CZERWCÓWKA Z JOGĄ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ . STARZYNA 19-23.06.2019
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


TY I TWÓJ ODDECH. CZERWCÓWKA Z JOGĄ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ . STARZYNA 19-23.06.2019

TY I TWÓJ ODDECH. WARSZTAT ODDECHOWY Z JOGĄ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ.

STARZYNA 19.06 - 23.06.2019



Prowadzi : Małgosia Perkowska nauczyciel sri sri jogi

Wystarczy jeden świadomy oddech, żeby zmienić własną perspektywę. Jeden oddech potrafi oderwać nas od natłoku myśli i dać szansę odnalezienia spokoju.

Uważność opiera się w równym stopniu na odczuwaniu swojej fizyczności, emocjonalności i stanu umysłu. Wiele badań naukowych pokazuje, że poświęcenie uwagi naszemu ciału i świadomemu oddechowi prowadzi prostą drogą do zmniejszenia stresu i odnalezienia spokoju. Ciało, fizyczność i świadomy oddech jest najpewniejszą drogą prowadzącą do bycia "tu i teraz" również wtedy, gdy umysł gubi się, rozpamiętując przeszłość lub wybiegając w przyszłość.

Autorski program oparty jest na wieloletnim doświadczeniu praktyki jogi i wykorzystywaniu oddechu.

Małgosia Perkowska – nauczyciel Sri Sri Jogi od 2009 roku, (jogę praktykuje od 2002), sportowiec, zawodnik, stający na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracającej równowagę na wszystkich poziomach: mentalnym, emocjonalny, fizycznym. Doświadczyła, jak praktyki oddechowe rebirthingu i sudarshan kriy pomagają radzić sobie ze stresem, przywracając zdrowie i radość życia. Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzi zajęcia jogi z osobami z dolegliwościami neurologicznymi. Zawodowo realizuje się, jako doradca podatkowy, od 2010 roku wraz z mężem i synami prowadzi Ośrodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie oraz studio jogi w Białymstoku.

Praktyki oddechowe-pranajamy są ważnym elementem warsztatu. Każda pranajama ma inne działanie i zastosowanie. W trakcie sesji oddechowych, krok po kroku poznasz poszczególne prana jamy oraz doświadczysz skuteczności ich oddziaływania. Będziesz coraz częściej odczuwał czysty, jasny, pozytywny stan umysłu. Zauważysz poprawę pamięci i koncentracji. Badania naukowe podkreślają dobroczynne dla zdrowia fizycznego i psychicznego skutki wynikające z praktykowania świadomego oddechu.

Joga i relaksacja. Przystępne pozycje jogi, ćwiczenia poprawiające sprawność i siłę całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem otwarcia barków, klatki piersiowej i prawidłowej postawy całego ciała. Dzięki praktyce jogi, zaczniesz zauważać zmęczenie, stres spiętego ciała, zaciśnięte gardło, przyspieszony oddech, przyspieszone bicie serca… i wtedy zaczniesz włączać świadomy oddech. Prowadzone relaksacje, sesje jogi nidry pogłębią Twoje odczucie spokoju, relaksu i ciszy.

Zapraszam osoby chcące poprawić jakość swojego życia, nauczyć się radzenia sobie ze stresem i panowania nad emocjami. Jeżeli odczuwasz skutki stresu, jeżeli masz trudności ze snem, drażliwość, brak pewności siebie… warto, abyś poznał proste metody oddechowe, które możesz wykorzystywać codziennie. Dzięki praktykom oddechowym i jodze zadbasz o higienę, spokój swojego umysłu i właśnie dlatego w życiu będą towarzyszyć Ci bardziej świadome wybory. Poprawi się Twoja pamięć, koncentracja, intuicja, nabierzesz zaufania do siebie, wzrośnie poczucie własnej wartości, poczucie bezpieczeństwa i optymizm. Te praktyki pomogą Ci również zauważyć w jakim miejscu swojego życia jesteś i co chcesz zmienić.

Program wykorzystuje:

-jogiczne praktyki oddechowe(pranajamy)

-pracę z ciałem, jogę, relaksację

-proste metody poznania zasad funkcjonowania umysłu

-treningi obserwacji swoich myśli i emocji, elementy medytacji



Warsztat da Ci :

- proste narzędzia do krótkiej codziennej praktyki oddechowej

- poczujemy jak oddech wpływa na Twoje dobre samopoczucie i nastrój

Kiedy nauczymy się odczuwać własne ciało, będziemy mocniej stać na ziemi. Nauczymy się zauważać reakcję ciała na stres, zauważać myśli które temu towarzyszą, nauczymy się panować nad oddechem. Twój oddech zacznie się wyrównywać, umysł uspokajać i dzięki temu będziesz podejmować świadome działania.



Rozpoczynamy w środę 19 czerwca ok.16.30 zakwaterowaniem, 17.30 sesja jogi pranajamy.

19.00 obiadokolacja.

20.00 spotkanie organizacyjne, ognisko.

Kończymy niedziela 23 czerwca ok.godz.12.00.

Plan dnia: 8:00 napoje i owoce

8:30 – 10.45 sesja jogi i pranajamy
11:00 śniadanie ( z gorącymi przystawkami)
11:30 – 16:30 czas wolny, spacery
16:30 – 18:15 sesja jogi i pranajamy
18:30 obiadokolacja i wieczorne spotkania przy ognisku

Całkowity koszt

900 zł od osoby (osoba towarzysząca nie ćwicząca 700 zł) pokój 2 os. z łazienką

Rezerwacja: opłata za warsztat – 400 zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926

i wypełnienie formularza rezerwacji na stronie www.starzyna.pl

Opłata za noclegi i wyżywienie 500 zł gotówką na miejscu lub przelewem na konto Andrzej Perkowski, Starzyna 30 nr 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589
– ilość miejsc ograniczona 18-20 osób. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki.

W cenie kursu : zakwaterowanie w wygodnych pokojach z łazienkami, wyżywienie, 2 sesje jogi dziennie, w tym sesje ćwiczenia oddechowych (pranajamy) oraz relaksacje, masaż na profesjonalnym łóżku masującym .
Dodatkowe atrakcje w czasie wolnym w cenie kursu: zewnętrzny duży basen 12 x 18 m, kort tenisowy, krykiet na trawie, masaże na profesjonalnym łóżku masującym, wycieczki po puszczy, nordic walking, ping-pong , rowery, ognisko ze śpiewem i gitarą, filmy z projektora, sauna i inne atrakcje.

Dodatkowo płatne: wycieczka, do ścisłego rezerwatu Puszczy Białowieskiej (jeżeli będą chętni) i masaże lomi lomi(zaprosiliśmy profesjonalnego masażystę).
Kontakt
Małgosia – tel.607-190-005 Andrzej – tel. 606-266-663

e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl 
 www.facebook.com/StarzynaJoga



Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej,oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200km.dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia PKP ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Dojazd z Białegostoku: Białystok – Bielsk Podlaski – Dubicze Cerkiewne – Starzyna


Zapraszam na warsztat ,,Ty i Twój Oddech,,
Małgosia




Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

Nasz Patronat! III Kongres Medycyny Integralnej - Bądź w pełni zdrowia. Prewencja i leczenie chorób przewlekłych – odporność!

Odporność będzie tematem przewodnim trzeciej edycji Kongresu Medycyny Integralnej, który organizuje Fundacja Małgosi Braunek "Bądź" w dniu 7 marca 2020 r. w Warszawie. Nadrzędnym celem Kongresu jest zainspirowanie uczestników do wzmocnienia własnej odporności, najważniejszego zasobu organizmu poprze...

Ekocudowna wiosna nadchodzi! Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda odbędą się w Poznaniu, Gdańsku i Warszawie!

Dbając o siebie i swoją rodzinę warto uważnie czytać etykiety kosmetyków, po które sięgamy. Społeczność skupiona wokół tych powstałych na bazie naturalnych składników już od ponad 3 lat spotyka się podczas Ekocudów – Targów Kosmetyków Naturalnych. Tegoroczna wiosenna edycja rozpocznie się od t...

Rytuały piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive. Olga Szemley-Goudineau

Wraz z autorką i jej książką przemierzamy w fascynującej podróży 5 kontynentów, w poszukiwaniu najlepszych recept na zachowanie pięknego, naturalnego wyglądu na długie lata. I nie chodzi nam o najnowsze zdobycze medycyny estetycznej, lecz o proste, naturalne sposoby, dostępne " od ręki" dla każdego ...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdybyś miał więcej energii, to zaangażowałbyś się bardziej? W swoją pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić coś pożytecznego/ t...

Himalaje. W poszukiwaniu joginów. Książka Niny Budziszewskiej.

Opowieść o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie biją źródła jogi. Książka z mnóstwem porad dla osób, które chcą na własne oczy ujrzeć najwyższe góry świata i odwiedzić najważniejsze miejsca związane z jogą: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolinę Spiti. ...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostałości glifosatu, herbicydu, który jest w składzie środka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2020
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft