Trzy połówki jabłka. Warsztat dla kobiet - trzy ważne zagadnienia: menstruacja, stres, mięśnie dna m
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Trzy połówki jabłka. Warsztat dla kobiet - trzy ważne zagadnienia: menstruacja, stres, mięśnie dna miednicy.

3 połówki jabłka.



5, 6 i 7 marca zapraszamy do Sopatowca (Beskid Sądecki) na wiosenny warsztat poświęcony praktyce kobiecej. Trzy nauczycielki jogi, trzy dni, tuż przed Dniem Kobiet, trzy zagadnienia ważne dla każdej kobiety.

W niepowtarzalnym klimacie sopatowieckiej enklawy, dożywiani przez Gosię pięcioprzemianowymi specjałami zapoznamy się z trzema tematami przydatnymi na co dzień każdej z nas.




„Co miesiąc problem” Magda Niemczyk (Rybnik)



Czas menstruacji to najprościej ujmując czas fizjologicznego oczyszczenia organizmu. Jest to jednak również czas porządków w sferze emocji – zwracamy się do wnętrza i konfrontujemy, często z najbardziej skrywanymi uczuciami. Z własnego doświadczenia wiem, że najchętniej praktykę jogi odłożyłybyśmy „na półkę”. Mamy wtedy ochotę zaszyć się w łóżku i zawiesić całą aktywność. Często czujemy się osłabione, wyczerpane, obolałe, szczególnie w dwóch pierwszych dniach krwawienia. Joga jest w tym okresie ogromnie pomocna, ponieważ łagodzi wiele dolegliwości - bóle podbrzusza, odcinka lędźwiowego, krzyżowego, zawroty i bóle głowy, nudności. Praktyka menstruacyjna to właściwie znane nam pozycje, robione w bardzo miękkich, delikatnie rozciągających i mocno rozluźniających wariantach.

Świadoma modyfikacja naszej praktyki w tym ważnym dla kobiety czasie, pozwala na poprawę samopoczucia, stanu fizycznego i psychicznego oraz pomaga w prawidłowo funkcjonować naszemu układowi hormonalnemu. Sama doświadczyłam „zbawiennej mocy” uważnej, ukierunkowanej na głęboki wgląd pracy jogicznej i dobroczynnych jej efektów.



„Stres chwyta za kark” Justyna Naborczyk (Kraków)



Kariera zawodowa, problemy w domu, rosnąca lista spraw do załatwienia, brak czasu........jak często masz wrażenie, że na swoich barkach dźwigasz cały świat?

Przewlekły stres prowadzi do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. W górnych plecach, barkach i szyi powstają napięcia i przykurcze, które pogłębiają siedząca praca przy komputerze, długa jazda samochodem, czy też pozorny relaks przed telewizorem. Stąd już tylko krok do niedotlenienia mózgu, zmęczenia, senności i braku energii. Ból w kręgosłupie dodatkowo potęguje rozdrażnienie.

Praktyka jogi przywraca pierwotne poczucie miary i proporcji w ciele. Zapraszam na zajęcia, na których poznasz techniki, które pozwolą Ci pozbyć się napięcia w górnych plecach, barkach i szyi. Odzyskasz witalność i dobre samopoczucie. A Twoja skóra nabierze blasku, ponieważ badania przeprowadzone w Niemczech wykazały, że joga redukuje stres oksydacyjny, który przyczynia się do produkcji wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za powstawanie zmarszczek!

Nie można wyeliminować stresu z życia, ale można go ujarzmić i wykorzystać jego siłę.



„Siła Twojej miednicy” Maria Gutterwil (Wrocław)



Miednica kobiety to epicentrum jej siły i esencja jej kobiecości. Tu rodzi się życie, tu wzrasta i tędy wydostaje się na świat. Tu też mieszka przyjemność i poczucie bezpieczeństwa. Jednocześnie, właśnie dlatego, że tak cenne, jest to również miejsce najdelikatniejsze, najcenniejsze, o które musimy nauczyć się dbać. Powszechne kłopoty z menstruacją, zajściem w ciążę, menopauzą, świadczą, że nie mamy świadomości miednicy, ani jej siły, ani potencjału. Nie umiemy chronić (może nie doceniamy ?) niepowtarzalnego daru dawania życia stanowiącego o tym, że każda z nas jest piękna, wyjątkowa i jedyna w swoim rodzaju. Naucz się, jak uruchomić siłę swojej miednicy, jak dbać o swój wewnętrzny skarb. Kiedy mięśnie miednicy są mocne poprawia się postawa ciała, ponieważ kręgosłup jest stabilizowany każdej strony – jak maszt, który stoi pionowo jeśli trzymające go liny są każdej strony naciągnięte z równą mocą. Jeśli dno miednicy jest elastyczne poprawiają się nasze (i nie tylko ;) doznania seksualne, a bardzo ostatnio rozpowszechniony u kobiet w różnym wieku, problem nietrzymania moczu zostanie wydatnie zmniejszony lub nie pojawia się wcale. I wreszcie ostatni argument przemawiający za tym, żeby uczyć siebie i nasze córki pracy mięśni miednicy – nieporównywalnie łatwiejszy poród. Świadomość siły Twojej miednicy może sprawić, że odnajdziesz nowe aspekty kobiecości i spojrzysz na siebie w inny sposób. Women’s power wake up!





Plan warsztatu:



piątek

18-20 sesja asan

20.30 kolacja



sobota

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

17.00- 19.00 sesja asan

20.00- kolacja



niedziela

9.00- 9.45 powitania słońca

9.45- 10.15 herbata

10.30- 12.30 sesja asan

13.00 obiad

wyjazd



Cena warsztatu:

miejsce w pokoju wieloosobowym- 250 zł

miejsce w pokoju 2,3 lub 4-osobowym- 270 zł



Zgłoszenia: marianna@manomani.pl

telefon: 607 608 639




Zrób sobie prezent na Dzien Kobiet!

Zapraszamy!






Zapraszamy do Sopatowca.

www.sopatowiec.pl
































































































































































































































































































































Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdaleną i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkującą organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni roślinnej. "Włożyliśmy w naszą manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemnością i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Książką Greenprint - Zielony Ślad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoją premierę najnowsza książka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony Ślad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i świat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodzącą wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazując znane przysłowie: Właściwa książka na właściwym miejscu! Właśnie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 4.05 - 8.06. 2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 maja. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2021
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft