Trzy połówki jabłka. Warsztat dla kobiet - trzy ważne zagadnienia: menstruacja, stres, mięśnie dna m
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Trzy połówki jabłka. Warsztat dla kobiet - trzy ważne zagadnienia: menstruacja, stres, mięśnie dna miednicy.

3 połówki jabłka.



5, 6 i 7 marca zapraszamy do Sopatowca (Beskid Sądecki) na wiosenny warsztat poświęcony praktyce kobiecej. Trzy nauczycielki jogi, trzy dni, tuż przed Dniem Kobiet, trzy zagadnienia ważne dla każdej kobiety.

W niepowtarzalnym klimacie sopatowieckiej enklawy, dożywiani przez Gosię pięcioprzemianowymi specjałami zapoznamy się z trzema tematami przydatnymi na co dzień każdej z nas.




„Co miesiąc problem” Magda Niemczyk (Rybnik)



Czas menstruacji to najprościej ujmując czas fizjologicznego oczyszczenia organizmu. Jest to jednak również czas porządków w sferze emocji – zwracamy się do wnętrza i konfrontujemy, często z najbardziej skrywanymi uczuciami. Z własnego doświadczenia wiem, że najchętniej praktykę jogi odłożyłybyśmy „na półkę”. Mamy wtedy ochotę zaszyć się w łóżku i zawiesić całą aktywność. Często czujemy się osłabione, wyczerpane, obolałe, szczególnie w dwóch pierwszych dniach krwawienia. Joga jest w tym okresie ogromnie pomocna, ponieważ łagodzi wiele dolegliwości - bóle podbrzusza, odcinka lędźwiowego, krzyżowego, zawroty i bóle głowy, nudności. Praktyka menstruacyjna to właściwie znane nam pozycje, robione w bardzo miękkich, delikatnie rozciągających i mocno rozluźniających wariantach.

Świadoma modyfikacja naszej praktyki w tym ważnym dla kobiety czasie, pozwala na poprawę samopoczucia, stanu fizycznego i psychicznego oraz pomaga w prawidłowo funkcjonować naszemu układowi hormonalnemu. Sama doświadczyłam „zbawiennej mocy” uważnej, ukierunkowanej na głęboki wgląd pracy jogicznej i dobroczynnych jej efektów.



„Stres chwyta za kark” Justyna Naborczyk (Kraków)



Kariera zawodowa, problemy w domu, rosnąca lista spraw do załatwienia, brak czasu........jak często masz wrażenie, że na swoich barkach dźwigasz cały świat?

Przewlekły stres prowadzi do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. W górnych plecach, barkach i szyi powstają napięcia i przykurcze, które pogłębiają siedząca praca przy komputerze, długa jazda samochodem, czy też pozorny relaks przed telewizorem. Stąd już tylko krok do niedotlenienia mózgu, zmęczenia, senności i braku energii. Ból w kręgosłupie dodatkowo potęguje rozdrażnienie.

Praktyka jogi przywraca pierwotne poczucie miary i proporcji w ciele. Zapraszam na zajęcia, na których poznasz techniki, które pozwolą Ci pozbyć się napięcia w górnych plecach, barkach i szyi. Odzyskasz witalność i dobre samopoczucie. A Twoja skóra nabierze blasku, ponieważ badania przeprowadzone w Niemczech wykazały, że joga redukuje stres oksydacyjny, który przyczynia się do produkcji wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za powstawanie zmarszczek!

Nie można wyeliminować stresu z życia, ale można go ujarzmić i wykorzystać jego siłę.



„Siła Twojej miednicy” Maria Gutterwil (Wrocław)



Miednica kobiety to epicentrum jej siły i esencja jej kobiecości. Tu rodzi się życie, tu wzrasta i tędy wydostaje się na świat. Tu też mieszka przyjemność i poczucie bezpieczeństwa. Jednocześnie, właśnie dlatego, że tak cenne, jest to również miejsce najdelikatniejsze, najcenniejsze, o które musimy nauczyć się dbać. Powszechne kłopoty z menstruacją, zajściem w ciążę, menopauzą, świadczą, że nie mamy świadomości miednicy, ani jej siły, ani potencjału. Nie umiemy chronić (może nie doceniamy ?) niepowtarzalnego daru dawania życia stanowiącego o tym, że każda z nas jest piękna, wyjątkowa i jedyna w swoim rodzaju. Naucz się, jak uruchomić siłę swojej miednicy, jak dbać o swój wewnętrzny skarb. Kiedy mięśnie miednicy są mocne poprawia się postawa ciała, ponieważ kręgosłup jest stabilizowany każdej strony – jak maszt, który stoi pionowo jeśli trzymające go liny są każdej strony naciągnięte z równą mocą. Jeśli dno miednicy jest elastyczne poprawiają się nasze (i nie tylko ;) doznania seksualne, a bardzo ostatnio rozpowszechniony u kobiet w różnym wieku, problem nietrzymania moczu zostanie wydatnie zmniejszony lub nie pojawia się wcale. I wreszcie ostatni argument przemawiający za tym, żeby uczyć siebie i nasze córki pracy mięśni miednicy – nieporównywalnie łatwiejszy poród. Świadomość siły Twojej miednicy może sprawić, że odnajdziesz nowe aspekty kobiecości i spojrzysz na siebie w inny sposób. Women’s power wake up!





Plan warsztatu:



piątek

18-20 sesja asan

20.30 kolacja



sobota

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

17.00- 19.00 sesja asan

20.00- kolacja



niedziela

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

wyjazd



Cena warsztatu:

miejsce w pokoju wieloosobowym- 250 zł

miejsce w pokoju 2,3 lub 4-osobowym- 270 zł



Zgłoszenia: marianna@manomani.pl

telefon: 607 608 639




Zrób sobie prezent na Dzien Kobiet!

Zapraszamy!






Zapraszamy do Sopatowca.

www.sopatowiec.pl
































































































































































































































































































































Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludźmi myślącymi i żyjącymi tak jak M...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Wakacje z rehabilitacją i odnową biologiczną

Wakacje to czas, kiedy możemy poświęcić trochę więcej czasu dla siebie i swojej rodziny. Świetnym pomysłem na wakacyjny wyjazd jest pobyt w górach- relaks na łonie natury, gdzie w pamięci pozostaną piękne widoki i niezapomniany klimat....

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2019
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft