Zadbaj o swój kręgosłup – rozmowa z Januszem Dąbrowskim. Część I
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zadbaj o swój kręgosłup – rozmowa z Januszem Dąbrowskim. Część I

  • czwartek, 14 lutego 2013
  • autor: Wiktor Morgulec
Joga i rehabilitacja to nie jest często połączenie zawodów. Ale jak bardzo przydatne! Z warszawskim rehabilitantem i joginem Januszem Dąbrowskim rozmawia Wiktor Morgulec
Janusz Dąbrowski

Janusz, jak to się stało, że 50 -letni fizjoterapeuta, rehabilitant z 20 letnim doświadczeniem zaczął ćwiczyć jogę?

Zacząłem ćwiczyć u ciebie na zajęciach ( śmiech). Po pierwszych zajęciach zobaczyłem, że jestem pół inwalidą. Mój zakres ruchu był bardzo ograniczony. Ale pierwszy raz zetknąłem się z jogą w czasie wyjazdu do Indii w latach 80.
 
A co robiłeś w Indiach?
Byłem się wspinać, jechałem w góry, do Nepalu.
 
A joga?
Wtedy widziałem na ulicach joginów pokazujących różne pozycje. Ale jak to w Indiach, ciężko wyczuć czy robili to tylko dla kasy, na pokaz, czy naprawdę.
 
A jak to odbierałeś?
Raczej jak cyrkowców, na pokaz. W Indiach każdy chce coś sprzedać. Tu cię zapraszają do fabryki jedwabiu, tam coś pokazują, a wszystko jest jedyne, unikatowe.
 
Czyli po powrocie z Indii próbowałeś praktykować jogę w Polsce?
Już nawet chyba przed wyjazdem kupiłem "Światło jogi" - z tą czarną okładką. Próbowałem coś tam z książką ćwiczyć, ale było ciężko, tak bez chodzenia na zajęcia.
 
Czyli potem, po 20 latach powróciłeś do jogi.
Zajęcia były u mnie w gabinecie, więc łatwo się było zdecydować. Jak coś się dzieje u mnie w gabinecie to chcę wiedzieć, o co chodzi, czy to jest w porządku, czy można to polecać.
 Janusz Dabrowski
Jak już zacząłeś ćwiczyć to co Ci się w jodze spodobało?
Świadomość, czucie własnego ciała. To, czego brakowało przy innych ćwiczeniach gimnastycznych. Zacząłem też wprowadzać elementy jogi do prowadzonych przeze mnie ćwiczeń rehabilitacyjnych.
Po trzech praktyki zapisałem się na kurs nauczycielski do Jurka Jaguckiego. Jurek stwierdził, że jeśli będę się przykładał i praktykował codziennie to mam szanse. Przez pięć lat dzień w dzień bardzo regularnie ćwiczyłem.
 
Specjalizujesz się teraz w zajęciach jogi dla kręgosłupa, na co zwracasz największą uwagę ?
Przede wszystkim staram się dostosować ćwiczenia do możliwości ćwiczących. Większość osób ma problem z ograniczeniem zakresu ruchu, wymagają więc wielu ćwiczeń rozciągających, przygotowujących do wykonania pełnej asany. Natomiast niewiele osób jest nadplastycznych, ci potrzebują ćwiczeń wzmacniających.
Wprowadzam do ćwiczeń elementy nowoczesnych metod rehabilitacji. Podobnie jak w rehabilitacji, w jodze mięsień musi być silny i elastyczny. Często nawet po pierwszych zajęciach osoby czują wyraźną poprawę. Problemem jest utrzymanie regularności ćwiczeń- słomiany zapał nie jest wskazany.
 
A jak Ty poradziłeś sobie z narzuceniem tej regularności?
Została mi narzucona, gdyż miałem wypadek na nartach i stwierdzoną dyskopatię, jeszcze w czasach studenckich. Groziła mi nawet operacja kręgosłupa. To był wciąż powracający, taki przyćmiony problem. Pracując z pacjentami przy stole, przy masażach, ta dolegliwość dokuczała. Regularna praktyka jogi spowodowała, że częstotliwość i intensywność tych nawrotów jest dużo mniejsza.
 
Czy pamiętasz jakieś ciężkie przypadki osób, którym joga dla kręgosłupa pomogła?
Wielopoziomowe dyskopatie. Przychodzą osoby z dyskopatią w odcinku szyjnym, mają ograniczony zakres ruchu i nie zdają sobie sprawy, że bardzo prostymi ćwiczeniami mogą sobie pomóc. Ludzie przychodzą z wynikami badań, prześwietleniami, opisami - najczęściej z opinią lekarzy nie dających im szans na normalne funkcjonowanie.
I wybierają terapię ruchem.
 Janusz Dabrowski
Twoje trzy ulubione pozycje jogi?
”Ulubione” ( śmiech).
Supta virasana - jak nie zrobię raz dziennie to po kilku dniach czuję, że muszę mocno popracować. Mięsień czworogłowy łatwo się skraca. Później chwalę sobie Pasasanę - jako specjalną pozycję zdrowotną dla mojego kręgosłupa, docieram do miejsca, w którym mam blokadę. No i Wojownik 2.
 
Zapytam jeszcze o nauczycieli, od których najwięcej się nauczyłeś?
Iwona Pachońska - prowadziła u mnie dużo zajęć i dużo z nią na początku ćwiczyłem. Warsztaty z Henrykiem Liśkiewiczem, Konradem Kocotem, Jurkiem Jaguckim. Potem warsztaty z nauczycielami z zagranicy.
 
No i na koniec - czym jest dla Ciebie joga?
Teraz jest w zasadzie na pierwszym miejscu w moim życiu, poświęcam jej najwięcej czasu. Jest pasją, pracą - jest wszystkim.
 
Janusz Dąbrowski - dyplomowany nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyengara. Specjalista od jogi dla kręgosłupa. Rehabilitant, fizjoterapeuta, od przeszło 20 lat prowadzi zajęcia profilaktyczne zdrowia kręgosłupa, korygujące wady postawy dla dorosłych i dzieci. Na co dzień prowadzi specjalistyczne zajęcia jogi dla kręgosłupa w Joga Żoliborz, oraz zajęcia korekcyjne w gabinecie odnowy biologicznej BIORELAX. Jogę praktykuję od 10 lat w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających , prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora, Jaki Nett
Janusz Dąbrowski

Terminy najbliższych warsztatów:
16 lutego 2013 godz: 13:00 - LISTA ZAMKNIĘTA BRAK MIEJSC
17 lutego 2013 godz: 11:00 - LISTA ZAMKNIĘTA BRAK MIEJSC
 
TERMIN TEMAT WARSZTATU PROWADZI MIEJSCE CENA MIEJSCA
9 marca
godz.13.00
Zadbaj o kręgosłup- RUCH -ODDECH-RELAKS - 5h Janusz Dąbrowski Joga  Politechnika 150 pln brak miejsc
23 marca
godz.13.00
Zadbaj o kręgosłup- RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Janusz Dąbrowski Joga  Politechnika 150 pln brak miejsc
8 czerwca
godz.13.00
Zadbaj o kręgosłup- RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Janusz Dąbrowski Joga  Politechnika 150 pln rezerwuj
16 czerwca
godz.13.00
Zadbaj o kręgosłup- RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Janusz Dąbrowski Joga  Politechnika 150 pln rezerwuj
Z Januszem Dąbrowskim rozmawiał
Wiktor Morgulec
Warszawa, 2013.02.13
 
 
Opublikuj na:
  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft