Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


MAJÓWKA Z JOGˇ W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ 28.04-03.05 lub 29.04-03.05

Majówka z jog± w Puszczy Białowieskiej 28.04. – 03.05.2016
lub 29.04. - 03.05.2016


6 dni aktywnego wypoczynku w Puszczy Białowieskiej

Prowadz±cy: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
Kasia Samojlik– instruktor jogi według metody Iyengara


Zapraszamy do magicznej Puszczy Białowieskiej, aby przywitać wiosnę w pełnej krasie i z bliska przyjrzeć się otaczaj±cej nas przyrodzie, nasycić się słońcem, kolorami, zapachami i ¶wiergotem ptaków…
Kurs jogi przeznaczony jest dla wszystkich, zarówno tych, którzy ćwicz± już jogę, jak i tych pocz±tkuj±cych. Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich do¶wiadczeniach pracy z oddechem, hatha jog±, medytacj±, relaksem i ajurwed±.

Małgosia Perkowska – nauczyciel Sri Sri Jogi od 2009 roku, (jogę praktykuje od 2002), sportowiec, zawodnik, staj±cy na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracaj±cej równowagę na wszystkich poziomach: mentalnym, emocjonalny, fizycznym. Do¶wiadczyła, jak praktyki rebirthingu i sudarshan kriy , przywracaj± zdrowie i rado¶ć życia. Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzi zajęcia jogi z osobami z dolegliwo¶ciami neurologicznymi.
Zawodowo realizuje się jako doradca podatkowy i od kilku lat wraz z mężem i synami prowadzi O¶rodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie.

Kasia Samojlik – instruktor rekreacji ruchowej ze specjalno¶ci± hatha joga, certyfikowany nauczyciel metody Pilates, instruktor fitness. Uczy jogi według metody Iyengara. Fascynacja ruchem zaczęła się na zajęciach tańca współczesnego. Od 2010 prowadzi głównie prozdrowotne formy ruchu, dzi¶ zajmuje się wył±cznie jog±. Teorię i praktykę zgłębia na warsztatach u nauczycieli różnych stylów jogi w Polsce i zagranic±. Podczas pracy z grup± kładzie nacisk na budowanie ¶wiadomo¶ci ciała oraz naukę solidnych fundamentów praktyki asan.

Kurs jest tak prowadzony, aby¶ mógł sam do¶wiadczyć, czym jest joga. Aby¶ do¶wiadczył
praktyki asan i pranajamy pod okiem do¶wiadczonych nauczycielii i zauważył jak m±dro¶ć relacji z samym sob± i z otoczeniem wpływa na nasze samopoczucie.
W trakcie kursu poł±czymy aktywny wypoczynek z umiejętno¶ci± relaksu, po to by zyskać witalno¶ć, spokój i rado¶ć. Naszym celem będzie też przekazanie prostych, a zarazem skutecznych metod harmonizowania ciała, umysłu i ducha. Codzienne sesje asan wzmocni± mię¶nie, zregeneruj± stawy, odżywi± nasz układ kostny, terapeutycznie wpłyn± na kręgosłup. Ciało stanie się bardziej elastyczne i poczujemy przypływ energii życiowej.

Miejsce: O¶rodek Joga-Ruch-Oddech to nowy, komfortowy obiekt w sercu Puszczy Białowieskiej. Starzyna – mała, urokliwa wioseczka, oddalona od zgiełku, gdzie czas rzeczywi¶cie się zatrzymał. Blisko¶ć natury, czyste powietrze, ciepło i spokój gospodarzy tworz± niepowtarzalny klimat tego miejsca.

W cenie kursu : zakwaterowanie w wygodnych pokojach z łazienkami, wyżywienie, 2 sesje jogi dziennie (poranna stawiaj±ca aktywne wyzwania i popołudniowa z elementami jogi dla kręgosłupa i jogi regeneruj±cej, masaż na profesjonalnym łóżku masuj±cym).

Dodatkowe atrakcje w czasie wolnym. w cenie kursu
: zewnętrzny duży basen, kort tenisowy, krykiet na trawie, wycieczki po puszczy nornic walking, bilard, ping-pong , rowery, ognisko ze ¶piewem i gitar±, filmy z projektora, sauna i inne atrakcje.

Wyżywienie: zapewniamy porann± herbatę, napoje, owoce i 2 pełne wegetariańskie posiłki (z nabiałem). Gotuj± osoby z wieloletnim do¶wiadczeniem, według sprawdzonych receptur i co najważniejsze same rozpoczynaj± dzień od własnej praktyki jogi. Atmosfera spokoju, rado¶ci i ciekawo¶ci podczas przygotowania posiłków daje efekty w postaci smakowitych potraw.

Program: rozpoczynamy w czwartek ok.17.00 zakwaterowaniem, 18.30 obiadokolacja i wieczorny spacer nordick-walking z jog± w plenerze . Kończymy we wtorek ok.12.00.
Plan dnia: 8.30 napoje i owoce,
9.00-11.00 sesja jogi,
11.00 ¶niadanie (pełne z gor±cymi przystawkami),
11.30 – 16.30 czas wolny, spacery,
16.30-18.00 sesja jogi,
18.00 obiadokolacja

Koszt : 28.04-03.05
- pokój 3os (ponad 20m2) z łazienk± – 870 zł od osoby (os. towarzysz±ca 600 zł)
- pokój 2os z łazienk± – 1050 zł od osoby (osoba towarzysz±ca 750)

Koszt :29.04-03.05
- pokój 3os (ponad 20m2) z łazienk± – 700 zł od osoby (os. towarzysz±ca 500 zł)
- pokój 2os z łazienk± – 850 zł od osoby (osoba towarzysz±ca 650)

Komfortowe, ¶wieżo wyremontowane pokoje i piękna sala do jogi z dębow± podłog± (105m2), drabinkami i pomocami do jogi.

Zgłoszenia dokonuje się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego i wpłatę 300 zł zaliczki na konto: Joga,Ruch,Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , 15-157 Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926 .

Potwierdzenie wpłaty należy przesłać e-mail: gosia.joga@gmail.com

Ilo¶ć miejsc ograniczona, max.18 osób. Decyduje kolejno¶ć wpłat zaliczki
Zabieramy ze sob±: maty do jogi (s± również maty na wyposażeniu).

Więcej o kursie na naszej stronie internetowej oraz facebooku.
www.starzyna.pl
www.facebook.com/StarzynaJoga

Kontakt:

Małgosia - tel. 607-190-005 Andrzej - tel. 606-266-663 e-mail: gosia.joga@gmail.com

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft