Letni obóz Chi kung
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Letni obóz Chi kung

W programie:

  • Spacer YIN – YANG
  • Chi kung Tai Chi Zestaw Podstawowy
  • Medytacja w stylu zen

Spacer Yin Yang

W Europie Spacer Yin Yang popularyzowany jest przez jednego z wybitnych chińskich mistrzów Chi kung, Taiji i Gongfu Howarda Choya, który wielokrotnie uczył tego zestawu na seminariach organizowanych w Szkole Taijiquan Mariusza Sroczyńskiego.
Ćwiczenie to należ±ce do grupy ćwiczeń Chi kung tłumaczy rolę umysłu, wewnętrznej energii i oddechu w każdej, nawet najprostszej czynno¶ci np. spacerowaniu. Dzięki temu ćwiczeniu można bardzo łatwo zrozumieć wewnętrzne aspekty Chi kung: odczuwanie ciała, prowadzenie energii, rolę rozluĽnienia, wykorzystanie oddechu oraz zbudować niezwykle ważn± dla naszego zdrowia równowagę między siłami Yin i Yang: między gór± i dołem, zamknięciem i otwarciem, tym co w ¶rodku i tym co na zewn±trz.W ćwiczeniu pracuje całe ciało, w każdym kierunku i w różny sposób (otwieranie-zamykanie, rozci±ganie-rozluĽnianie, podnoszenie-składanie), a jednocze¶nie jest to bardzo przyjemny spacer w koordynacji z oddechem.Często podkre¶la się rolę spacerowania w profilaktyce, leczeniu i rekonwalescencji, Spacer Yin Yang to całkowicie ¶wiadomy spacer i jednocze¶nie doskonałe pod każdym względem ćwiczenie.

Chi kung Tai Chi Zestaw Podstawowy

Chi Kung Tai Chi „Zestaw podstawowy“ jest  zbiorem dwunastu ćwiczeń energetycznych wywodz±cych się z chińskiej sztuki Tai Chi Chuan stylu Yang.
Jest metod± pracy z energi± Chi i z oddechem. Powoduje zwiększenie i wygładzenie kr±żenia Chi w organizmie, rozluĽnia, wzmacnia i pozwala zachować lub odzyskać zdrowie. Chi Kung wzmacnia organizm również mentalnie – uczy jak regulować i uspokajać umysł, podnosi ducha witalno¶ci, wzmacnia siłę woli, cierpliwo¶ć, wytrwało¶ć oraz wiarę we własne możliwo¶ci. Praktykuj±c Chi Kung harmonizujemy ciało, umysł, energię i ducha, i używamy ich do osi±gnięcia zdrowia i pełni sił witalnych.
Jest to jeden z bardziej znanych i lubianych przez adeptów, zestaw Chi kung.

Korzy¶ci płyn±ce z praktykowania Chi kung Tai Chi Zestaw Podstawowy:
A.    Relaksacja, uspokojenie, wyciszenie
B.    Doprowadzenie umysłu do stanu medytacyjnego
C.    RozluĽnienie mię¶ni, zwłaszcza wokół narz±dów wewnętrznych
D.    Zrozumienie i odczucie energii wewnętrznej
E.    Nauka używania umysłu do prowadzenia Chi wewn±trz ciała
F.    Zwiększenie i wygładzanie kr±żenia Chi i krwi w organizmie

Medytacja w stylu zen

„Medytowanie oznacza w gruncie rzeczy uzyskiwanie ¶wiadomo¶ci samego siebie. To niełatwe, ponieważ umysł jest ze swej natury niespokojny, czasem  gwałtowny, rozprasza się, więc podejmowanie prób, żeby nie my¶lał, to tak,jakby chcieć schwytać wiatr i pokierować go tam, gdzie się chce – mówi± upaniszady.
A jednak zdolno¶ć koncentracji, przywrócenia umysłu samemu sobie zdawała mi się kwesti± woli, siły charakteru, czym¶, w co warto było zaangażować wysiłek, ponieważ kontrolowanie własnego umysłu oznacza w ostatecznym rozrachunku kontrolowanie swojego życia.
Umysł jest zacz±tkiem wszystkich problemów człowieka, ale także miejscem, gdzie się je rozwi±zuje. Umysł to ukryty skarb, po którym przechadzamy się codziennie, nie zdaj±c sobie sprawy z jego warto¶ci. Chodzi tylko o to,żeby wej¶ć w jego posiadanie, żeby nad nim zapanować i uczyć się, aby robić wszystko ¶wiadomie, a nie coraz bardziej nieuważnie.”
Ľródło: Nic nie zdarza się przypadkiem Tiziano  Terzani

Podczas  warsztatu dowiemy się czym jest medytacja zen, sk±d wywodzi się oraz jak mamy praktykować, aby medytacja była skuteczna.

Osoby prowadz±ce:

"tai-chi-035.jpg"Mariusz Sroczyński
(zajęcia Chi Kung)

Mariusz Sroczyński– nauczyciel Tai Chi, założyciel i dyrektor Szkoły Tai Chi Chuan -YMAA w Warszawie. Od 1997 roku prowadzi szkołę w Warszawie i Lublinie. Obecnie pod jego opiek± ćwiczy kilkaset osób, w tym lekarze, terapeuci, bioterapeuci, psychologowie, arty¶ci, ludzie młodzi i starsi, zdrowi i chorzy.

""Alicja Chlasta
(medytacja w stylu zen)

Założycielka O¶rodka Rozwoju Osobistego Alcha.
Ukończyła Wydział Teologii na Akademii Teologii Katolickiej w Warszawie oraz Instytut Wyższej Kultury Religijnej przy Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. Kilka lat pracowała jako wolontariuszka w Telefonie Zaufania, gdzie uczestniczyła w wielu szkoleniach dotycz±cych problemów społeczno-psychologicznych. W tym czasie ukończyła również kurs “Kontakt w sytuacji pomagania” w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie.
Przeszła szkolenie dla liderów lokalnych w ramach projektu: Żyć ¶wiadomie-Umierać po ludzku.
Kocha ¶piewokrzyk, Suwalszczyznę, kino.
Pasjonuje się psychologi±, duchowo¶ci±, rozwojem osobistym.
Sporo czyta, fotografuje. Jest laureatk± kilku konkursów fotograficznych.
Praktykuje medytację zen.

Termin obozu:

22 – 26 sierpnia 2011

Organizator:

Alcha O¶rodek Rozwoju Osobistego
www.alcha.pl

Warszawa, Starówka, ul. Freta 14 lok 2
tel; 608 028 124,  e-mail: alcha@alcha.pl


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft