OCZYSZCZANIE Z JOGˇ I AJURWEDˇ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OCZYSZCZANIE Z JOGˇ I AJURWEDˇ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

Oczyszczanie z jog± i ajurwed± w Puszczy Białowieskiej 3.04-7.04.2019

Małgosia Perkowska – nauczyciel Sri Sri Jogi

Przemek Wardejn-konsultant ajurwedy, coach zdrowia, nauczyciel Jogi .

Zapraszamy na kurs, gdzie ajurweda ł±czy się z praktyk± jogi. Warsztat przeznaczony dla wszystkich, chc±cych zadbać o zdrowie, poprzez aktywny wypoczynek, jogę , regeneruj±c± – odkwaszaj±c± dietę, masaże, praktyki oddechowe i głęboki relaks . Przekonasz się jak wiele możesz dla siebie zrobić korzystaj±c z naturalnych sposobów wpływaj±cych na zdrowie i urodę. Warsztat da Ci wiedzę i motywację do zmian , które chcesz wprowadzać w swoim życiu.

Przemek Wardejn jest nauczycielem programów podstawowych i nauczycielskich fundacji Art of Living, nauczycielem jogi oraz absolwentem Instytutu Ayuskama Ayurveda w Rishikesh, w Indiach, a także konsultantem ajurwedyjskim i coachem zdrowia. Codzienne wykłady Przemka i indywidualne konsultacje, wychodz± poza suche przekazywanie faktów, dodaj± siły i motywacji do zmiany złych nawyków, przyzwyczajeń i być może będ± natchnieniem do realizacji zapomnianych marzeń. Z zamiłowania fotograf i podróżnik.

Małgosia Perkowska od 2009 roku jest nauczycielem Sri Sri Jogi , a jogę praktykuje od 2002 roku. Wcze¶niej realizowała się jako sportowiec i zawodnik, staj±c na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracaj±cej zdrowie i równowagę emocjonaln± i mentaln±. Do¶wiadczyła jak praktyki rebirthingu i sudarshan kriy przywracaj± witalno¶ć i rado¶ć życia. . Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzi zajęcia jogi z osobami z dolegliwo¶ciami neurologicznymi. Zawodowo realizuje się jako doradca podatkowy. Wraz z mężem i synami prowadzi O¶rodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie. To wła¶nie joga i praktyki oddechowe pozwalaj± w równowadze ł±czyć wiele aktywno¶ci życiowych.

Proces oczyszczania na poziomie fizycznym
: sesje asan i pranajamy,które s± tak dobrane I prowadzone, aby¶ wracaj±c z kursu mógł rozpocz±ć krótk± 20 min. praktykę własn±. Odpowiednia dieta(monodieta, proste jedzenie, odpoczywa cały układ trawienny), zabiegi NASYA – codzienna higiena dróg oddechowych, codzienny, godzinny, samodzielny automasaż, oraz masaż manualny i masaż na profesjonalnym łóżku masuj±cym, spacery nordic-walking .

Oczyszczanie na poziomie emocjonalnym i mentalnym to: praktyka pranajam – technik oddechowych, poznajesz różne praktyki oddechowe i dowiadujesz się jak działaj± i jak korzystać z nich w życiu codziennym. Dzięki nim będziesz odzyskiwał uważno¶ć i umiejętno¶ć bycia ,, tu i teraz,,. Techniki relaksacyjne daj± poznanie i do¶wiadczenie pełnego odprężenia. Poprzez subteln± praktykę wewnętrznej obserwacji ciała, zauważamy napięcia i niewygodę, uczymy się uwalniać bloki energetyczne.

Indywidualna konsultacja ajurwedyjska to: okre¶lenie naturalnej naszej konstytucji na podstawie pulsu, wygl±du języka, oczu, paznokci, oraz wywiadu. Rekomendacja odpowiedniego stylu życia, dla danej konstytucji – doszy, rozpisanie diety; w zależno¶ci od stopnia i przyczyn nierównowagi (chorób). Zalecane s± ajurwedyjskie (ziołowe) preparaty i zabiegi, również dodatkowe rekomendacje wynikaj±ce z rozmowy z konsultantem (np. dotycz±ce emocji, pracy, realizacji życiowego potencjału). Konsultacje trwaj± ok. godziny.
Spodziewane efekty: oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach . Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniaj± się toksyny i złogi, regeneruje się cały ukłd pokarmowy, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało, a praktyka codziennych asan i pranajamy stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej – prany, wzrasta witalno¶ć, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewno¶ć siebie. Ciało zaczyna tracić zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza. Zauważalna jest również poprawa widzenia.
Dzięki indywidualnym konsultacjom zyskujemy wiedzę na temat swojej doszy i otrzymujemy wskazówki oraz zalecenia dobrane specjalnie dla nas. Uczestnicy zyskaj± motywację, chęć do codziennej praktyki jogi i oddechu oraz chęć i siłę do wprowadzania zmian w swoim życiu.

Rozpoczynamy w ¶rodę:

17.00 – 18.00 – zakwaterowanie
18.00 – 19.00 – sesja jogi regeneracyjnej
19.00 – kolacja
20.00 - spotkanie organizacyjne

Plan dnia – od czwartku do soboty:
6.00 – 7.30 – pobudka i abjanga – samodzielny masaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – ¶wieże soki owocowo-warzywne
8.00 -10.00 – sesja jogi, pranajamy – techniki oddechowe
10.00 – ¶niadanie
10.30 – 12.30 – spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
13.00 – 14.00 – wykład
14.00 – obiad
14.30 – 16.30 – spacery, masaże i czas wolny
16.30 – 18.00 – sesja jogi
18.00 – kolacja
18.30 – 21.00 – spacery, masaże, wykład

Plan dnia – niedziela:
6.00-7.30 – pobudka i abjanga – automasaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – ¶wieże soki owocowo-warzywne
8.00-10.30 – sesja jogi, prana jamy – techniki oddechowe
10.30 – ¶niadanie
12.00-13.00 - spotkanie kończ±ce

Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców. W ci±gu dnia podawane s± ciepłe napoje. Posiłki s± ciepłe, proste, nie będziesz miał odczucia głodu.

Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, ręcznik(trochę gorszy do wytarcia się po masażach olejowych), klapki. Podstaw± procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Można wzi±ć termos i koniecznie suszarkę do włosów .
Przed wyjazdem uczestnicy otrzymaj± wskazówki i zalecenia dotycz±ce przygotowania do oczyszczania
.

Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażon± przyrod±. Zalet± tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległo¶ć od Warszawy: 200km.dojazd samochodem lub poci±giem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne poł±czeniaPKP ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.
Dojazd z Białegostoku: Białystok – Bielsk Podlaski – Dubicze Cerkiewne – Starzyna

Zakwaterowanie i całkowita cena za warsztat (z masażami) 1350 zł ( w pokoju 2 osob. z łazienk±), osoby powtarzaj±ce 1250 zł.. Mieszkamy w nowych, komfortowych pokojach. Dopłata za pokój 1-osobowy 500zł.

Ćwiczymy w pięknej sali z dębow± podłog±, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce – pomoce ułatwiaj±ce praktykę jogi, również kije nordick-walking i rowery.

W cenie kursu : wyżywienie i zakwaterowanie, diagnostyka pulsu, indywidualne konsultacje, sesje jogi i pranajamy, codzienne wykłady o ajurwedzie, masaż manualny i masaż na profesjonalnym łóżku masuj±cym, rowery i kije nordik-walking

Rezerwacja poprzez wpłatę zaliczki – 500 zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
i wypełnienie formularza rezerwacji na stronie www.starzyna.pl

Dopłata gotówk± na miejscu lub przelewem na dwa konta:
250 zł konto jak zaliczka
i 600 zł na konto: Andrzej Perkowski, Starzyna 30
31 1050 1823 1000 0022 7151 7589

– ilo¶ć miejsc ograniczona do max. 14 osób, o uczestnictwie decyduje kolejno¶ć wpłat zaliczki.

Kontakt:
Małgosia – tel.607-190-005 Andrzej – tel. 606-266-663

e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl www.facebook.com/StarzynaJoga


Zapraszamy

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft