MADERA YOGA&AJURWEDA: Z AGNIESZKĄ DOŁENGIEWICZ

Rozciągnij swój styl życia i pojedź na słoneczną Maderę z Agnieszką Dołengiewicz założycielką szkoły Shakti.

NAUCZYCIEL:

Agnieszka Dołengiewicz

Jogę praktykuję od 15 lat. Na początku joga była dla niej sposobem radzenia sobie ze stresem i pracą z ciałem. Już po pierwszych zajęciach poczuła, że joga działa, wyszła po sesji zrelaksowana i spokojna, a napięcie po całym dniu minęło. Od razu zaczęła ćwiczyć regularnie, prawie codziennie. Z roku na rok joga coraz bardziej zmieniała ją fizycznie i psychicznie. Jest jej pasją i sposobem na życie. Poprzez jogę odnajduję to, co najważniejsze, czyli pewność siebie, stabilność, zdrowie i radość. Od 2004 roku regularnie medytuję pod okiem Nauczyciela – Sri Janglidasa Maharaja w Indiach. Założycielka szkoły Shakti.

Metoda Iyengara

Joga wg. Metody BKS Iyengara jest obecnie najpopularniejszą formą praktyki jogi w Europie i w Polsce. Jest tak pomyślana, że może ją ćwiczyć każdy. Osoby młode koncenturją się na dynamicznych asanach , osoby z problemami kręgosłupa mogą odczuć wielką korzyść przy ćwiczeniach rozciągających. Ćwiczenie jogi to sposób na zdrowie i dobre samopoczucie. Praktykując jogę odczuwa się korzyści zarówno na poziomie ciała: zwiększa się elastyczność, znikają bóle kręgosłupa, buduje się siłę bez nadmiernego przyrostu masy mięśniowej, jak i psychiki: zwiększa się koncentracja, przy zmęczeniu dostaje się zastrzyk energii przy nadpobudliwości – wyciszenie i uspokojenie. Joga jest odpowiednia dla każdego, w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej.

PROGRAM:

7:00 -8:00 medytacja I pranajama (ćwiczenia oddechowe)
8:00-09:00 sniadanie
10:00-11:30 joga wg metody Iyengara
11:30-17:00 zabiegi Ajurwedy i czas wolny
13:00-14:00 lunch (w opcji FB)
17:00-18:30 joga wg metody Iyengara pozycje regeneracyjne/relaksacyjne
19:00-20:00 kolacja (w opcji FB)
20:30 wykłady z teorii i filozofii jogii

DODATKI:

Specjalnie dla Was został przygotowany pakiet Ajurwedy, który zawiera:
· Konsultacje i omówienie planu wyżywienia oraz ogólnych wskazówek od dr. Gopala, doktora z Indii (Kerala)
· Warsztat Ajurwedy z dr. Gopal – ogólnie o Ajurwedzie, pytania i odpowiedzi
· 4 zabiegi ajurwedyjskie, wybrane po uprzedniej konsultacji (np. Abhyanga, Panahasveda, Shirobjyanga, Ricinus pinda)

MIEJSCE:


Alpino Atlântico

Hotel Alpino Atlantico należący do grupy Galo Resort Hotels jest czterogwiazdkowym hotelem butikowym. Leży na klifie, dzięki czemu wszystkie pokoje dysponują balkonem z widokiem na morze. Hotel oferuje ogród tropikalny o dużej powierzchni oraz sale do zajęć jogi. Obiekt położony 8 km od lotniska i w bliskiej odległości do stolicy – Funchal.
Znajduje się tam ośrodek Ajurvedy prowazony przez Birgit Moukomprowazony przez Birgit Moukom.

LOTY:

Bezpośredni przelot czarterowy z Warszawy do Funchal:

Odlot Przylot

WYLOT 13:10 17:25

POWRÓT 18:10 23:55

Cena za przelot w przedziale 900-1550 zł.
*godziny przelotów mogą ulec zmianie
check in 14:00, check out 12:00

CENA:
Hotel Alpino Atlântico 4* Os w DBL SGL
7 nocy /BB / ceny w € od osoby
12 -19.11.2016 999.00 EUR 1255.00 EUR
cena ważna przy min. 8 osobach

Zapisz sie już dziś! ilość miejsc ograniczona.

Oferta zawiera
• 7 nocy w pokoju z balkonem i widokiem na morze DBL (2 os) lub SGL (1 os),
• Śniadania wegeteriańskie,
• Zajęcia prowadzi nauczycielka szkoły Jogi Shakti Agnieszka Dołengiewicz,
• Pakiet Ajurwedyjski,
• Transfery lotniskowe,
• Ubezpieczenie KL NNW,
• Podati

Oferta nie zawiera
• Przelotu na Maderę z WAW lub KTW,
• Dopłaty do Full Board ( pełnego wyżywienia) – 315€ za 7 dni,
• Wycieczek fakultatywnych,

KONTAKT:

Travel & Action
Ola Staruszkiewicz
ola@travelandaction.pl
tel: 606 603 416