Trzy połówki jabłka. Warsztat dla kobiet - trzy ważne zagadnienia: menstruacja, stres, mięśnie dna m
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Trzy połówki jabłka. Warsztat dla kobiet - trzy ważne zagadnienia: menstruacja, stres, mięśnie dna miednicy.

3 połówki jabłka.



5, 6 i 7 marca zapraszamy do Sopatowca (Beskid Sądecki) na wiosenny warsztat poświęcony praktyce kobiecej. Trzy nauczycielki jogi, trzy dni, tuż przed Dniem Kobiet, trzy zagadnienia ważne dla każdej kobiety.

W niepowtarzalnym klimacie sopatowieckiej enklawy, dożywiani przez Gosię pięcioprzemianowymi specjałami zapoznamy się z trzema tematami przydatnymi na co dzień każdej z nas.




„Co miesiąc problem” Magda Niemczyk (Rybnik)



Czas menstruacji to najprościej ujmując czas fizjologicznego oczyszczenia organizmu. Jest to jednak również czas porządków w sferze emocji – zwracamy się do wnętrza i konfrontujemy, często z najbardziej skrywanymi uczuciami. Z własnego doświadczenia wiem, że najchętniej praktykę jogi odłożyłybyśmy „na półkę”. Mamy wtedy ochotę zaszyć się w łóżku i zawiesić całą aktywność. Często czujemy się osłabione, wyczerpane, obolałe, szczególnie w dwóch pierwszych dniach krwawienia. Joga jest w tym okresie ogromnie pomocna, ponieważ łagodzi wiele dolegliwości - bóle podbrzusza, odcinka lędźwiowego, krzyżowego, zawroty i bóle głowy, nudności. Praktyka menstruacyjna to właściwie znane nam pozycje, robione w bardzo miękkich, delikatnie rozciągających i mocno rozluźniających wariantach.

Świadoma modyfikacja naszej praktyki w tym ważnym dla kobiety czasie, pozwala na poprawę samopoczucia, stanu fizycznego i psychicznego oraz pomaga w prawidłowo funkcjonować naszemu układowi hormonalnemu. Sama doświadczyłam „zbawiennej mocy” uważnej, ukierunkowanej na głęboki wgląd pracy jogicznej i dobroczynnych jej efektów.



„Stres chwyta za kark” Justyna Naborczyk (Kraków)



Kariera zawodowa, problemy w domu, rosnąca lista spraw do załatwienia, brak czasu........jak często masz wrażenie, że na swoich barkach dźwigasz cały świat?

Przewlekły stres prowadzi do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. W górnych plecach, barkach i szyi powstają napięcia i przykurcze, które pogłębiają siedząca praca przy komputerze, długa jazda samochodem, czy też pozorny relaks przed telewizorem. Stąd już tylko krok do niedotlenienia mózgu, zmęczenia, senności i braku energii. Ból w kręgosłupie dodatkowo potęguje rozdrażnienie.

Praktyka jogi przywraca pierwotne poczucie miary i proporcji w ciele. Zapraszam na zajęcia, na których poznasz techniki, które pozwolą Ci pozbyć się napięcia w górnych plecach, barkach i szyi. Odzyskasz witalność i dobre samopoczucie. A Twoja skóra nabierze blasku, ponieważ badania przeprowadzone w Niemczech wykazały, że joga redukuje stres oksydacyjny, który przyczynia się do produkcji wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za powstawanie zmarszczek!

Nie można wyeliminować stresu z życia, ale można go ujarzmić i wykorzystać jego siłę.



„Siła Twojej miednicy” Maria Gutterwil (Wrocław)



Miednica kobiety to epicentrum jej siły i esencja jej kobiecości. Tu rodzi się życie, tu wzrasta i tędy wydostaje się na świat. Tu też mieszka przyjemność i poczucie bezpieczeństwa. Jednocześnie, właśnie dlatego, że tak cenne, jest to również miejsce najdelikatniejsze, najcenniejsze, o które musimy nauczyć się dbać. Powszechne kłopoty z menstruacją, zajściem w ciążę, menopauzą, świadczą, że nie mamy świadomości miednicy, ani jej siły, ani potencjału. Nie umiemy chronić (może nie doceniamy ?) niepowtarzalnego daru dawania życia stanowiącego o tym, że każda z nas jest piękna, wyjątkowa i jedyna w swoim rodzaju. Naucz się, jak uruchomić siłę swojej miednicy, jak dbać o swój wewnętrzny skarb. Kiedy mięśnie miednicy są mocne poprawia się postawa ciała, ponieważ kręgosłup jest stabilizowany każdej strony – jak maszt, który stoi pionowo jeśli trzymające go liny są każdej strony naciągnięte z równą mocą. Jeśli dno miednicy jest elastyczne poprawiają się nasze (i nie tylko ;) doznania seksualne, a bardzo ostatnio rozpowszechniony u kobiet w różnym wieku, problem nietrzymania moczu zostanie wydatnie zmniejszony lub nie pojawia się wcale. I wreszcie ostatni argument przemawiający za tym, żeby uczyć siebie i nasze córki pracy mięśni miednicy – nieporównywalnie łatwiejszy poród. Świadomość siły Twojej miednicy może sprawić, że odnajdziesz nowe aspekty kobiecości i spojrzysz na siebie w inny sposób. Women’s power wake up!





Plan warsztatu:



piątek

18-20 sesja asan

20.30 kolacja



sobota

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

17.00- 19.00 sesja asan

20.00- kolacja



niedziela

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

wyjazd



Cena warsztatu:

miejsce w pokoju wieloosobowym- 250 zł

miejsce w pokoju 2,3 lub 4-osobowym- 270 zł



Zgłoszenia: marianna@manomani.pl

telefon: 607 608 639




Zrób sobie prezent na Dzien Kobiet!

Zapraszamy!






Zapraszamy do Sopatowca.

www.sopatowiec.pl
































































































































































































































































































































Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft