MAJÓWKA Z JOGˇ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ 27.04-03.05 LUB 28.04-03.05.2017
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


MAJÓWKA Z JOGˇ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ 27.04-03.05 LUB 28.04-03.05.2017

MAJÓWKA Z JOGˇ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ 
27.04. – 03.05.2017 lub 28.04. - 03.05.2017


6 dni aktywnego wypoczynku w Puszczy Białowieskiej

Prowadz±cy: Małgosia Perkowska nauczyciel sri sri jogi
                     Małgosia Stolarewicz nauczyciel Vinyasa Power Yoga.



Zapraszamy do magicznej Puszczy Białowieskiej, aby przywitać wiosnę w pełnej krasie i z bliska przyjrzeć się otaczaj±cej nas przyrodzie, nasycić się słońcem, kolorami, zapachami i ¶wiergotem ptaków…
 
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich, zarówno tych, którzy ćwicz± już jogę, jak i tych pocz±tkuj±cych. Będziesz mógł poznawać jogę i pogłębiać praktykę pod okiem do¶wiadczonych nauczycieli. Zadbasz o swój kręgosłup, wzmocnisz mię¶nie, a całe ciało stanie się bardziej elastyczne. Poznasz asany w wersjach podstawowych, z możliwo¶ci± przej¶cia do bardziej zaawansowanych pozycji. Dowiesz się, co to s± pranajamy, praktyki oddechowe, jakie s± rodzaje i możliwo¶ci ich wykorzystania w życiu codziennym.
W trakcie kursu poł±czymy aktywny wypoczynek z umiejętno¶ci± głębokiego relaksu, po to by zyskać witalno¶ć, spokój i rado¶ć. Naszym celem będzie też przekazanie prostych, a zarazem skutecznych metod harmonizowania ciała, umysłu i ducha.

Miejsce: O¶rodek Joga-Ruch-Oddech to nowy, komfortowy obiekt w sercu Puszczy Białowieskiej. Starzyna – mała, urokliwa wioseczka, oddalona od zgiełku, gdzie czas rzeczywi¶cie się zatrzymał. Blisko¶ć natury, czyste powietrze, ciepło i spokój gospodarzy tworz± niepowtarzalny klimat tego miejsca.

W cenie kursu: zakwaterowanie w wygodnych pokojach z łazienkami, wyżywienie, 2 sesje jogi dziennie (poranna stawiaj±ca aktywne wyzwania i popołudniowa z elementami jogi dla kręgosłupa i jogi regeneruj±cej), masaż na profesjonalnym łóżku masuj±cym. Komfortowe, ¶wieżo wyremontowane pokoje i piękna sala do jogi z dębow± podłog± (105m2), drabinkami i pomocami do jogi.

Dodatkowe atrakcje w czasie wolnym. w cenie kursu: zewnętrzny duży basen, kort tenisowy, krykiet na trawie, wycieczki po puszczy nornic walking, bilard, ping-pong, rowery, ognisko ze ¶piewem i gitar±, filmy z projektora, sauna i inne atrakcje.
Wyżywienie: zapewniamy porann± herbatę, napoje, owoce i 2 pełne wegetariańskie posiłki (z nabiałem). Gotuj± osoby z wieloletnim do¶wiadczeniem, według sprawdzonych receptur i co najważniejsze same rozpoczynaj± dzień od własnej praktyki jogi. Atmosfera spokoju, rado¶ci i ciekawo¶ci podczas przygotowania posiłków daje efekty w postaci smakowitych potraw.

Program: rozpoczynamy w czwartek lub pi±tek ok.17.00  zakwaterowaniem,  18.30 obiadokolacja i wieczorny spacer nordick-walking z elementami jogi w plenerze. Kończymy w ¶rodę ok.12.00.

Plan dnia:

8:30 napoje i owoce
9:00 – 11:00 sesja jogi i pranajam
11:00 ¶niadanie (pełne z gor±cymi przystawkami)
11:30 – 16:30 czas wolny, spacery
16:30 – 18:00 sesja jogi
18:00 obiadokolacja

Koszt 27.04-03.05
- pokój 3os (ponad 20m2) z łazienk± – 1000 zł od osoby (os. towarzysz±ca 800 zł)
- pokój 2os z łazienk± – 1200 zł od osoby (osoba towarzysz±ca 1000zł)

Koszt 28.04-03.05
- pokój 3os (ponad 20m2) z łazienk± – 890zł od osoby (os. towarzysz±ca 690 zł)
- pokój 2os z łazienk± – 1050 zł od osoby (osoba towarzysz±ca 850zł)

Nauczyciele:
Małgosia Perkowska
– nauczyciel Sri Sri Jogi od 2009 roku, (jogę praktykuje od 2002), sportowiec, zawodnik, staj±cy na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracaj±cej równowagę na wszystkich poziomach: mentalnym, emocjonalny, fizycznym. Do¶wiadczyła, jak praktyki oddechowe rebirthingu i sudarshan kriy pomagaj± radzić sobie ze stresem, przywracaj±c zdrowie i rado¶ć życia. Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzi zajęcia jogi z osobami z dolegliwo¶ciami neurologicznymi. Zawodowo realizuje się, jako doradca podatkowy i od kilku lat wraz z mężem i synami prowadzi O¶rodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie.

Małgosia Stolarewicz - swoj± przygodę ze sportem rozpoczęła w 2005 roku uczestnicz±c w kursie instruktora rekreacji ruchomej o specjalno¶ci aerobik. W póĽniejszych latach poszerzała swoje umiejętno¶ci instruktora i nauczyciela, uczestnicz±c w licznych szkoleniach, warsztatach i kursach. Przez ostatnie 10 lat prowadziła szeroki wachlarz zajęć, aż w 2011 zainteresowałam się Jog± i metod± Pilates. Ukończyła roczny kurs jogi metod± Iyengara, a następnie liczne szkolenia Vinyasa Power Yoga. Power Yoga była miło¶ci± od pierwszego oddechu, a fascynacja ni± pozostała do dzi¶ i w tym kierunku ci±gle się rozwija.

Zapisy: Zgłoszenia dokonuje się poprzez  wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie www.starzyna.pl i wpłatę 400 zł zaliczki na konto:

Joga,Ruch,Oddech s.c.
ul.Jaroszówka 57 , 15-157 Białystok
nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926


Potwierdzenie wpłaty należy przesłać e-mail: gosia.joga@gmail.com.
Ilo¶ć miejsc ograniczona, max.18 osób. Decyduje kolejno¶ć wpłat zaliczki.
Zabieramy ze sob±: maty do jogi (s± również maty na wyposażeniu).

Więcej o kursie na naszej stronie internetowej oraz facebooku.
www.starzyna.pl
www.facebook.com/StarzynaJoga

Kontakt:
Małgosia - tel. 607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com

ZAPRASZAMY

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam s± trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Je¶li porównamy istotno¶ć każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Hormony pod kontrol± z pomoc± jogi !

Dobrze znane sformułowanie "hu¶tawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów zwi±zanych z hormonami. Tak jak na hu¶tawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz ro¶nie a raz maleje pod wpływem okre¶lonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft