Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!

  • 2 grudnia 2010
ASTANGA JOGA w Joga Klubie

Zapraszamy na zajęcia, które od kilku lat są przebojem numer jeden na świecie! Astangę ćwiczą gwiazdy /Sting, Madonna/ oraz miliony osób, poszukujących w jodze sposobu na dobrą kondycję, zgrabną sylwetkę i zdrowie. Astanga to rodzaj jogi dynamicznej, w której asany /pozycje ciała/ przeplatane są vinjasami /ruch połączony z oddechem/. Każdemu ruchowi odpowiada wdech lub wydech. Na kilka oddechów /zazwyczaj 5/ pozostajemy tylko w asanach.

Praktyka astangi umożliwia dogłębne oczyszczenie całego ciała głównie dzięki podtrzymującemu intensywne rozgrzanie oddechowi ujjaji i połączeniu z vinjasą. Pierwsza Seria Astangi to seria detoksykująca. Oczyszczają się mięśnie, stawy i narządy wewnętrzne. Dzięki połączeniu wykonywania asan z zatrzymującymi uzyskaną energię bandhami (celowy zacisk mięśni) i z oddechem ujjaji ciało zaczyna się regenerować, otwierać, uelastyczniać a przede wszystkim wzmacniać. Następuje całościowe przepracowanie nieprawidłowości organów i gruczołów wewnętrznych, starych kontuzji stawowych, niesymetryczności - od stóp do głowy.

UWAGA: DO WSZYSTKICH grup Astanga Jogi może uczęszczać KAŻDY,
bez względu na stopień zaawansowania, w tej lub innej jodze!

poniedziałek
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore     Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore    Ewa

wtorek
9.30-11.00 PSP     Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP     Wojtek

środa
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore      Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore      Ewa

czwartek
9.30-11.00 PSP       Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP      Wojtek

piątek
17.30-19.00 PSP      Ewa

sobota
10.00-11.30 PSP      Ewa

Objaśnienia:

Vinyasa - Grupa, w której zapoznacie się ze skróconą wersją Pierwszej Serii Astanga Jogi - w tym przede wszystkim z Powitaniami Słońca. System vinjasy ma na celu efektywne rozruszanie ciała a przede wszystkim wypracowanie wytrzymałości, podstawowe uelastycznienie, rozgrzanie, szybsze pozbycie się toksyn z warstwy podskórnej, naukę i pogłębienie oddechu. Jeśli wybieracie się na pierwsze zajęcia w systemie Astangi (także w przypadku wcześniejszej praktyki jogi) - te zajęcia są wskazane. Czas trwania- 1godz.

PSP /Pierwsza Seria Prowadzona/ -Grupa dla osób zaznajomionych z pierwszą połową Pierwszej Serii Astanga Yogi ale także dla osób które potrzebują intensywniejszej i pełniejszej praktyki. Zajęcia prowadzone, nie wymagające zapamiętania kolejności asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa pełna. Czas trwania zajęć - 1,5godz.

Skrócona wersja PSP (seria prowadzona do navasany) - Zajęcia prowadzone, nie wymagające zapamiętania kolejności asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa skrócona. Czas trwania zajęć - 1godz.

Mysore – samodzielna praktyka pod okiem nauczyciela /od jednej do dwóch godzin/ Wejście na zajęcia o 17.30 lub o 18.30. Dwie godz. praktyki w cenie pojedynczego wejścia /30.-/

Adres: JOGA KLUB, Warszawa, ul. Chałubińskiego 8.
Ceny i bliższe informacje: w recepcji 22/830 09 90 i na stronie www.jogaklub.pl
Serdecznie zapraszamy !

Nasi nauczyciele:


Ewa Makowska

Certyfikowana nauczycielka Astanga Jogi. Praktykuje jogę od 7 lat w systemie Mysore.- obecnie w Astanga Yoga Studio pod okiem Ewy Jaros. Od wiosny 2007 roku prowadzi samodzielnie grupy w Wołominie i Kobyłce według metody autorskiej będącej połączeniem jogi dynamicznej - Astanga Vinyasa Yogi, Mahayogi, metody Iyengara oraz własnych doświadczeń. Prowadzi także warsztaty jedno i kilkudniowe (wyjazdowe) łączące w sobie aspekty technik astangi, mahayogi i chi kung (kilkuletnia praktyka tai chi - wu).
Oprócz codziennej praktyki własnej regularnie uczestniczy w wielu warsztatach z zakresu jogi: u Włodka Łagodzkiego (Mahayoga), Basi Lipskiej (Astanga Vinyasa Yoga), Radka Rychlika (Astanga Vinyasa Yoga), Sylwii Stefanowicz (Kundalini Yoga), Jurka Jaguckiego (Joga Iyengara). Rozwija swoją praktykę poznając także inne aspekty pracy z ciałem. W tym celu ukończyła także kurs instruktora sportu.

Wojtek Kondrat

Certyfikowany nauczyciel Astanga Jogi. Praktykę jogi rozpoczął w szkołach Hatha-Jogi Sławomira Bubicza i Adama Bielewicza. W 2006 zafascynował się Ashtanga Jogą, którą uprawiał pod okiem Radka Rychlika i Sylwii Stefanowicz. Zaczął asystować w zajęciach Astanga Jogi w Joga Klubie. W następnym roku pojechał na kurs nauczycielski do Basi Lipskiej. Rozpoczął samodzielne uczenie grup początkujących i średniozaawansowanych.
 Z wykształcenia jest muzykiem / gra na skrzypcach/.
Dzięki jodze poznaję swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, ale też uczę się jak je akceptować a nawet przekraczać. To ważne dla mnie nie tylko w życiu codziennym, ale i w zawodzie, który wykonuję.


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft