Termin: 22 – 26 czerwca 2011
Miejsce: Kazimierz Dolny
Prowadząca: Irena Kertyczak
Joga hormonalna
Odmładzająca i lecznicza joga hormonalna przeznaczona jest dla:
kobiet w okresie klimakterium i menopauzy
kobiet leczących się z powodu niepłodności
kobiet z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, PMS , przedwczesna menopauza
kobiet w trakcie HTZ, pragnących zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną
kobiet skarżących się na spadek libido, obniżenie energii życiowej
kobiet z niedoczynnością tarczycy
kobiet z uporczywym trądzikiem o podłożu hormonalnym
kobiet od 40 roku życia, chcących zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów, młodość, zdrowie i urodę
Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną!
Po pobycie wrócisz zregenerowana , zrelaksowana, pełna energii i chęci
do życia!
Łagodna hatha joga wg Sivanandy :
Odpowiednia dla kobiety w każdym wieku i w każdej kondycji
Delikatna joga wg Swamiego Sivanandy to system integralnego rozwoju ciała, umysłu i duchowego wnętrza
Prowadzi do zdrowia, wewnętrznej harmonii, spokoju, głębokiego odprężenia , odblokowanie zasobów energii.
oferuje doskonały system relaksacji i redukcji stresu
poprawia działania narządów wewnętrznych i dotlenienie tkanek
rozciąga , napina i tonizuje mięśnie, stawy i cały kręgosłup
Pranayama (techniki oddechowe)
Nauk różnych technik oddechowych, przywracających żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizację emocji.
Medytacje, relaksacje i wizualizacje
Treningi relaksacyjne i medytacyjne są zabiegami wprowadzającymi organizm w stan odprężenia. Stosuje się je jako metody przeciwdziałania zmęczeniu i jako zabiegi służące szybkiej regeneracji psychicznej. Służą obniżaniu ogólnego napięcia organizmu. Synonimem relaksu jest wewnętrzne rozluźnienie, wewnętrzne uspokojenie, odprężenie, odświeżenie.
Jeśli zmniejszymy drogą ćwiczeń relaksacyjnych napięcia mięśniowe – zmniejszymy tym samym nadmierną aktywność nerwową.
W czasie relaksu poczujesz nastrój „roztapiania się”, lekkości i ciepła. Po zniknięciu wszelkiego napięcia mięśni całe ciało ogarnie delikatna euforia. Podczas rozluźniania ciała oraz powolnego i głębokiego oddychania następują pewne zmiany fizjologiczne: napięcie mięśniowe zmniejsza się, osłabieniu ulega czynność układu współczulnego , a wzrasta aktywność układu przywspółczulnego. Nawet kilkuminutowa relaksacja skuteczniej zmiesza zmęczenie i stres niż wielogodzinny, ale niespokojny sen.
Organizator: