Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zajęcia ASTANGA JOGI W Joga Klubie!

  • 2 grudnia 2010
ASTANGA JOGA w Joga Klubie

Zapraszamy na zajęcia, które od kilku lat s± przebojem numer jeden na ¶wiecie! Astangę ćwicz± gwiazdy /Sting, Madonna/ oraz miliony osób, poszukuj±cych w jodze sposobu na dobr± kondycję, zgrabn± sylwetkę i zdrowie. Astanga to rodzaj jogi dynamicznej, w której asany /pozycje ciała/ przeplatane s± vinjasami /ruch poł±czony z oddechem/. Każdemu ruchowi odpowiada wdech lub wydech. Na kilka oddechów /zazwyczaj 5/ pozostajemy tylko w asanach.

Praktyka astangi umożliwia dogłębne oczyszczenie całego ciała głównie dzięki podtrzymuj±cemu intensywne rozgrzanie oddechowi ujjaji i poł±czeniu z vinjas±. Pierwsza Seria Astangi to seria detoksykuj±ca. Oczyszczaj± się mię¶nie, stawy i narz±dy wewnętrzne. Dzięki poł±czeniu wykonywania asan z zatrzymuj±cymi uzyskan± energię bandhami (celowy zacisk mię¶ni) i z oddechem ujjaji ciało zaczyna się regenerować, otwierać, uelastyczniać a przede wszystkim wzmacniać. Następuje cało¶ciowe przepracowanie nieprawidłowo¶ci organów i gruczołów wewnętrznych, starych kontuzji stawowych, niesymetryczno¶ci - od stóp do głowy.

UWAGA: DO WSZYSTKICH grup Astanga Jogi może uczęszczać KAŻDY,
bez względu na stopień zaawansowania, w tej lub innej jodze!

poniedziałek
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore     Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore    Ewa

wtorek
9.30-11.00 PSP     Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP     Wojtek

¶roda
17.30-18.30 Vinyasa / Mysore      Ewa
18.30-19.30 PSP skrócona wersja / Mysore      Ewa

czwartek
9.30-11.00 PSP       Ewa
17.00-18.00 Vinyasa      Wojtek
18.00-19.30 PSP      Wojtek

pi±tek
17.30-19.00 PSP      Ewa

sobota
10.00-11.30 PSP      Ewa

Obja¶nienia:

Vinyasa - Grupa, w której zapoznacie się ze skrócon± wersj± Pierwszej Serii Astanga Jogi - w tym przede wszystkim z Powitaniami Słońca. System vinjasy ma na celu efektywne rozruszanie ciała a przede wszystkim wypracowanie wytrzymało¶ci, podstawowe uelastycznienie, rozgrzanie, szybsze pozbycie się toksyn z warstwy podskórnej, naukę i pogłębienie oddechu. Je¶li wybieracie się na pierwsze zajęcia w systemie Astangi (także w przypadku wcze¶niejszej praktyki jogi) - te zajęcia s± wskazane. Czas trwania- 1godz.

PSP /Pierwsza Seria Prowadzona/ -Grupa dla osób zaznajomionych z pierwsz± połow± Pierwszej Serii Astanga Yogi ale także dla osób które potrzebuj± intensywniejszej i pełniejszej praktyki. Zajęcia prowadzone, nie wymagaj±ce zapamiętania kolejno¶ci asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa pełna. Czas trwania zajęć - 1,5godz.

Skrócona wersja PSP (seria prowadzona do navasany) - Zajęcia prowadzone, nie wymagaj±ce zapamiętania kolejno¶ci asan (pozycji). Pogłębianie praktyki, wprowadzenie kolejnych asan i pranayam. Sekwencja końcowa skrócona. Czas trwania zajęć - 1godz.

Mysore – samodzielna praktyka pod okiem nauczyciela /od jednej do dwóch godzin/ Wej¶cie na zajęcia o 17.30 lub o 18.30. Dwie godz. praktyki w cenie pojedynczego wej¶cia /30.-/

Adres: JOGA KLUB, Warszawa, ul. Chałubińskiego 8.
Ceny i bliższe informacje: w recepcji 22/830 09 90 i na stronie www.jogaklub.pl
Serdecznie zapraszamy !

Nasi nauczyciele:


Ewa Makowska

Certyfikowana nauczycielka Astanga Jogi. Praktykuje jogę od 7 lat w systemie Mysore.- obecnie w Astanga Yoga Studio pod okiem Ewy Jaros. Od wiosny 2007 roku prowadzi samodzielnie grupy w Wołominie i Kobyłce według metody autorskiej będ±cej poł±czeniem jogi dynamicznej - Astanga Vinyasa Yogi, Mahayogi, metody Iyengara oraz własnych do¶wiadczeń. Prowadzi także warsztaty jedno i kilkudniowe (wyjazdowe) ł±cz±ce w sobie aspekty technik astangi, mahayogi i chi kung (kilkuletnia praktyka tai chi - wu).
Oprócz codziennej praktyki własnej regularnie uczestniczy w wielu warsztatach z zakresu jogi: u Włodka Łagodzkiego (Mahayoga), Basi Lipskiej (Astanga Vinyasa Yoga), Radka Rychlika (Astanga Vinyasa Yoga), Sylwii Stefanowicz (Kundalini Yoga), Jurka Jaguckiego (Joga Iyengara). Rozwija swoj± praktykę poznaj±c także inne aspekty pracy z ciałem. W tym celu ukończyła także kurs instruktora sportu.

Wojtek Kondrat

Certyfikowany nauczyciel Astanga Jogi. Praktykę jogi rozpocz±ł w szkołach Hatha-Jogi Sławomira Bubicza i Adama Bielewicza. W 2006 zafascynował się Ashtanga Jog±, któr± uprawiał pod okiem Radka Rychlika i Sylwii Stefanowicz. Zacz±ł asystować w zajęciach Astanga Jogi w Joga Klubie. W następnym roku pojechał na kurs nauczycielski do Basi Lipskiej. Rozpocz±ł samodzielne uczenie grup pocz±tkuj±cych i ¶redniozaawansowanych.
 Z wykształcenia jest muzykiem / gra na skrzypcach/.
Dzięki jodze poznaję swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, ale też uczę się jak je akceptować a nawet przekraczać. To ważne dla mnie nie tylko w życiu codziennym, ale i w zawodzie, który wykonuję.


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft