pojawiły się dwie nowe pozycje japońskich specjalistów: Hideko Yamashita i Fumio Sasaki. Hideko to japońska „clutter consultant”, czyli ekspertka od bałaganu. Jej metoda to nie tylko segregowanie, wyrzucanie i układanie. Japonka każe przyjrzeć się przede wszystkim
skomplikowanym relacjom, jakie ł±cz± ludzi z tymi wszystkimi przedmiotami, które w efekcie zabieraj± im cenn± przestrzeń życiow±. W swojej ksi±żce „Dan-Sha-Ri. Jak posprz±tać, by oczy¶cić swoje serce i umysł” autorka stawia konkretne pytania: Czy nie jeste¶my aby uzależnieni od przedmiotów, które nas otaczaj±? Czy nie mamy ich za dużo? Czy naprawdę potrzebujemy tych wszystkich obiektów, które zagracaj± nasze mieszkania, i których chcemy coraz więcej i więcej? Propagatorka minimalizmu, japońska pisarka Hideko Yamashita proponuje technikę, która jest zarazem umiejętno¶ci± selekcji przedmiotów oraz sztuk± bycia. Daje nam ona wgl±d w siebie i pozwala na uporz±dkowanie bałaganu w naszym domu i umy¶le. Bo uporz±dkować otaczaj±c± przestrzeń to uporz±dkować siebie. Zyskać wolno¶ć i spokój serca oraz umysłu. Poznajcie jej trzy filary:
Dan ( 断) czyli odmowa; to powiedzieć „nie” kolejnym nowym, a bezużytecznym rzeczom, które chc± stać czę¶ci± naszego życia;
Sha (捨 ) czyli wyrzucanie: to pozbycie się przedmiotów, które przepełniaj± nasz± przestrzeń;
Ri ( 離) czyli odcięcie się: to rezygnacja z przywi±zania do rzeczy. Ten stan lekko¶ci i wolno¶ci uzyskuje się dzięki powtarzaniu Dan i Sha, prowadzi on do odnalezienia naszego prawdziwego i głębokiego ja.
W ten sposób zmiana dokonana w ¶wiecie widzialnym prowadzi do głębokiej zmiany w ¶wiecie niewidzialnym, samopoznania i zrozumienia, kim jeste¶my i kim chcemy być. 
Fumio Sasaki, autor ksi±żki „Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński” nie jest o¶wieconym ekspertem od minimalizmu. To zwykły facet, który był zestresowany, niepewny siebie i wci±ż porównywał się do innych – dopóki którego¶ dnia nie zdecydował się zmienić swojego życia, wyrzucaj±c z domu wszystko powyżej niezbędnego minimum. Korzy¶ci z tego były natychmiastowe i zdumiewaj±ce: po usunięciu „gratów” Sasaki nareszcie poczuł prawdziw± swobodę, spokój umysłu i rado¶ć z chwili obecnej. W tej ksi±żce Sasaki stara się odpowiedzieć na pytanie: dlaczego mierzymy swoj± warto¶ć według rzeczy, które posiadamy? W jaki sposób minimalizm nie tylko przekształca przestrzeń wokół nas, ale także znacz±co wzbogaca życie? Autor dzieli się swoim do¶wiadczeniem oraz radzi, jak przeprowadzić proces minimalizacji.
Fumio Sasaki był jednym z redaktorów naczelnych w Wani Books i mieszka w dwudziestometrowym mieszkaniu w Kioto, wyposażonym w małe drewniane pudełko, biurko i zwijany materac do spania. Ma trzy koszule, cztery pary spodni, cztery pary skarpet i kilka innych rzeczy.
 
Efekty pozbycia się nadmiaru rzeczy z życia s± według Japończyków oszałamiaj±ce. Zmiana, jak± można zaobserwować po wprowadzeniu ich rad, warta jest po¶więcenia uwagi tematowi minimalizmu. Zwłaszcza, że idea „chciej mniej” powinna być bliska każdemu joginowi.
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
  

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft