dla kręgosłupa
WYSPA SOBIESZEWSKA :: MORZE
7 DNI
WS3 :: 15 sierpnia - 22 sierpnia
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH | JOGA DLA ĆWICZĄCYCH | JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
KUCHNIA WEGETARIAŃSKA | KONCERT GONGÓW I MIS
MASAŻE | KURS TAŃCA | JOGA, TANIEC I ZAJĘCIA KREATYWNE DLA DZIECI
Wiktor Morgulec autor pierwszego polskiego multimedialnego podręcznika do nauki jogi na
DVD "Joga dla początkujących. START" zaprasza
MIEJSCE :: WYSPA SOBIESZEWSKA
To niezwykle malowniczy zakątek Pomorza Gdańskiego, pokryty blisko 1000 ha lasu! Ptasi Raj i Mewia Łacha - dwa unikalne rezerwaty dzikiej przyrody, roztaczają się na 35 km2 ekologicznej przestrzeni wyspy, od 1994 r. objętej szczególną ochroną. Dostęp do morza, 11 km piaszczystej plaży oraz urokliwe jeziora, stwarzają idealne warunki do aktywnego wypoczynku i głębokiego relaksu blisko natury. Plaża Gdańsk – Orle, została nagrodzona w 2014 r. Błękitną Flagą - przyznawaną najczystszym i najbezpieczniejszym kąpieliskom.
HOTEL ORLE
Położony jest w sosnowym lesie, zaledwie 100 m od piaszczystej plaży i 15 km od centrum Gdańska. Bez problemu dotrzemy tu zarówno samochodem jak i komunikacją miejską. Kompleks dysponuje komfortowymi apartamentami oraz pokojami 2- i 3-osobowymi. Wszystkie pokoje posiadają łazienki, wyposażone są w TV, radio, TELEFON i dostęp do Internetu Wi-Fi. Dodatkowo, do dyspozycji gości m.in. wypożyczalnia rowerów, boiska sportowe, gabinet masażu i SPA (jacuzzi, sauna, solarium).
Dogodne położenie oraz wysoki standard obiektu zapewnią znakomite warunki do wypoczynku z jogą!
JOGA
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące, pomocne przy problemach z kręgosłupem.
Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.
Joga dla kręgosłupa zajęcia prowadzone przez dyplomowanego nauczyciela jogi i fizjoterapeutę z wieloletnim doświadczeniem. Ćwiczenia na bazie jogi wg metody Iyengara maja na celu skorygować postawę i wykształcić prawidłową. Jest to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan, ukierunkowanych na pracę kręgosłupa i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców.
Ćwiczymy dwa razy dziennie po półtorej godziny: JOGA 4 x 1,5h + poranne ćwiczenia oddechowe.
Do wyboru dwie sesje jogi dziennie w grupie początkującej lub zaawansowanej, także w wariancie jogi dla kręgosłupa. Zajęcia prowadzą Wiktor Morgulec i Janusz Dąbrowski.
Sesje dla osób początkujących i dla zaawansowanych.
NAUCZYCIELE
Janusz Dąbrowski :: joga kręgosłupa
Nauczyciel jogi, fizjoterapeuta, specjalista od jogi dla kręgosłupa, dyplomowany masażysta, absolwent Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX www.biorelax.waw.pl. Jogę praktykuję od 2003 roku, w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających, rowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.
Kasia Markowska
Dyplomowana nauczycielka wg. metody B.K.S Iyengara. Prowadzi zajęcia na wyjazdowych kursach jogi w Akademii Asan.
KUCHNIA WEGETARIAŃSKA
Wyżywienie: Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu.
DLA DZIECI
Zapraszamy rodziny z dziećmi. Codziennie podczas wszystkich zajęć jogi dla dorosłych będą prowadzone zajęcia kreatywne i joga dla dzieci - w cenie wyjazdu :)
ZAJĘCIA KREATYWNE
Zajęcia prowadzi Ula Kukulska
Zapraszamy dzieci w wieku 4-12 lat. Oprócz zajęć jogi Ula zorganizuje dzieciakom czas przy zabawach ruchowych, plastycznych i muzycznych. Zajęcia będą dostosowane do wieku i temperamentu dzieci, będzie to taka kreatywna świetlica gdzie dzieci będą mogły się poznać i zakolegować oraz zpożytkować swoją energię.
JOGA
Czas zajęć: 30 min dziennie
Wiek: od 4-12 lat
Zajęcia odbędą się w trakcie porannych zajęć dla dzieci (równolegle do zajęć dla dorosłych).
Ula Kukulska
Dyplomowana instruktorka jogi. Uczestniczka wielu warsztatów u cenionych nauczycieli jogi. Ponadto zajmuje się tańcem i wszelkimi formami pracy z ciałem i ruchem. Od wielu lat prowadzi zajęcia jogi dla dzieci, m.in. w Joga Żoliborz. Swoje doświdczenie pragnie przekazywać dzieciom na zajęciach tak, by asany stały się niezapomnianą przygodą i pasją.
DODATKOWO PŁATNE
KONCERT GONGÓW I MIS „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji wydawanych przez gong oraz dźwiękowe misy z Nepalu.
WARSZATY TAŃCA DLA DZIECI odbywać się będą wieczorami. Poprowadzi je Ula Kukulska.
Warsztaty trwają 5 dni po 50 minut, koszt 200 zł.
KURS TAŃCA DLA DOROSŁYCH trwa 3 dni, koszt 150 zł.
PROGRAM WYJAZDU
7 dni :: 15 sierpnia - 22 sierpnia
Dzień 1 - Rozpoczęcie (15 sierpnia)
16:00 – zakwaterowanie.
18:00 – półtoragodzinna relaksacyjna sesja jogi dla wszystkich.
19:30 – kolacja.
20:30 – spotkanie organizacyjne
Dzień 2–6 (16 - 21 sierpnia)
7:00 – 7:30 – ćwiczenia oddechowe
7:30 - 8.00 - gorący napój imbirowy
8:00 – 9:30 – sesja jogi dla osób praktykujących *
9:30 – 11:00 – sesja jogi dla osób początkujących *
11:15 – śniadanie
12:00 – czas wolny
15:00 – 16:30 – sesja jogi dla osób początkujacych *
16:30 – 18:00 – sesja jogi dla osób praktykujących *
18:00 – obiadokolacja
19:00 – filmy / kursy tańca
Dzień 7 (22 sierpnia)
7:00 – 7:30 – ćwiczenia oddechowe
7:30 - 8.00 - gorący napój imbirowy
8:00 – 9:30 – sesja jogi dla osób praktykujących *
9:30 – 11:00 – sesja jogi dla osób początkujących *
11:15 – śniadanie, pożegnanie i wyjazd.
*joga i zajęcia dla dzieci z Ulą odbywają się w trakcie sesji dla dorosłych - równolegle.
* zakwaterowanie
* wyżywienie
* zajęcia jogi
* joge dla dzieci
* zajęcia kreatywne dla dzieci
Termin: 15.08.2015 - 22.08.2015 (start godzina 18)
Informacje: tel 666 923 666 mail zapisy@joga-joga.pl
ZAPISY
1. Wypełnić formularz zgłoszenia
2. Wpłacić zadatki na 2 numery kont
ORGANIZATOR ZAJĘĆ JOGI:
300 zł (od każdej osoby dorosłej)
dane i numer konta:
MORGULEC.COM S.C ul.Kiełpińska 6/5 01-707 Warszawa
39 1140 2004 0000 3902 7515 5337
Tytuł przelewu: "KARNET NA ZAJĘCIA JOGI - WS3 2015"
ORGANIZATOR POBYTU:
200 zł (od każdej osoby dorosłej) + 100 zł (od dziecka)
dane i numer konta:
Hotel Orle
78 1140 2017 0000 4202 0490 8028
Tytuł przelewu: "WAKACJE Z JOGĄ 2015"
UWAGA !!!
RESZTA KWOTY PŁATNA WYŁĄCZNIE GOTÓWKĄ NA MIEJSCU (nie akceptujemy kart).
PROSIMY NIE PRZELEWAĆ CAŁOŚCI KWOTY NA KONTO.
PROSIMY OD WYPEŁNIENIA FORMULARZY ZGŁOSZENIOWYCH O WPŁATĘ ZADATKU NA KONTO W PRZECIĄGU 2 DNI ROBOCZYCH.
ZNIŻKI
SREBRNA KARTA upoważnia nawet do 10% zniżki
Odbierz SREBRNĄ KARTĘ i korzystaj z najlepszych cen na nasze zajęcia jogi.
Dla kogo?
SREBRNA KARTA przysługuje każdemu, kto brał udział w 7 dniowych zajęciach jogi z Akademią Asan, Joga-Joga.pl.
Jakie korzyści?
SREBRNA KARTA upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych na nasze zajęcia.
rabat 5% - dla każdego, kto był z nami na 1-5 tygodniach
rabat 10% - dla każdego, kto był z nami na 6-10 tygodniach
UWAGA !:Jeśli posiadasz SREBRNĄ KARTĘ Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIA na wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole i wpisać nr posiadanej karty.
JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA ZADZWOŃ w godz. 9.00- 18.00 tel. kom. 666 923 666
LUB NAPISZ MAILA:zapisy@joga-joga.pl
Zapraszamy :)