Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Trzy połówki jabłka. Warsztat dla kobiet - trzy ważne zagadnienia: menstruacja, stres, mię¶nie dna miednicy.

3 połówki jabłka.



5, 6 i 7 marca zapraszamy do Sopatowca (Beskid S±decki) na wiosenny warsztat po¶więcony praktyce kobiecej. Trzy nauczycielki jogi, trzy dni, tuż przed Dniem Kobiet, trzy zagadnienia ważne dla każdej kobiety.

W niepowtarzalnym klimacie sopatowieckiej enklawy, dożywiani przez Gosię pięcioprzemianowymi specjałami zapoznamy się z trzema tematami przydatnymi na co dzień każdej z nas.




„Co miesi±c problem” Magda Niemczyk (Rybnik)



Czas menstruacji to najpro¶ciej ujmuj±c czas fizjologicznego oczyszczenia organizmu. Jest to jednak również czas porz±dków w sferze emocji – zwracamy się do wnętrza i konfrontujemy, często z najbardziej skrywanymi uczuciami. Z własnego do¶wiadczenia wiem, że najchętniej praktykę jogi odłożyłyby¶my „na półkę”. Mamy wtedy ochotę zaszyć się w łóżku i zawiesić cał± aktywno¶ć. Często czujemy się osłabione, wyczerpane, obolałe, szczególnie w dwóch pierwszych dniach krwawienia. Joga jest w tym okresie ogromnie pomocna, ponieważ łagodzi wiele dolegliwo¶ci - bóle podbrzusza, odcinka lędĽwiowego, krzyżowego, zawroty i bóle głowy, nudno¶ci. Praktyka menstruacyjna to wła¶ciwie znane nam pozycje, robione w bardzo miękkich, delikatnie rozci±gaj±cych i mocno rozluĽniaj±cych wariantach.

¦wiadoma modyfikacja naszej praktyki w tym ważnym dla kobiety czasie, pozwala na poprawę samopoczucia, stanu fizycznego i psychicznego oraz pomaga w prawidłowo funkcjonować naszemu układowi hormonalnemu. Sama do¶wiadczyłam „zbawiennej mocy” uważnej, ukierunkowanej na głęboki wgl±d pracy jogicznej i dobroczynnych jej efektów.



„Stres chwyta za kark” Justyna Naborczyk (Kraków)



Kariera zawodowa, problemy w domu, rosn±ca lista spraw do załatwienia, brak czasu........jak często masz wrażenie, że na swoich barkach dĽwigasz cały ¶wiat?

Przewlekły stres prowadzi do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. W górnych plecach, barkach i szyi powstaj± napięcia i przykurcze, które pogłębiaj± siedz±ca praca przy komputerze, długa jazda samochodem, czy też pozorny relaks przed telewizorem. St±d już tylko krok do niedotlenienia mózgu, zmęczenia, senno¶ci i braku energii. Ból w kręgosłupie dodatkowo potęguje rozdrażnienie.

Praktyka jogi przywraca pierwotne poczucie miary i proporcji w ciele. Zapraszam na zajęcia, na których poznasz techniki, które pozwol± Ci pozbyć się napięcia w górnych plecach, barkach i szyi. Odzyskasz witalno¶ć i dobre samopoczucie. A Twoja skóra nabierze blasku, ponieważ badania przeprowadzone w Niemczech wykazały, że joga redukuje stres oksydacyjny, który przyczynia się do produkcji wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za powstawanie zmarszczek!

Nie można wyeliminować stresu z życia, ale można go ujarzmić i wykorzystać jego siłę.



„Siła Twojej miednicy” Maria Gutterwil (Wrocław)



Miednica kobiety to epicentrum jej siły i esencja jej kobieco¶ci. Tu rodzi się życie, tu wzrasta i tędy wydostaje się na ¶wiat. Tu też mieszka przyjemno¶ć i poczucie bezpieczeństwa. Jednocze¶nie, wła¶nie dlatego, że tak cenne, jest to również miejsce najdelikatniejsze, najcenniejsze, o które musimy nauczyć się dbać. Powszechne kłopoty z menstruacj±, zaj¶ciem w ci±żę, menopauz±, ¶wiadcz±, że nie mamy ¶wiadomo¶ci miednicy, ani jej siły, ani potencjału. Nie umiemy chronić (może nie doceniamy ?) niepowtarzalnego daru dawania życia stanowi±cego o tym, że każda z nas jest piękna, wyj±tkowa i jedyna w swoim rodzaju. Naucz się, jak uruchomić siłę swojej miednicy, jak dbać o swój wewnętrzny skarb. Kiedy mię¶nie miednicy s± mocne poprawia się postawa ciała, ponieważ kręgosłup jest stabilizowany każdej strony – jak maszt, który stoi pionowo je¶li trzymaj±ce go liny s± każdej strony naci±gnięte z równ± moc±. Je¶li dno miednicy jest elastyczne poprawiaj± się nasze (i nie tylko ;) doznania seksualne, a bardzo ostatnio rozpowszechniony u kobiet w różnym wieku, problem nietrzymania moczu zostanie wydatnie zmniejszony lub nie pojawia się wcale. I wreszcie ostatni argument przemawiaj±cy za tym, żeby uczyć siebie i nasze córki pracy mię¶ni miednicy – nieporównywalnie łatwiejszy poród. ¦wiadomo¶ć siły Twojej miednicy może sprawić, że odnajdziesz nowe aspekty kobieco¶ci i spojrzysz na siebie w inny sposób. Women’s power wake up!





Plan warsztatu:



pi±tek

18-20 sesja asan

20.30 kolacja



sobota

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

17.00- 19.00 sesja asan

20.00- kolacja



niedziela

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

wyjazd



Cena warsztatu:

miejsce w pokoju wieloosobowym- 250 zł

miejsce w pokoju 2,3 lub 4-osobowym- 270 zł



Zgłoszenia: marianna@manomani.pl

telefon: 607 608 639




Zrób sobie prezent na Dzien Kobiet!

Zapraszamy!






Zapraszamy do Sopatowca.

www.sopatowiec.pl
































































































































































































































































































































Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft