![]() | ![]() | ![]() | Justyna Wojciechowska i Wiktor Morgulec autorzy pierwszego polskiego multimedialnego podręcznika do nauki jogi JOGA dla początkujących. START www.jogadvd.com ZAPRASZAJĄ! |
Pozytywna atmosfera, komfortowe warunki, dobra organizacja
i ciekawi ludzie, to gwarancja udanego urlopu.
JOGA
METODA IYENGARA:
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące. Podczas każdego z kursów prowadzimy zajęcia zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i zaawansowanych w praktyce.
![]() | ![]() |
Wyjątkową
cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin,
kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i
wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych
indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą
różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.
![]() | ![]() |
Zajęcia jogi prowadzą dyplomowani nauczyciele jogi wg metody Iyengara:
Justyna Wojciechowska
– mgr rehabilitacji, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S.
Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością
kinezypsychoprofilaktyka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Regularnie
uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli w kraju i za
granicą, jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.
Na co dzień prowadzi zajęcia dla osób początkujących oraz
zaawansowanych, a także profilaktyczne zajęcia JOGI DLA KRĘGOSŁUPA oraz
jogi DLA KOBIET W CIĄŻY w Centrum Joga Żoliborz.
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców.
Zajęcia prowadzone są przez dyplomowanego nauczyciela jogi wg metody Iyengara, z wykształcenia mgr rehabilitanta:
JANUSZ DĄBROWSKI dyplomowany
nauczyciel jogi, absolwentem Akadamii Wychowania Fizycznego w
Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej,
profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej
BIORELAX.
Jogę praktykuję od 2003 roku w 2007 ukończył kurs nauczycielski
Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach
doszkalających , prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi
m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA
KRĘGOSŁUPA.
Miejsce
PODDĄBIE
to niewielka miejscowość położona tuż nad morzem, na malowniczym
odcinku wybrzeża, w połowie odległości pomiędzy Ustką a Rowami. Ma
niepowtarzalny klimat przytulnej nadmorskiej osady. To wymarzone
miejsce na urlop dla ceniących ciszę, spokój i nieskażoną przyrodę.
Przepiękne bukowo - sosnowe lasy, wysokie brzegi (klify), czyste plaże,
ciekawe szlaki piesze i rowerowe, to główne atrakcje jakie czekają na
turystę.
![]() | ![]() |
Na wschód od miejscowości, w Rowach, rozpoczyna się Słowiński Park Narodowy, na zachód znajdują się niezwykłe miejscowości "Krainy w Kratę", na południe pasmo wzgórz morenowych z magiczną górą Rowokół. Znajdujące się niedaleko Kluki oferują niezrównany skansen wsi Słowińskiej. Atrakcją Poddąbia jest także grobowiec megalityczny i pozostałości kamiennych kręgów sprzed 5 i 3 tysięcy lat.
Hotel Maraton
Nowy, dwa lata temu oddany do użytku Ośrodek Rekreacyjno-Sportowy MARATON. Komfortowe pokoje 1-, 2- i 3-osobowe, wyposażone w łazienkę, telewizor i czajnik elektryczny. Na terenie ośrodka znajduje się plac zabaw dla dzieci i basen.
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
KUCHNIA WEGETARIAŃSKA
Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej (na wybranych turnusach P1, P2, P9, P10 wegańskiej!):
Piotr Ważyński
- specjalista od kuchni fusion, łączy elementy kuchni wegetariańskiej z
całego świata, dodając szczyptę innowacyjności. Na codzień szef kuchni
w warszawskim Vega Barze, Green Way. Współautor wydanego na 4 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania:
"Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"
Ta niepozorna forma ruchu może przynieść wiele pozytywnych efektów w naszym organizmie. Do tego niezbędna jest prawidłowa technika marszu, czyli to, co odróżnia nordic walking od zwykłego spaceru. Zapraszamy na trening z olimpijczykiem Janem Hurukiem.
Jan Huruk
– lekkoatleta, długodystansowiec, specjalizujący się w biegu
maratońskim. Najwybitniejszy zawodnik w historii polskiego męskiego
maratonu. Reprezentował barwy Gryfa Słupsk. Olimpijczyk z Barcelony
(1992 – siódme miejsce). Do najważniejszych jego osiągnięć należy
zaliczyć również czwarte miejsce w mistrzostwach świata w Tokio (1991)
i trzecią lokatę podczas maratonu w Londynie (1991). Trzykrotny mistrz
kraju: na 10000 m, w półmaratonie i biegu przełajowym (7 km), a także
halowy mistrz Polski w biegu na 3000 m. Dwukrotnie wygrał plebiscyty
"Głosu Pomorza” na najlepszego sportowca w województwie słupskim (1990
i 1992). Obecnie wciela zdrowy tryb życia w swoje najbliższe otoczenie,
od 2001 roku jest organizatorem Biegu 10 Mil Szlakiem Zwiniętych Torów.
Jest także współwłaścicielem Ośrodka Rekreacyjno-Sportowego „Maraton”.
NORDIC WALKING
150 pln - 5 dni x 2h
JOGA DLA DZIECI, ZAJĘCIA KREATYWNE, OPIEKA
![]() | ![]() |
Czas zajęć: 30 min dziennie
Wiek: od 3-12 lat
JOANNA KOŁYSZKO - TOMASIK
- absolwentka Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu.
Magister pedagogiki. Specjalizacja pedagogika opiekuńczo-wychowawcza.
Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą.
Jogę praktykuje od kilku lat.
Prowadzi zajęcia jogi dla dzieci w przedszkolach, oraz w szkole Montessorii w Warszawie.
ZAJĘCIA KREATYWNE
Zajęcia prowadzi Joanna Kołyszko-Tomasik.
Zapraszamy dzieci w wieku:
- 3-5 lat
– Maluszki zapraszamy na bajkowe, pełne niespodzianek, pobudzające
wyobraźnię zajęcia. Będziemy się bawić, wcielać w role, opowiadać sobie
bajeczki i wspólnie poznawać świat.
- 6-9 lat –
zapraszamy na niesamowite pełne niezapomnianych chwil, zabawy, gry,
zajęcia plastyczne z elementami orgiami i kirigami. Poprzez zabawę i
zdrową rywalizcję nauczymy się zasad fair play, a na zajęciach
plastycznych „ożywimy” zwykłą kartkę papieru.
- 10-12 lat
- Starszaki zapraszamy na ekscytujące zabawy ruchowe oraz plastyczne.
Wspólnie będziemy tworzyć postaci z orgiami, eksperymentować z kartką
papieru, dowiemy się co to jest mandala, każdy będzie miał szansę
stworzyć własną indywidualną mandalę.
CENNIK:
1440 zł/osoby | dorosły w pokoju 2-osobowym z łazienką |
1650 zł/osoby | pokój 1-osobowy z łazienką |
1150 zł/osoby | dziecko 4-12 lat w pokoju 2-os z łazienką |
840 zł/osoby | dziecko 4-12 lat na dostawce |
100 zł | dziecko <4 lat na łóżku z rodzicami |
CENA ZAWIERA:
- zakwaterowanie 1 osoby
- wyżywienie (śniadania i obiadokolacje)
- zajęcia jogi,
- jogę i zajęcia kreatywne dla dzieci.
- opiekę nad dziećmi ( OD 3 LAT) podczas zajęć jogi dla dorosłych.
Inne warsztaty i kursy są dodatkowo płatne.
KURS KUCHNI - 5 x 1,5h - 150 pln
NORDIC WALKING - 5 x 2h - 150 pln
UWAGA: Płatność za kursy dodatkowe wraz z wpłatą zadatku !
ZNIŻKI
SREBRNA KARTA AKADEMII ASAN upoważnia nawet do 10% zniżki
Odbierz kartę Akademii Asan i korzystaj z najlepszych cen na nasze wyjazdy z jogą.
Dla kogo?
Karta Akademii Asan przysługuje każdemu, kto był na przynajmniej jednym wyjeździe z Akademią Asan.
Jakie korzyści?
Karta
Akademii Asan upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych
na nasze wyjazdy, zakupy w jogicznym kramiku podczas wyjazdów oraz
oferty specjalnej.
rabat 5% - dla każdego, kto był z nami na 1-5 wyjazdach
rabat 10% - dla każdego, kto był z nami na 6-10 wyjazdach
Rabaty z tytułu karty AKADEMII ASAN nie łączą się z innymi rabatami i promocjami, nie dotyczą kursów dodatkowych i warsztatów.
UWAGA !:Jeśli posiadasz KARTĘ AKADEMII ASAN Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIA na wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole.
Zniżka przyznawana jest WYŁĄCZNIE po okazaniu KARTY AKADEMII ASAN, brak karty uniemożliwia zrealizowanie zniżki.
REZERWACJA:
Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić
oraz wpłacić zadatek w kwocie 500 pln od osoby na konto nr:
93 1140 2004 0000 3802 5308 1385 Akademia Asan s.c., w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi oraz termin wyjazdu (np P1 lub P7)
UWAGA !!! RESZTA KWOTY PŁATNA WYŁĄCZNIE GOTÓWKĄ NA MIEJSCU !!!
PROSIMY NIE PRZELEWAĆ CAŁOŚCI KWOTY NA KONTO !!!
Pełna oferta na www.joga.waw.pl
Dodatkowe informacje pod nr tel 668 00 20 20
Zapraszamy!
Depresja. Jedzenie, które leczy. Karolina i Maciej Szaciłło cena: 49.90 PLNwięcej |
Joga dla dzieci ich dorosłych, Katherine Priore Ghannam cena: 67.00 PLNwięcej |
Klocek / kostka do jogi 100% bambusowy cena: 69.00 PLNwięcej |
SATTVA WCIERKA HENNA & AMLA 100 ML cena: 29.00 PLNwięcej |