24-31 lipca WAKACJE Z JOGĄ w Ochotnicy :::Justyna Wojciechowska i Wiktor Morgulec ZAPRASZAJĄ::: - Masaże ajurwedyjskie - kuchnia wegetariańska

JOGA

METODA IYENGARA:

Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące. Podczas każdego z kursów prowadzimy zajęcia zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i zaawansowanych w praktyce.

Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Na wyjeździe ćwiczymy 2 x 1,5 h dziennie, w dwóch grupach: początkującej i praktykującej. 
Rano zapraszamy na godzinną sesję ćwiczeń oddechowych - wstęp do pranajamy.

Zajęcia jogi prowadzą dyplomowani nauczyciele jogi wg metody Iyengara:

 Justyna Wojciechowska – mgr rehabilitacji, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością kinezypsychoprofilaktyka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli w kraju i za granicą, jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Na co dzień prowadzi zajęcia dla osób początkujących oraz zaawansowanych, a także profilaktyczne zajęcia JOGI DLA KRĘGOSŁUPA oraz jogi DLA KOBIET W CIĄŻY w Centrum Joga Żoliborz.

MIEJSCE

Ochotnica Dolna – to urokliwa miejscowość górska położona w samym sercu Gorców, 20 km od Szczawnicy. Górski krajobraz, piękne lasy i wspaniałe widoki, szemrzące górskie potoki, cisza i czyste środowisko to czynniki, które przyciągają osoby przyjeżdżające w te strony, aby wypocząć. Na amatorów górskich wycieczek czekają tutaj liczne trasy turystyczne. Zaletą tych szlaków jest to, że są dosyć łagodne oraz to, że nie są bardzo oblegane przez turystów. Idealnie nadają się do spokojnych spacerów, nordic walking, przejażdżek rowerowych oraz konnych. Latem organizowane są emocjonujące spływy kajakowe Dunajcem. Dla tych, którzy lubią zwiedzać i oglądać czekają zabytkowe drewniane kościoły (w Ochotnicy Dolnej i Tylmanowej), kapliczki, stare domy, kuźnie i spichlerze.

Pensjonat Jurkowski, którego będziemy gośćmi, to komfortowo wyposażony obiekt z pokojami 2, 3 i 4-osobowymi. Każdy pokój posiada własną łazienkę, TV, telefon oraz internet. W pensjonacie znajdują się też: sala dyskotekowa z profesjonalnym sprzętem oświetleniowym i nagłaśniającym, świetlica ze stołem do ping-ponga, jacuzzi oraz sauna. Dla tych, którzy potrzebują więcej ruchu są też boiska do gier zespołowych i korty tenisowe.

KUCHNIA WEGETARIAŃSKA

Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej (na wybranych turnusach wegańskiej!):

 Piotr Henschke
Od 20 lat jest wegetarianinem i kucharzem. Był szefem kuchni w wegetariańskich restauracjach takich jak Kamala czy Vega Bar. W czasie swych wieloletnich podróży gotował także w Indiach, Hong Kongu, w Tajlandii i na Tajwanie. Jego kuchnia jest połączeniem tego co najlepsze w kuchniach prawie całego świata ale najbardziej przypomina indyjską. Od wielu lat prowadzi także kursy gotowania w czasie których odkrywa wszystkie sekrety swej kuchni.
Współautor wydanego na 4 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania: " Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"

Wyżywienie:

Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu.

Kurs gotowania:

Wieczorne próby gotowania połączone z opowieściami, teorią i praktycznymi wskazówkami. Każdy uczestnik otrzymuje skrypt z przepisami do wykorzystania w domu - autorstwa kucharzy prowadzących.

150 zł - 5 dni po 1,5 h

MASAŻE AJURWEDYJSKIE

przykładowy masaż:

Abhyanga – całościowy masaż ajurwedyjski
Bardzo delikatny i relaksujący masaż oczyszczający z użyciem ciepłego oleju sezamowego.
Masaż pomaga usuwać zalegające w organizmie toksyny i złogi. Zachowuje ciało w dobrym zdrowiu. Sprawia, że skóra staje się nawilżona, odżywiona i jedwabiście gładka. Usuwa zmęczenie i wzmacnia cały organizm. Przywraca prawidłową cyrkulacje energii.
Czas 60 min – 120 zł

Masażystka:

 Joanna Mazurkiewicz – z wykształcenia filolog i masażysta. Ukończyła kursy masażu klasycznego w Polsce oraz ajurwedyjskiego w Indiach. Interesuje się terapiami naturalnymi oraz możliwością ich zastosowania jako uzupełnienia medycyny konwencjonalnej.

Termin:

CENY:

Cena zawiera zakwaterowanie, wyżywienie (śniadania i obiadokolacje) i zajęcia jogi. Inne warsztaty i kursy są dodatkowo płatne.

REZERWACJA:

Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić


oraz wpłacić zadatek w kwocie 700 pln od osoby na konto nr:

93 1140 2004 0000 3802 5308 1385 Akademia Asan s.c., w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi oraz termin wyjazdu (O1).