Po okresie statyki, wycofania i gromadzenia, które s± charakterystyczne dla czasu zimowych miesięcy budzimy się - nastaje czas wznosz±cej energii wiosny. Nasz organizm przystosowany jeszcze do zimowych realiów z pewnymi oporami poddaje się nowemu. Zima to okres spożycia większej ilo¶ci kalorii, a jednocze¶nie mniejszych ilo¶ci płynów. To czas kiedy mniej się ruszamy i rzadziej wychodzimy na dwór. Powoduje to kumulacje w ciele dużych ilo¶ci toksyn bez możliwo¶ci uwolnienia ich. Toksyny gromadz±c się powoli wpływaj± na nasz metabolizm oraz samopoczucie. Często wła¶nie w okolicy przedwio¶nia następuje przeci±żenie. Czę¶ciej czujemy się zmęczenie, rozbici i zniechęceni. Nie nad±żamy. Czę¶ciej też wypadaj± nam włosy, cera jest jakby bardziej szara, budzimy się zmęczeni, mamy bóle głowy i gorsze trawienie. Pozyskane za¶ w okolicy ¶wi±t kilogramy goszcz± już u nas na stałe.
Wiosna to czas kiedy nasze ciało niczym lustro pokazuje wszelkie zaniedbania popełnione podczas zimy. Możemy jednak pomóc swojemu organizmowi dostosować się do nowych realiów oczyszczaj±c go wraz z nadej¶ciem wiosny.
Proponuje Wam w tym roku oczyszczaj±cy wiosenny wyjazd z joga i dieta inspirowan± diet± doktora Gersona i Fuhrmana.
Dieta doktora Gersona to dieta stworzona z my¶l± o odbudowie sił naprawczych organizmu, stworzona do walki z najpoważniejszymi chorobami. Dieta Fuhrmana to dieta bazuj±ca na najwyższej gęsto¶ci odżywczej, której faktycznym skutkiem jest oczyszczenie z toksyn i redukcja złogów. Zastosowanie tych diet powoduje doprowadzenie organizmu do jego optymalnych możliwo¶ci. Odnowienie. U podstaw za¶ tego procesu leż± oczyszczenie, zredukowanie toksemii oraz uzupełnianie niedoborów, ponieważ to one s± odpowiedzialne za powoln± degradację organizmu, tycie, szybsze starzenia oraz powstawanie wszelkich chorób.
Aby wspomóc dietę proponuje Wam odpowiednio dobrane zajęcia jogi. Większo¶ć asan i pranajamy zostały dobrane tak aby wspomóc procesy oczyszczaj±ce.
Oczyszczenie te nie będzie jednak pełne je¶li nie rozszerzymy go o nieco subtelniejsze rozumienie. Potrzebujemy zatrzymania. Ciszy. Przerwania my¶lowego słowotoku. Redukcji nadmiaru jaki niesie nasza codzienno¶ć. Proponuję Wam więc także codzienne praktyki pracy uważno¶ciowej oraz sesje medytacji – dopełniaj±ce nasz± pracę nad sob±.
Regularna praktyka medytacyjna i ćwiczenia uważno¶ciowe zrobi± porz±dek w naszej głowie, podczas gdy odpowiednia dieta i ćwiczenia zadbaj± o ciało.
Wieczorami proponuję sesje relaksacyjne Jogi Nidry. To wyciszaj±ca metoda ¶wiadomej relaksacji. Rozpoczynaj±ca proces introspekcji i wędrówki w gł±b siebie. Skutkiem tej praktyki jest stan rozluĽnienia i odprężenia oraz poczucie integracji.
Znalazłam miejsce, które będzie sprzyjać temu czasowi. Miejsce, które naturalnie współgra z odpoczynkiem, oczyszczeniem i medytacj±. Oddalone od zgiełku i wielo¶ci naszych miast. Otoczone niczym niezakłócon± przyrod± i łagodnym krajobrazem Sudetów. To Biały Dom w Antoniowie w Górach Izerskich.
Do naszej dyspozycji będ± dwu i trzyosobowe pokoje z łazienkami oraz przestrzenna i pełna ¶wiatła sala do jogi.
Przykładowy plan dnia:
8.30-9.00 pranajama;
9.00 ¶niadanie;
11.30-12.30 zajęcia jogi inspirowane jog± Kundalini;
13.30 obiad;
16.00-17.00 zajęcia jogi w podej¶ciu Vinyasa Krama - sesja oczyszczaj±ca, pranajama;
17.00 -17.30 medytacja;
18.00 kolacja;
19.30 – 21.30 medytacja i Joga Nidra;
Prowadz±cy: Iza Raczkowska
Inwestycja: 1550 zł
Termin: 24-30 marzec 2017
Gdzie: Biały Dom, Antoniów 44, 58-512 Stara Kamienica
Zapisy - tel: 693 333 450 lub mail: izaraczkowska@gmail.com
Zaliczka: 500 zł
Akupresura mat Vital, 130x50 cm cena: 179.00 PLNwięcej |
Joga Dla Pocz±tkuj±cych cz. I + cz. II + Joga w Domu Pendrive 32 GB cena: 180.00 PLNwięcej |
FELT SENSE METHOD. METODA GŁĘBOKIEGO ODCZUWANIA PENDRIVE USB cena: 70.00 PLNwięcej |
Zestaw do medytacji: Mata SATI + poduszka ZAFU cena: 105.00 PLNwięcej |
Piłka do masażu powięzi, korek ? 8 cm ¦rednia cena: 42.00 PLNwięcej |
Joga Dla Pocz±tkuj±cych cz. I + cz. II + Joga w Domu Pendrive 32 GB cena: 180.00 PLNwięcej |
JOGA W DOMU vol 1 Wiktor Morgulec 2 płyty DVD 5h ćwiczeń PREMIERA !!! cena: 69.00 PLNwięcej |
Mata do jogi MANDUKA PRO Black Sage 6mm X 180cm X 66cm. Gwarancja dożywotnia! cena: 385.00 PLNwięcej |
Wałek do jogi STANDARD cena: 65.00 PLNwięcej |
Mata do jogi Samurai Marbled cena: 225.00 PLNwięcej |
Zestaw do medytacji: Mata SATI + poduszka ZAFU cena: 105.00 PLNwięcej |
Piłka do masażu powięzi, korek ? 8 cm ¦rednia cena: 42.00 PLNwięcej |
MEDYCYNA CHIŃSKA W PRAKTYCE. TEORIA, DIAGNOSTYKA I TERAPIA W ZACHODNIM ROZUMIENIU, HAMID MONTAKAB cena: 119.90 PLNwięcej |