Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!

  • 2 grudnia 2010
ASTANGA JOGA w Joga Klubie

Zapraszamy na zajęcia, które od kilku lat są przebojem numer jeden na świecie! Astangę ćwiczą gwiazdy /Sting, Madonna/ oraz miliony osób, poszukujących w jodze sposobu na dobrą kondycję, zgrabną sylwetkę i zdrowie. Astanga to rodzaj jogi dynamicznej, w której asany /pozycje ciała/ przeplatane są vinjasami /ruch połączony z oddechem/. Każdemu ruchowi odpowiada wdech lub wydech. Na kilka oddechów /zazwyczaj 5/ pozostajemy tylko w asanach.

Praktyka astangi umożliwia dogłębne oczyszczenie całego ciała głównie dzięki podtrzymującemu intensywne rozgrzanie oddechowi ujjaji i połączeniu z vinjasą. Pierwsza Seria Astangi to seria detoksykująca. Oczyszczają się mięśnie, stawy i narządy wewnętrzne. Dzięki połączeniu wykonywania asan z zatrzymującymi uzyskaną energię bandhami (celowy zacisk mięśni) i z oddechem ujjaji ciało zaczyna się regenerować, otwierać, uelastyczniać a przede wszystkim wzmacniać. Następuje całościowe przepracowanie nieprawidłowości organów i gruczołów wewnętrznych, starych kontuzji stawowych, niesymetryczności - od stóp do głowy.

UWAGA: DO WSZYSTKICH grup Astanga Jogi może uczęszczać KAŻDY,
bez względu na stopień zaawansowania, w tej lub innej jodze!

poniedziałek
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore     Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore    Ewa

wtorek
9.30-11.00 PSP     Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP     Wojtek

środa
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore      Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore      Ewa

czwartek
9.30-11.00 PSP       Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP      Wojtek

piątek
17.30-19.00 PSP      Ewa

sobota
10.00-11.30 PSP      Ewa

Objaśnienia:

Vinyasa - Grupa, w której zapoznacie się ze skróconą wersją Pierwszej Serii Astanga Jogi - w tym przede wszystkim z Powitaniami Słońca. System vinjasy ma na celu efektywne rozruszanie ciała a przede wszystkim wypracowanie wytrzymałości, podstawowe uelastycznienie, rozgrzanie, szybsze pozbycie się toksyn z warstwy podskórnej, naukę i pogłębienie oddechu. Jeśli wybieracie się na pierwsze zajęcia w systemie Astangi (także w przypadku wcześniejszej praktyki jogi) - te zajęcia są wskazane. Czas trwania- 1godz.

PSP /Pierwsza Seria Prowadzona/ -Grupa dla osób zaznajomionych z pierwszą połową Pierwszej Serii Astanga Yogi ale także dla osób które potrzebują intensywniejszej i pełniejszej praktyki. Zajęcia prowadzone, nie wymagające zapamiętania kolejności asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa pełna. Czas trwania zajęć - 1,5godz.

Skrócona wersja PSP (seria prowadzona do navasany) - Zajęcia prowadzone, nie wymagające zapamiętania kolejności asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa skrócona. Czas trwania zajęć - 1godz.

Mysore – samodzielna praktyka pod okiem nauczyciela /od jednej do dwóch godzin/ Wejście na zajęcia o 17.30 lub o 18.30. Dwie godz. praktyki w cenie pojedynczego wejścia /30.-/

Adres: JOGA KLUB, Warszawa, ul. Chałubińskiego 8.
Ceny i bliższe informacje: w recepcji 22/830 09 90 i na stronie www.jogaklub.pl
Serdecznie zapraszamy !

Nasi nauczyciele:


Ewa Makowska

Certyfikowana nauczycielka Astanga Jogi. Praktykuje jogę od 7 lat w systemie Mysore.- obecnie w Astanga Yoga Studio pod okiem Ewy Jaros. Od wiosny 2007 roku prowadzi samodzielnie grupy w Wołominie i Kobyłce według metody autorskiej będącej połączeniem jogi dynamicznej - Astanga Vinyasa Yogi, Mahayogi, metody Iyengara oraz własnych doświadczeń. Prowadzi także warsztaty jedno i kilkudniowe (wyjazdowe) łączące w sobie aspekty technik astangi, mahayogi i chi kung (kilkuletnia praktyka tai chi - wu).
Oprócz codziennej praktyki własnej regularnie uczestniczy w wielu warsztatach z zakresu jogi: u Włodka Łagodzkiego (Mahayoga), Basi Lipskiej (Astanga Vinyasa Yoga), Radka Rychlika (Astanga Vinyasa Yoga), Sylwii Stefanowicz (Kundalini Yoga), Jurka Jaguckiego (Joga Iyengara). Rozwija swoją praktykę poznając także inne aspekty pracy z ciałem. W tym celu ukończyła także kurs instruktora sportu.

Wojtek Kondrat

Certyfikowany nauczyciel Astanga Jogi. Praktykę jogi rozpoczął w szkołach Hatha-Jogi Sławomira Bubicza i Adama Bielewicza. W 2006 zafascynował się Ashtanga Jogą, którą uprawiał pod okiem Radka Rychlika i Sylwii Stefanowicz. Zaczął asystować w zajęciach Astanga Jogi w Joga Klubie. W następnym roku pojechał na kurs nauczycielski do Basi Lipskiej. Rozpoczął samodzielne uczenie grup początkujących i średniozaawansowanych.
 Z wykształcenia jest muzykiem / gra na skrzypcach/.
Dzięki jodze poznaję swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, ale też uczę się jak je akceptować a nawet przekraczać. To ważne dla mnie nie tylko w życiu codziennym, ale i w zawodzie, który wykonuję.


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdaleną i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkującą organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni roślinnej. "Włożyliśmy w naszą manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemnością i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Książką Greenprint - Zielony Ślad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoją premierę najnowsza książka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony Ślad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i świat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodzącą wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazując znane przysłowie: Właściwa książka na właściwym miejscu! Właśnie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 4.05 - 8.06. 2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 maja. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2021
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft