Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!

  • 2 grudnia 2010
ASTANGA JOGA w Joga Klubie

Zapraszamy na zajęcia, które od kilku lat są przebojem numer jeden na świecie! Astangę ćwiczą gwiazdy /Sting, Madonna/ oraz miliony osób, poszukujących w jodze sposobu na dobrą kondycję, zgrabną sylwetkę i zdrowie. Astanga to rodzaj jogi dynamicznej, w której asany /pozycje ciała/ przeplatane są vinjasami /ruch połączony z oddechem/. Każdemu ruchowi odpowiada wdech lub wydech. Na kilka oddechów /zazwyczaj 5/ pozostajemy tylko w asanach.

Praktyka astangi umożliwia dogłębne oczyszczenie całego ciała głównie dzięki podtrzymującemu intensywne rozgrzanie oddechowi ujjaji i połączeniu z vinjasą. Pierwsza Seria Astangi to seria detoksykująca. Oczyszczają się mięśnie, stawy i narządy wewnętrzne. Dzięki połączeniu wykonywania asan z zatrzymującymi uzyskaną energię bandhami (celowy zacisk mięśni) i z oddechem ujjaji ciało zaczyna się regenerować, otwierać, uelastyczniać a przede wszystkim wzmacniać. Następuje całościowe przepracowanie nieprawidłowości organów i gruczołów wewnętrznych, starych kontuzji stawowych, niesymetryczności - od stóp do głowy.

UWAGA: DO WSZYSTKICH grup Astanga Jogi może uczęszczać KAŻDY,
bez względu na stopień zaawansowania, w tej lub innej jodze!

poniedziałek
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore     Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore    Ewa

wtorek
9.30-11.00 PSP     Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP     Wojtek

środa
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore      Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore      Ewa

czwartek
9.30-11.00 PSP       Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP      Wojtek

piątek
17.30-19.00 PSP      Ewa

sobota
10.00-11.30 PSP      Ewa

Objaśnienia:

Vinyasa - Grupa, w której zapoznacie się ze skróconą wersją Pierwszej Serii Astanga Jogi - w tym przede wszystkim z Powitaniami Słońca. System vinjasy ma na celu efektywne rozruszanie ciała a przede wszystkim wypracowanie wytrzymałości, podstawowe uelastycznienie, rozgrzanie, szybsze pozbycie się toksyn z warstwy podskórnej, naukę i pogłębienie oddechu. Jeśli wybieracie się na pierwsze zajęcia w systemie Astangi (także w przypadku wcześniejszej praktyki jogi) - te zajęcia są wskazane. Czas trwania- 1godz.

PSP /Pierwsza Seria Prowadzona/ -Grupa dla osób zaznajomionych z pierwszą połową Pierwszej Serii Astanga Yogi ale także dla osób które potrzebują intensywniejszej i pełniejszej praktyki. Zajęcia prowadzone, nie wymagające zapamiętania kolejności asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa pełna. Czas trwania zajęć - 1,5godz.

Skrócona wersja PSP (seria prowadzona do navasany) - Zajęcia prowadzone, nie wymagające zapamiętania kolejności asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa skrócona. Czas trwania zajęć - 1godz.

Mysore – samodzielna praktyka pod okiem nauczyciela /od jednej do dwóch godzin/ Wejście na zajęcia o 17.30 lub o 18.30. Dwie godz. praktyki w cenie pojedynczego wejścia /30.-/

Adres: JOGA KLUB, Warszawa, ul. Chałubińskiego 8.
Ceny i bliższe informacje: w recepcji 22/830 09 90 i na stronie www.jogaklub.pl
Serdecznie zapraszamy !

Nasi nauczyciele:


Ewa Makowska

Certyfikowana nauczycielka Astanga Jogi. Praktykuje jogę od 7 lat w systemie Mysore.- obecnie w Astanga Yoga Studio pod okiem Ewy Jaros. Od wiosny 2007 roku prowadzi samodzielnie grupy w Wołominie i Kobyłce według metody autorskiej będącej połączeniem jogi dynamicznej - Astanga Vinyasa Yogi, Mahayogi, metody Iyengara oraz własnych doświadczeń. Prowadzi także warsztaty jedno i kilkudniowe (wyjazdowe) łączące w sobie aspekty technik astangi, mahayogi i chi kung (kilkuletnia praktyka tai chi - wu).
Oprócz codziennej praktyki własnej regularnie uczestniczy w wielu warsztatach z zakresu jogi: u Włodka Łagodzkiego (Mahayoga), Basi Lipskiej (Astanga Vinyasa Yoga), Radka Rychlika (Astanga Vinyasa Yoga), Sylwii Stefanowicz (Kundalini Yoga), Jurka Jaguckiego (Joga Iyengara). Rozwija swoją praktykę poznając także inne aspekty pracy z ciałem. W tym celu ukończyła także kurs instruktora sportu.

Wojtek Kondrat

Certyfikowany nauczyciel Astanga Jogi. Praktykę jogi rozpoczął w szkołach Hatha-Jogi Sławomira Bubicza i Adama Bielewicza. W 2006 zafascynował się Ashtanga Jogą, którą uprawiał pod okiem Radka Rychlika i Sylwii Stefanowicz. Zaczął asystować w zajęciach Astanga Jogi w Joga Klubie. W następnym roku pojechał na kurs nauczycielski do Basi Lipskiej. Rozpoczął samodzielne uczenie grup początkujących i średniozaawansowanych.
 Z wykształcenia jest muzykiem / gra na skrzypcach/.
Dzięki jodze poznaję swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, ale też uczę się jak je akceptować a nawet przekraczać. To ważne dla mnie nie tylko w życiu codziennym, ale i w zawodzie, który wykonuję.


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 30 listopada

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft