Warsztat JOGA DLA BIEGACZY I SPORTOWCÓW

JOGA DLA BIEGACZY I SPORTOWCÓW

Cel warsztatu: pokonanie granic cielesnych i mentalnych za
pomocą odpowiednio wyselekcjonowanych asan (i ćwiczeń)
rozciągająco-wzmacniających, poprawiających gibkość i stan układu
mięśniowo-kostnego. Rozładowanie stresu i złych emocji, napięć
psychiczno-cielesnych, opanowanie sztuki spokoju, koncentracji i doświadczenie
oczyszczającej holistycznej ulgi ciała, umysłu i całego organizmu. Ponadto doświadczenie
głębokiego, dotleniającego i odżywczego oddechu!

Jeśli tego szukasz w
praktyce ten warsztat jest dla Ciebie!

Przyjdź, zobacz i praktykuj z nami!

Różnicę
poczujesz i zrozumiesz już po pierwszych zajęciach.
Zajęcia powstały z potrzeby naszych czasów i moich własnych doświadczeń oraz
praktyk. Będzie mi wspaniale podzielić się z Wami swoją wiedzą i
doświadczeniem. Nauczymy się też dużo od siebie nawzajem, gdyż każda praktyka
zależy od jej kursantów i trenera, krystalizuje potrzeby najpilniejsze i tymi
właśnie się zajmiemy, a praktyka składać się będzie z następujących elementów:

• pranajama – zdrowy oddech i dotlenienie
  całego organizmu;

• vinyasa rozciągająca –
  płynna zmiana pozycji jogowych w czterech metodach wykonawczych, rozgrzewająca
  organizm, detoksująca i doskonale rozciągająca ciało oraz spalająca złe emocje
  i napięcia psychiczne (jako pozytywny, naturalny bonus praktyki!). Doskonale
  reguluje pracę całego organizmu na poziomie mentalnym i fizycznym;

• asany intencjonalne –
  pozycje jogi aktywizujące wybrane części organizmu i pogłębiające efekt
  rozciągania i wzmacniania wybranych obszarów cielesnych.

• relaks z pranajamą i dźwiękiem – specjalne techniki oddechowe i głosowe wzmagające proces regeneracji
  organizmu, oraz przynoszące ukojenie i relaks psychiczno-cielesny.

Zajęcia są skonstruowane tak, by po ich zakończeniu przenieść praktykę
w domowe zacisze, po zakończeniu kursu. Istnieje możliwość kontynuacji kursu w
innym terminie bądź na zajęciach personalnych (indywidualnych) z trenerem.

Zapraszamy
i życzymy wspaniałej praktyki!!!

Termin i godzina rozpoczęcia sesji: lipiec
2015; sobota:  4, 11, 18; start o 09.00 rano.( 11 lipca - druga sesja warsztatu: można dołączyć ! )

Długość zajęć: 90 minut, całość 4,5 godziny.

Koszt 3 zajęć (polecamy dla całościowego efektu, warsztat jest
podzielony na trzy sektory psychiczno-somatyczne): 120
zł.

(Cena pojedynczych zajęć: koszt 40 zł.)

Trener: Małgorzata Rećko.

Koszt treningu personalnego dla zainteresowanych uczestników warsztatu

(po zakończeniu warsztatu i w trakcie): 80 zł. Przed rozpoczęciem kursu
bądź dla innych zainteresowanych: 100zł. 

Obowiązują zapisy na warsztat.

KOSZT:
40 zł za jedną sesję!