JOGA DLA BIEGACZY I SPORTOWCÓW
Cel warsztatu: pokonanie granic cielesnych i mentalnych za
pomocą odpowiednio wyselekcjonowanych asan (i ćwiczeń)
rozciągająco-wzmacniających, poprawiających gibkość i stan układu
mięśniowo-kostnego. Rozładowanie stresu i złych emocji, napięć
psychiczno-cielesnych, opanowanie sztuki spokoju, koncentracji i doświadczenie
oczyszczającej holistycznej ulgi ciała, umysłu i całego organizmu. Ponadto doświadczenie
głębokiego, dotleniającego i odżywczego oddechu!
Jeśli tego szukasz w
praktyce ten warsztat jest dla Ciebie!
Przyjdź, zobacz i praktykuj z nami!
Różnicę
poczujesz i zrozumiesz już po pierwszych zajęciach.
Zajęcia powstały z potrzeby naszych czasów i moich własnych doświadczeń oraz
praktyk. Będzie mi wspaniale podzielić się z Wami swoją wiedzą i
doświadczeniem. Nauczymy się też dużo od siebie nawzajem, gdyż każda praktyka
zależy od jej kursantów i trenera, krystalizuje potrzeby najpilniejsze i tymi
właśnie się zajmiemy, a praktyka składać się będzie z następujących elementów:
pranajama – zdrowy oddech i dotlenienie
całego organizmu;
vinyasa rozciągająca –
płynna zmiana pozycji jogowych w czterech metodach wykonawczych, rozgrzewająca
organizm, detoksująca i doskonale rozciągająca ciało oraz spalająca złe emocje
i napięcia psychiczne (jako pozytywny, naturalny bonus praktyki!). Doskonale
reguluje pracę całego organizmu na poziomie mentalnym i fizycznym;
asany intencjonalne –
pozycje jogi aktywizujące wybrane części organizmu i pogłębiające efekt
rozciągania i wzmacniania wybranych obszarów cielesnych.
relaks z pranajamą i dźwiękiem – specjalne techniki oddechowe i głosowe wzmagające proces regeneracji
organizmu, oraz przynoszące ukojenie i relaks psychiczno-cielesny.
Zajęcia są skonstruowane tak, by po ich zakończeniu przenieść praktykę
w domowe zacisze, po zakończeniu kursu. Istnieje możliwość kontynuacji kursu w
innym terminie bądź na zajęciach personalnych (indywidualnych) z trenerem.
Zapraszamy
i życzymy wspaniałej praktyki!!!
Termin i godzina rozpoczęcia sesji: lipiec
2015; sobota: 4, 11, 18; start o 09.00 rano.
Długość zajęć: 90 minut, całość 4,5 godziny.
Koszt 3 zajęć (polecamy dla całościowego efektu, warsztat jest
podzielony na trzy sektory psychiczno-somatyczne): 120
zł.
(Będzie też możliwość skorzystania z pojedynczych zajęć: koszt 40 zł.)
Trener: Małgorzata Rećko.
Koszt treningu personalnego dla zainteresowanych uczestników warsztatu
(po zakończeniu warsztatu i w trakcie): 80 zł. Przed rozpoczęciem kursu
bądź dla innych zainteresowanych: 100zł.
Obowiązują zapisy na warsztat.
KOSZT:
120 zł
GDZIE: W
studio CENTRUM JOGA, Ul. Żurawia 22, Warszawa
ZAPISY: Centrum
Joga, Żurawia 22, Warszawa
1. e-mail: biuro@centrumjoga.pl w tytule: Joga dla biegaczy i
sportowców + imię i nazwisko, w treści: nr. telefonu,
2. tel.: 500-502-203, sms o treści: : Joga dla biegaczy i sportowców +
imię i nazwisko,
3. bezpośrednio w studiu ( gotówką )
Depresja. Jedzenie, które leczy. Karolina i Maciej Szaciłło cena: 49.90 PLNwięcej |
Joga dla dzieci ich dorosłych, Katherine Priore Ghannam cena: 67.00 PLNwięcej |
Klocek / kostka do jogi 100% bambusowy cena: 69.00 PLNwięcej |
Poduszka do medytacji ZAFU KOMFORT cena: 59.00 PLNwięcej |
JOGA PAS UNIWERSALNY PRO XXL - do wiszenia 5cm x 440cm cena: 145.00 PLNwięcej |