Termin: 22 – 26 czerwca 2011
Miejsce: Kazimierz Dolny
Prowadz±ca: Irena Kertyczak
Joga hormonalna
Odmładzaj±ca i lecznicza joga hormonalna przeznaczona jest dla:
kobiet w okresie klimakterium i menopauzy
kobiet lecz±cych się z powodu niepłodno¶ci
kobiet z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesi±czki, PMS , przedwczesna menopauza
kobiet w trakcie HTZ, pragn±cych zrezygnować z tej terapii i zast±pić j± jog± hormonaln±
kobiet skarż±cych się na spadek libido, obniżenie energii życiowej
kobiet z niedoczynno¶ci± tarczycy
kobiet z uporczywym tr±dzikiem o podłożu hormonalnym
kobiet od 40 roku życia, chc±cych zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów, młodo¶ć, zdrowie i urodę
Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalno¶ć, lepsz± sprawno¶ć fizyczn±, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonaln±!
Po pobycie wrócisz zregenerowana , zrelaksowana, pełna energii i chęci
do życia!
Łagodna hatha joga wg Sivanandy :
Odpowiednia dla kobiety w każdym wieku i w każdej kondycji
Delikatna joga wg Swamiego Sivanandy to system integralnego rozwoju ciała, umysłu i duchowego wnętrza
Prowadzi do zdrowia, wewnętrznej harmonii, spokoju, głębokiego odprężenia , odblokowanie zasobów energii.
oferuje doskonały system relaksacji i redukcji stresu
poprawia działania narz±dów wewnętrznych i dotlenienie tkanek
rozci±ga , napina i tonizuje mię¶nie, stawy i cały kręgosłup
Pranayama (techniki oddechowe)
Nauk różnych technik oddechowych, przywracaj±cych żywotno¶ć ciała, zdolno¶ć koncentracji i stabilizację emocji.
Medytacje, relaksacje i wizualizacje
Treningi relaksacyjne i medytacyjne s± zabiegami wprowadzaj±cymi organizm w stan odprężenia. Stosuje się je jako metody przeciwdziałania zmęczeniu i jako zabiegi służ±ce szybkiej regeneracji psychicznej. Służ± obniżaniu ogólnego napięcia organizmu. Synonimem relaksu jest wewnętrzne rozluĽnienie, wewnętrzne uspokojenie, odprężenie, od¶wieżenie.
Je¶li zmniejszymy drog± ćwiczeń relaksacyjnych napięcia mię¶niowe – zmniejszymy tym samym nadmiern± aktywno¶ć nerwow±.
W czasie relaksu poczujesz nastrój „roztapiania się”, lekko¶ci i ciepła. Po zniknięciu wszelkiego napięcia mię¶ni całe ciało ogarnie delikatna euforia. Podczas rozluĽniania ciała oraz powolnego i głębokiego oddychania następuj± pewne zmiany fizjologiczne: napięcie mię¶niowe zmniejsza się, osłabieniu ulega czynno¶ć układu współczulnego , a wzrasta aktywno¶ć układu przywspółczulnego. Nawet kilkuminutowa relaksacja skuteczniej zmiesza zmęczenie i stres niż wielogodzinny, ale niespokojny sen.
Organizator:
Wałek do jogi STANDARD cena: 65.00 PLNwięcej |
Abonament Joga-Joga.tv 30dni cena: 29.00 PLNwięcej |
JOGA W DOMU vol 1 Wiktor Morgulec 2 płyty DVD 5h ćwiczeń PREMIERA !!! cena: 69.00 PLNwięcej |
Japońska poduszka do medytacji ZAFU cena: 39.00 PLNwięcej |
Abonament Joga-Joga.tv 30dni cena: 29.00 PLNwięcej |
Mata do jogi MANDUKA EKO 4mm X 180 X 61 - Sage cena: 254.00 PLNwięcej |
Joga dla pocz±tkuj±cych na DVD cena: 115.00 PLNwięcej |
Mata do jogi Samurai Marbled cena: 219.00 PLNwięcej |
Akupresura mat Vital, 130x50 cm cena: 179.00 PLNwięcej |
Plecak do Jogi ASANA BAG - rozmiar 65 x 25 x 13 cena: 125.00 PLNwięcej |
Japońska poduszka do medytacji ZAFU cena: 39.00 PLNwięcej |