10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy, w samotno¶ci.
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy, w samotno¶ci.

  • czwartek, 15 lutego 2018
  • opracował: Ewa Kaian Kochanowska
  • Ľródło: Archiwum
Podobno użytkownicy smartfonów sprawdzaj± swoje urz±dzenie raz na 6,5 minuty, co oznacza, ze około 150 razy dziennie. Milczenie zastępujemy kakofoni± komunikacji, samotno¶ć mediami społeczno¶ciowymi. Nagła cisza jest zaskakuj±cym wytchnieniem.
 
Oto 10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy , w relaksie, w samotno¶ci:
1. Nie spalasz się, nie wyczerpujesz, nie jeste¶ taki sfrustrowany, przestajesz na chwilę działać, robić, wykonywać, przez jaki¶ czas tylko jeste¶.
2. Więcej odczuwasz: swoich my¶li, emocji, odczuć w ciele, dĽwięków, widoków, smaków, zapachów, otoczenia, innych ludzi.
3. Przestajesz rozwi±zywać nie istniej±ce problemy – wymy¶lone, dotycz±ce przeszło¶ci lub przyszło¶ci, których już nie ma. Jeste¶ w chwili obecnej.
4. Zwiększasz zdolno¶ci umysłu i pamięć poprzez samotny spacer i kontakt z natur±.
5. Masz więcej refleksji, dzięki czemu dochodz± do głosu twoje głębokie prawdziwe intencje, a nie koncepcje i intelektualne decyzje.
6. Zwiększasz samo¶wiadomo¶ć, poznajesz swoje automatyczne negatywne zachowania i zaczynasz je kontrolować.
7. Rozwijasz mózg - powiększasz liczbę szarych komórek w korze mózgowej.
8. Jeste¶ bardziej kreatywny, „wpadasz” na ¶wietne, nietypowe rozwi±zania zadań, które do tej pory były nierozwi±zywalne.
9. Lepiej radzisz sobie z dyskomfortem, nie musisz od razu szukać ulgi w niewygodzie emocjonalnej lub fizycznej.
10. Uwalniasz się od trudnych emocji poprzez spokojne obserwowanie ich i akceptację.
Ewa Kaian Kochanowska
Klinika Stresu
zdjęcie Ewa Kaian Kochanowska
 klinika stresu
Opublikuj na:
  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2020
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft