Rozci±gnij swój styl życia i pojedĽ na słoneczn± Maderę z Agnieszk± Dołengiewicz założycielk± szkoły Shakti.
NAUCZYCIEL:
Agnieszka Dołengiewicz
Jogę praktykuję od 15 lat. Na pocz±tku joga była dla niej sposobem radzenia sobie ze stresem i prac± z ciałem. Już po pierwszych zajęciach poczuła, że joga działa, wyszła po sesji zrelaksowana i spokojna, a napięcie po całym dniu minęło. Od razu zaczęła ćwiczyć regularnie, prawie codziennie. Z roku na rok joga coraz bardziej zmieniała j± fizycznie i psychicznie. Jest jej pasj± i sposobem na życie. Poprzez jogę odnajduję to, co najważniejsze, czyli pewno¶ć siebie, stabilno¶ć, zdrowie i rado¶ć. Od 2004 roku regularnie medytuję pod okiem Nauczyciela – Sri Janglidasa Maharaja w Indiach. Założycielka szkoły Shakti.
Metoda Iyengara
Joga wg. Metody BKS Iyengara jest obecnie najpopularniejsz± form± praktyki jogi w Europie i w Polsce. Jest tak pomy¶lana, że może j± ćwiczyć każdy. Osoby młode koncenturj± się na dynamicznych asanach , osoby z problemami kręgosłupa mog± odczuć wielk± korzy¶ć przy ćwiczeniach rozci±gaj±cych. Ćwiczenie jogi to sposób na zdrowie i dobre samopoczucie. Praktykuj±c jogę odczuwa się korzy¶ci zarówno na poziomie ciała: zwiększa się elastyczno¶ć, znikaj± bóle kręgosłupa, buduje się siłę bez nadmiernego przyrostu masy mię¶niowej, jak i psychiki: zwiększa się koncentracja, przy zmęczeniu dostaje się zastrzyk energii przy nadpobudliwo¶ci – wyciszenie i uspokojenie. Joga jest odpowiednia dla każdego, w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej.
PROGRAM:
7:00 -8:00 medytacja I pranajama (ćwiczenia oddechowe)
8:00-09:00 sniadanie
10:00-11:30 joga wg metody Iyengara
11:30-17:00 zabiegi Ajurwedy i czas wolny
13:00-14:00 lunch (w opcji FB)
17:00-18:30 joga wg metody Iyengara pozycje regeneracyjne/relaksacyjne
19:00-20:00 kolacja (w opcji FB)
20:30 wykłady z teorii i filozofii jogii
DODATKI:
Specjalnie dla Was został przygotowany pakiet Ajurwedy, który zawiera:
· Konsultacje i omówienie planu wyżywienia oraz ogólnych wskazówek od dr. Gopala, doktora z Indii (Kerala)
· Warsztat Ajurwedy z dr. Gopal – ogólnie o Ajurwedzie, pytania i odpowiedzi
· 4 zabiegi ajurwedyjskie, wybrane po uprzedniej konsultacji (np. Abhyanga, Panahasveda, Shirobjyanga, Ricinus pinda)
MIEJSCE:
Alpino Atlântico
Hotel Alpino Atlantico należ±cy do grupy Galo Resort Hotels jest czterogwiazdkowym hotelem butikowym. Leży na klifie, dzięki czemu wszystkie pokoje dysponuj± balkonem z widokiem na morze. Hotel oferuje ogród tropikalny o dużej powierzchni oraz sale do zajęć jogi. Obiekt położony 8 km od lotniska i w bliskiej odległo¶ci do stolicy – Funchal.
Znajduje się tam o¶rodek Ajurvedy prowazony przez Birgit Moukomprowazony przez Birgit Moukom.
LOTY:
Bezpo¶redni przelot czarterowy z Warszawy do Funchal:
Odlot Przylot
WYLOT 13:10 17:25
POWRÓT 18:10 23:55
Cena za przelot w przedziale 900-1550 zł.
*godziny przelotów mog± ulec zmianie
check in 14:00, check out 12:00
CENA:
Hotel Alpino Atlântico 4* Os w DBL SGL
7 nocy /BB / ceny w € od osoby
12 -19.11.2016 999.00 EUR 1255.00 EUR
cena ważna przy min. 8 osobach
Zapisz sie już dzi¶! ilo¶ć miejsc ograniczona.
Oferta zawiera
• 7 nocy w pokoju z balkonem i widokiem na morze DBL (2 os) lub SGL (1 os),
• ¦niadania wegeteriańskie,
• Zajęcia prowadzi nauczycielka szkoły Jogi Shakti Agnieszka Dołengiewicz,
• Pakiet Ajurwedyjski,
• Transfery lotniskowe,
• Ubezpieczenie KL NNW,
• Podati
Oferta nie zawiera
• Przelotu na Maderę z WAW lub KTW,
• Dopłaty do Full Board ( pełnego wyżywienia) – 315€ za 7 dni,
• Wycieczek fakultatywnych,
KONTAKT:
Travel & Action
Ola Staruszkiewicz
ola@travelandaction.pl
tel: 606 603 416