Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Warsztaty z Wiktorem Morgulcem "RUCH - ODDECH - RELAKS. Pokonaj stres"

Wiktor Morgulec - dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara - zaprasza na warsztaty, podczas których nauczysz się prostych i skutecznych metod uwalniania od stresu.
Warsztat oparty jest na unikalnej formule:
RUCH – ODDECH – RELAKS.
ruch_oddech_relaks
warsztaty gdansk
Przebieg warsztatów:
1. RUCH – poprzez ustawianie ciała w pozycjach mobilizuj±cych układ immunologiczny i stymuluj±cych układ hormonalny wzmacniamy ciało i rozluĽniamy napięcia.
2. ODDECH – po rozluĽnieniu ciała można przej¶ć do rozluĽnienia oddechu. Swobodny przepływ oddechu jest niezbędny do wej¶cia w stan głębokiego relaksu. Za pomoc± ćwiczeń oddechowych uczymy koncentracji uwagi.
3. RELAKS – w tej czę¶ci dobieramy indywidualnie techniki rozluĽniaj±ce ciało. Udrożnienie swobodnego przepływu oddechu daje możliwo¶ć wej¶cia w stan głębokiego relaksu – stan, w którym ciało regeneruje się.
W czasie warsztatu nauczysz się:
  • Jak bezpiecznie wykonywać kilka kluczowych dla systemu immunologicznego i hormonalnego pozycji jogi.
  • Jak odblokować, uwolnić oddech, jak nie dopuszczać do napięcia oddechu, jak koncentrować uwagę przy pomocy oddechu.
  • Jak w bardzo krótkim czasie wej¶ć w stan głębokiego relaksu i skutecznie rozluĽnić ciało.
Czas trwania warsztatu: 6 godzin
Termin:
18 czerwca 2016, godz. 11:00-17:00
Miejsce:
Gdańsk-Oliwa, ul. Kanapariusza 1
(Sala gimnastyczna przy Parku Oliwskim)
Koszt: 150 zł
Kontakt:
Marlena Kotas, tel. 692 838 841, e-mail: info@swietojogi.pl
REZERWACJA:
Żeby zarezerwować miejsce należy wypełnić:


FORMULARZ ZGŁOSZENIA

Uwaga: ilo¶ć miejsc ograniczona do 18 osób.
Wiktor Morgulec - dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Od ponad 10 lat uczy jogi. Autor pierwszych w Polsce multimedialnych podręczników do nauki jogi na DVD „Joga dla pocz±tkuj±cych START”, podręcznika „Joga dla pocz±tkuj±cych” oraz „Joga dla pocz±tkuj±cych w formule ruch-oddech-relaks”.
Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Współzałożyciel Akademii Asan, szkoły Joga Żoliborz w Warszawie oraz portalu joga-joga.pl. Od 2005 prowadzi wakacyjne kursy jogi. Organizuje weekendowe warsztaty jogi: antystresowe, wzmacniaj±ce, jogi dla kręgosłupa w unikalnej formule RUCH – ODDECH – RELAKS.
baner fb wydarzenie

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft