OCZYSZCZANIE Z JOGĄ I AJURWEDĄ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OCZYSZCZANIE Z JOGĄ I AJURWEDĄ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

Oczyszczanie z jogą i ajurwedą w Puszczy Białowieskiej 25.09 – 29.09.2019 

Małgosia Perkowska – nauczyciel Sri Sri Jogi
Przemek Wardejn-konsultant ajurwedy, coach zdrowia, nauczyciel Jogi
.

Zapraszamy na kurs, gdzie ajurweda łączy się z praktyką jogi. Warsztat przeznaczony dla wszystkich, chcących zadbać o zdrowie, poprzez aktywny wypoczynek, jogę , regenerującą – odkwaszającą dietę, masaże, praktyki oddechowe i głęboki relaks . Przekonasz się jak wiele możesz dla siebie zrobić korzystając z naturalnych sposobów wpływających na zdrowie i urodę. Warsztat da Ci wiedzę i motywację do zmian , które chcesz wprowadzać w swoim życiu.

Przemek Wardejn jest nauczycielem programów podstawowych i nauczycielskich fundacji Art of Living, nauczycielem jogi oraz absolwentem Instytutu Ayuskama Ayurveda w Rishikesh, w Indiach, a także konsultantem ajurwedyjskim i coachem zdrowia. Codzienne wykłady Przemka i indywidualne konsultacje, wychodzą poza suche przekazywanie faktów, dodają siły i motywacji do zmiany złych nawyków, przyzwyczajeń i być może będą natchnieniem do realizacji zapomnianych marzeń. Z zamiłowania fotograf i podróżnik.

Małgosia Perkowska od 2009 roku jest nauczycielem Sri Sri Jogi , a jogę praktykuje od 2002 roku. Wcześniej realizowała się jako sportowiec i zawodnik, stając na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę emocjonalną i mentalną. Doświadczyła jak praktyki rebirthingu i sudarshan kriy przywracają witalność i radość życia. . Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzi zajęcia jogi z osobami z dolegliwościami neurologicznymi. Zawodowo realizuje się jako doradca podatkowy. Wraz z mężem i synami prowadzi Ośrodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie. To właśnie joga i praktyki oddechowe pozwalają w równowadze łączyć wiele aktywności życiowych.

Proces oczyszczania na poziomie fizycznym: sesje asan i pranajamy,które są tak dobrane I prowadzone, abyś wracając z kursu mógł rozpocząć krótką 20 min. praktykę własną. Odpowiednia dieta(monodieta, proste jedzenie, odpoczywa cały układ trawienny), zabiegi NASYA – codzienna higiena dróg oddechowych, codzienny, godzinny, samodzielny automasaż, oraz masaż manualny i masaż na profesjonalnym łóżku masującym, spacery nordic-walking .

Oczyszczanie na poziomie emocjonalnym i mentalnym to: praktyka pranajam – technik oddechowych, poznajesz różne praktyki oddechowe i dowiadujesz się jak działają i jak korzystać z nich w życiu codziennym. Dzięki nim będziesz odzyskiwał uważność i umiejętność bycia ,, tu i teraz,,. Techniki relaksacyjne dają poznanie i doświadczenie pełnego odprężenia. Poprzez subtelną praktykę wewnętrznej obserwacji ciała, zauważamy napięcia i niewygodę, uczymy się uwalniać bloki energetyczne.

Indywidualna konsultacja ajurwedyjska to: określenie naturalnej naszej konstytucji na podstawie pulsu, wyglądu języka, oczu, paznokci, oraz wywiadu. Rekomendacja odpowiedniego stylu życia, dla danej konstytucji – doszy, rozpisanie diety; w zależności od stopnia i przyczyn nierównowagi (chorób). Zalecane są ajurwedyjskie (ziołowe) preparaty i zabiegi, również dodatkowe rekomendacje wynikające z rozmowy z konsultantem (np. dotyczące emocji, pracy, realizacji życiowego potencjału). Konsultacje trwają ok. godziny.

Spodziewane efekty: oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach . Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniają się toksyny i złogi, regeneruje się cały układ pokarmowy, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało, a praktyka codziennych asan i pranajamy stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej – prany, wzrasta witalność, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewność siebie. Ciało zaczyna tracić zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza. Zauważalna jest również poprawa widzenia.
Dzięki indywidualnym konsultacjom zyskujemy wiedzę na temat swojej doszy i otrzymujemy wskazówki oraz zalecenia dobrane specjalnie dla nas. Uczestnicy zyskają motywację, chęć do codziennej praktyki jogi i oddechu oraz chęć i siłę do wprowadzania zmian w swoim życiu.

Rozpoczynamy w środę:
17.00 – 18.00 – zakwaterowanie
18.00 – 19.00 – sesja jogi regeneracyjnej
19.00 – kolacja
20.00 - spotkanie organizacyjne 

Plan dnia – od czwartku do soboty:
6.00 – 7.30 – pobudka i abjanga – samodzielny masaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – świeże soki owocowo-warzywne
8.00 -10.00 – sesja jogi, pranajamy – techniki oddechowe
10.00 – śniadanie
10.30 – 12.30 – spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
13.00 – 14.00 – wykład
14.00 – obiad
14.30 – 16.30 – spacery, masaże i czas wolny
16.30 – 18.00 – sesja jogi
18.00 – kolacja
18.30 – 21.00 – spacery, masaże, wykład 

Plan dnia – niedziela:
6.00-7.30 – pobudka i abjanga – automasaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – świeże soki owocowo-warzywne
8.00-10.30 – sesja jogi, prana jamy – techniki oddechowe
10.30 – śniadanie
12.00-13.00 - spotkanie kończące

Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców. W ciągu dnia podawane są ciepłe napoje. Posiłki są ciepłe, proste, nie będziesz miał odczucia głodu.

Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, ręcznik(trochę gorszy do wytarcia się po masażach olejowych), klapki. Podstawą procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Można wziąć termos i koniecznie suszarkę do włosów .
Przed wyjazdem uczestnicy otrzymają wskazówki i zalecenia dotyczące przygotowania do oczyszczania.


Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy
: 200 km.dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia PKP ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.
Dojazd z Białegostoku: Białystok – Bielsk Podlaski – Dubicze Cerkiewne – Starzyna

Zakwaterowanie i całkowita cena za warsztat (z masażami) 1480 zł ( w pokoju 2 osob. z łazienką), osoby powtarzające 1380 zł.. Mieszkamy w nowych, komfortowych pokojach. Dopłata za pokój 1-osobowy 500zł.

Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce – pomoce ułatwiające praktykę jogi, również kije nordick-walking i rowery.

W cenie kursu : wyżywienie i zakwaterowanie, diagnostyka pulsu, indywidualne konsultacje, sesje jogi i pranajamy, codzienne wykłady o ajurwedzie, masaż manualny i masaż na profesjonalnym łóżku masującym, rowery i kije nordik-walking

Rezerwacja poprzez wpłatę zaliczki – 500 zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
i wypełnienie formularza rezerwacji na stronie www.starzyna.pl

Dopłata gotówką na miejscu lub przelewem na dwa konta:
280 zł konto jak zaliczka
i 700 zł na konto: Andrzej Perkowski, Starzyna 30
31 1050 1823 1000 0022 7151 7589

– ilość miejsc ograniczona do max. 14 osób, o uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Kontakt:
Małgosia – tel.607-190-005 Andrzej – tel. 606-266-663

e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl 
 www.facebook.com/StarzynaJoga

Zapraszamy

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ - Ostatnie miejsca!

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostały ostatnie miejsca! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końco...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2019
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft