Uwolnij sie od napięć i bólu - ćwiczenia i warsztaty w Studio Dantian, Warszawa, ul.Słupecka 4, w ka
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Uwolnij sie od napięć i bólu - ćwiczenia i warsztaty w Studio Dantian, Warszawa, ul.Słupecka 4, w każdy czwartek 18:00-19:45

Według statystyk ponad 80% Polaków cierpi na częste bóle kręgosłupa oraz rozliczne napięcia, zwi±zane z siedz±cym trybem pracy i brakiem codziennego ruchu. Dlatego w Studio Dantian rozpoczynamy nowy cykl warsztatów pod hasłem: ”Uwolnij się od napięć i bólu”. Od czwartku 14 listopada, a także w każdy kolejny czwartek, będziemy wspólnie podnosić komfort funkcjonowania w swoim ciele i w życiu!
JAKIE TECHNIKI FIZJOTERAPEUTYCZNE UWALNIAJˇ OD BÓLU I NAPIĘĆ?
Warsztaty: ”Uwolnij się od napięć i bólu” skoncentrowane będ± na poznawaniu różnorodnych technik fizjoterapeutycznych takich jak:
- automasaż
- praca z ciałem poprzez ¶wiadomy ruch
- pod±żanie za oddechem
Dzięki poznanym technikom, zmniejszymy napięcie w tkankach – w mię¶niach i powięziach – stopniowo uwalniaj±c się od bólu.
Podczas cyklicznych warsztatów, będziemy uczyć się mowy swojego ciała, aby odnajdywać nieu¶wiadomione przyczyny bólu i je likwidować. Rozpoznanie miejsc, w których powstały napięcia jest kluczowe do tego, aby je „odmrozić” – przywracaj±c elastyczno¶ć i równowagę.
Warsztaty poprowadzi Anna Gostkowska – dyplomowana fizjoterapeutka, zorientowana holistycznie na człowieka. W pracy z pacjentem ł±czy szereg technik fizjoterapeutycznych z praktycznym użyciem innowacyjnego urz±dzenia do aktywacji mię¶ni antygrawitacyjnych: fotela AMA, zaprojektowanego przez dr med. Tadeusza Mazura – specjalistę rehabilitacji i neurologii.
Szerokie spektrum działania fotela AMA pomaga przywrócić prawidłow± pracę kręgosłupa, uruchomić przeponę oraz „uwzorcowić” sylwetkę, co ma głęboki wpływ na wszystkie nasze układy wewnętrzne oraz ich harmonijn± współpracę.
Ten cykl warsztatów, to wspólna i regularna (cotygodniowa) mobilizacja, ale też droga do poznania i zaprzyjaĽnienia się z samym sob±!
UWOLNIJ SIĘ OD NAPIĘĆ I BÓLU W 3 KROKACH – ĆWICZENIA
Przed warsztatami poznaj Anię oraz polecane przez ni± ćwiczenia uwalniaj±ce od napięć i bólu. Pod±żaj za głosem Ani!
1. KROK: SKONTAKTUJ SIĘ ZE SWOIM CIAŁEM
ZnajdĽ dosłownie 3 minuty, aby poznać to proste ćwiczenie, dzięki któremu łatwiej skontaktujesz się ze swoim ciałem. To ćwiczenie jest zaczerpnięte z metody somatic experiencing i pomoże Ci wsłuchać się w swoje ciało, lepiej go zrozumieć, ale też łagodnie zmniejszyć napięcia ukryte w tkankach. B±dĽ uważny, wsłuchaj się w swój oddech… Poczuj błogi spokój…
Jak się czujesz po tej praktyce? Za moment kolejne ćwiczenie.
2. KROK: WYKONAJ ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA W ODCINKU LĘD¬WIOWYM
Oto proste ćwiczenie zbawienne dla kręgosłupa! Jest niezwykle pomocne przy bólach kręgosłupa w odcinku lędĽwiowym, a ćwicz±c je regularnie, wzmocnisz mię¶nie porzeczne brzucha. Wzmocnienie tych partii mię¶ni, zapewni odpowiedni± stabilizację dolnego odcinka pleców i uwolni od bólu kręgosłupa. Ćwicz na zdrowie!
3. KROK: ZAPISZ SIĘ NA WARSZTATY!
Więcej ćwiczeń oraz technik fizjoterapeutycznych poznasz już bezpo¶rednio na warsztatach. Zaczynamy już 14 listopada w godz. 18.00 – 19.45 (oraz w każdy kolejny czwartek) w Studio Dantian (ul Słupecka 4/37)
Pytania o warsztaty i zapisy na adres: studiodantian@gmail.com
Możesz skontaktować się z nami telefonicznie: 794 506 585
Uwaga: ilo¶ć miejsc ograniczona!
Cena pojedynczych warsztatów → 50 zł
Cana karnetu (udział w 4 warsztatach) → 160 zł

Zapraszamy!


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jog± 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jog±. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz D±browski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metod± Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miło¶ć jest sił± napędow± życia. Sprawia, że jeste¶my szczę¶liwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomoc± można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiego¶ powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miło¶ci± dokonywać tych cudów. Stworzyli¶my przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Czę¶ć z nas wci±ż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiaj±. ...

Medytacja. Od relaksu do o¶wiecenia

Medytacja mówi±c najpro¶ciej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spaceruj±c w parku. Wystarczy wyciszyć my¶li – podstawowy przejaw aktywno¶ci umysłu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2019
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft