Uwolnij sie od napięć i bólu - ćwiczenia i warsztaty w Studio Dantian, Warszawa, ul.Słupecka 4, w ka
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Uwolnij sie od napięć i bólu - ćwiczenia i warsztaty w Studio Dantian, Warszawa, ul.Słupecka 4, w każdy czwartek 18:00-19:45

Według statystyk ponad 80% Polaków cierpi na częste bóle kręgosłupa oraz rozliczne napięcia, związane z siedzącym trybem pracy i brakiem codziennego ruchu. Dlatego w Studio Dantian rozpoczynamy nowy cykl warsztatów pod hasłem: ”Uwolnij się od napięć i bólu”. Od czwartku 14 listopada, a także w każdy kolejny czwartek, będziemy wspólnie podnosić komfort funkcjonowania w swoim ciele i w życiu!
JAKIE TECHNIKI FIZJOTERAPEUTYCZNE UWALNIAJĄ OD BÓLU I NAPIĘĆ?
Warsztaty: ”Uwolnij się od napięć i bólu” skoncentrowane będą na poznawaniu różnorodnych technik fizjoterapeutycznych takich jak:
- automasaż
- praca z ciałem poprzez świadomy ruch
- podążanie za oddechem
Dzięki poznanym technikom, zmniejszymy napięcie w tkankach – w mięśniach i powięziach – stopniowo uwalniając się od bólu.
Podczas cyklicznych warsztatów, będziemy uczyć się mowy swojego ciała, aby odnajdywać nieuświadomione przyczyny bólu i je likwidować. Rozpoznanie miejsc, w których powstały napięcia jest kluczowe do tego, aby je „odmrozić” – przywracając elastyczność i równowagę.
Warsztaty poprowadzi Anna Gostkowska – dyplomowana fizjoterapeutka, zorientowana holistycznie na człowieka. W pracy z pacjentem łączy szereg technik fizjoterapeutycznych z praktycznym użyciem innowacyjnego urządzenia do aktywacji mięśni antygrawitacyjnych: fotela AMA, zaprojektowanego przez dr med. Tadeusza Mazura – specjalistę rehabilitacji i neurologii.
Szerokie spektrum działania fotela AMA pomaga przywrócić prawidłową pracę kręgosłupa, uruchomić przeponę oraz „uwzorcowić” sylwetkę, co ma głęboki wpływ na wszystkie nasze układy wewnętrzne oraz ich harmonijną współpracę.
Ten cykl warsztatów, to wspólna i regularna (cotygodniowa) mobilizacja, ale też droga do poznania i zaprzyjaźnienia się z samym sobą!
UWOLNIJ SIĘ OD NAPIĘĆ I BÓLU W 3 KROKACH – ĆWICZENIA
Przed warsztatami poznaj Anię oraz polecane przez nią ćwiczenia uwalniające od napięć i bólu. Podążaj za głosem Ani!
1. KROK: SKONTAKTUJ SIĘ ZE SWOIM CIAŁEM
Znajdź dosłownie 3 minuty, aby poznać to proste ćwiczenie, dzięki któremu łatwiej skontaktujesz się ze swoim ciałem. To ćwiczenie jest zaczerpnięte z metody somatic experiencing i pomoże Ci wsłuchać się w swoje ciało, lepiej go zrozumieć, ale też łagodnie zmniejszyć napięcia ukryte w tkankach. Bądź uważny, wsłuchaj się w swój oddech… Poczuj błogi spokój…
Jak się czujesz po tej praktyce? Za moment kolejne ćwiczenie.
2. KROK: WYKONAJ ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA W ODCINKU LĘDŹWIOWYM
Oto proste ćwiczenie zbawienne dla kręgosłupa! Jest niezwykle pomocne przy bólach kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, a ćwicząc je regularnie, wzmocnisz mięśnie porzeczne brzucha. Wzmocnienie tych partii mięśni, zapewni odpowiednią stabilizację dolnego odcinka pleców i uwolni od bólu kręgosłupa. Ćwicz na zdrowie!
3. KROK: ZAPISZ SIĘ NA WARSZTATY!
Więcej ćwiczeń oraz technik fizjoterapeutycznych poznasz już bezpośrednio na warsztatach. Zaczynamy już 14 listopada w godz. 18.00 – 19.45 (oraz w każdy kolejny czwartek) w Studio Dantian (ul Słupecka 4/37)
Pytania o warsztaty i zapisy na adres: studiodantian@gmail.com
Możesz skontaktować się z nami telefonicznie: 794 506 585
Uwaga: ilość miejsc ograniczona!
Cena pojedynczych warsztatów → 50 zł
Cana karnetu (udział w 4 warsztatach) → 160 zł

Zapraszamy!


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Nasz Patronat! Pierwsza w Polsce Vinyasa Joga połączona z Muzyką, Światłem i Laserami!

5 stycznia 2020, wypełniamy 400 m2 Poznańskiej Tamy aż 150 Joginami, którzy doświadczą niespotykanego dotąd wymiaru praktyki Jogi. MuscoYoga (Music Communication Yoga) wraz ze swoim Tanecznym Vinyasowym Flow przy akompaniamencie specjalnie skomponowanej Deep Orientalowej muzyki łączy siły z oprawą l...

Medytacja – cudowny eliksir odmładzający mózg

Genialna pamięć, świetny, niosący odpoczynek sen i mistrzowska koncentracja – wiele osób może o tym tylko pomarzyć. Te skarby są jednak w zasięgu każdego z nas. Pomaga w tym medytacja. Z badań prowadzonych m.in. na Harvardzie wynika, że regularna medytacja spowalnia procesy starzenia się mózgu...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większości ludzi to trwanie w iluzji własnych myśli. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza wąski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszłość, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż myśl. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft