Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!

  • 2 grudnia 2010
ASTANGA JOGA w Joga Klubie

Zapraszamy na zajęcia, które od kilku lat s± przebojem numer jeden na ¶wiecie! Astangę ćwicz± gwiazdy /Sting, Madonna/ oraz miliony osób, poszukuj±cych w jodze sposobu na dobr± kondycję, zgrabn± sylwetkę i zdrowie. Astanga to rodzaj jogi dynamicznej, w której asany /pozycje ciała/ przeplatane s± vinjasami /ruch poł±czony z oddechem/. Każdemu ruchowi odpowiada wdech lub wydech. Na kilka oddechów /zazwyczaj 5/ pozostajemy tylko w asanach.

Praktyka astangi umożliwia dogłębne oczyszczenie całego ciała głównie dzięki podtrzymuj±cemu intensywne rozgrzanie oddechowi ujjaji i poł±czeniu z vinjas±. Pierwsza Seria Astangi to seria detoksykuj±ca. Oczyszczaj± się mię¶nie, stawy i narz±dy wewnętrzne. Dzięki poł±czeniu wykonywania asan z zatrzymuj±cymi uzyskan± energię bandhami (celowy zacisk mię¶ni) i z oddechem ujjaji ciało zaczyna się regenerować, otwierać, uelastyczniać a przede wszystkim wzmacniać. Następuje cało¶ciowe przepracowanie nieprawidłowo¶ci organów i gruczołów wewnętrznych, starych kontuzji stawowych, niesymetryczno¶ci - od stóp do głowy.

UWAGA: DO WSZYSTKICH grup Astanga Jogi może uczęszczać KAŻDY,
bez względu na stopień zaawansowania, w tej lub innej jodze!

poniedziałek
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore     Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore    Ewa

wtorek
9.30-11.00 PSP     Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP     Wojtek

¶roda
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore      Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore      Ewa

czwartek
9.30-11.00 PSP       Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP      Wojtek

pi±tek
17.30-19.00 PSP      Ewa

sobota
10.00-11.30 PSP      Ewa

Obja¶nienia:

Vinyasa - Grupa, w której zapoznacie się ze skrócon± wersj± Pierwszej Serii Astanga Jogi - w tym przede wszystkim z Powitaniami Słońca. System vinjasy ma na celu efektywne rozruszanie ciała a przede wszystkim wypracowanie wytrzymało¶ci, podstawowe uelastycznienie, rozgrzanie, szybsze pozbycie się toksyn z warstwy podskórnej, naukę i pogłębienie oddechu. Je¶li wybieracie się na pierwsze zajęcia w systemie Astangi (także w przypadku wcze¶niejszej praktyki jogi) - te zajęcia s± wskazane. Czas trwania- 1godz.

PSP /Pierwsza Seria Prowadzona/ -Grupa dla osób zaznajomionych z pierwsz± połow± Pierwszej Serii Astanga Yogi ale także dla osób które potrzebuj± intensywniejszej i pełniejszej praktyki. Zajęcia prowadzone, nie wymagaj±ce zapamiętania kolejno¶ci asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa pełna. Czas trwania zajęć - 1,5godz.

Skrócona wersja PSP (seria prowadzona do navasany) - Zajęcia prowadzone, nie wymagaj±ce zapamiętania kolejno¶ci asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa skrócona. Czas trwania zajęć - 1godz.

Mysore – samodzielna praktyka pod okiem nauczyciela /od jednej do dwóch godzin/ Wej¶cie na zajęcia o 17.30 lub o 18.30. Dwie godz. praktyki w cenie pojedynczego wej¶cia /30.-/

Adres: JOGA KLUB, Warszawa, ul. Chałubińskiego 8.
Ceny i bliższe informacje: w recepcji 22/830 09 90 i na stronie www.jogaklub.pl
Serdecznie zapraszamy !

Nasi nauczyciele:


Ewa Makowska

Certyfikowana nauczycielka Astanga Jogi. Praktykuje jogę od 7 lat w systemie Mysore.- obecnie w Astanga Yoga Studio pod okiem Ewy Jaros. Od wiosny 2007 roku prowadzi samodzielnie grupy w Wołominie i Kobyłce według metody autorskiej będ±cej poł±czeniem jogi dynamicznej - Astanga Vinyasa Yogi, Mahayogi, metody Iyengara oraz własnych do¶wiadczeń. Prowadzi także warsztaty jedno i kilkudniowe (wyjazdowe) ł±cz±ce w sobie aspekty technik astangi, mahayogi i chi kung (kilkuletnia praktyka tai chi - wu).
Oprócz codziennej praktyki własnej regularnie uczestniczy w wielu warsztatach z zakresu jogi: u Włodka Łagodzkiego (Mahayoga), Basi Lipskiej (Astanga Vinyasa Yoga), Radka Rychlika (Astanga Vinyasa Yoga), Sylwii Stefanowicz (Kundalini Yoga), Jurka Jaguckiego (Joga Iyengara). Rozwija swoj± praktykę poznaj±c także inne aspekty pracy z ciałem. W tym celu ukończyła także kurs instruktora sportu.

Wojtek Kondrat

Certyfikowany nauczyciel Astanga Jogi. Praktykę jogi rozpocz±ł w szkołach Hatha-Jogi Sławomira Bubicza i Adama Bielewicza. W 2006 zafascynował się Ashtanga Jog±, któr± uprawiał pod okiem Radka Rychlika i Sylwii Stefanowicz. Zacz±ł asystować w zajęciach Astanga Jogi w Joga Klubie. W następnym roku pojechał na kurs nauczycielski do Basi Lipskiej. Rozpocz±ł samodzielne uczenie grup pocz±tkuj±cych i ¶redniozaawansowanych.
 Z wykształcenia jest muzykiem / gra na skrzypcach/.
Dzięki jodze poznaję swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, ale też uczę się jak je akceptować a nawet przekraczać. To ważne dla mnie nie tylko w życiu codziennym, ale i w zawodzie, który wykonuję.


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Słodkie życie bez cukru - wywiad z Małgorzat± Sobczyk prowadz±c± warsztaty kulinarne na Joga Festiwalu w Wierchomli

Słodycze budz± skojarzenie uczucia przyjemno¶ci dla większo¶ci z Nas - nie tylko dlatego, że s± po prostu smaczne, ale również ze względów kulturowych. Któż z nas nie poprawił sobie humoru odrobin± czego¶ słodkiego? Czym rozpieszczamy najbliższych? Co najczę¶ciej dostajemy na prezent? Czy istnieje B...

Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się od 23 do 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chc± zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkaj± się osoby z całej Polski ...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyci±gaj± wzrok i czaruj±. Mandale, bo o nich mowa, maj± moc terapeutyczn±, co potwierdzaj± wschodni i zachodni specjali¶ci. S± prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażaj± jedno¶ć ze ¶wiatem. ...

Autentyczno¶ć czyli jak żyć w zgodzie ze sob±

"Autentyczno¶ć drog± do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wyst±pień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomy¶lałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godz±c się na okoliczno¶ci, które tak naprawdę nie s± spójne z nasz±...

Metoda oddechowa Butejki - Tlenek azotu (NO)

Kolejnym gazem, o którym należy wspomnieć zajmuj±c się oddechem i metod± Butejki jest tlenek azotu. Gaz ten stanowi skuteczn± obronę przed zwężeniem naczyń krwiono¶nych i naturalnie obniża ci¶nienie krwi, zapobiegaj±c chorobom sercowo – naczyniowym. Okre¶lany jako "cz±steczka życia" jest produ...

Małe codzienne przyjemno¶ci czyli życie w rytmie slow

Aby żyć szczę¶liwe w rytmie slow nie wystarczy zwolnić tempo, upro¶cić plan zajęć i zminimalizować ilo¶ć rzeczy wokół siebie. Trzeba jeszcze m±drze zaplanować, co robić z odzyskanym czasem. ...

Szczę¶cie i zdrowie w naszych rękach, czyli siła mudry

Słowo "mudra" – w sanskrycie pieczęć – brzmi tajemniczo, ale tak naprawdę mudry doskonale znamy. Składamy ręce w modlitewnym skupieniu albo w niemym zachwycie; zaciskamy pię¶ci, gdy potrzeba nam siły lub krzyżujemy palce na szczę¶cie. Te pierwotne, bliskie wszystkim ludziom gesty, s± zn...

Odpoczynek jest takim samym obowi±zkiem człowieka jak praca.

Zacznę słowami Elihana Feathera – "Gdyby ludzie kochali pracę, ci±gle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach." Ale to wła¶nie d±żenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. ...

Wiosenna dieta według ajurwedy.

Wiosn± wszystko się zaczyna, odnawia. Wszystko ożywa. Wiosna to aktywno¶ć, to wzrost, ekspansja, energia, kreatywno¶ć i ekspresja. To czas kiedy należy szczególnie zadbać o swoje ciało. ...

Metoda Butejki, ci±g dalszy fascynuj±cej opowie¶ci na temat oddychania

Ludzie oddychaj± coraz więcej. Prawidłowa objęto¶ć oddechowa to 4-6 litrów na minutę. Z dekady na dekadę jest ona jednak coraz większa, a za tym idzie też podwyższenie norm. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft