Wzmocnij swój kręgosłup

Warsztat adresowany jest do osób, które chcą:

• zadbać o swój kręgosłup,
• wzmocnić jego kondycję,
• przynieść mu ulgę w dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem pracy, małą ruchliwością,
• zmienić złe nawyki postawy,
• poprawić prawidłowe ustawienie kręgosłupa,
• wzmocnić cały obszar mięśni, ścięgien i więzadeł wzdłuż kręgosłupa,
• poprawić jego elastyczność oraz drożność energetyczną,
• poznać ćwiczenia łatwe do zastosowania w ciągu dnia, a przynoszące dużą ulgę w sytuacjach przeciążenia.

Metody i ćwiczenia, które poznacie Państwo podczas warsztatu zostały zaczerpnięte z mądrości Dalekiego Wschodu.
Ich źródło znajduje się między innymi w formach Tai Chi i Chi kung.

Chroniczne napięcia w plecach, ból i zwyrodnienia kręgosłupa to plaga naszych czasów. Badania pokazują, że cierpi z tego powodu ponad 40% Polaków. Problemom tym towarzyszą także bóle i zawroty głowy, nerwowość, bezsenność, zaburzenia widzenia itd. Lekarze twierdzą nawet, że aż 60% chorób ma swoje źródło w złym stanie kręgosłupa.
Dolegliwości kręgosłupa to bez wątpienia obok choroby wieńcowej, nadciśnienia, miażdżycy i otyłości jedne z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Tym bardziej, że nie traktujemy go najlepiej, stale przeciążamy i co gorsza, nie mamy pomysłu jak mu pomóc.

Zajęcia, które proponujemy kryją kilka zestawów ćwiczeń opartych na chińskich ćwiczeniach zdrowotnych, które mają poprawić kondycję naszego kręgosłupa, jego prawidłowe ustawienie, elastyczność, drożność energetyczną oraz wzmocnić cały obszar mięśni, ścięgien i więzadeł, które go utrzymują.

Poznamy tutaj trzy kategorie ćwiczeń:
- ćwiczenia poprawiające ustawienie ciała, czyli korygujące postawę.
- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie tułowia i kręgosłupa.
- ćwiczenia uelastyczniające kręgosłup,

Prowadzący: 

Mariusz Sroczyński  - kwalifikowany nauczyciel Taijiquan,  założyciel i dyrektor Szkoły “TAI CHI”. Zagadnieniami Taiji i Qigong zajmuje się od 1988 roku, a sztukami walki jeszcze dłużej. Ćwiczył m.in. karate Kyokushin i Aikido. Z wykształcenia jest plastykiem o specjalnościach  tkactwo artystyczne, malarstwo teatralne, dekoratorstwo wnętrz. Siedem lat spędził w świątyniach hinduistycznych jako mnich i przez wiele lat praktykował medytacje według tradycji wedyjskiej.

Termin:

19 marca 2011 (sobota),   godzina: 10.00 - 13.30

Szczegółowe informacje: